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■ 2007年04月17日(火)
フィットネス1日目
午後、生まれて初めてスポーツクラブとかフィットネスクラブとかいうものに行ってきました。現在通ってる整形外科併設の「メディカルフィットネスクラブ」というモノです。
オリエンテーションを受けて、血圧とか体重とか体脂肪率とか測ります。「見た目は標準的な好ましい体型ですが、体脂肪量は少し多めで、ややかくれ肥満気味なタイプです」だそうですよ（´∀`） まあ取りたてて「これはヤベエよ」ってな問題点もなく、左右の筋肉バランスも良好だそうです。
ちなみに家の体重計型体組成計と、腕で器具を持って測る体脂肪計とでは、体脂肪率変わりますね。足で測るのだと下半身太りの人が高く出て、腕で測るのだと上半身太りの人が高く出る、てのは聞いてたんですが、両方で測るコレが私の真の体脂肪率か？ 下半身デブなので、家で測るより2、3％くらい低いです。やったね♪
それからトレーニング開始。まずはエアロバイク20分。テレビが付いてますが、イヤホンは自分で持ってくるか400円で買わなきゃないそうです。普段この時間はテレビを見ていないので、個人的にはテレビよりも窓の外の海を見ていたい気もします。ちらりとしか見えそうにないけど。私がいた位置からは殆ど見えなかったけど。
続いてレッグエクステンションとかチェストプレスとか色々やってみます。基本、女性の標準負荷で。アブクランチだけは毎日腹筋鍛えてるので、おもりを2個余計に付けました。
負荷は掛かってるんだろうけど、汗をかくような運動ではないので、「運動したぁ〜！」って感じはないですね。エアロバイクもっと漕げばそんな感じにもなるんでしょうが、今日はウォーミングアップとしてやった感じなので。でも普段使わない筋肉をいっぱい使った気はする。
15時からはスタジオプログラム。ファットバーニングというレッスンです。脂肪燃焼。うん、目的に適ってるね。エアロビ系のプログラムです。
高校の体育の授業で、1、2年時はかなり踊ったんですが、あれもエアロビだろーか。未だに振りは覚えてます。若い時に覚えたことは忘れませんね。私の記憶力のピークは小6ですが。
スタジオに集まったのは女性ばかり。でも若い人もおばあちゃん手前みたいな人もいるし、細い人もかなり太い人もいます。今回初めて出るのも私だけじゃありませんでした。良かった、もうみんな振りマスターしてたりしたら、気分的にすごいやりにくいもん。
そんなワケで50分音楽に合わせてステップ踏んできました。いやあ汗かきますよ！ 運動ってコレだよね！ ・・・自分じゃやらないけど（ダメ）。
少し休んで、またウェイトトレーニングを何種類か。それで本日は終了。
運動したらめっちゃお腹空くかなぁと思ってたんですが、逆に空きませんね。確かに体育の授業の直後はあんまり食欲無かったかも（食べれば食べれちゃうんだけど）。
これだけ「運動」をしたのは、大学2年の体育の授業以来ですなぁ。あ、いや馬事公苑の乗馬教室以来か？ 何にせよ久しぶりです。
明日も鋭意頑張ります(￣＾￣ゞ でも筋肉痛かもなorz
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・過去の「今日」。
2006年04月17日(月) 愛あればこそ
2005年04月17日(日) 叶えられた逢瀬、そして春 <画像あり>
2004年04月17日(土) 自己責任／我儘
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