東日本大震災から3年。

翌年から継続して行われている逗子でのキャンドルナイト。
『忘れない、つなげていく 3.11逗子 6万人のキャンドルを灯そう』。

小さくても自分に出来ることを続けていければ。

−−−過去の今日のこと−−−
2012年03月11日(日)　3.11 逗子
2010年03月11日(木)　新携帯
2009年03月11日(水)　ハマスタオープン戦　横浜×ロッテ　☆
2008年03月11日(火)　『鹿男あをによし』サントラ
2005年03月11日(金)　今更ながら空弁を。
2004年03月11日(木)　『ロード・オブ・ザ・リング 王の帰還』
2003年03月11日(火)　ちょっと昔のあざみ野
2002年03月11日(月)　【コンデトライ　ルゥベック】のケーキ

ひっぱり出してきて月曜日から再び身に着け始めたタニタのカロリズム。
今は仕事月間なので、毎日8時間立ち仕事をし、通勤時も自宅から新逗子駅＆職場最寄り駅からと合わせて30分以上の歩き。
その甲斐あって、毎日無事に消費目標値をクリア出来ています。

そして朝は野菜ジュース、昼はおにぎりとスープ、夜はご飯抜きで野菜たっぷりの温かい汁物や魚のおかずメイン、しかもこの5日間アルコール断ち。
…をしていたら、体重と体脂肪にも変化が出てきました。
夫にも「顔がすっきりした感じ」と言われる位。
やったー！
週末の目的のために突貫で頑張った甲斐がありました。

とりあえず明日から3日間は飲むのですが（これ書いているのは3/10で、やっぱり3日間は飲んだ・笑）、また11日（火）から14日（金）までは禁酒する覚悟です。
お酒飲まないと朝の寝覚めの爽快感が違うんだよね。
でもそれが実感出来ていても、毎日仕事帰りには「コンビニ寄っちゃおうかなぁ」って、大葛藤しています。
情けない話だけど。

今は順に細かく体重目標期限を設定中で、次の目標目安は3月末。
意志弱弱だけれど頑張ります。

−−−過去の今日のこと−−−
2011年03月07日(月)　続　Ameba
2010年03月07日(日)　鎌倉に買い出し
2009年03月07日(土)　WBC　日本２次ラウンド進出決定　☆
2008年03月07日(金)　物流センターバイト３期目
2007年03月07日(水)　ＤＳ『やわらかあたま塾』
2005年03月07日(月)　新しい体組成計
2004年03月07日(日)　ひとり暮らし２週間
2003年03月07日(金)　信託物件証書GET♪ 『クレイジー・フォー・ユー』
2002年03月07日(木)　大阪『CATS』遠征より帰館

2年前に買ってほんの少しだけ使っただけのタニタのカロリズムを再び引っ張り出してきました。
ここ一ヵ月半程ずっと体重＆体脂肪の記録をつけ、自分には珍しく節酒をし、カロリーにも気をつけているので、更なる頑張りのためです。

現在の体重＆体脂肪、目標体重と目標までの期間設定、活動レベル（座り仕事or立ち仕事等々）などを入力しておくと、一日の消費カロリー目標や摂取カロリー目標が表示されます。

今日の歩数。

最終的にはこの歩数や基礎代謝を元に一日の消費カロリー目標がどれだけ達成されたかが表示されます。

今日の私の目標達成度は111.6％！
無事目標クリアです。
摂取カロリーを入力することが出来ないのであくまでも目安ですけど。

活動量の多い3月の仕事月間中に1.5キロは減らしておきたいところです。
最近の私のモットーは「節約ダイエット」。
ふとハンバーガーとか食べたくなっても「お金で脂肪を買う」と考えると結構頑張れます。

−−−過去の今日のこと−−−
2013年03月03日(日)　ひなまつり
2012年03月03日(土)　うぐいす初鳴き
2011年03月03日(木)　オープン戦　横浜×ロッテ　☆
2010年03月03日(水)　ひなまつり
2009年03月03日(火)　寒い寒い
2008年03月03日(月)　Asian Resort Cafe 【THE TERRACE】
2007年03月03日(土)　ドラマにご近所が！
2005年03月03日(木)　川崎のイメージカラーは?
2004年03月03日(水)　ひなまつり−友人宅訪問
2003年03月03日(月)　お気楽キャスト妄想
2002年03月03日(日)　ゆったりした休日