| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月30日(水)
朝＊トースト
ベビーリーフと胡瓜とハムとプチトマトのサラダ
カフェオレ
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
昼＊お弁当
●黒米ごはん＆たま昆布
●海老とかぼちゃとズッキーニとパプリカのグリル
●牛肉と茄子とセロリのマリネ
●オレンジのシロップ漬け
きのうの晩に急にやる気になって、８種類ほどお惣菜を作った中から。
曲げわっぱってなんて絵になるんだろう。
おやつ＊チョコレート菓子
夜＊肉味噌のサラダ菜包み（豚ひき／人参／椎茸／茄子）
バンバンジー（鶏むね／もやし／オクラ／プチトマト）
もやしと三つ葉の味噌汁
胡瓜の浅漬け
白菜
加賀棒茶
お茶はお弁当と一緒に持ってっややつの残り。
おかずは作りおきから。
これ食べきれるんだろうかって量が冷蔵庫に入っている。
ちょっと頭おかしい。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.7% - 2014年04月29日(火)
朝＊何食べたっけ？
昼＊お茶漬けだったっけな…
前日の夜から記憶がない。
よっぽど精神的に追いつめられていたんだろうか。空白の時間。
夜＊豚の西京漬けとキャベツの炒め小葱のせ
サツマイモと玉ねぎのサラダ＆サラダ菜
サバ塩缶のチーズのせ
三つ葉と玉ねぎとかき玉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
サバ塩缶に醤油かけてチーズのせて焼いたやつおいしい。
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体重 52.1kg ／体脂肪率 29.8% - 2014年04月28日(月)
朝＊なし
昼＊かすてら
青汁牛乳
おやつ＊いちごみるくバー
夜＊記憶がない。。
何食べたっけ？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月27日(日)
朝＊自家製ココアパントースト
サラダ菜とハムとプチトマトのサラダ
エリンギのバターソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊とんかつ弁当
半分くらい残した。
夜＊フルーツ
あんパン
鮭のおむすび
を時間おいてつまんだ。
今日も深夜まで。
なんか色々あって疲れた。
本来大好きな仕事なはずなのにな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月26日(土)
朝４時に仕事が終わった。タクシーで帰宅。
昼＊塩ソーメン（ハム／小葱／半熟卵／すり胡麻）
ルイボスティ
半熟卵が会心の出来だった。
夜＊生ビール／ウコンハイ／ハイボール
花わさび／豆とセロリと鶏肉の和え物
ラムカルビ（写真）／ホタルイカ
見に行こうと思った映画のチケットが完売で、
友だち呼びつけて晩ごはん。
ラムカルビには香菜と青唐辛子がたっぷりのってて、
辛くてすごくおいしかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月25日(金)
朝＊自家製ココアパン
サラダ菜とハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カロリーメイト
野菜ジュース
夜＊野菜カレー
スープ
食べた気しない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月24日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
じゃがいものポタージュ
紅茶
夜のうちにコンソメで茹でたじゃがいもと玉ねぎをミキサーかけて
ペーストにしておいた。
朝牛乳足して、塩加減みてできあがり。
日課にできればいいんだけど。
＊１０：３０＊スターバックスのバナナのやつ（チョコのほう）
おいしかった。高いけど。
今度キャラメルのほうも飲んでみたい。高いけど。
昼＊１４：００＊梅玄米おむすび
夜＊１９：３０＊チューリップ唐揚げ
マカロニサラダ柚子胡椒風味（ショートパスタ／胡瓜／人参）
冷奴のニラ味噌のせ
蕪の味噌汁
焼きたらこ
サッポロ黒ラベル
ほんとにすごくひさしぶりに私より先にPが帰宅してた。うれしい。
ので唐揚げにした。
＜今日の映画＞家族の味見 ★★★☆☆
ぼくの伯父さん ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月23日(水)
朝＊トースト＆ピーナッツバター
サラダ菜とプチトマトと胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊コーンと黒豆の煮込みごはん
前菜セット
生ビール
おとといふられたロスバルバドスへ。
昼も夜もいい店だな。
ビールも飲んじゃった。
＊アイスコーヒー
ホットカフェオレ
レモネード
午後は電源のあるカフェで。
データをあずかったり、たまたま連絡くれた友だちとおしゃべりしたりしながら。
オフィスみたいな。
夜＊ソース焼きそば目玉焼きのせ
白身魚の春巻き
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
つまりきのうの残り。
ここのところPの帰りが遅くて、Pの分がいつも１人前余る。
＜今日の映画＞ワールズ・エンド 酔っぱらいが世界を救う！ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月22日(火)
