| 2002年10月04日(金) |
92.4kg 47% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.4kg | -0.4kg | ？kg | -11.6kg |
--食事の記録--
| AM9:55 |
| ご飯、味噌汁、立田揚げ、ねぎ卵焼き、アスパラ、レタス、にんじん、ヤクルト |
| PM1:10 |
| チャーハン(ご飯、ハム、コーン、にんじん、ピーマン)、みかん |
| PM6:30 |
| ご飯、味噌汁、鮭、からあげ、大根煮物、サラダ、巨峰 |
| メモ |
| OK(^^) 巨峰がおいしかったー♪ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ＴＶ体操 | PM12:00~ | ３０分 | １７６kcal |
| 犬の散歩 | PM6:00~ | ６０分 | ２０３kcal |
| [合計] | - | ９０分 | ３７９kcal |
[起床]AM9:45 [就寝]翌AM4:00
| ひとこと |
さて、今日もガンバロウ！(^o^)
今朝やっぱり寝て起きたらスッキリしました（笑）睡眠第一！
高校を卒業してから、学生のころに比べてずいぶん毎日色んなこと考えるようになったけど、悩むのもなかなか楽しいかもしれないや。ひとつひとつ答えが出ると、気持ち良いし。
今日は、たいていの悩みごとが解決しそうな答えがでたのです。＝「考えすぎ」（笑）
ありのままの自分を受け入れていこう。ダメなとこもできないこともいっぱいあるけど、私ならそれを受け入れてあげよう。相手が私だから許してあげよう。だんだん良くなるさっ〜☆
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