| たまパチごはん |
_ - 2015年04月30日(木)
写真の容量がいっぱいになってしまったため、５月からこちらにお引越しします。
新たまパチごはん
朝＊アボカドトースト
ミニピザ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊アボカドサンド
キャラメルクリームパン
コーヒー
アボカドサンドはBLATサンドって名前だった。ベーコンレタスアボカドトマト。
おやつ＊シュークリーム
アイスカフェオレ
ドトールのその場で焼いてクリーム入れてくれるやつ。
小さくてちょっと甘いもの欲しい気持ちを満足させてくれる。
夜＊カレーライス（牛／じゃがいも／人参／玉葱）
胡瓜とインゲンの和風ドレッシングあえ
牛乳
新たまパチごはん
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_ - 2015年04月29日(水)
朝＊マヨチーズトースト
インゲン入りマッシュポテト
胡瓜／ハム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊辛まぜそば
思った以上に辛くて午後はおトイレとお仲間に。。
夜＊バラちらし
冷奴 山形だしのせ
手羽中揚げ
サッポロ黒ラベル
パイナップル
もうごはん作るの面倒でスーパーで買った晩ごはん。
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_ - 2015年04月28日(火)
朝＊ピーナッツバタートースト
サラダ（ごぼう／人参／胡瓜／サラダ菜）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●揚げ餃子
●鯖の竜田揚げ
●インゲン入りタラモサラダ
●カニかまと胡瓜の春雨サラダ
●醤油胡麻ふりかけごはん／明太高菜漬け
おやつ＊スタバのなんとかかんとか
おいしかった。
夜＊稲荷あげと水菜と人参入り卵とじ丼
カニかまと胡瓜の春雨サラダ
牛乳
＜今日の映画＞龍三と七人の子分たち ★★★★☆
バードマン あるいは（無知がもたらす予期せぬ奇跡）★★★☆☆
王妃の館 ★★☆☆☆
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_ - 2015年04月27日(月)
朝＊食パン
ごぼうと胡瓜と人参とハムとスナップえんどうのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊お弁当
●鯖の竜田揚げ
●スナップえんどう
●稲荷あげと水菜と人参とひたし豆の和え物
●ネギ焼き
●醤油胡麻ふりかけごはん
●明太高菜漬け
夜＊山形だしごはん
稲荷あげと新玉葱の卵とじ
揚げ餃子
牛乳
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_ - 2015年04月26日(日)
朝＊塩クロワッサン
キッシュもどき
ベビーリーフとごぼうと胡瓜のサラダ
桃缶
カフェオレ
昼＊ジャマイカジャークチキン弁当
スパイシーシュリンプ
レモンビール
二子玉川のイベントで。
外で食べるのが気持ちいい季節と天候だった。
夜＊生ビール／ハイボール
刺身盛り合わせ（鰹／鯵／炙り鯖）
蟹味噌グラタン
鶏の唐揚げ
おむすび
近所の居酒屋。
中１男子がふたつたのんだおむすびがアホほど大きくて、残りをもらう。
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_ - 2015年04月25日(土)
朝＊ホットケーキ＆ホイップクリーム＆メープルシロップ
カフェオレ
昼＊お弁当
●そばめし
●ひたし豆
●白菜キムチ
夜＊とんこつラーメン（豚バラ炒め／明太高菜漬け／小葱／すり胡麻）
ひたし豆
生芋蒟蒻のおかか炒め
サッポロ黒ラベル
九州のお土産でもらった高菜漬けで。
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_ - 2015年04月24日(金)
朝＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフとごぼうと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●青梗菜とハムのオイスターソース炒め
●生芋蒟蒻のおかか炒め
●キッシュもどき
●鱈のバジルパン粉焼き
●ひたし豆
●醤油胡麻ふりかけごはん
夜＊生ビール／ハイボール
春野菜の天ぷら
じゃが爆弾 ほか
作業後、まさかの３時半から飲み。
仕事仲間でも少人数だといろんな話が聞けて楽しい。
秘密のあれやこれやを教えてもらう。
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_ - 2015年04月23日(木)
朝＊ホイップクリームのせトースト
ベビーリーフとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●ピーマン玉葱人参ハムのキッシュもどき
●牛蒡と胡瓜のサラダ
●枝豆がんもと人参の煮物
●鱈のバジルパン粉焼き
●ひたし豆
●醤油胡麻ふりかけごはん
夜＊棒餃子
キッシュもどき
ひたし豆
冷奴のキムチのせ
サッポロ黒ラベル
簡単晩ごはん。
＜今日の映画＞ソロモンの偽証 後篇・裁判 ★★★☆☆
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_ - 2015年04月22日(水)
朝＊ホイップクリームトースト
ホッドドッグ半分
ベビーリーフとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●鱈のバジルパン粉焼き
