| たまパチごはん |
体重 54.9kg ／体脂肪率 32.1% - 2015年03月31日(火)
↑そんなこんなでこんな。
朝＊ ８：１５＊レーズンパン＆マーガリン
サラダ菜とアスパラとハムのサラダ
（ノンオイルイタリアンドレッシング）
フルーツのヨーグルトあえ（オレンジ／バナナ／いちご／キウイ）
カフェオレ
昼＊１２：００＊しらす入り炒り卵おくら山芋めかぶ丼
麦茶
レモンジーナ少し
間食しないようにフレーバーティを飲んでる。
夜＊生ビール／ハイボール／梅酒お湯割り
ブリの刺身／ほたるいか
なんとか貝／そら豆
ぼんじり柚子胡椒焼き ほか
旬のものが一番。そら豆おいしい。
２０年来の仲間ふたりと。
男友達はほんと気楽でいいなー
もう朝までは飲めないけど。
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_ - 2015年03月30日(月)
朝＊レーズンパン
オムレツ（きのうの残り）
ベビーリーフとスナップえんどうと胡瓜のサラダ
いちごとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ラーメン
at はやし（渋谷）
モラトリアム小６男子と。
味玉は半分こ、メンマは全部私預かりで。
ちょっと大人の味だったかね。
おやつ＊ドーナツ
コーヒー
夜＊たらのポテト焼き
キャベツと胡瓜としらすの浅漬けサラダ
ぎんなんがんもと人参と大根の煮物
大根と小葱の味噌汁
麦茶
＊白桃のジュース
生協でジュースセットが当たった。
信州の100%ストレートジュース、白桃とぶどうとりんご。
＜今日の映画＞暗殺教室 ★★★☆☆
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_ - 2015年03月29日(日)
朝＊トースト半分
紅茶のケーキ
オムレツ（ハム／玉ねぎ／マッシュルーム）
ベビーリーフとごぼうのサラダ
いちごとキウイとバナナのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊りんごクリームパン
夜＊キャベツと豚バラの塩麹炒め
ぎんなんがんもと大根と人参の煮物
松山揚げとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞ソロモンの偽証 前篇・事件 ★★★☆☆
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_ - 2015年03月28日(土)
朝＊白米／味噌汁
鮭とかサラダとかおひたしとかおしんことか色々
すみません、今回も上げ膳据え膳です、ありがとうございます。。
昼＊モツ揚げ
お好み焼き
いなり寿し
味噌汁 ほか
群馬名物モツ揚げっていうのがスーパーに売ってたから買ってみた。
豚モツの串揚げだと思ったら、中身は竹輪だった。
竹輪で正解らしい。じゃあ、なぜモツっていうの。。
これはこれでおいしかったけど期待と全然違った。
夜＊天婦羅（ふきのとう／海老／サツマイモ／かぼちゃ）
かき揚げ／鶏の唐揚げ
煮魚／刺身
サラダ／酢の物
うどん
ふきのとうはお墓参りの帰りのあぜ道で摘んだやつ。にがおいしい。
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_ - 2015年03月27日(金)
朝＊トースト
じゃがいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
さてまた新しい仕事が始まるよ。
昼＊ヴィドフランスのフレンチトースト
ヴォドフランスのサラダ
ごぼうと人参のきんぴら
牛乳
忙しくなる前に帰省。
夜＊ステーキ
グリル野菜
生ビール
デニーズ。
だからファミレスに期待しちゃダメなんだってば。
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_ - 2015年03月26日(木)
朝＊ ７：４５＊りんごジャム＆トースト
ベビーリーフとハムと蕪とマッシュルームのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
中学が始まったらあと３０分は早く行動できるようにしないとな。
お弁当もあるから１時間か。
昼＊１３：００＊焼き餃子
スナップえんどうとごぼうのサラダ
豆ごはん
玄米茶
おやつ＊かぼちゃのチーズケーキ
カフェラテ
夜＊刺身とか山芋のフライとかイカの煮たやつとかマグロのカマ焼きとか
生ビール／ハイボール／焼酎水割り
ブツの受け渡しついでに久しぶりなので近況報告飲み。
仕事の話ばかりでぜんぜん酔えなかった。
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_ - 2015年03月25日(水)
朝＊マシュマロカスタードパイ
チョコスコーン
紅茶
昼＊にゅうめん（ワカメ／松山揚げ／長ネギ）
牛乳
おやつ＊１７：００＊ドンタコス
夜＊豆ごはん
さばの一夜干し
そら豆
ごぼうと人参のきんぴら
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
いちごミルクバー
ゆでたてそら豆おしい。旬。
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_ - 2015年03月24日(火)
朝＊チョコパン
紅茶
４時半に起きて子どもだけでディズニーに行く少年を駅まで車で送った。
きっと楽しいよな。子どもだけのディズニー。
昼＊とうめし
トマトジュース
夜＊ロースかつキムチ煮定食
ごはん半分とカツひと切れ残し。
４時過ぎまで働いた。長い1日だった。
