| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2014年05月31日(土)
朝＊シュガーバタートースト
カフェオレ
昼＊お弁当
●ぼっかけ焼きそば
●ほうれん草の胡麻和え
夜＊覚えてない。。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年05月30日(金)
朝＊りんごジャムトースト
サラダ（水菜・人参・胡瓜・ハム）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊和食お惣菜屋さんのお弁当
夜＊生ビール／ハイボール
枝豆とか刺身とか唐揚げとか
持つべきはおつかれ飲みにつき合ってくれる友だち。
駅から近いし、メニューの種類も多いし、気兼ねない感じのいい店だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月29日(木)
朝＊トースト
サラダ（サラダ菜／胡瓜／人参／マッシュルーム／ハム）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊青汁
菓子パン
間食＊ビスケット
夜＊餃子の皮ピザ（ソーセージ／チーズ）
人参葉と人参としらすのかき揚げ
胡瓜の浅漬け
サッポロクラシック
おなかすいちゃったから餃子の皮ピザを先に作って食べて、
かき揚げはのんびり揚げた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月28日(水)
朝＊青汁の牛乳割り
昼＊牛バラ丼
ワカメスープ
ひさしぶりの食堂。
あったかいごはんいいなやっぱり。
差し入れ＊ドーナツ
夜＊オリジンのお惣菜色々
サッポロクラシック
遅くなっちゃったからお惣菜で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月27日(火)
朝＊トースト
サラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊サーモンポテトサンド
夜＊中華弁当
今回のごはん担当のスタッフさんが、あんまり食べ物に興味がないらしく
いつも同じ店なのが残念。まずくはないんだけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月26日(月)
朝＊トースト
サラダ
カフェオレ
昼＊梅味噌おむすび
肉野菜炒め
夜＊鮭の香草パン粉焼き
花クレソン
山芋おくら納豆
松山揚げとワカメの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月25日(日)
朝＊野菜スープ
トースト半分
バナナとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊菓子パン
おむすび
秋刀魚の南蛮漬け
野菜ジュース
夜＊中華弁当
遅い時間に食べるには重めであった。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月24日(土)
朝＊マヨコーンおくらチーズトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊葱味噌黒米ごはんおむすび
焼きソーセージ
ゆで卵
ブロッコリーとプチトマトのマリネ
ドライマンゴーのクリームチーズあえ
クラッシュゼリー
ごぼうチップス
小学校最後の運動会。
組体操でてっぺんだったばむまろ。
なんだか胸にくるものがあって（ほんとにめったにこんなことないんだけど）うるうるしてしまった。
マリネがおいしくできた。
すし酢、おろしニンニク、がらスープ、オリーブオイルを軽く火にかけて混ぜたマリネ液。
夜＊寿司
秋刀魚の南蛮漬け
味噌汁
サッポロ黒ラベル
ごほうび寿司。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月23日(金)
朝＊ピザトースト
バナナとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カロリーメイト
野菜ジュース
アーモンドミルク
とりあえず栄養摂取すればいい的ごはん。
アーモンドミルクおいしかった。
夜＊白ワイン１／赤ワイン２
メロンと蕪のマリネ
イカのトマト煮
サルシッチャのスパゲティーニ
鶏肉
グレープフルーツと抹茶のパフェ
ひさしぶりにゆっくりと。
ひと月に一回くらいこんな時間があればいいな。
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体重 51.6kg ／体脂肪率 31.0% - 2014年05月22日(木)
朝＊ピザトースト（ピザソース／ソーセージ／ピザ用チーズ）
サラダ菜と胡瓜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊枝豆鮭おむすび
夜＊ミックスカツ丼
豚汁
サッポロ黒ラベル
帰ってからごはん作る気がしなくてかつやで注文。がっつり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月21日(水)
朝＊ソーセージと玉ねぎとにんじんのスープ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊しゃけおむすび
お茶
夜＊青汁の牛乳割り
せんべい
仕事がんばった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月20日(火)
朝＊ロールパン
ミルクパン
レタスと卵とソーセージの炒め
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊焼きおむすび
野菜ジュース
ジャスミンティー
おやつ＊ビスケット
夜＊人参葉と人参としらすのかき揚げ
長ねぎの蒸し焼き＆梅味噌
豆腐と大根と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
たたみいわしみたいに薄っぺらく揚げた人参葉のかき揚げはばむまろの好物。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月19日(月)
