来年1月の観劇を心待ちにしているトニー賞4冠ミュージカル『メンフィス』の日本初演公演。
昨日パソコン内の整理をしていたらこんな写真を見つけました。

『MEMPHIS』−メンフィス上演中の劇場のネオンサイン。

保存した記憶がなくて不思議に思ったけど、写真のデータから4年前にニューヨークに出かけた友人から届いた写真だったことを思い出しました。
よく見たらエンピツ日記にも同じ写真が（こちら）。

その時の友人のブログでの観劇感想を読み返してみるとメンフィス大絶賛！
あらためてメールで友人にメンフィスのことを聞くと、すぐに観劇がより楽しみになる期待大の返事を送ってくれました。

「ありがちなサクセスストーリーだけど、舞台装置がゴージャス＆ダイナミックで観ていて飽きない」
「曲が全てキャッチーでどの曲もすぐ好きになると思う」
「一度は観て損はない痛快ミュージカル」
「主役はほぼ出ずっぱりの踊りまくり歌いまくり、台詞も長くて喋りまくりだから、山本耕史くんのファンには見応えがあると思う」等々。
あとはこのナンバーが印象的だったなど詳細な感想も聞かせてくれました。

ちなみに友人の印象では「山本くんだとちょっと格好良すぎるけどまぁいいかも。ヒューイ（山本さんの役）があんまり恰好いいと出来過ぎた話になるから、ちょっとダサい感じにしたほうが役にはまれる気がする」そうです。
そんな友人曰くヒューイは「くさなぎくんか若い頃の市村さん」のイメージらしい。
山本さん本人は役柄について「カッコいいヒーローというよりは、ちょっとドンくさい（笑）。細かい設定はまだ考えていませんが、ちょっと残念だけどなんか愛せる、みたいな可愛らしさのある役かなと今は思っています」って話しているインタビュー記事を読みました。

友人はあまりに感動したので帰国後CDを買ったそうで、それを近々貸してくれると約束してくれました。
とりあえず3公演分はチケットとってあるので抜かりなく予習をして上演に備えようと思います。
音楽監督は前嶋康明さんだよ♪

ミュージカル『メンフィス』
東京公演　2015年1月30日（金）−2月10日（火）赤坂ACTシアター
福岡公演　2015年2月20日（金）−2月22日（日）キャナルシティ劇場

『メンフィス』公式サイト http://musical-memphis.com/index.html

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月29日(水)　久しぶりに単発バイト
2005年09月29日(木)　阪神優勝　☆
2004年09月29日(水)　せっせと応募はがき書き
2003年09月29日(月)　『東儀秀樹さん全国ツアー2003 “PICTURES”』
2002年09月29日(日)　鉄板焼【らくだ屋】
2001年09月29日(土)　【チケットぴあ】で朝から大騒ぎ

千葉ロッテマリーンズ　背番号22　里崎智也捕手。
本日2014年9月28日（日）、QVCマリンフィールドで開催された対オリックス戦にて16年間の選手生活に幕。

引退試合のポスター。
里崎さんの思い出が次々によみがえってきてとても素敵です。

今の私は一時と違ってゆるいマリーンズファンだけれど、里崎さんの引退の発表を聞いた時はショックだったし、後日の引退会見はしんみりしちゃったし、そして今日の引退試合と引退セレモニーはTV中継見ながら泣いてしまいました。
その後の引退ライブは笑ったけど。

引退が発表された日、ちょうどバイト先のマリーンズファンと話す機会があったのですが、彼も本当にショックだって言っていて。
そして「ボビーの時代の選手がどんどんいなくなるのが寂しい」とも。
里さんもその時代の象徴のような選手だからね。
橋本さんとのＷキャッチャー体制懐かしいなぁ。

今日の中継の中で解説の薮田さんが言ったひと言「里崎が打席に立てば何かやってくれる」（言葉は不確か）。
それがまさに私にとっての里さんの姿です。
ぶんぶん振りまわしてダメも多いんだけど、それ以上にチャンスや土壇場で勝負強さを発揮するから強烈に記憶に残る。
これって野球人としてものすごい強みですよね。

本当に里さんのおかげでどれだけ良い思い出が出来たことでしょうか。
今までありがとうございました。
またどこかでお目にかかれることを心待ちにしています。

（紙吹雪の中の里さん。中継撮ってみた）

そして今シーズンはダメダメで終わってしまったマリーンズ。
里さんの「2015年はマリーンズが輝く5年に一度のゴールデンイヤー」の言葉を現実にしてファンの夢を再び叶えて下さいね。

