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■ 2006年05月25日(木)
眠れない夜
ここしばらく眠れない日が続いている。
と言っても、寝ようと思ってもなかなか寝付けないだけで、一日トータルの睡眠時間は恐らく人並みの4〜5時間程度は確保出来ている。だから身体的にはそこまで辛かったりきつかったりはしないのだけれど、段々と精神が蝕まれていく気がする。
夜だからなのか、暗いからなのか、布団にくるまってじっとしているとロクなことを考えない。すぐ隣で寝ている夫が死んだらどうしよう、とか、今親に何かあったら死に目には会えないんだな、とか。今東京から戻ったばかりなのにホームシックに襲われるとか、一体普通の精神状態じゃ考えられないようなことが脳内で繰り広げられてしまう。
1時間ほど頑張っても眠れない時は、無理をせず本を読んだりして過ごす。本を読んでいるうちに眠くなれば良し。眠くならずにやがて暁を迎え、結局朝を迎えることもしばしば。結局眠りに就くのは昼頃でそれから夕方まで寝るなんてのも珍しいことじゃない。
睡眠導入剤の使用に抵抗はないのだけれど、現在通院しているわけではないので毎日のように服用していたらあっという間に在庫が底をつく。だからなるべくギリギリまで眠剤に頼らず眠ろうと思うのだが。
さてそんなワケで快眠をもたらすというサプリ「バレリアン」を注文してみました。キャンペーンなので約1ヶ月分で840円。効果があると良いなぁ。
ちなみに癒しのハーブと言われる「セントジョーンズワート（西洋オトギリソウ）」、昔飲んだことありますが効果ありました。ただ、色んな薬との飲み合わせがあるので、他に何か飲んでるとちょっと面倒臭いのよね。だから今回は却下。
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・過去の「今日」。
2005年05月25日(水) 注射打っとく？
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