11月20日の日記（こちら）で書いた今年の厄落とし兼のミニダイエットのその後。

残念ながら大きく減少してもいないし締まった身体にもなってはいないけれど、ここ最近の体重＆体脂肪の中では少ない値を保っているので良しとしています。
やはり私の場合はお酒を飲まない日を設けるだけでもずいぶんと影響があるようです。
お菓子類は自分で買うことはほとんどないので幸いそちらの間食は無問題。

昨日からはずっとしまったままだったダンベル（1.5キロ×2ヶ）をリビングの目に付く場所に置くようにしました。
1日にたとえ10分でも上体ひねりや持ち上げ等を持続したいと思っています。

さらにモチを上げるためにかつて1年程綴っていたダイエット日記も引っ張り出してきました。
この時は自他共に認めるほどに相当頑張って、いつ以来？という体重に減らすことが出来ました（あくまでも自分比であって決してやせ体型ではなかったけど）。
毎日根気よく記入していた食事内容や運動内容、体重と体脂肪計測、そして日記を読み返すと、また頑張らなきゃなという気分になります。

気合いを入れてのダイエットは無理だけれど、毎日少しだけ努力と注意をして今年中に50キロ台→40キロ台を目標にしたいと思います。
ここに書いた以上は頑張る。

−−−過去の今日のこと−−−
2008年12月07日(日)　おでん種のお店 【かまたけ水産】
2007年12月07日(金)　物流センターバイトの終了
2006年12月07日(木)　『ア・ラ・カルト』開店18周年
2005年12月07日(水)　ふたつめのル・クルーゼ到着
2003年12月07日(日)　友人の結婚式in福岡
2002年12月07日(土)　三十の手習い
2001年12月07日(金)　クリスマスイルミネーション観賞・２