−−−過去の今日のこと−−−
2009年09月28日(月)　デニーズ逗子店　閉店
2008年09月28日(日)　京都 辻和金網の焼き網
2005年09月28日(水)　久しぶりの【ほぐし家】
2004年09月28日(火)　タマタカ散策
2003年09月28日(日)　湖畔のレストラン？ 【CURTIS LAKE】
2002年09月28日(土)　街の噂：ご近所有名人さん話

中学からの友人にお誘いを受けて六本木で休日ランチ。
「何故なじみの横浜じゃなくて六本木？」と思いながら待ち合わせをして、友人が予約しておいてくれたお店のコース料理に舌鼓。
飲み放題付きだったので、友人も私もサングリア等5杯程のお酒を楽しみながらのランチです。

選べるメインは真鯛のポワレ きのこソースを。
写真だとわかりづらいけれど、思わず「大きい！」って言ってしまった程のサイズでふっくら美味しい一皿です。

おなかいっぱいだねーとほーっとしていたところにマネージャーさん（実は友人の知人）が♪〜って運んできてくれたのがこちら。
メッセージの書かれたドルチェプレート。
友人が私の為に誕生日プレートをお願いしておいてくれたのです。
予期せぬことに驚いて照れちゃって、「六本木のレストランで誕生日のお祝いなんて芸能人みたい！」とか言っちゃったよ(笑)

かめちゃんは私のあだ名。
友人が「亀のイラストを描いてほしい」とお願いしたら、担当の方が「亀は初めてだなぁ」と言いながら気合い入れて楽しそうに書いてくれたと、マネージャーさんから伺いました。
「普通亀の絵って言ったら右上に描かれている亀（ホヌ）みたいな平面だよね。左下の亀さんのかわいいリアルさは凄い」って、私もオーダーしてくれた友人も大騒ぎで驚いちゃうやら笑っちゃうやら。

友人、そしてお店の皆様のおかげで今年の誕生日の思い出がまたひとつ増えました。
本当に嬉しい！
友人との付き合いはもう30年以上になります。
これまで本当にありがとう、そしてこれから歳をとっても変わらず末永くよろしくね。
あらためての感謝を込めて。

素敵なお店はこちら。
六本木 TUNNEL+（トンネルプラス） http://tunnel-plus.com/home/

−−−過去の今日のこと−−−
2009年09月27日(日)　フレッシュネスバーガーの“マッシュルームバーガー”
2008年09月27日(土)　目指せCS！　マリーンズ×ホークス　☆
2005年09月27日(火)　友人の決心
2002年09月27日(金)　じっちゃん
2001年09月27日(木)　夢の街かぁ・・・

仕事がお休みの10月。
極端に運動量が減ってしまうのを防ぐために「気候も良くなったことだしちょっと歩こう」と考えました。
散歩なんて普段の格好で十分なのですが、かたちから入るのが好きなので、なんとなくウォーキングっぽいスタイルを揃えてみました。

買ったのは、
長年お世話になっている通販ベルメゾンでUVケア吸汗速乾機能のあるパンツを2着。
Amazonでランニング用の長袖Tシャツとウォーキングシューズ。
どれもセールで買ったので全部でほぼ1万円。
そしてもしウォーキングをしなくても仕事の場面で使えるものを選びました。
シューズはニューバランス。

理想は「次の仕事が始まる10月末迄の間、週3日位のペースで朝のうちに8千から1万歩歩く」なのですが、意志が弱いからなぁ。
でもせっかくやせたと言ってもらえたのに次の仕事の時にリバウンドしている訳にはいかないし、なんとか頑張ろう。
決意を込めて記録の残るエンピツ日記に。

近隣のウォーキングイベントでこんなのがあるようです。
『第2回 Yokosuka海道ウォーキング』。
http://www.walk-yokosuka.com/

一番長いコースで逗子海岸→横須賀のソレイユの丘まで19キロ。
気が遠くなりそうだけれど、眺めのいいコースなんだよね。
ゴールのソレイユの丘では当日『西海岸カレーフェスタ』が開催されるとのこと。
ちょっと気になってます。

