久しぶりに体重の話。
昨年のＧＷ以降、盆休や年末年始など、
食生活が乱れる休暇もありましたが、
特に増加することもなく、ほぼほぼ安定しています。
今年の年末年始は、平日通り水を２リットル飲むことを意識し、
日中、母と二人の時はランチを軽くするようにし、
一人で過ごす休日も朝晩はきちんと食べ、
外出先でのランチはデザートなどで済ませ、
１日２食にしていたら全然増えませんでした。

なのでずっと月曜断食はしていますが、
完全な断食ではなく、日中はナッツを食べるだけにして、
夕方から夜にかけてヨーグルト、トマト、果物などを食べ、
時には甘いものも食べたりしています。
月曜が休日にあたる時は翌日の火曜日に断食をしたり、
その辺は臨機応変にしています。
４５キロになった時はすぐに調整するようにしていますが、
さすがに４３キロ台まで減ることはなく、
４４キロ台で推移しているので、目標達成したと言えるでしょう。
今後は現状維持を心掛けていこうと思います。

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2020年01月20日(月)　花を愛でる。
2019年01月20日(日)　映画■マスカレード・ホテル。
2018年01月20日(土)　ふるさと納税。
2017年01月20日(金)　自車校●４度目の正直。
2016年01月20日(水)　ヒーちゃんとお茶。
2015年01月20日(火)　サッカー◆進路。
2014年01月20日(月)　襖の張り替え
2013年01月20日(日)　オーとゲリ。
2012年01月20日(金)　いつまでもグレーーー。
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2010年01月20日(水)　窓際族。
2009年01月20日(火)　修理の流れ。
2008年01月20日(日)　わぃわぃＴＤＲ。。。１。
2007年01月20日(土)　頼れぬクラブ　その６。
2006年01月20日(金)　再婚相手。
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2004年01月20日(火)　カルタ　と　まゆ毛。