| ∈健康手帳∋ |
| 2003年05月04日(日) |
風邪がだるーい。
油断大敵！春風邪〜。
うがいにマスク、メンソレータム（咳と鼻づまり用）、のど飴。
手放せませーん！
今日から、「健康手帳」なるものを付け始めました。
元は、ダイエット手帳なんだけど。
食事量ぷらす、睡眠時間とか、尿量とか。体温、血圧など、記せればいいなぁ、と思って。
だから名付けて、「健康手帳」！
あまり過敏にはなってはいけないけど、自己管理は大切。
…ついでに、ダイエットもうまくいきますように…☆
標準体重内には、はまってるんだけど。
あたしの体重以下の子達、人達も、ふつう〜にダイエット宣言してるもんな〜。
シンデレラ体重ってのになりたーい！！
１日の必要摂取量を計算したら、ほぼ基礎代謝量の１２００ｋａｌだった。
ほとんど動かない生活だからなぁ。
はぁー。
あー、２０００ｋａｌだった病院食っていったい…恐るべし。
カロリーを運動や動いて消費できない分、体重増えるのは仕方ない。って病院の人には言われたりするけど。
ムーンフェイスが嫌だぁよぉ〜〜〜〜〜〜(∋_∈;)
でも、体力的に必要なカロリーや体重ってあるし。
シンデレラ体重になっても、風邪こじらせたり、再発したら、意味ないじゃん。
健康的に食べたいから、きちんと栄養学勉強しようかな？
自分のためにも。これからのためにも。
今日も携帯から。
ｐｃとそろそろ遊んであげたい☆
待っててね〜パソっち(^з^)-☆Chu!!
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