−−−過去の今日のこと−−−
2012年09月26日(水)　秋の気配
2010年09月26日(日)　野菜づくり−夏野菜ほぼ終了
2009年09月26日(土)　東宝ミュージカル『ブラッド・ブラザーズ』
2006年09月26日(火)　お知らせ
2004年09月26日(日)　studio HEARTSダンス発表会
2003年09月26日(金)　元町チャーミングセール-03秋-
2002年09月26日(木)　新宿『賢治島探検記』→お台場『EAR』　Ｗ観劇
2001年09月26日(水)　あざみ野のすすき

一ヵ月程前に父からもらった「えのすい」招待券。
今月末が有効期限だったのに使い損ねていて、期限間近の今日になって夫と出かけました。
R134が混んでいなければ逗子から江の島までは本当にすぐ！

今日の江の島散歩コース：
12時前　【しらす問屋とびっちょ本店】でお昼ご飯。
普段は行列必至の人気店ですが、今日は15分程で入店出来ました。

今日は荒海で生しらすの入荷はなし。
こちらは釜揚げしらすシャケいくらの親子丼。
食べ始めると見た目以上にボリューミーで、セットの味噌汁・ドリンクと別に二人で1枚しらすかき揚げを頼んだら、とてもダイエット中とは思えない食べ応えたっぷりのランチになってしまいました。
やっぱりしらすは美味しいねー。

その後は江の島島内散歩。
と言っても夫が歩かないので、頂上まではエスカー利用。

江島神社と龍宮大神。
女子グループが多く参拝していたのですが、パワースポットで有名なの？

【しまカフェ 江のまる】で休憩。
島の中程にある古民家カフェでその佇まいの素敵さに二人で思わず立ち止まってしまって入店しました。

14時過ぎ　江の島岩屋。
以前会社でイベント担当していた時に江の島で歩け歩け大会を企画したことがあって、その下見の時に入って以来かも。
ろうそく持って洞窟を歩いて探検気分が楽しいよ。
入洞料500円。

今日は強風の影響もあって目の前の海は白波の迫力が凄いです。

15時　新江ノ島水族館。

前身の時は来たことあるけれど、新になってからは初訪問。
そう広いわけじゃないので、今日のように周辺施設と一緒に楽しむのがいいのかなという感じです。
今日は駆け足見学になっちゃったけれど、ナイトアクアリウムとかイベント系も充実しているようです。
最近界隈で？話題になった興味深いシラスの稚魚の展示もあり。
個人的には逗子沖を再現したサンゴの水槽とウミガメの浜辺に食いついてしまいました。

江の島をバックに行われるあしかとイルカのショー。
ショーというか、トレーナーさんと動物達の顔見世興行的な内容で、動物達の動きが自由すぎて笑えました。

いろんな楽しさがぎゅっとつまったおもちゃ箱のような江の島。
次は友人達とえのスパに訪れる予定です。

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月25日(土)　国勢調査
2009年09月25日(金)　9/20−9/25　備忘録
2008年09月25日(木)　友人の挑戦
2005年09月25日(日)　久しぶりのあざみ野　【より道】
2004年09月25日(土)　ビール友の会会合
2003年09月25日(木)　【SKIP】のメルマガから
2002年09月25日(水)　letter from・・・
2001年09月25日(火)　ご近所スーパー　【さどや】

友人達と恒例の横浜元町チャーミングセールへ出かけました。
今回のセールは9/20（土）から9/28（日）の9日間です。

今回の参加は4人。
午前中に2時間のショッピングをしてからランチ。
その後1人抜けて3人になった後、買い残しのないようにひと通り再チェック。
最後にお約束のティータイムへ。

途中雨に見舞われながらも、昼から皆でお酒も飲んで，たくさんおしゃべりして，もちろん買い物も存分に楽しんだ一日でした。
次は来年2月。

元町チャーミングセール
http://www.motomachi.or.jp/charming/index.html

今日の備忘録：
ランチは【WINE HALL 元町倶楽部】でローストビーフ丼
買い物
　キタムラでハンカチ2枚
　ABC-MARTでカジュアルシューズ1足
　MOTOMACHI JAYROでトップス2枚
　Natural Essay（岩手県アンテナショップ）で岩手県産品いろいろ

アンテナショップにはこういうのもありました。
『復興ぞうきん』。
被災者の方が作る手縫いの雑巾で、販売価格300円のうち150円が縫い手さんの収入になるそうです。
私が手にしたのは大槌町出身の方のぞうきんです。
詳しくは以下のサイトで。

