| 2002年06月14日(金) |
98.8kg 51% |
[天気]くもり [体調]便秘だった [気分]悪い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 98.8kg | -0.6kg | ？kg | -5.2kg |
--食事の記録--| AM11:00 | | ご飯、味噌汁、どくだみ健康茶、オムレツ、アスパラ、トマト、ごません2枚、ヤクルト、芋ようかん | | PM12:15 | | コロン５個(66kcal) | | PM12:30 | | ほうれん草とトマトのスパゲッティ | | PM1:00 | | ソルティンクラッカー | | PM4:00 | | チーズパン半分、ストロベリーチョコ１枚(297kcal) | | PM7:00 | | ご飯、味噌汁、らっきょう、おから、広東風ニラたま炒め、アメリカンチェリー | | メモ | ストレスがたまると、食べ過ぎる傾向にあるみたいです。で、食べ過ぎたことにストレスを感じて、また食べる・・という王道の悪循環ですね。対策を考えていこう☆改善改善☆
|
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM2:00
| ひとこと | １日ずっと便秘していて、お腹が気持ち悪くて。。深夜にやっとお通じがきてすっきりしました。
便秘になると人より(比べたことはないけど笑)イライラする気がする。今までなった事無かったからかな。
きょうはカベにぶちあたっていた日でした。ぶちあたるから乗り越えられるのだ。と思えたのも深夜になってから。最近ダイエット以外で問題がいっきに沢山出て来てしまって、精神的にもさらにラクになれるような生活をしていきたいと思います。
----
家の体重計
なんだか、置く場所によって400gも差が出たんです(^_^;)壊れてるのか?!! はじめは99.2kg、おかしいと思い３回計り直したら今度は98.8kg。。うーん本当なのかな？汗
|
|
|