●グラタンコロッケ
●がんもと人参の煮物
●ひたし豆
●ゆでたまご
●醤油胡麻ふりかけごはん
おやつ＊愛玉子
美術館へ行く途中で気になった愛玉子専門店で。
夜＊生ビール／ハイボール
焼き鳥色々
そら豆
前回ついてくれた助手ちゃんと近況報告会。
地元駅だったからゆっくりできた。
ハンバーグみたいにでかいつくねおいしい。
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_ - 2015年04月21日(火)
朝＊ホットドッグ
ベビーリーフとスナップえんどうとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊枝豆がんもと人参の煮物
桃缶のホイップクリームのせ
麦茶
夜＊生ビール／赤ワイン／サングリア
チリポテト
前菜盛り合わせ
スペアリブ
友人と観劇後に早めの時間からのんびりと。
＜今日の舞台＞禁断の裸体 atシアターコクーン
中１男子のお弁当
●グラタンコロッケ
●がんもと人参の煮物
●卵焼き
●スナップえんどう
●ひたし豆
●焼きたらこ
●白米
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_ - 2015年04月20日(月)
朝＊ミルクパン
焼きソーセージ
ベビーリーフとアスパラとプチトマトのサラダ
白桃缶のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●鶏の唐揚げ
●アスパラのベーコン巻き
●焼きインゲンの胡麻和え
●卵焼き
●ひたし豆
●プチトマト
●ほぐし鮭のせ雑穀米
夜１＊トマトジュース
ひたし豆
豆と一緒にだしにひたしてあった昆布がおいしい。
夜２＊ハヤシライスのライス抜き
ほたるいかの醤油漬け
サッポロ黒ラベル
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_ - 2015年04月19日(日)
朝＊ミニドッグ（ソーセージ／アスパラ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
まだケチャップ買ってなくてマヨネーズ…
昼＊何食べたっけ？？
夜＊グラタンコロッケ
かぶとスナップえんどうとワカメのドレッシングあえ
ひたし豆
豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ物率高し。。
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_ - 2015年04月18日(土)
朝＊シリアル＆ヨーグルト＆はちみつ
カフェオレ
昼＊カツカレー
切り干し大根煮
ひさしぶりにこの店のカツカレー食べた。
よくねかせてあって、カツは揚げたてでおいしかった〜！
でもはらいっぱい〜〜
夜＊鶏の唐揚げ
ピーマンの素揚げ
焼きインゲンの胡麻和え
ひたし豆
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
伝説の唐揚げ粉ってのを使ってみた。うん、外はカラッと中はジューシー。
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_ - 2015年04月17日(金)
朝＊デニッシュトースト
バナナのヨーグルトがけ＆シリアル
サツマイモのポタージュ
カフェオレ
昼＊ナポリタン弁当（ベーコン／玉ねぎ／人参／ピーマン）
ケチャップが途中でなくなってやや薄味に。
夜＊ハヤシライス（牛肉／玉ねぎ）
サツマイモと蒟蒻の煮物
豆あじの唐揚げ
人参のしりしり
サッポロ黒ラベル
お弁当作るようになるとなにかしら惣菜の残りが出るのがいいな。
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_ - 2015年04月16日(木)
朝＊シュガートースト
コーンスープ
カフェオレ
昼＊お弁当
●焼き鮭
●ソーセージ
●サツマイモと蒟蒻の煮物
●人参のしりしり
●かまぼこと水菜とたらこのバジルドレッシングあえ
●醤油胡麻ふりかけごはん
夜＊豆あじの唐揚げ
ほたるいか
ピリ辛キャベツ＆きゅうり
かまぼこと水菜とたらこのバジルドレッシングあえ
サッポロ黒ラベル
かまぼこのはお弁当の残り、あとはスーパーのお惣菜コーナーで。
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＿ - 2015年04月15日(水)
朝＊トースト
マッシュポテト＆きゅうり＆プチトマト
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●豚と長ネギの炒め
●たらこと海苔の卵焼き
●人参の塩きんぴら
●桜エビ入りかまぼこ
●醤油胡麻ふりかけごはん
夜＊半ちゃんぽん
半チャーハン
at リンガーハット
飯押しで残業して、ビールでも飲みながら…って思ってたのに、
なんと店がビールを切らしていてなかった。残念すぎる。
神様が「ぜんぶ終わってからにしなさい」と言っているのかもしれない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月14日(火)
朝＊ホイップクリームのせトースト
ポテトサラダ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ＆シリアル
コーヒー
昼＊お弁当
●ほぐし鯖と水菜の混ぜごはんおむすび
●牛蒡とベーコンの塩麹炒め
●焼きいんげんの胡麻和え
●人参の塩きんぴら
●オニオンコンソメスープ
間食＊コーンスープ
夜＊ビール／ハイボール
