| 2002年08月01日(木) |
95.0kg 43% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 95kg | -0.8kg | -2kg | -9kg |
--食事の記録--
| AM11:00 |
| 朝食キムチチャーハン(ご飯、キムチ、ソース、卵焼き、レタス、ウインナー) |
| PM3:15 |
| 煮豆、鮭茶漬け、ヤクルト |
| PM5:05 |
| みかんゼリー(まるごと小みかん)少し |
| PM7:35 |
| カレーライス、ぶどう、トマト、ブロッコリー、ほうれん草、ケーキ味見、甘栗1コ |
| メモ |
| 今日はすっごくダイエットっぽい食事しましたね(@_@)おどろいてどうする（笑） |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:30~ | ５０分 | １７３kcal |
| ストレッチ | PM10:35~ | ３０分 | ９９kcal |
| ＴＶ体操 | PM11:05~ | ３０分 | １８０kcal |
| 腹筋もどき | 翌AM2:00~ | １００回 | - |
| [合計] | - | １１０分 | ４５２kcal |
[起床]AM10:30 [就寝]PM
| ひとこと |
朝イチの体重は94.4kgでした。昨日よりガクンと減りました。８月のスタートということで、景気付けかな？（笑）
気持ちも新しく、今月も頑張って行きましょう！！
o(^o^)o
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