復興ぞうきんプロジェクト
http://fukkozoukin.blog.fc2.com/

−−−過去の今日のこと−−−
2008年09月24日(水)　元町チャーミングセール-08秋-
2004年09月24日(金)　久しぶりのたまプラ
2003年09月24日(水)　友人と突発ランチinセンター北
2002年09月24日(火)　元町チャーミングセール-02秋-
2001年09月24日(月)　快気祝いは【サンマルク】で

備忘録

『なつめさんちの新しいのになつかしいアンティークな部屋づくり』なつめ（KADOKAWA/メディアファクトリー）
『鎌倉謎解き散歩』奥富敬之・大野泰邦（中経出版）
『からだが変わる体幹ウォーキング』金哲彦（平凡社）
『石原式毒出しダイエット』石原結實（海竜社）

memo:
石原氏によるとにんじん・りんごジュースは身体の毒出しにとてもいいらしい。
ジューサーを買って自分で作ってみたいと思うけれど、絶対に面倒になってしまうのがわかっているから購入に踏み切れません。
身体にいいかどうかは不明だけれど、市販の野菜ジュースは毎日1本（200ml）飲用中。

仕事のない10月は少しウォーキングをしようとシューズ等関連グッズを買ったので、少し基礎も入れておこうとウォーキング本を借りてきました。
多分歩く姿勢がよくないのかふくらはぎが異常に太いので（逗子に越してきてからだから、急坂道が影響しているのかもだけど）、体幹を鍛えることも含めて少しでも改善出来ると嬉しいのですが。

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月23日(木)　劇団四季『ソング＆ダンス 55Steps』ファイナル公演初日
2008年09月23日(火)　フレッシュネスバーガーのモーニングセット
2006年09月23日(土)　第10回　池子フレンドシップデー
2005年09月23日(金)　国際電話
2004年09月23日(木)　招待券にて【ドルフィン】ランチ
2003年09月23日(火)　『第３回　野村与十郎の会』
2002年09月23日(月)　ご贔屓狂言師さんの舞台　『野村与十郎の会』

逗子カーフリーデー2014（9月16日−22日）−シェアthe道路！−。
買い物時に通ったJR逗子駅前広場でアンケートをやっていたので回答してきました。

設問は「ここに来るまでの手段は何ですか？」「逗子駅周辺の交通改善で必要なことは？」といったもの。
逗子駅周辺の交通事情は正直あまりよくありません。
特に雨の日、お迎え車が多くて大渋滞になったりして。
ちょっとそんなことも記入してきました。

アンケートに答えてもらったステッカー。
車用と自転車用らしいです。

さらに何故か抽選会もあって、これを頂きました。
カードサイズのポケットランプ。
暗いところで点けると結構明るいです。

カーフリーデー。
普段徒歩＆バス等公共交通機関ががメインの私としては、スクーター＆車しか使わない夫にじっくり考えてもらいたい日だなぁと思います。
本当に笑っちゃうくらい歩かないんだよね。
あの体型だったら毎日一定距離歩くだけで確実に10キロは痩せると思うのに。
言っても聞きやしないから、ここでぶつぶつ。

逗子 歩行者と自転車のまちを考える会
http://zushi-p-b.jimdo.com/

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月22日(水)　ゼリーのイエのみつ豆ゼリー
2006年09月22日(金)　野菜づくり−自家製コーレーグース
2005年09月22日(木)　マリン最終戦　ロッテ×ソフトバンク　☆
2004年09月22日(水)　【さくら水産】での飲み会
2003年09月22日(月)　風は秋色〜♪
2002年09月22日(日)　久しぶりの【山内図書館】

昨日9月20日（土）から28日（日）まで逗子市内で開催中の今年で5年目を迎える映像と先端アートの祭典『メディアーツ逗子2014（ma/z）』。
昨夜そのイベントの中心企画とも言えるプロジェクションマッピングショーを見に行きました。
観賞は昨年に続いて2度目。

無料で見ることが出来るのですが、事前にネット申し込みか逗子市内各所での整理券入手が必要です。
全4回分のショーのネット申し込み分は一定時期に満席になっていました。

会場は逗子文化プラザフェスティバルパーク。
芝地に敷かれたブルーシートに入場順に並んで座って、ショーのキャンバスとなる逗子小学校の校舎壁面を見上げるかたちで観賞します。

