| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月31日(木)
朝＊豆腐のケーキ
トースト半分（レバーペースト・ブルーベリージャム）
オクラと胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊味噌ラーメン もやしトッピング
餃子・メンマ
生ビール
むつみ屋、もやしのトッピングが無料なのすごくいい。
おやつ＊チャンキークッキーフラペチーノ
スタバってふつうに高いよな。。ショートで税込み540円。
夜＊牛丼 柚子胡椒添え（牛バラ・玉葱・エリンギ・水菜）
麦茶
わさびで牛肉食べたかったのに、わさびを切らしてた。ので柚子胡椒。
＜今日の映画＞ジゴロ・イン・ニューヨーク ★★★★☆
思い出のマーニー ★★☆☆☆
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月30日(水)
朝＊トースト（レバーペースト・ブルーベリージャム）
おくら・胡瓜・ハム・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊豆腐のケーキ
野菜スープ（玉葱・人参・オクラ・ジャガイモ）
牛乳
夜＊白米
おくら納豆
しめ鯖のサラダ（しめ鯖・水菜・茗荷）
明太子
ゴーヤと小松菜とヒラタケの塩レモン和え
麦茶
明太子は福岡のお土産。
ヘルシーな晩ごはん。
-
体重 52.8kg ／体脂肪率 32.5% - 2014年07月29日(火)
朝＊トースト（レバーペースト・ブルーベリージャム）
ゴーヤと牛蒡のサラダ
プチトマト・オクラ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
レバーペーストにブルーベリージャムは合うんじゃないかとやってみたら、案の定いけてる！
昼＊ケチャップライス（ソーセージ・玉葱・人参・ピーマン）
おつまみかまぼこ
麦茶
かまぼこは福岡のお土産。赤が明太子で黄色がチーズ。おいしい。
夜＊うな重
ゴーヤと小松菜とヒラタケの塩レモンあえ
枝豆
おすまし
サッポロ黒ラベル
うなぎってたれがおいしいよな。
たれごはんで満足できそう。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月28日(月)
朝＊バリウムの日につきなし
昼＊ねぎ玉牛丼（ミニ）
アイスコーヒー
ばむまろと昼ごはん。
ほんと今年の夏はずっと一緒に夏休みで、私の夏休み感もハンパない。
おやつ＊メロンシロップのかき氷
夜＊すず音
トマト
ラムレーズンチーズ
まぐろとホタテの刺身
レバーペースト＆クラッカー
夜は某授賞式で関係した作品が最優秀に選ばれてうれしかったけど、
祝杯をあげるでもなく解散になってしまったから、
帰り道のスーパーで自分が食べたいもの色々買ってきてひとり祝杯。
友人作のレバーペーストはまだたくさん残ってる。うれしい。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月27日(日)
朝＊ピザ風トースト（ハム／ピーマン／シュレッドチーズ）
カフェオレ
昼＊簡単ちらし寿司（梅酢／米／白ごま／茗荷／しらす／胡瓜／卵）
鮭のフライ 塩レモンソースがけ
麦茶
今年はじめて仕込んだ梅干しがかなり成功の予感。
現時点でしっかり梅干しの味。
で、そのときの梅酢でちらしもどき。梅干しと合わせて若山曜子さんのレシピで。
さっぱり夏の味。
夜＊豚バラと厚揚げと玉ねぎと人参の塩麹炒め
ゴーヤとトマトの塩レモン和え
ゴーヤのわた焼き
小松菜と茄子の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ゴーヤチャンプルーにしようかと思っていたけど、
もう一品増やすためにバラして使った。
塩レモンもゴーヤもばむまろはアウト。
-
体重 53.9kg ／体脂肪率 30.4% - 2014年07月26日(土)
そんなに食べ過ぎてる感じないのにまた増えてる。。
もうちょろっと家で筋トレするぐらいじゃ消費しきれないくらい代謝落ちてるんだなぁ。
朝＊ロールパン＆レバーペースト
バームクーヘン
トマト色々・いんげん・かぼちゃ
スイカ
カフェオレ
レバーペーストほんとにおいしいなぁ。これ売ってたら絶対また買うやつだ。
昼＊キムチ豆乳素麺（キムチ／蒸し鶏／三つ葉）
麦茶
気に入ったからまた作った。
今度は豆乳と麺つゆじゃなくて、豆乳と塩で。
クリーミーでこっちのほうが韓国っぽい。
夜＊ハンバーグステーキ
クラムチャウダー／サラダ／アイスコーヒー
ひさしぶりのハングリータイガー。
