体を休めるためには

昼寝は効果が大だ。

この間から疲れがたまっていて

限界に近い状態に来ていたと感じていた。

なかなか昼寝をする時間がない。

何でこんなに忙しいのだろう・・と不思議だが

時間がない、もっと時間がほしいと思う。

でも、

昨日はお昼ご飯を済ませ

アズキの二回目の散歩を早目に済ませて

２時から３時の間

ベッドの中に入ってうとうとした。

途中で電話があり目が覚めたものの

やはり、体が少し楽になった。

昼寝は長い時間はすべきでないと聞く。

せいぜい３０分くらいが良いそうだ。

だから

昨日の１時間はちょっと長かったかもしれない。

１時間以上寝ると

夜、本当に寝る時に眠れなくなってしまう。

安定剤はもらって一回だけ使ったが

後は全然飲んでいない。

飲まなくても寝つきは良い。

夜中に二回は目が覚める。

でも、そのまま眠りの続きに入って行くことが出来る。

ストレスによる不整脈や不眠も

少しずつ改善されているようだ。

今日は大寒。

今のところ風邪をひくこともなく

インフルエンザにかかることもなく

まあまあ元気で過ごしている。

やはり適当な休養が必要なのだと

つくづく思う。

これからも、時間を作って

体を休めることにしよう。

誰も私に体に代わってくれる人はいないのだから。

スカーレット