全て1分前後の応募作品の中から選ばれた全18作品が発表されるプロジェクションマッピング国際コンペ。
今年の参加国数は10カ国だそうです。
下の作品は「光のラクガキ」という逗子の子ども達の作品。

やはりお国柄もあるのか正直よくわからない作品もあったのですが（まさに「考えるな、感じろ」系）、お笑い系で子どもも爆笑だった作品やほのぼの系，スタイリッシュなもの，鮮やかな色使いに目が奪われた作品等々、短編映画を次々観賞しているようなわくわくする時間でした。

ただこれは素人考えですが、もっと校舎の凹凸や窓枠・柱等フレームを活かす作品が多くあればいいのにと思いました。
普通に画像を投影している時間が長い作品もあったので。

今日の夜は18時30分からのショーをネットのUstreamでライブ配信するということで、少し見てみました。
間近な迫力の現地観賞はもちろん良かったけれど、固定カメラで視点がぶれない分全体をきれいにみることが出来てこちらも案外良かったです。

また来年もあったら行こう。

逗子の街では28日まで関連展示やってます。

こちらは亀岡八幡宮に展示されていたCyan Blueというライトとスクリーンを使った投影作品。
子ども達が楽しそうに遊んでいました。

メディアーツ逗子2014 http://www.medi-artz.com/

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月21日(火)　海鮮鍋当選
2006年09月21日(木)　チャーチチェア
2004年09月21日(火)　元町チャーミングセール-04秋-
2002年09月21日(土)　女　３人集まれば♪
2001年09月21日(金)　【バーミヤン】の客層

「鳥デザイン」が好きで時々目に留まると買ってしまうのですが、今日買ったのはこちらの鳥モノ。

2015年、来年のカレンダーです。
新逗子駅構内の100円ショップmeets.（ミーツ）で108円。

このカレンダーを最初に見たのは8月末or9月初旬でした。
改札を出てすぐのお店の目立つところにあって「なんて可愛いんだろう」と引き寄せられたのですが、その時は買わずにいたらすぐに売り切れてしまいました。
それが再入荷されていたので、今回こそはと購入。

正式名称は協和紙工株式会社「ダイカット壁掛けカレンダー鳥かご」。
鳥かごデザインの優しい色使いのカレンダーに毎月異なる鳥が描かれています。
サイズは縦35.5センチ×横（一番膨らんでいるところで）24.5センチ位。

こちらは2月の鳥さん達。

自分用はMARK'Sのノートブックカレンダーを用意してあるし、家族の予定を書き込むカレンダーは多分また京急のを使うので、鳥カレンダーはポスター風にリビングの壁に掛けておこうと思います。

自画自賛だけれど可愛いー。

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月20日(月)　休日出勤
2008年09月20日(土)　KIRIN Smooth
2005年09月20日(火)　元町チャーミングセール-05秋-
2004年09月20日(月)　プレーオフへの道　☆
2002年09月20日(金)　【牛角】秋の大感謝祭

今日で9月期の物流センターでの仕事が終了。
もう少し延長になると思っていたのに残念です。

この歳で仕事をさせて頂けるだけでありがたい上に、ダイエットを始めてからは仕事に行っていれば8時間の立ち仕事で消費カロリーが増える＆お給料ももらえるという一石二鳥な気分で勤務しています。

今期の仕事で嬉しかったこと。
同僚達から「やせた」って言ってもらえました。
ダイエットを公言している万歩計仲間もいるんだけれど、そうじゃない方達からも声をかけてもらえるとより一層嬉しいものです。
しかも今週になってから一挙に！
確かに今週に入ってから体重も体脂肪もぐっと落ちたのですが。
「痩せたよね」「ひとまわり小さくなってる」「シュッとした」等々。
皆が皆、そのひと言を私の後ろ姿を見ながら声をかけてくれるのには笑ってしまいました。
どんだけよ私？って。

一番嬉しかったのは「〇〇さん、鍛えてるんですか？」って言葉。
鍛えている訳じゃないけれど、地道に続けているラジオ体操とダンベルの効果が身体のラインに出ている故の言葉であればとても嬉しいです。

