おとなの隠れ家／日記

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2008年07月11日(金) ■

お疲れモード。

体調の関係でここ２ヶ月ほど接待をお休みしていた。
一昨日と昨日が本格的な接待復帰となった。
どちらも福岡だったんだけれど、飲むのでお泊りだった。

二連荘接待は珍しくない。
なのに疲れた。
二日酔いだし、抜けもわるいし。
今日は仕事にならなかったなぁ。
時間つぶしに、ファイリングをもくもくとやって過ごした。苦笑

一次会だけの参加だったので、そんなに飲んでいないんだろうに
睡眠もいつもよりは取れていたはずで
なのに、このしんどさは何だ？
お酒が弱くなったかなぁ。
外国人相手だったから、気は使ったけどねぇ。(^^;

ここんとこ、まじめに「Wii fit」を続けていて
わたし的理想体重を維持できていた。
なのにこの二日で1.5キロ増・・・がっくり。
不思議ね、お腹いっぱいになるほど食べていないというのに。
きっと、食べて運動してチャラだったのが
運動なしだからなんだろう。
今夜は動く元気がないことが非常に残念だ。
食のほうで調整するかな。
夕食はそうめんにでもしよう。笑

Wii fitはね、思ったよりもイイみたい。
２週間ばかり続けたころに、どうも運動量が少ない気がして
すごくひさしぶりにビリーをやってみたところ
動きもついていけたし、後の筋肉痛も起こらなかった。
なーんだ、Wii fitって結構効果あるんだなと。
いろんな種類をまぜて１日、３０分ちょっとやっている。
Wiiの操作やカラダをほぐす時間を含めると、１時間弱程度の運動時間。
ヴァームを飲むので、汗はたっぷりかく。
明日からまたやろう。
２キロ増えると体重が落ちにくくなるからね。
前にどこかに書いたけど、カラダには体重を自動調整するらしいのね。
２キロ以上増減すると、調整の基準となる体重が変化するらしいのだ。
たとえば、４５キロを基準にして１キロの増減を繰り返している場合に
1.5キロまでだと４５キロに戻そうという調整力がある。
これが２キロ増えて４７キロになると、４６～４７キロを基準に変えてしまう。
４７キロに基準が変わったとしたら、４６～４８キロの間をさまようわけだ。
つまり、だんだん増えた数字が基準になっていくので戻りにくいことになる。
わたしの場合、これをモロに体験した。
ビリーをまめにやっていたとき、そう体重は変わらなかったのね。
入院して体重が２キロ減ったら、基準も下がったみたいで
今は下がった基準で数字が動いてる。
だから、なんとしてもこのまま維持したいんだな～ｗ

けど、今夜はだめ。
今夜はかんべんしてぇ。(^^;