| 2002年06月04日(火) |
100.5kg 46% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 100.5kg | +0.5kg | +0.5kg | -3.5kg |
--食事の記録--| AM7:30 | | ヤクルト、ハム３枚、卵焼き、サラダ、ご飯 | | PM1:30 | | 黒蜜寒天あずきのせ、ネギと鮭のチャーハン、麦茶 | | PM7:00 | | ご飯、あさりの味噌汁、豚とアスパラの炒めもの、大学いも、きくらげとシーチキンのお惣菜、グレープフルーツジュース、パン屋さんのケーキ味見 | | メモ | | あずきをのせると美味しいです。甘くて。 |
[起床]AM7:00 [就寝]翌AM12:00
| ひとこと | うわぁ。。
増えました、見事に予想どおり。。ちょっとストレスがあって、あと運動もしなかったので、食事のブレーキが効きにくかったんです。食べすぎると増えますねぇ〜。やっぱしカロリーブック買ってこよう。
（＞＿＜）調整にはカロリーの知識が欲しいし。あとはちょっとした運動だね。もうもとにはもどりたくない。これから気合いをいれて、またはじめます！
早寝早起き…こちらは気合いが入ってます。早起きは清々しい☆夜もすぐ眠れるし♪(←早起きで眠いから笑) |
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