| 2002年07月31日(水) |
95.8kg 46% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]０回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 95.8kg | ？kg | ？kg | -8.2kg |
--食事の記録--
| AM11:00 |
| 焼きおにぎり1コ、ゆでアスパラ、ほうれん草のゴマあえ、麦茶、かき氷味見 |
| PM1:00 |
| そうめん、シーチキンサラダ、コロッケ１個半 |
| PM5:45 |
| ゆでとうもろこし(中)半分、ビターチョコ２粒、麦茶 |
| PM7:25 |
| おかゆ、トマト煮、タコのからあげ(小)２ |
| メモ |
明治アーモンドチョコレート[ビター]おいしぃいぃいぃいぃvvv
しあわせ(T_T)（笑）
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--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:35~ | ４０分 | １４０kcal |
| ストレッチ | PM8:10~ | ３０分 | １００kcal |
| ＴＶ体操 | PM8:40~ | ３０分 | １８１kcal |
| [合計] | - | １００分 | ４２１kcal |
[起床]AM10:30 [就寝]翌AM3:30
| ひとこと |
ストレッチは…テレビをみながらゆっくり呼吸＆適当に身体を伸ばす、「ながらストレッチ」です。
有酸素運動とかにはならないかも？しれないですが、血行が良くなって、気持ち良いですよ(^-^)
身体やわらかくなるかなー♪楽しみにやっていこ♪
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