朝＊トースト
人参のカレーマリネ＆サラダ菜
ソーセージ入りスクランブルエッグ
ミルクティ
バナナのヨーグルトがけ
昼＊バナナ
レモンピールのマフィン
アサイージュース
単発仕事。意外と大事だった。
でもひさしぶりの人たちに会えてそれは良かった。
ちゃんとした仕事でまたご一緒したいです。
夜＊ソース焼きそば（もやし／水菜／ヒラタケ）
白身魚の春巻き
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月21日(月)
朝＊メロンパン
サラダ菜と胡瓜とツナのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊ココア
ショコラティエで顔合せ。
午前中のスイーツ屋さんはさすがにガラガラ。
イートインなのに紙コップだったの残念。結構な値段するのに。
はじめましてのみなさんはものすごく社交力のある人たちで、
すぐに仲間にしてもらえたように思えてちょっとうれしかった。
作業でちゃんとお返ししなくちゃ。
昼＊タンバーグ定食
ロスバルバドス行こうと思ったのに定休日。
仕方ないからすぐ近くのワンコインランチ。
まぁ、ふつう。
夜＊豚のつくね味噌ケチャップ味
人参のカレーマリネ
サラダ菜
焼きたらこ
小松菜の菜花のおひたし
なめこの味噌汁
白米
ルイボスティ
やっぱり合挽か牛じゃないとハンバーグにはならないな。
豚ひきのバーグはつくねであった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月20日(日)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
ミルクティ
リンゴジャムとメイプルシロップとマーガリンを適宜。
昼＊お茶漬けスパゲティ
肉野菜炒め
ルイボスティ
見た目、素スパゲティになってしまったから水菜をのせてみた。
茹で上げパスタにバターをめんつゆをからめて、お茶漬け海苔を投入。
これはいけてる。ばむまろも一気食い。
夜＊コロッケ
小松菜の菜花の胡麻和え
焼きたらこ／白米
豆腐と三つ葉の味噌汁
ルイボスティ
今週末からぼちぼち忙しくなるから、お惣菜作り置き始めなくちゃな。
なるべく夜は家で食べられるように、早出を目指そう。
明日からまた早起きの練習も始めよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月19日(土)
朝＊ジャガイモのポタージュ
トースト
カフェオレ
昼＊お茶漬け
青汁の豆乳割り
諸事情で永谷園のお茶漬け海苔がたくさんある。
ばむまろのサッカーのお弁当のおむすびはお茶漬け海苔を混ぜて握ったおむすびにした。
若干無理があるが食べられなくはない。でもお茶漬けはお茶漬けにするのがきっと一番おいしい。
おやつ＊プリッツ
夜＊焼肉
生ビール／ハイボール
めずらしく私じゃなくてPとばむまろリクエストで焼き肉。
肉欲刺激されて塊肉も食べたくなった。肉食堂しばらく行ってないなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月18日(金)
朝＊りんごジャムトースト
人参とスナップえんどうと胡桃のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊さわらの一夜干し
胡瓜の浅漬け
黒米ごはん
ルイボスティ
なんだかおなかがすいてしまって１１時くらいに食べてしまった。
おやつ＊黄桃のデニッシュ
コーヒー
そしてやはり夜までもたず。
夜＊とんとろ海老フライ弁当
ルイボスティ
Pが今日もまた残業だというので急にめんどくさくなり、
帰りに買ったオリジン弁当。ばむまろは唐揚げ弁当。
土日はちゃんとやるから今日はこれでごめん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月17日(木)
朝＊マッシュルームのチーズ焼き
プチトマト
トースト
コーンポタージュ
カフェオレ
昼＊塩そうめん
豆乳
鶏ガラスープで塩そうめん。
ほんとはパクチーが良かったけど三つ葉で代用。
夜１＊生ビール／焼酎水割り
あじとはまちの刺身
きびなごの唐揚げ
ごぼう揚げ
谷中生姜／枝豆
ひさしぶりの同業仲間たちと１５時に集合で昼飲み。
お刺身が分厚くておいしかった。
今度は１３時集合にしようという話になる。いいねカタギじゃない集まり。
夜２＊肉野菜炒め
サツマイモの味噌汁
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
帰宅後、なんとなくばむまろとつき合って更に夜ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月16日(水)
朝＊シュガートースト
焼きソーセージ
サラダ菜とごぼうのサラダ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊レモンタルト
コーヒー
夕方からのちょっと怪しげなイベントの前に。
新宿の街がちょっとしんどかった。
夜＊生ビール／白ワイン
ホタルイカとフキとオリーブのオイル煮
白レバーのムース
あといくつか食べたけど忘れちゃった。
急な誘いにのってつきあってくれた友だちと三軒茶屋で。
話すことは気持ちの整頓になる。
違う視点からの言葉もニュートラルになれる。
前回も同じ店で食べたホタルイカのオイル煮、まだあったからまた注文した。やっぱおいしい。
＜今日の映画＞乱暴者を求む ★★★☆☆
パラード ★★★☆☆