朝＊くるみパン
ベーコン
レタスと胡瓜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●新玉ねぎごはん
●香草ヒレカツ
●大根葉としらすの胡麻炒め
●胡瓜の浅漬け
夜＊鶏とヒラタケと大根の炒め
枝豆豆腐
胡瓜の浅漬け
小松菜と松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
おやつ＊ハーゲンダッツのにんじんアイス
にんじんのもトマトのも私にはイマイチだった。残念。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月18日(日)
朝＊トースト
ゆで卵
アスパラとレタスとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●黒米ごはん
●梅味噌
●鶏の照り焼き
●かじきまぐろの醤油麹漬け
●菜の花のおひたし
●プチトマト
夜＊新玉ねぎごはん
香草ヒレカツ
胡瓜の浅漬け
冷奴（大根葉としらすの胡麻炒め）
大根と青菜の味噌汁
ルイボスティ
玉ねぎスライスをコンソメとオリーブオイルで炊いた新玉ねぎごはんがおいしかった。
パセリを混ぜて胡椒ふった。
米２合に新玉ねぎ２個入れたけど、ほとんど溶け込んでいてじんわり甘い。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月17日(土)
朝＊551の豚まん
牛乳
蒸篭でちゃんとふかした。
昼＊中華ちまき
おやつ＊ハーゲンダッツのトマトアイス
初日舞台挨拶にちょこっとだけ顔を出す。
夜＊生ビール／ハイボール
カキフライとか割とどうでもいい感じの中途半端な居酒屋のつまみ色々
ハハと弟夫婦と。偶然同じ銀座にいることがわかったから待ち合わせで適当な店で。
夜２＊いくらと蟹とさー文の寿司
デパ地下で安くしてもらった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月16日(金)
朝＊食パン
ベーコンとキャベツとほうれん草のソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊明太ポテトパン
パウンドケーキ
野菜ジュース
ボルヴィック（カシスの）
差し入れ＊バームクーヘン
おせんべい
夜＊海老と卵の炒め
蒸しブロッコリー
餃子
ザーサイ
白米
残業お弁当。
とりあえず１本目は無事終了。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月15日(木)
朝＊海藻バタートースト
キャベツとベーコンと新玉ねぎとプチトマトのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊おむすび２個（たれカツ／ねぎとろ）
お茶
コンビニのおむすびっておいしくないよな。。
夜＊かじきまぐろの醤油漬け＆おかかとろろ
枝豆がんもと大根の煮物 菜の花添え
黒米ごはん＆たま昆布
ルイボスティ
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.9% - 2014年05月14日(水)
朝＊りんごジャムトースト
キャベツとベーコンとプチトマトと新たまねぎのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊キヌアのパン
サラダ
コーヒー牛乳
夜＊濃厚みそラーメン
餃子
サッポロ黒ラベル
ばむまろと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月13日(火)
朝＊ピーナッツバター食パン
焼きソーセージ
レタスと菜の花とプチトマト
カフェオレ
昼＊お弁当
●白米＆たま昆布
●枝豆がんもと大根の煮物
●鶏と葱とキャベツとヒラタケのにんにく醤油炒め
仕切りはレタスで。
きのうの作り置き晩ごはんの残り。
夜＊棒餃子
厚揚げと納豆と新玉ねぎと三つ葉の梅味噌あえ
青菜とワカメのすまし汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月12日(月)
朝＊りんごジャムトースト
焼きソーセージ
レタスとトマトとスナップえんどう
フルーツヨーグルト
カフェオレ
昼＊ナポリタン
オリジンの。
なんかはまってる。
間食＊プリン
ゼリー
ドーナツ
せんべい
差し入れの数々。
でも晩ごはんはでなかった…
夜＊からあげクン
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月11日(日)
朝＊黒ごまスープ
台湾のお土産。粉をお湯でとくやつ。
昼＊枝豆と塩昆布のおむすび
フルーツサンド
パイナップル
チョコレートドリンク
ファミチキ
お昼買ってったのに差し入れもらったからすごい量。
ハムサンドは持ち帰り。
夜＊枝豆がんもと大根の煮物
肉味噌入り卵焼き
山芋と胡瓜の梅味噌あえ
豆腐と椎茸と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月10日(土)
朝＊食パン
レタスと胡瓜と新玉ねぎとコーンとベーコンのサラダ
カフェオレ
昼＊ナポリタン
フルーツサラダ
ミネラルウォーター
夜＊モツ焼き色々
豆もやしのナムル
ガツポン酢
生ビール／ハイボール
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月09日(金)
朝＊シュガートースト
レタスとトマトとスナップえんどうとコーンのサラダ
カフェオレ
サラダは群馬で買った下仁田葱生ドレッシングで。
昼＊すじこのおむすび
アボカドサラダ
あさりと葱のぬた
お茶
オリジンの半額のお惣菜。
間食＊からあげクン
夜＊サッポロ黒ラベル
筍とワカメの煮物
おかひじきのおひたし
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月08日(木)
朝＊食パン
ハムと玉ねぎとスナップえんどうのミルクスープ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊すじこのおむすび
いちごサンド
野菜ジュース
お茶
夜＊たらのパン粉焼き
