| 2002年06月13日(木) |
99.4kg 50% |
[天気]雨 [体調]良く寝て快調！ [気分]午後からつらかった [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 99.4kg | ？kg | -1.1kg | -4.6kg |
--食事の記録--| AM8:50 | | ご飯、牛乳、ヨーグルト(87kcal)、トマト、アスパラ、オムレツ、ピコラ1本 | | PM12:10 | | キャベツ、ハヤシライス | | PM2:30 | | くるみのパウンドケーキ5mm、コロン2個、ミニごません２枚 | | PM6:30 | | 黒蜜寒天 | | PM7:30 | | オムライス、ご飯、牛乳、しいたけの天ぷら、ちくわの天ぷら５本、ミニトマト２個、とり肉とダイコンの煮物 | | PM8:30 | | 黒蜜寒天 | | メモ | | 食べてもなんだか力がでない日でした。しっかり食べているのに・・（笑）精神的なものかなぁ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | エアロバイク | PM10:30~ | ６０分 | ４０７kcal | | [合計] | - | ６０分 | ４０７kcal |
[起床]AM7:00 [就寝]翌AM12:30
| ひとこと | おはようございますo(^o^)o
最近睡眠不足でいつでも眠かったので、昨日はぴったり10時に寝ました。９時間睡眠でお肌もピカピカです☆（笑）たまにはこういう日もアリにしようっと。
『完璧じゃなくていい』
なんてなんて楽になる言葉なんだろう。
６０分も運動すると、汗だくで気分もスッキリ。ストレス解消です☆ |
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