ジャック・タチ映画祭。変映画だ。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 31.5% - 2014年04月15日(火)
朝＊トースト
焼きソーセージ
牛蒡とサラダ菜とスナップえんどうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊永谷園のお茶漬け
サバの立田揚げ
菜の花の塩昆布ナムル
夜＊豆ごはん
ひき肉と野菜と春雨のオイスターソース炒め
長ねぎと菜の花の味噌汁
ルイボスティ
豆ごはん、いつもは豆ごと炊くけどきょうはゆで汁で炊いて、
あとから豆を混ぜた。
見た目はこのほうがずっときれい。味は一緒に炊いたほうがおいしいかな。
もう一品は今日はなしで。
無理はしない。
ほかで結構がんばってるし。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月14日(月)
朝＊ピザ
ヨーグルト＆りんごジャム
カフェオレ
昼＊鶏と野菜のカレー
サラダ
濃厚なルーがおいしかった。
ごちそうさまです。
夜＊鯖の立田揚げ
菜の花の塩昆布ナムル
胡瓜と人参の浅漬け
黒米ごはん
Pが今夜も帰れないらしい。
だいぶ会社がブラック化してるけど大丈夫だろうか…
＜今日の映画＞陽気な日曜日 ★★★☆☆
トラフィック ★★★☆☆
ジャック・タチ映画祭！
おもしろいかおもしろくないかより、好きか嫌いか、な映画たち。
基本退屈。でも時々うなるほどクールで大好きだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月13日(日)
朝＊ ８：００＊乾燥クランベリー入りスコーンもどき
カフェオレ
ホットケーキミックスとバターと牛乳の簡単レシピで作った。
もどきのレシピだから出来上がりももどき。
でもしっかり口中の水分なくなるとこは本物っぽい。
昼＊稲荷寿司（黒米ごはん／しらす／水菜）
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
夜＊ピザ
納豆巻き
唐揚げ
ポテトサラダ＆大根サラダ
ルイボスティ
Pがまた帰ってこないってことで、ばむまろが食べたいものをスーパーで調達。
ピザふたりじゃ食べ切れなかった。
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体重 51.8kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年04月12日(土)
体重はせっかくだからこのままあと５キロくらい減ってくれればいい。
ブランチ＊パン
海老のアヒージョ＆サラダ菜
サツマイモのポタージュ
いちごのヨーグルトがけ
ソイラテ
夜＊豚と野菜の塩麹炒め（豚／人参／玉ねぎ／ヒラタケ／水菜）
豆腐と生ワカメとスナップえんどうのサラダ
胡瓜の浅漬け
松山揚げと長葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹のしょっぱさ大好きだ。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年04月11日(金)
朝＊パン
ベビーリーフとごぼうとサラダ菜のサラダ
焼きソーセージ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊青汁の豆乳割り
＊ミニ肉まん２個
夜＊金目鯛の一夜干し
小葱のチヂミ
椎茸とキャベツの味噌汁
胡瓜と人参の浅漬け
ルイボスティ
＊サッポロ黒ラベル
＊ブランデー梅酒ソーダ
粛々と、だよ。
＜今日の映画＞ローン・サバイバー ★★★★☆
パトレイバー第１章 ★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月10日(木)
朝＊りんごジャムトースト
ベビーリーフとサラダ菜とごぼうのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊さわらの海藻バタームニエル
菜の花の胡麻和え
スナップえんどう
黒米入り豆ごはん
ルイボスティ
粛々と日常を。
夜＊すりみ屋のお弁当
でも無理はしない感じで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月09日(水)
朝＊なし
昼＊青汁の牛乳割り
夜＊ブリのパン粉焼き＆サラダ菜
ほうれん草のおひたし
キャベツと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
とても悲しい出来事があって、たくさん時間が必要。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月08日(火)
朝＊トースト
キャベツと玉ねぎと人参とソーセージのスープ
ヨーグルトのメイプルシロップがけ
カフェオレ
昼＊シーフードカレー
グリーンピースのポタージュ
夜＊おくらと山芋かけごはん
さわらの海藻バタームニエル
菜の花のナムル
サツマイモの味噌汁
ルイボスティ
春のある夜。一生忘れない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月07日(月)
朝＊シュガートースト
ハムエッグ
胡瓜とスナップえんどう
いちごの砂糖漬け＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊カップラーメン
にんじんのきんぴら
牛乳
今日から６年生のばむまろと。
いつから給食始まるんだろ。。