これで10月末までこちらでの仕事はお休みになるので、その間はこの２カ月同様ダイエットサイト『あすけん』でのカロリーコントロールと、いろいろ組み合わせての運動消費でリバウンドしないように乗り切る努力をします。
とりあえず先日の日記に書いたTRFは楽しく頑張るつもり。
あと11月の仕事用も兼ねて買った新しいスニーカーでのウォーキングも。

−−−過去の今日のこと−−−
2010年09月19日(日)　新しいパソコン
2009年09月19日(土)　夕焼け
2008年09月19日(金)　応募し損ねた
2007年09月19日(水)　ビールテイスト飲料
2006年09月19日(火)　負けましたよ・・・　ロッテ×オリックス　☆
2005年09月19日(月)　最後の直接対決　ロッテ×ソフトバンク　☆
2004年09月19日(日)　ご近所散策 【久地円筒分水】
2003年09月19日(金)　【よむたいむ】にて『Dr.コトー診療所』読破
2002年09月19日(木)　あっちでもこっちでも北海道フェア
2001年09月19日(水)　先日の【スリーエフ】での出来事

備忘録。

9月20日（土）−11月24日（日）　市内各所
『逗子アートフェスティバル ZAF2014』
http://zushi-art.com/

9月22日（月）11:00−16:00　JR逗子駅前広場
『逗子カーフリーデー2014』
期間中マイカー利用を控える宣言をすると商店街などで特典が受けられる証明書を発行。
ステッカー配付。

9月27日（土）8:40−12:30　市内全域
『逗子市総合防災訓練・避難所運営訓練』

9月27日（土）10:00−15:00　JR逗子駅前広場
『第20回逗子みやげまつり』
14時からチャリティ即売会

10月19日（日）10:00−16:00　第一運動公園
『第38回逗子市民まつり』
荒天時は翌週26日（日）に延期

11月16日（日）例年だと13:00から　逗子海岸
『第23回逗子海岸流鏑馬』

いろいろ見学予定。

−−−過去の今日のこと−−−
2009年09月16日(水)　映画『プール』
2008年09月16日(火)　仕事帰りにフレッシュネス
2007年09月16日(日)　【燻製香房 スモークハウス葉山】
2006年09月16日(土)　2006 逗子 桜葉＆ワイン 解禁
2004年09月16日(木)　実家へ
2003年09月16日(火)　劇団The 30's『彼女･･･』
2001年09月16日(日)　憧れの生活を満喫

今、逗子の街にはキャッチコピーの書かれた黄色いポスターが溢れています。

9月20日（土）−28日（日）まで逗子市内で開催される今年で5年目を迎える映像と先端アートの祭典『メディアーツ逗子2014（ma/z）』の企画＆PRのポスターです。

これは逗子駅近くにあるパン屋さんブレドール店頭に掲示されているもの。
このように店舗形態に合わせたものと一般的なPRポスターで合計200枚以上の異なるコピーのポスターが街中を飾っているそうです。
ちなみにこの「ことばポスター展」のポスターの枚数当てクイズも実施中。
私はすでに応募して当てる気満々です（笑）

面白いので商店街を歩いているとつい足を止めて読んでしまう効果は十分にあるかな。
駅前マックは「スマイルもアートも０円です」だって。
椿書房の「考えるな、感じろ」とかアートを端的に表している感じで結構好き。

メディアーツの期間中様々な企画があるのですが、逗子小学校をキャンバスにして行われる「プロジェクションマッピングショー」（9/20，21 計4回実施）は昨年に続いて夫と一緒に見に行く予定で、整理券を頂きました。

興味のあるかたは是非サイトやFacebookをご覧になってみて下さい。
私は街の噂が書かれたタクシーが逗子市内を走り回るという「うわさタクシー」（ポスター展と同じまちなかミュージアムという企画）が気になってます。

メディアーツ逗子2014 http://www.medi-artz.com/

−−−過去の今日のこと−−−
2008年09月15日(月)　頑張ってるのになぁ
2007年09月15日(土)　2007 逗子 桜葉＆ワイン 解禁
2006年09月15日(金)　友人と会う
2005年09月15日(木)　携帯デビュー
2004年09月15日(水)　秋の陽気
2003年09月15日(月)　2003生命のコンサート 音楽劇『赤毛のアン』
2002年09月15日(日)　秋祭り〜『ひろたりあん通信』の記事から
2001年09月15日(土)　新鮮大売【ユータカラヤ】