レタスとスナップえんどうとトマトのサラダ
おかひじきのおひたし
筍とワカメの煮物
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月07日(水)
朝＊ ７：３０＊黒糖パン
食パン半分
トマト
ハムとスナップえんどうとエリンギと卵の炒め
いちごとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ナポリタン
こういうナポリタンのやる気のなさがいい。
夜＊１９：４５＊塩焼そば（ベーコン／水菜／エリンギ／椎茸／ピーマン）
冷やしトマト＆梅味噌
牛乳
梅味噌はきっとトマトより胡瓜や大根のほうが合う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月06日(火)
サッカーの練習試合。９時に集合なのに９時に起床。
朝＊ ９：３０＊ロールパンサンド（ハム／水菜／トマト）
黒糖パン
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊葱味噌焼きおむすび
菜の花の天ぷら
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
杏仁スープ
葱をたくさんもらったからきのう帰ってきたあと葱味噌作った。
杏仁スープは台湾のお土産。粉をお湯で溶かすやつ。
夜＊１９：３０＊梅味噌回鍋肉（豚バラ／キャベツ／長ねぎ／ピーマン／エリンギ）
筍のバターソテー
冷奴＆大根葉としらすの胡麻炒め
サッポロ黒ラベル
全体的につまみっぽい濃い味付けシリーズ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月05日(月)
朝＊焼き鮭
しらすおろし
ふき味噌
わさび菜おひたし
漬物／明太子
白米／味噌汁
緑茶
自分ではめったに調理しない山菜がたくさん食べられるのがうれしい。
昼＊マンゴーパンケーキ
ジャンバラヤ
止められない食欲。
このふたつを注文したらこの順番に来た…デニーズ…
ふんわりパンケーキって書いてあったけど、
自分で作るやつのほうがふんわりだな。。
ジャンバラヤもメニュー写真よりだいぶしょぼかった。そして高い。
ファミレスには何回がっかりさせられるんだろう。
夜＊新たまねぎのサラダ／ワカメのせ冷奴
水沢うどん入り味噌汁
銀杏と枝豆入り赤飯
ふき煮
お茶
昼が３時過ぎだったからぜんぜんおなかすかず、赤飯はおむすびにして
帰りの車の中で食べた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月04日(日)
朝＊焼き鮭
しらすおろし／明太子
いぶりがっこ／浅漬け
白米／味噌汁
緑茶
昼＊ペッパーランチのパクりみたいな店で牛すじのペッパーライスみたいなやつ
アホほど混んでるフードコートで。
おやつ＊ミスタードーナツの新作２種
コーヒー
手前のホワイトチョコがかかってるやつは中にキャラメルクリームが入ってる。激甘。
夜＊コロッケ
山菜の天ぷら
刺身／サラダ／豆腐／漬物
ビール
コロッケと天ぷらを同時に仕込んで作るお義母さんすごい。
たぶん私だったらコロッケだけでひーひー。
今回は仕事を持ち込ませてもらって、料理は全部やってもらっちゃってる。
でもあんま良くない。次から持っていかなくて済むように
仕事のスケジュール管理ちゃんとしよう。
休みもちゃんととろう。（とりあえず今のが終わったら）（というか今のが終わったら次は決まってないから自然にそうなるか）（というかこんな風に途切れるときがあるから来たやつバンバン受けちゃうんだよな…）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月03日(土)
いい天気。
朝＊トマトとカマンベールチーズのキッシュ
棒棒鶏／水菜／プチトマト
小松菜のオイル漬け
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊永谷園のお茶漬け
おやつ＊焼きドーナツ
浅漬け
お茶
あれだね、焼きドーナツってのはほんとどこのもイマイチだね。
ということでPの実家に帰省。
夜＊稲荷寿司
刺身／煮魚／浅漬け
サラダ／大根おろし
牛肉と茄子とセロリの和え物
鮭の南蛮漬け
味噌汁／白米
ビール
牛肉と鮭と浅漬けは持ってったお惣菜。
お義母さんのお稲荷さんは桜でんぶ入り。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月02日(金)
朝＊青椒肉絲のキッシュ
ミニ肉まん
海老と野菜のグリルバルサミコ漬け（海老／ズッキーニ／パプリカ／かぼちゃ）
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●白米＆たま昆布
●もやしとオクラ入り棒棒鶏
●牛肉と茄子とセロリの和え物
●小松菜のオイル漬け
●プチトマト／サラダ菜
●オレンジの白ワインシロップ漬け
飲み物はサーモスにいれてった加賀棒茶。
１０時〜１８時で粛々と働く。はかどってはいないけど進んではいる。
連休明けから本気だす。
夜＊厚揚げの肉味噌のせ（厚揚げ／豚ひき／茄子／椎茸／人参）
鮭の南蛮漬け（鮭／玉ねぎ／人参／ピーマン）
加賀棒茶
夜２＊生ビール／生グレープフルーツサワー／ハイボール
生ホタルイカ
肉豆腐
家でごはん食べたあと、隣町まで近況報告会。
口で話すと自分の気持ちが整頓される感じがしていい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年05月01日(木)
朝＊トースト
サツマイモと玉ねぎのサラダ
ベビーリーフ
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
キリクリームチーズ
カフェオレ
昼＊お弁当
●黒米ごはん
●胡瓜の浅漬け
●鮭の南蛮漬け（鮭／ピーマン／玉ねぎ／人参）
●ピーマンときのこの焼き浸し（ピーマン／エリンギ／椎茸）
●棒棒鶏（鶏むね／おくら／もやし）
●オレンジの白ワインシロップ漬け
夜＊青椒肉絲のキッシュ
あずき茶
お掃除アルバイトに入った料理研究家の先生の試作品をいただいた。
濃厚焼きたて！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