ジェノベーゼとかサラダとかピザとかポテトとか
打ち上げ。私はこれから。
このひとり分ずつになってるパスタは取りやすくていい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月13日(月)
朝＊ホイップクリームのせ食パン
ロールパン
ポテトサラダ（じゃがいも／胡瓜／人参／ハム）＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ＆シリアル
カフェオレ
昼＊お弁当
●ささみのパン粉焼き
●マッシュポテト＆プチトマト
●厚揚げといんげんの煮物
●人参の塩きんぴら
●雑穀米＆醤油胡麻ふりかけ
前の晩にたくさん作りおきしておいた。
夜＊生ビール／タンカンハイ／麦焼酎の水割り
胡瓜とキャベツとニラ味噌（お通し）
鶏のモモ焼き
砂肝の唐揚げ
鶏の刺身
きびなごの漬け
飯押しで残業して廊下をふらふら歩いていたスタッフを確保して晩ごはん飲み。
お通しのニラ味噌がおいしかった。うちでも作りたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月12日(日)
朝＊ハムと胡瓜のロールパンサンド
ホイップクリームのせ食パン
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ＆イタリアンドレッシング
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ザーネワンダーを開けちゃったからこれからしばらくホイップクリームパンが続く。
贅沢。
昼＊鶏の照り焼き弁当
夜＊ほうれん草餃子
菜の花の天婦羅
ほぐし鯖と水菜の混ぜごはん
厚揚げとブロッコリーともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
菜の花の天婦羅がサクサクに揚がった。
中１男子がもりもり食べてくれてうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月11日(土)
朝＊じゃがいものポタージュ
パン
りんごとバナナのヨーグルトあえ＆シリアル
カフェオレ
昼＊お弁当
●イカ焼きそば（イカ／もやし／ニラ／人参）
●スナップえんどう
●白菜キムチ
夜＊アボカドチーズバーガー
at クアアイナ
パーフェクトなアボカドだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月10日(金)
朝＊ ７：１５＊コーンパン
ベビーリーフとスナップえんどうとハムと粉ふきいものサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
間食＊１１：００＊チョコレート
昼＊１２：３０＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●コロッケ
●ごぼうとブロッコリーのサラダ
●ゆでたまご＆サラダ菜
●胡瓜の塩昆布あえ
●りんご
１週間も経たずに息切れ。
間食＊キャラメル
夜＊２０：３０＊スンドゥブ（豆腐／卵／ニラ／ヒラタケ）
豚バラとサツマイモの炒め
ごぼうとブロッコリーのサラダ
サッポロ黒ラベル
抹茶プリン
スンドゥブの辛さは中１男子にはまだ無理だったらしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月09日(木)
朝＊７：１５＊パン
ベビーリーフと粉ふきいもとスナップえんどうと卵のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●鰆の一夜干し＆サラダ菜
●ハムのたまごはさみ
●牛蒡と人参と蒟蒻の煮物
●胡瓜とニラのナムル
●りんご
夜＊２０：３０＊生ビール／デコポンハイ／焼酎お湯割り
鯖
山芋千切り
イカのバター炒め
菜の花と筍の天婦羅
ちょい残でスタッフと息抜きがてら。
好きなものしか頼んでなくてどれもおいしかった。
天婦羅もサクサク。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月08日(水)
朝＊ ７：１５＊ホイップクリーム＆りんごジャムのせトースト
ポテトサラダ＆サラダ菜
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
３０分早く寝たのに、３０分起きるの遅くて結局ただよく寝ただけになってしまった。
５時とかに起きられる人とか信じられない。
昼＊１２：３０＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●ソーセージといんげんのケチャップ炒め＆サラダ菜
●失敗卵焼き
●菜の花の胡麻和え
●胡瓜の浅漬け
●オレンジとクリームチーズ
間食＊キャラメル１個
夜＊２０：１５＊ソーセージといんげんのケチャップ炒め
菜の花の胡麻和え
牛蒡と人参と蒟蒻の煮物
胡瓜の浅漬け
ポテトフライ
サッポロ黒ラベル
残りもの三昧。
中１男子はニラとイカの焼きそば。とポテトフライ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月07日(火)
少しでも運動不足解消すべく、なるべくバスに乗らないようにしてる。
朝＊ ７：００＊りんごジャムとホイップクリームのせトースト
ポテトサラダ（じゃがいも／人参／胡瓜／ハム）＆サラダ菜
りんごとオレンジとバナナのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊１３：００＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●豚肩ロースの塩麹漬け焼きとゆでいんげん＆サラダ菜
