| 2002年06月02日(日) |
100.0kg 52% |
[天気]快晴 [体調]眠い [気分]悪い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 100kg | +0.6kg | ？kg | -4kg |
--食事の記録--| AM8:05 | | ヤクルト、フランスパンのサンドイッチ(量多め)、フルーツグラノーラ | | PM1:00 | | ざるうどん(量多め)、いかリング、シーチキンサラダ | | PM6:50 | | ご飯、水菜のハム巻き、シーフードトマトスープ(野菜たっぷり)、黒蜜寒天 | | メモ | | 久しぶりにきちんとした３食をとりました。３食って・・多いね！合わせた量が。２食のペース量ではカロリーオーバーだわ。うどんもパンも普通の量は多い！毎食２割程度残して食べることにしようかなぁ。。 |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | 犬の散歩 | PM6:00~ | ４０分 | １４６kcal | | [合計] | - | ４０分 | １４６kcal |
[起床]昨日から起きている [就寝]AM11:00~PM1:00までお昼寝。
| ひとこと | 100kgに戻っちゃったなぁ。やっぱうどんが多かったかな？
＊早寝早起きプロジェクト…いつのまにかプロジェクト化（笑）午前４時まで眠れなくて、だったらと寝ないで朝まで起きてました。朝方に戻すと言っても、結構大変だぁ。寝てないから便秘になるし、３食で食べ過ぎるし、眠くて運動する気力もないし、精神不安定だし、、体重も増えてるだろうな。(T_T)
まぁこういうステップがあってより良くなるのだろう。なんて自分をなぐさめながら行くかな♪早起き型になれば朝色々なことができるし、午前中に支度して、友達の家や遠くに買い物に行けたりするだろうし！楽しみなことを想像して頑張りますかー！
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