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_ - 2015年03月23日(月)
朝＊トースト半分
ピザパン半分
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
はるかのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ロール寿司とつくねのお弁当
フルーツ
１月に生まれた友だちの子どもに会いに。
ものが少なくて、ものすごくシンプルに暮らしていて感激。
少しでも真似できたらいいなぁ。
夜＊チャーハン
スープ
at 福しん
なんだか無性にチャーハンが食べたくて、知人のお笑いライブの前に腹ごしらえ。
チャーハンだけだと途中で飽きるな。。
＜今日の映画＞イミテーション・ゲーム ★★★☆☆
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_ - 2015年03月22日(日)
朝＊寝てた
昼＊ささみカツ
トマトジュース
夜＊中華料理のコース
ビール／ハイボール／杏酒
小６男子のサッカーチームの卒団式の打ち上げ。
いやはや飲んでばかりだなおい。
なかなか本格的な中華料理だった。
みんなは二次会に流れたけど私は少年とおとなしく帰宅。
最近長く飲む体力がない。
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_ - 2015年03月21日(土)
朝＊ハムとサラダ菜サンド
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
デコポンのヨーグルトがけ
チョコレート
カフェオレ
昼＊おろしカツ定食
松屋の出してるカツの店。
肉が分厚くてリーズナブル！
夜＊鶏ごぼう竜田揚げ弁当
今回の単発を一緒にやってるスタッフは食べる事が好きで、
色々おいしいものを飽きないようにローテーションしてくれるからうれしい。
けどこれは更に増量しそうだ。。
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_ - 2015年03月20日(金)
朝＊？
昼＊ひっぱりうどん（鯖缶／納豆／卵／小葱／すり胡麻／インゲン／焼き海苔）
いちご／はるか
うどんといちごは香川のお土産。
はるかは友達からもらった。
うどんの量が３人で食べるにはちょっと足りなくて途中で素麺を追加。
夜＊スモークサーモンとスナップえんどうのちらし寿司
鶏の唐揚げ
フライドポテト
厚揚げとほうれん草の煮物
サッポロ黒ラベル
小６男子の卒業式だったから、リクエストにこたえてパリパリの唐揚げ。
いっぱい食べてくれてうれしい。
来月からお弁当もがんばるよ！
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_ - 2015年03月19日(木)
朝＊？
昼＊春おこわ弁当
おかずは生姜焼き。
夜＊モスバーガー
オニオンポテト
ジンジャーエール
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_ - 2015年03月18日(水)
朝＊トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊スジうどん
at
恭楽亭（三鷹）
ものすごくおいしかった！
残ったスープに白米入れて雑炊にして完食。
にんにくもかたまりのまま入っててあったまった。毛穴も全開。
夜＊サルシッチャのペンネアラビアータ
なんだろう、辛い刺激がほしい気分の日だったんだろうか。
作業しているビルの一回の店で。
仕事の合間だったからビール飲めなかった。ピザもおいしそうだった。
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_ - 2015年03月17日(火)
朝＊寝てた？
昼＊そうめん（小葱／錦糸卵／胡瓜／白胡麻）
夜＊生ビール／ハイボール
カキフライとか
作業完全終了のおつかれ飲み。
牡蠣が厚岸産らしくフライも蒸しも生もぷっくり大きくておいしかった〜
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＿ - 2015年03月16日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーガリン
ベビーリーフとスナップえんどうと焼きソーセージのサラダ
ミルクティ
サラダは和風ドレッシング、紅茶はいちごのフレーバーティで。
昼＊カレーライス
チョコレート菓子
牛乳
夜＊貝づくし刺し盛りとかかき揚げとか色々
生ビール／焼酎水割り
魚金チェーンは安くておいしくて良い。
ひと皿の量が多いから人数多めの飲み会にはいいよな。
本日は６人。先輩後輩と。
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_ - 2015年03月15日(日)
朝＊？
間食＊せんべい
ビスコッティ
昼＊ゆずうどん
鶏天／ちくわ天
三鷹の五頭（ゴズ）で。
おいしいおしゃれうどん屋さん。天婦羅もサクサクだった。
夜＊おこわ弁当
隙間をぬって単発仕事。
ちょっと遠い知り合いだった人がちょっと近い知り合いになれてうれしかった。
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_ - 2015年03月14日(土)
朝＊食パン
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
ソーセージ
りんごジャムヨーグルト
ミルクティ
昼＊豚の柳川風
トマトジュース
夜＊鰻屋さんのフルコース
〆は鯛茶漬け！
生ビール／熱燗
夜２＊ラム
珍味色々
夜３＊生ビール