なんか肉パサパサでおいしくなかった…
店によって違うのかなぁ。それとも肉のクオリティを下げた？？
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月25日(金)
朝＊PAULのパウンドケーキ
とうもろこし
枝豆・トマト
モロッコいんげんとじゃがいものスープ煮
カフェオレ
バームクーヘンは食べきれなかった。
昼＊枝豆キムチ豆乳そうめん
麦茶
麺つゆを豆乳で割った冷たいスープのそうめん。クリーミーでおいしい。
ばむまろも絶賛。
麺つゆ入れず豆乳と塩だけバージョンも今度やってみよう。
夜＊鮭フライ
カボチャとインゲンのイタリアンドレッシングがけ
茶豆
茄子とヒラタケの味噌汁
日本酒
冷やした日本酒おいしい。
＊すいか
すいか食べながらテレビ見るのって夏っぽい。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月24日(木)
朝＊梅ジャムトースト
プチトマトとスライス胡瓜とハム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊たこ焼き
シュークリーム
牛乳
ばむまろとまったり。ジャンク昼ごはん。
午後＊発泡ワイン・日本酒
レバーペースト・クランベリーとくるみのパン
甘長唐辛子のおかか醤油煮
モロッコいんげんとじゃがいものスープ煮
枝豆・トウモロコシ・チャンジャ
蒸し茄子・ホタテのソテー・かまぼこ・生ハムサラダ
パッションフルーツ・マスカット
Mちゃんちで。ばむまろ連れて猫ズと。
おいしいものしかなかった。
手作りのレバーペーストがふんわり濃厚で最高だった。
めったに食べないパッションフルーツも、皮ごと食べられるマスカットもおいしかったなー
自宅まで送り迎えまでついて贅沢な夏の午後。
夜＊永谷園の麦茶茶漬け
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月23日(水)
朝＊ピザ風トースト（ピーマン・ハム・シュレッドチーズ・ケチャップ・マヨネーズ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊そうめん
おかひじき入りめんつゆ
ポテトサラダ（ジャガイモ・胡瓜・ハム）
麦茶
もらいものの讃岐そうめん。
半田素麺ばっかりだったからたまには新鮮。
夜＊トマトジュース
夜からの仕事で食べそこねた。
-
体重 52.8kg ／体脂肪率 33.0% - 2014年07月22日(火)
朝＊トースト
バームクーヘン
ポテトサラダ（ジャガイモ・胡瓜・ハム・大葉）
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
昼＊生姜稲荷
醤油おかかおむすび
コロッケ
胡瓜の浅漬け
麦茶
夜＊ごま豆腐とかつくね串とかチキン南蛮とか
フローズン生ビール２・ハイボール・カシスウーロン
何年ぶりかわからないくらい久しぶりの友だち５人と。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月21日(月)
朝＊バームクーヘン
レーズンパン
あまおうひよこ
コーンとオクラとプチトマト＆万願寺唐辛子ドレッシング
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊とうもろこし
プチトマト
さらわの味噌漬け
水
夜＊甘長唐辛子と玉葱と豚バラの塩レモンいため
モロヘイヤと豆腐のスープ
おかひじきのおひたし おかか醤油がけ
胡瓜の浅漬け
サッポロ黒ラベル
一ヶ月熟成させた塩レモン。なめてみたらおいしかったから料理に使ってみた。
実も刻んで投入。
さっぱり夏の味。
私とPは気に入ったけど、小学生にはまだこの爽やかなおいしさがわからないらしい。
-
体重 52.5kg ／体脂肪率 32.6% - 2014年07月20日(日)
朝＊ガンボ風スープ
トースト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
スープはきのうの朝のオープンオムレツの具にオクラとトマトを追加して作った。
昼＊マヨコーントースト
胡瓜＆胡麻ドレッシング
麦茶
おやつ＊ローソンのカップケーキ
夜＊肉じゃがコロッケ
冷奴なめたけオクラがけ
プチトマト
昆布の佃煮
白米
麦茶
こないだの肉じゃがの残りで。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月19日(土)
朝＊梅ジャムトースト
オープンオムレツ（ハム・玉葱・ピーマン・ジャガイモ・人参）
トマト
りんごのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊牛すじと蒟蒻のクスクスランチ
ローズヒップカモミールティ
夜＊オイスターバーで牡蠣色々
生ビール・白ワイン
観劇後に通りがかりの店で。
牡蠣なんて季節じゃないかと思ってたのに、どれもとろっとおいしかったー！
＜今日の映画＞オールドボーイ ★★★★☆
＜今日の舞台＞母に欲す／三浦大輔演出／パルコ劇場
-
体重 53.0kg ／体脂肪率 32.7% - 2014年07月18日(金)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆梅ジャム
ハムと胡瓜とインゲンのサラダ 胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊しそ巻きおむすび（昆布）
麦茶
映画館の座席で。
夜＊１９：３０＊さわらの味噌漬
胡瓜とインゲンとちくわの胡麻和え
枝豆
黒豆ごはん＆昆布の佃煮
麦茶
＊２１：００＊パインアイス
＜今日の映画＞
DOCUMENTARY of AKB48 The time has come
少女たちは、今、その背中に何を想う？ ★★★☆☆
超高速！参勤交代 ★★★☆☆
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月17日(木)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
トマト／胡瓜／ハム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊コーンとしらすと大葉のガーリックチャーハン
インゲン／トマト
麦茶
夜＊１８：００＊絶妙バーガー
ポテト
ジンジャーエール at ロッテリア
黒胡椒がやたらきいてるだけのハンバーガーだった。
＊２４：３０＊サッポロ黒ラベル
トマト
肉じゃが
＜今日の映画＞チョコレートドーナツ ★★★★☆
リアリティのダンス ★★★☆☆
-
体重 53.5kg ／体脂肪率 32.2% - 2014年07月16日(水)
朝＊ ８：００＊トースト半分
きのう持って帰ってきたポンデケージョ
牛蒡と胡瓜と人参のサラダ
トマト
とうもろこし
ピンクグレープフルーツのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊とうもろこし
鶏むねと人参と大葉の塩麹炒め
麦茶
おやつ＊パイナップルアイス
クッキー（ばむまろの修学旅行土産）
夜＊１９：３０＊棒餃子
茄子の味噌炒め
おかひじきのおかかしらすのせ
胡瓜の一本漬け
サッポロ黒ラベル
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月15日(火)
朝＊食パンのハムのせ
ごぼうと人参と胡瓜のサラダ
バナナとリンゴのヨーグルトあえ
カフェオレ
群馬で買ってきたコーヒー豆おいしい。
と思ったけどもしかして水を変えたからか？
同時期だからどっちのおかげかわからないけど、いずれにしてもおいしいコーヒーは正義。
昼＊子持ちししゃものフライ
とうもろこし
茄子とインゲンの揚げびたし
法事のまんじゅう
巨峰
麦茶
当然麦茶もおいしい。
まんじゅうは飽きた。半分残した。
夜＊シュラスコ色々
充実のサラダバー色々
生ビール・カイピリーニャ・マテ茶
at バルバッコアグリル（表参道）
ばむまろ修学旅行中につき、Pと外食。
外で待ち合わせとかひさしぶりでそれだけでちょっと楽しい。
しかし肉、前に行ったときよりずっと食べられなく、飲めなくなっててショック。
ワインとか飲みながら延々と食べ続けたかったのにー
＜今日の映画＞マレフィセント ★★☆☆☆
-
体重 53.9kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年07月14日(月)
朝＊おむすび（梅／大葉／しらす／白胡麻）
胡瓜の浅漬け
とうもろこし
モロッコいんげん
プチトマト
巨峰
お茶
畑の野菜をたくさん収穫させてもらった。
またしばらく野菜充。
昼＊サラダ（セロリ／大葉／トマト２種／トウモロコシ）
おむすび（朝と一緒）
法事のまんじゅう
お茶
サラダは京都のお土産の万願寺とうがらしドレッシングで。
おやつ＊トマトまるかじり
幸せだ。毎日こうなら痩せるかもしれない。（まんじゅう食べたことは忘れてる）
夜＊子持ちししゃものフライ
茄子とインゲンの揚げびたし
トマトと大葉のサラダ 万願寺唐辛子ドレッシング
しらすと胡瓜とワカメの酢の物