ダイエットサイト『あすけん』を利用したダイエット。
7月下旬に登録してから1ヵ月半、今日の測定で現時点での目標体重に到達することが出来ました。

あすけん http://www.asken.jp

あすけん登録時と比較して体重は2.4キロ減です。
そして体脂肪は2.3％減。

画面には「現在の体重を維持するカロリー云々」と出ていますが、私の最終目標体重はまだ先なので、とりあえず今日の体重より2キロ減らしたものを次の目標体重として再設定しました。
あすけん先生のアドバイス通りに摂取カロリー，栄養バランス，消費カロリーを守れば10月23日には次の目標体重に到達するって！
多分その後ちょい旅に出るので、頑張るよ。

こちらはあすけんより前の今年1月末から記録しているサイトでの移行。
上が体重、下が体脂肪。
こちらの登録時との比較は体重5キロ減、体脂肪4.3％減です。
ちなみに年始の体重は更に2キロ程重かったので、今年これまでにトータルで7キロ程絞ったことになります。

途中ぐっとリバっている期間もあるけれど、右下がりになっているグラフを見るとやる気が出ます。

−−−過去の今日のこと−−−
2009年09月13日(日)　野菜づくり−実たわわ
2008年09月13日(土)　2008 逗子 桜葉＆ワイン 解禁
2003年09月13日(土)　懸賞生活絶好調
2001年09月13日(木)　Ｗさんだ〜〜

逗子は30度の夏の蒸し暑さ。

家から出ない今日は歩数が稼げない分、ダイエット的には少しでも別のことでカロリーを消費しないといけないので、ベランダで野菜の手入れをして，部屋の掃き掃除と拭き掃除，洗濯，ごみまとめ等々、たっぷり汗をかいて家仕事をしました。

更に定例のラジオ体操とダンベル10分。
そして今日はもうひとつダンスエクササイズのDVDを。

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ。
お試し版。

7月の仕事時に同僚が買ったという話をしていたのを思い出して、2日前に貸してもらいました。
「くびれが出来るってネットでの書き込み見たけどどう？」って聞いたら、なんと「買ったけど見てない」との答えが。
「じゃ、私が試してみるよ」ってことで貸してもらいました。

TRFのヒット曲3曲に、それぞれ「上半身集中プログラム」「ウエスト集中プログラム」「下半身集中プログラム」のエクササイズを付けてのレッスン。
パーツごとに区切ってのSAM達TRFダンサーのダンスレッスンの後、通しで1曲（但しサビ部分位まででフェードアウト）の流れです。

最初に60分強のDVDをネットしながら流し見して、20分の上半身集中プログラム（曲はEZ DO DANCE）をやってみました。

リズム感がないので簡単なステップも踏めないのだけれど、それでも何度かやれば出来るような、でも意外に格好良くて楽しい、そんな内容。
今回はリピートでしっかり確認することはせずに通しまで20分流してやりましたが、それだけでももう汗だくだくです。
なんと消費カロリーは1プログラム15分で最大255kcalにもなるとのこと。

このお試し版なら1,000円程で買えるので、私も手元に置いておこうかなぁと考えています。
とりあえず明日はあとの2曲に挑戦予定。

−−−過去の今日のこと−−−
2011年09月06日(火)　三浦半島ぐるり一周ウォークだって
2010年09月06日(月)　新しい自転車
2009年09月06日(日)　キャッツ、横浜へ。
2007年09月06日(木)　『ちい散歩−葉山−』
2006年09月06日(水)　野菜づくり−豊作です
2005年09月06日(火)　新しいスーパー
2004年09月06日(月)　4ヶ月ぶりのあざみ野
2003年09月06日(土)　交通事故目撃
2002年09月06日(金)　【若松屋】の“青葉美人”
2001年09月06日(木)　♪信じましょう　必ず　夢は叶う　いつか

7時5分　自宅付近から。

先週から定例の一ヵ月おきの仕事が始まったので、ちゃんと早起きをして朝の富士山を見ることが出来ます。
仕事がない月は基本寝坊だから。

そう言えば今週末辺りは逗子周辺で秋のダイヤモンド富士を眺めることが出来るのですが、お天気はどうでしょうか。

−−−過去の今日のこと−−−
2008年09月02日(火)　安全な街 逗子
2007年09月02日(日)　シーサー完成
2003年09月02日(火)　実家へ
2002年09月02日(月)　早起きの月曜日
2001年09月02日(日)　魚三昧　【市瀬】