| 2002年10月02日(水) |
92.4kg 43% |
[天気]晴れ [体調]良い(生理5日目) [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.4kg | -0.8kg | ？kg | -11.6kg |
--食事の記録--
| AM10:15 |
| 朝食チャーハン(ご飯、ねぎ卵焼き、レタス、トマト、ハム)、ヤクルト |
| PM1:20 |
| ご飯、サラダ、とんかつ半分、漬け物 |
| PM4:00 |
| 梨2切れ |
| PM6:30 |
| ご飯、味噌汁、とんかつ２切れ、秋刀魚、サラダ、ポテトサラダ |
| メモ |
| お休み中とくらべて素晴しい!!エクセレント〜♪普通に食事できてます♪(^^)お休み中は、、食後のお菓子が１日じゅうあったなぁ。。 |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| エアロバイク | PM2:00~ | ３０分 | ２２２kcal |
| 犬の散歩 | PM5:30~ | ４０分 | １３６kcal |
| [合計] | - | ７０分 | ３５８kcal |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM3:30
| ひとこと |
今日新しく始めた、キッズウォーエアロバイクダイエット(ひねりがない)。録画しておいたドラマを見ながらエアロバイクをこぐだけ！月〜金曜は簡単で楽しみながら運動ができるー！…次はまんてんストレッチダイエットでもやろうかなぁ。。月〜土曜まで簡単15分ストレッチー♪
以前バイクのこぎすぎで大変痛い目を見たので、これからは30分くらいを限度にやっていこうと思います。20分でも…(気持ちはものたりないかもしれないけど)いいよね。それくらいで行こう☆
あー血を循環させたので気分が良いな(^o^)♪
体重がまた減りました。２日前からだと-2.2kg。生理が終わって体重がガクンと減る時期と、久しぶりのダイエッターらしい運動＋食事がタイミング良く重なってタブルの効き目だったのかも。ありがたや。 |
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