餃子
キャベツ／もやし
このとき１時半。私は一抜けで帰らせてもらった。
みんなもみんなの胃も元気すぎるよ。。
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_ - 2015年03月13日(金)
朝＊トースト＆キリクリームチーズ
スナップえんどう
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊オムライス
サラダ
スープ
夜＊広東麺と角煮丼を半分ずつ
サッポロ黒ラベル
夜は店屋ものにしてもらった。
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_ - 2015年03月12日(木)
朝＊？
昼＊？
夜＊打ち上げ
写真がなくて日中のことがまるで思い出せない。
夜は３軒目まで記憶あり。
なんかまぁ色々あったけど私にとっては結果的に楽しい仕事だった。
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＿ - 2015年03月11日(水)
朝＊寝てた
昼＊イカフライ
じゃがいもの塩ナムル
グースベリージャム＆ヨーグルト
トマトジュース
夜＊海鮮丼
生ビール／マッコリ／焼酎水割り
新宿二丁目のそういうお店で打ち合わせを兼ねて。
すごくおいしい海鮮丼。
＜今日の映画＞幕が上がる ★★★☆☆
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_ - 2015年03月10日(火)
朝＊トースト
野菜ジュース
昼＊？
夜＊小割りそば
１種類とカツ丼ひと口をトレードした。
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_ - 2015年03月09日(月)
朝＊トースト
ソーセージ／ゆでたまご
水菜と胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ささみしそカツ
ほうれん草の胡麻和え
豚汁
五穀米
夜＊鴨南蛮うどん
そばを注文したけどうどんだった。
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_ - 2015年03月08日(日)
朝＊トースト
ミルクティ
昼＊牛すじのズンドゥブ
ライス
グレープフルーツジュース
叙々苑の。
牛すじたっぷり入ってて満足。
夜＊筍とグリーンピースの炊き込みごはん
鮭のカマ焼き
豆腐サラダ
サッポロ黒ラベル
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_ - 2015年03月07日(土)
朝＊チョコワ＆牛乳
ほんとシリアルって餌っぽいよな…
昼＊フランクフルト
いちごサンド
野菜のマリネ
コーヒー
セブンイレブンのお昼。
夜＊ラーメン
ひとり残業。
ラストスパート。
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_ - 2015年03月06日(金)
朝＊トースト
ベビーリーフとスナップえんどうと胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊叙々苑の焼肉弁当
ワカメと玉ねぎと卵のスープ
クランクアップ。主役の差し入れ。
グレード高いほうのだった。
夜＊にぎり寿司
残業ごはんもちょっと贅沢に。
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_ - 2015年03月05日(木)
朝＊食パン＆キリクリームチーズ
ベビーリーフとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ニラレバ炒め定食
夜＊梅おろしそば
炙り明太子
お茶
迷走するコンビニごはん。
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_ - 2015年03月04日(水)
朝＊トースト
ベビーリーフと蕪とツナのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ピタパンサンド
生ビール
夜＊餃子スープ
里芋煮
ごま塩ごはん
麦茶
＜今日の映画＞アメリカン・スナイパー ★★★★☆
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_ - 2015年03月03日(火)
朝＊トースト
ジャガイモのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊きのこクリームスパゲティ
カフェラテ
タリーズで。
高い。
夜＊オムライス
タコと野菜のジェノベーゼ
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_ - 2015年03月02日(月)
朝＊食パン
ミルクスープ（白菜／プチヴェール／じゃがいも／ハム）
カフェオレ
昼＊イカの炒め定食
たたき胡瓜
あとでぜんぜん足りなかった。
夜＊五目焼きそば
めざし
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＿ - 2015年03月01日(日)
朝＊トースト
ハム入りグリーンサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カップ焼きそば
野菜のマリネ
夜＊スパゲティジェノベーゼ
ソーセージとほうれん草のソテー
なんかのポタージュ
赤ワイン
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