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ここのところ水道水の不味さ（浄水してるにもかかわらず）に辟易とし、
ずっとあこがれだった自宅ウォーターサーバーが導入した。
米を炊くのにも味噌汁にも使ってみた。
贅沢だ。うれしい。いつでも冷たい水とか熱いお湯とかすごく便利！
ひとつき5000円くらいかな。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月13日(日)
朝＊白米／味噌汁
ハムレタスサラダ
焼き鮭
おくらおかか醤油
卵焼き
味噌の紫蘇巻き
胡瓜のぬか漬け
緑茶
昼＊醤油ラーメン
餃子
海の家のラーメンみたいな味だった。
夜＊白米／味噌汁／ビール
煮魚
サラダ
冷奴
漬物色々
ジャガイモとピーマンとハムの炒め
牛肉と玉ねぎの炒め
今回もぜんぶお義母さんに作ってもらってしまった。
ごちそうさまでした。
＊ハーゲンダッツ（レモンジンジャー）
深夜＊サッポロ黒ラベル
法事のまんじゅう
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月12日(土)
朝＊白米／味噌汁
焼き鮭
茹でいんげん
胡瓜と紫キャベツの浅漬け
冷やしトマト
焼きたらこ
茄子の辛子漬け
筍のラー油あえ
緑茶
昼＊一周忌法要の和洋折衷の料理いろいろ
ビール
夜＊冷やし中華
ビール
あとサラダとか冷奴とか色々。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月11日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュルームのチーズ焼き
サラダ（ベビーリーフ／胡瓜／セロリ／紫玉ねぎ／プチトマト）
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊梅胡瓜温玉そうめん
麦茶
うーん、温玉難しいなぁ。今回も白味がかたまり過ぎかも。
おやつ＊１４：３０＊マネケンのオレンジピールワッフル
夜＊ミニ天丼と海鮮丼とそばのセット
生ビール
天丼とソースヒレカツ丼とすごく悩んだ。（いずれにしても揚げ物）
-
体重 53.1kg ／体脂肪率 32.4% - 2014年07月10日(木)
朝＊トースト
チリビーンズ＆ブロッコリー＆シュレッドチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊チリビーンズ＆ワカモレ
マッシュルームのチーズ焼き
麦茶
おやつ＊パインアイス
夜＊豚バラとジャガイモとアスパラとヒラタケのにんにく醤油いため
冷奴おくらシラスもずく酢茅乃舎だしのせ
らっきょう
サッポロ黒ラベル
大量にあったジャガイモこれにて終了。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月09日(水)
朝＊タコスの残り
ケーキの残り
カフェオレ
昼＊永谷園のお茶漬け
えびフライ
おくらフライ
夜＊ひれかつ
粉ふきいも
ブロッコリー
茄子の卵とじ
京湯葉のお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
茄子と卵合わせたの初めてかも。とろとろでおいしい。
＊ガリガリ君（キウイ）
全部食べきれなかった。ハーフサイズあればいいのに。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月08日(火)
朝＊トースト＆梅ジャム
ベビーリーフとブロッコリーとハムと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊おろしひれかつ弁当
麦茶
食べたいものを食べていい一日にした。
夜＊タコス（牛肉スパイスいため・ワカモレ・サラダ菜・トマトとセロリと紫玉葱のあえもの）
おくらのフライ
チリビーンズ
シュレッドチーズ
サッポロ黒ラベル
自分の食べたかったものばかり。
パクチーが売ってなかったの残念。
アボカドがまだ熟してなかったの残念。
＊ケーキ２種
コーヒー
Pが帰りに買ってきてくれた。一個半食べておなかいっぱい。
コーヒーは何かのときにと思ってとってあったコピルアック。いい香り。
４６歳になった。
４６って。信じられない。
-
体重 53.3kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年07月07日(月)
朝＊ ７：４５＊ロースハムとブロッコリーのチーズトースト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊胡瓜の梅あえ温玉のせそうめん（のはずが…）
