| 2002年10月03日(木) |
92.8kg 49% |
[天気]曇り時々晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.8kg | +0.4kg | ？kg | -11.2kg |
--食事の記録--
| AM10:55 |
| 朝食チャーハン(ご飯、バター、サラダ油、卵焼き、ピーマン炒め、キャベツ、にんじん) |
| PM1:00 |
| みかん |
| PM1:15 |
| ご飯、納豆、ねぎ |
| PM6:30 |
| ご飯、ロールキャベツ、にんじん、アスパラ、ミニトマト、たくあん、梨 |
| メモ |
| OK(^-^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ストレッチ | PM1:00~ | １５分 | ４８kcal |
| エアロバイク | PM3:00~ | ３０分 | ２０６kcal |
| 犬の散歩 | PM5:15~ | ４５分 | １５２kcal |
| [合計] | - | ９０分 | ４０６kcal |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM1:00
| 長いひとこと |
ちょいと考え込み。(+_+)新しいことを始めるとよくあることです（笑）たくさん考えて疲れて、考えるのやめて眠って次の日はスッキリしたりするでしょう☆
そういえば、お菓子を食べない記録が今日で３日です！わーすごい。今月は記録にチャレンジするかな！？休み中あれだけ食べていたのにぜんぜん辛くなく食べないでいられるのは…「食べちゃダメ＝がまんしてる」っていうんじゃなくて、今月は食べないことにしよう、って自分の意思(希望？)で食べてないからっていうかなー。食べちゃダメなんて言われたら(思ったら)、食べたくなるもんね。いや、食ってやる！って思うかも知れない（笑）とりあえず気分の続くだけ続けてみよう。食べたくなったら食べよう！
ダイエット・摂食障害関係のニュースはいつも見てしまうけど、今日は過食症の女性が特集されてた。内容箇条書き→“ありのままの自分を受け入れてないし、ありのままのあなたでいいんだよというメッセージを家庭の中でもらっていない あるがままの自分の姿を受け入れてもらうことが特効薬 誰かに認めてもらいたい 孤独で空しい 誰かに必要とされたい 社会に存在しないかのように １日じゅう家にいると誰とも交流がない 出会いがないし誰からも相手にされなくて 喋る人も母くらいだし 食べている時はそういう心の空しさを忘れていられる またやっちゃった アリ地獄 繰り返し”苦しいね。自分にもなんとなく通じることもあったけど。。
love me，I love you♪人の心はどうしても何か足りないけれど、そこんとこ埋めるべきなのは〜やっぱり自分を愛することって大事だよね。ラブミー！
最近自分の過去を振り返ってみて、前は誰かを責めることしかできなかったけど、最近は落ち着いて見られるようになって、私は中３の時フリースクールに通ってて、いつもドアを開ける時ちょっとビクビクしつつあいさつをして入って、その時先生も皆もあいさつを返してくれて、そのたび私はここにいてもいいんだなぁってすごく安心してたんだ。それでそれをすっかり忘れてて何年かたって高校を卒業した後 家事手伝いをしていてすれ違う人にあいさつをしようって自分がすごくいて、「あいさつをしなきゃ」って思っている自分がいて、でもあいさつを返されなかったらどうしようって自分もすごくいて、なんだかおかしなことですごく悩んでて、でもこのことを思い出したらそうか私にとってあいさつって「自分を受け入れてもらっているか」って確かめる方法みたいに思っていたのかなって。過去を振り返ると色々分かることもあるねぇ。
でまだこの話は続くのだけど、あいさつを返してもらって「私はここにいていいんだな」って思うってことは、自分の存在が、相手が認めてくれることで認められるような気がしてる。相手が認めてくれなかったら自分の存在を自分で認められないってこと？ってことは私は私をあんまり認めてないんだなーってことなのかなぁ。そういやぁそんな所もあるかもしれないな。
私がいっぱい書くことや気にしている事やこだわってることって、どれだけ良いように前向きにコメントしていても、表裏一体でそれにコンプレックスをもってたり、それが苦しかったり、してるんだろうな。。。‥これってひとこと？長過ぎる！！（笑）
ここまで読んでくれてありがとう(^^) |
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