おやつ＊ポテトチップス１０枚
シュガートースト１／４枚
夜＊シーフードカレー
ほうれん草のおひたし
牛乳
ここんとこ平日はずっと母子家庭な我が家。
ばむまろとふたりだと一品少なくていいかってなる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月06日(日)
朝＊器茶漬け
昆布とちりめん、だったかな。
昼＊豚丼
ルイボスティ
夜＊シーフードカレー（シーフードミックス／ジャガイモ／人参／玉ねぎ）
キャベツと胡瓜の浅漬けサラダ
サッポロ黒ラベル
＊メロンアイス
引き続きローテンション。
でもちゃんとごはんは食べよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月05日(土)
朝＊コストコのパン
キリクリームチーズ
サラダ菜と胡瓜と人参のサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
あまおうとは思えないほどの酸っぱさ。。もういちごは終わりなんだなぁ。
昼＊えびピラフ
揚げ餃子
イカとほうれん草と長ねぎのバター醤油炒め
豆腐とほうれん草のコンソメスープ
ルイボスティ
夜＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長ねぎ／生姜／黒米ごはん）
ほうれん草のおひたし＆しらす
胡瓜の浅漬け
豆腐と菜の花の味噌汁
サッポロ黒ラベル
最近我ながらちゃんとごはん作ってるよなぁ。
ごはんの心配ぜんぜんしないでだらだらする日が欲しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月04日(金)
朝＊ ７：３０＊コストコのパン
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
アーティチョークの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鮭おむすび
映画館の座席で。
おやつ＊レアチーズタルト
うち帰ってから。
夜＊黒米ごはん
イカとほうれん草と長ねぎのバター醤油炒め
人参のきんぴら
緑茶
醤油が金沢のお土産でもらったいしるを使って。
＜今日の映画＞家路 ★★★☆☆
白ゆき姫殺人事件 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月03日(木)
朝＊コストコのパン
ミディトマトのはちみつマリネ
アーティチョークの酢漬け
ベビーリーフと胡瓜と人参とハムとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊バインミー２種（ベトナムハム＆レバーペースト／牛肉）
プリン
コーヒー
高田馬場のバインミー。
ベトナム風サブウェイかな。香菜追加で野菜たっぷりでいい。
チェーン化してくれればいいのに。
おやつ＊パウンドケーキ
紅茶
朝から焼いたってやつを友だちからもらった。すごい。
夜＊豚肩ロースの中濃ソース煮／サラダ菜／ミディトマト
揚げ餃子
厚揚げとインゲンの煮物
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
中濃ソースを間違ってたくさん買ってしまったから何か消費できるレシピないかと
検索してこれにした。
水で薄めた中濃ソースで肉を煮る。だけ。簡単で照りっとしておいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月02日(水)
朝＊コストコのパン
マッシュルームのマヨクリームチーズ焼き
ロースハム
ベビーリーフと胡瓜と人参とブロッコリーのサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
朝から生マッシュルーム、贅沢。ワインほしい。
昼＊じゃがバター
近所の霊園の桜並木にでてる露店で。
バターと塩たっぷりかけて。
今年はキムチもトッピングできるようになっててうれしかった。
ばむまろとチャリで花見。
＊水曜のネコ（って名前のビール）
ミディトマトのはちみつマリネ
ほたるいか（能登の塩で）
すっかりやる気を失って帰宅後ビールを飲む。
夜＊まぐろの漬け丼
冷奴＆くるみちりめん
ほたるいか
クリームコロッケ＆サラダ菜
ほうれん草と松山揚げと椎茸の味噌汁
ルイボスティ
ほたるいか、旬だね。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月01日(火)
朝＊コストコのパン
キッシュもどき
ハム／サラダ菜／茹でブロッコリー
ミディトマトのはちみつマリネ／アーティチョークの酢漬け
メープルシロップヨーグルト＆刻みナッツ
カフェオレ
はちみつと酢に漬けた皮むきトマトも大量に冷蔵庫にある。
Pの実家とコストコで食材充。
昼＊フレンチトースト
温野菜サラダ（小松菜の菜花／ジャガイモ／人参／ハム／刻みナッツ）
牛乳
朝ごはんみたいな昼ごはん。
小松菜の菜花ってはじめて食べた。苦みほとんどなくておいしい。
夜＊肉と野菜の味噌炒め（豚バラ／キャベツ／人参／ヒラタケ／小葱）
ミディトマトのはちみつマリネ
海藻バターごはん
松山揚げとほうれん草と椎茸の味噌汁
ルイボスティ
海藻バターごはん、ちょっと醤油たらすと更に美味。
贅沢な食べ方だよなこれきっと高いバターなんだろうな…おいしい…
椎茸大嫌いのばむまろだけど味噌汁に薄くスライスして入れたやつは大丈夫らしい。
味噌すごい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