麦茶
温玉にしたつもりがふつうの半熟卵に…
卵道は奥が深いなぁ
夜＊鶏と大根と人参の炒め小葱のせ
もずく酢がけ冷奴＆スライス胡瓜
ししとうのチーズ焼き
サッポロ黒ラベル
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月06日(日)
朝＊トースト
ハム
アスパラ
カフェオレ
昼＊カレーライス
ビール
コーヒー
at くぐつ草（吉祥寺）
Pとふたりでゆっくり買い物ごはん。ひさしぶり。誕生日に帽子買ってもらった。
夜＊鶏と野菜の塩麹炒め（鶏むね・玉葱・ピーマン・ヒラタケ）
スモークサーモンと大根と人参のマリネ
冷奴＆おくらなめたけ梅おかか
らっきょう
日本酒
新しく仕込んだ塩麹で。
-
体重 53.2kg ／体脂肪率 32.9% - 2014年07月05日(土)
朝＊トースト・クリームチーズ
ごぼうとハムと胡瓜のサラダ・プチトマト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊チキンサンド
サラダ
アイスティ
夜＊肉じゃが（牛肉・ジャガイモ・人参・玉葱）
チンゲンサイのにんにくオイスター炒め
松山揚げと大根と小葱の味噌汁
梅おかかなめたけごはん
ルイボスティ
肉をすき焼きのように先に味付けして、野菜をあとから投入して蒸すように作る肉じゃが。
だし汁使うよりホクホクになって味もしみていい感じ。
＊パイナップルのアイス
＊日本酒
＜今日の舞台＞『おとこたち』ハイバイ＠シアターイースト
-
体重 52.9kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年07月04日(金)
朝＊梅ジャムトースト
ごぼうとハムと胡瓜のサラダ
プチトマト
デラウェア
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊唐揚げ定食
夜＊豆腐のカルボナーラ風スパゲティ
（木綿豆腐・生ハム・卵黄・粉チーズ・おろしにんにく・マヨネーズ）
野菜スープ（ソーセージ・玉葱・人参・ピーマン・卵白）
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞her 世界でひとつの彼女 ★★★☆☆
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月03日(木)
朝＊トースト半分
ジャガイモのガレット
ミディトマト
さくらんぼ
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
ガレットはじゃがいもと粉チーズだけで。
昼＊太陽のトマト麺の冷麺
＊コーヒー
夜＊ガーリックチャーハン（にんにく・長ネギ・大葉）
ミディトマト
メンチカツ
コーンスープ
発泡水
大葉は生だとそんなに食べられないけど、
火を通すと大量にいける。ひとり１０枚分くらい使った。
＜今日の映画＞渇き。 ★★★☆☆
トランセンデンス ★★★☆☆
-
体重 52.9kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年07月02日(水)
朝＊ピザトースト（ベーコン・ピーマン・紫玉葱・シュレッドチーズ）
デラウェア・さくらんぼ
カフェオレ
昼＊パンケーキ
ジャガイモと人参のきんぴら 大葉風味
サバの塩焼き
ルイボスティ
パンケーキ、いつもはお玉で落としているのを大さじにしてみたら、
小さくかわいくできた。
残った分はばむまろのおやつに。
夜＊サバの大葉巻き竜田揚げ
ジャガイモの塩ナムル
冷奴（おくら・梅おかかなめたけ）
松山揚げと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
巻いた大葉が揚げるときにはがれちゃって、揚げるの難しかった。
-
体重 53.1kg ／体脂肪率 33.2% - 2014年07月01日(火)
朝＊ピザトースト（ベーコン・ピーマン・紫玉葱・ピザチーズ）
デラウェア
カフェオレ
昼＊骨付きソーセージ
生ビール
市制の日で小学校がお休み。
ということで平日のディズニーシー！でビール！
梅雨の谷間のビール日和だった。
夜＊スモークチキンのセット
生ビール
ばむまろは意外と絶叫マシン系が弱いということが判明。
並んでる最中からテンションだだ下がりでおもしろかった。
でもまぁ家族でディズニーとかこれが最後とかになるのかなぁ。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