●蒟蒻と牛蒡と人参の煮物
●ゆでたまご半分
●胡瓜と人参の浅漬け
●オレンジとりんご
ゆでたまご以外は前の晩に仕込んでおいたけど、詰めるだけで意外と時間かかった。
中学弁当初日。
間食＊のど飴１個
キャラメル１個
夜＊２０：１５＊鮭の甘酢あんかけ
ふりかけごはんのおむすび
菜の花しらすポン酢
蒟蒻と牛蒡と人参の煮物
ニラと豆腐の味噌汁
麦茶
おむすびは昨日の残りで鮭は冷凍食品で煮物は作り置きで菜の花は茹でておいたやつ。
だけどこの時間だ。
いやー、仕事場遠いとぜんっぜん時間足りないなぁ。
６時にビシッと起きる生活に早く慣れよう。
つか早く寝よう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月06日(月)
朝＊ ８：３０＊パン＆ホイップクリーム＆りんごジャム
ベビーリーフと胡瓜と粉ふきいものサラダ
りんごとキウイとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊ふりかけおむすび１個
１５：３０＊ふりかけおむすび１個
中１男子の入学式をはさんでひとつずつ。
さあ、明日から弁当作りがんばろう。
夜＊１９：３０＊ビビンバ風丼
●豚ひき肉と玉ねぎの味噌炒め
●ナムル（ほうれん草／もやし／人参）
●温泉卵
ワカメと卵と小葱の中華スープ
胡瓜と人参の浅漬け
ミルクコーヒー
ミルクコーヒーは無糖のアイスコーヒーに牛乳を入れたやつ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月05日(日)
朝＊パン
目玉焼き
ソーセージ
ベビーリーフと胡瓜とごぼうのサラダ
いちごとりんごとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カップ麺（トムヤムクンラーメン）
温野菜サラダ
ソーセージ
いちごのフレーバーティ
おやつ＊キャラメル１個、のど飴１個
夜＊シュウマイ
イカと三つ葉とヒラタケの失敗チヂミ
菜の花しらすポン酢
サッポロ黒ラベル
フライパンのテフロンが完全におなくなりで、
チヂミがぐじゃぐじゃになってしまった。
もう２年使ってるしな。フライパンはやっぱり消耗品だ。
きのうカロリー摂取過多だったから今日はヘルシー目で。
ってそうでもないか。カップ麺食べてちゃ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月04日(土)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
いちごとバナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
パンをきらしたから、ひさしぶりにパンケーキ焼いた。
スプレー式の生クリームとメイプルシロップで。
昼＊お弁当
●醤油胡麻ふりかけごはん
●コロッケ
●高野豆腐
●すなっぷえんどうのおかかあえ
しょぼしょぼ。
学校始まったらちゃんと気合い入れる。
おやつ＊ベリーのデニッシュ
夜＊しゃぶしゃぶ食べ放題
細切り野菜がおいしい。
つけだれの種類が多くて全部試したくて肉もたくさん食べた。
豚もいけるなしゃぶしゃぶ。
〆は明太子雑炊。
白玉ソフトクリームも食べてパツパツ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月03日(金)
朝＊ ７：４５＊トースト
サラダ菜と胡瓜とスナップえんどうとごぼうのサラダ
フルーツサラダ（バナナ／キウイ／いちご／オレンジ）
カフェオレ
昼＊１３：３０＊焼きそば（卵／もやし／ニラ／人参）
コロッケ
カシスフレーバーティ
夜＊１９：３０＊生ビール
オロチョンラーメン
ライスちょっと／餃子２個
Pがいないからばむまろと駅で待ち合わせしてふたりでラーメン屋へ。
ふつうにラーメンライスできるようになったね。来週から中学生だ。
なんなら早くビールで乾杯できるようになってくれていいよ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月02日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
ティーケーキ
サラダ菜とスナップえんどうとアスパラとハムのサラダ
（ノンオイルイタリアンドレッシング）
フルーツサラダ（バナナ／オレンジ／いちご／キウイ）
カフェオレ
昼＊１３：００＊グリーンカレー
りんごジュース
持ち帰りを待ってる間にジュース出してくれた。
おやつ＊１９：３０＊抹茶プリン
夜＊２０：３０＊鶏とサツマイモの炒め
高野豆腐と菜の花の煮物
大根とワカメの味噌汁
お茶／サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞人の望みの喜びよ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月01日(水)
朝＊ ７：４５＊トースト半分
ティーケーキ
ソーセージとグリーンピースと人参とじゃがいものスープ煮
フルーツヨーグルト（オレンジ／いちご／キウイ）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊わかめ混ぜごはんおむすび
朝のスープ
りんごの紅茶
モラトリアム小６男子の弁当生活が始まったら、私も一緒にお弁当にしよう。
おやつ＊１７：３０＊抹茶のケーキ
コーヒー
夜＊２０：００＊秋刀魚の蒲焼＆菜の花のおひたし
厚揚げとキャベツの味噌汁
サッポロ黒ラベル
蒲焼とおひたしを一緒に食べるのよかった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
