| たまパチごはん |
体重 51.4kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年11月30日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
生ハム／ベビーリーフ
カリフラワーのマリネ
ごぼうときゅうりとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トルティーヤ
プレミアムロールケーキ（柚子とジンジャー）
ジャスミン茶
夜＊１９：３０＊レタス鍋（レタス／豚バラ／豆腐）
里芋と春菊の胡麻味噌あえ
サッポロ黒ラベル
レタス鍋すごくおいしい！レタスの食べ方はこれからずっとこれでもいいくらい。
レタス１個簡単になくなった。物足りないくらいだった。
スープはウェイパーとにんにくとしょうが。
つけだれは醤油とオイスターソースとほんだし。
胡麻味噌和えは、黒すり胡麻と砂糖と味噌と白だしと水。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月29日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフときゅうりとハムとクリームチーズのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊胡麻だれチキンバーガー
ポテトフライ
ジンジャーエール
by モスバーガー
映画館の座席で。
＊１７：３０＊鉄分ヨーグルト
夜＊１９：３０＊キャベツ丼（キャベツ／かつおぶし）
豚のしょうが焼き
ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
里芋と切り干し大根と大葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
切り干し大根の味噌汁ハマった。
＊２０：３０＊柚子と豆乳のチーズケーキ
紅茶
＜今日の映画＞モテキ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月28日(月)
朝＊ ７：３０＊くるみパン
カリフラワーと玉ねぎのスープ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊お弁当
●きのうのスパゲティに大葉混ぜたやつ
●カリフラワーのマリネ
●ぎんなんがんもとほうれん草の煮物
●鶏なんこつ醤油煮とつまみ菜の和え物
●栗の渋皮煮
●みかん
夜＊１９：３０＊小龍包入り下仁田葱と糸寒天のスープ＆食べるラー油
白米
ぎんなんがんもとほうれん草の煮物
鶏なんこつ醤油煮とつまみ菜の和え物
サッポロ黒ラベル
鶏なんこつは牛筋に負けないくらいのとろとろっぷり。
だいぶ野菜が消費できてきた。あとはキャベツと白菜！
＊２０：３０＊柚子と豆乳のチーズケーキ
紅茶
＜今日の映画＞ビーストリー ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月27日(日)
朝＊ ８：３０＊ライ麦トースト
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
りんごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊サンドイッチ
のむヨーグルト
＊１７：００＊鉄分ヨーグルト
夜＊１９：３０＊下仁田葱たっぷりの和風ガーリックスパゲティ
あさりバター大葉あえ
柿の生ハム巻き
蕪とつまみ菜とパルミジャーノのサラダ
ボジョレー
好きなものしかない晩ごはん。
柿と生ハムすごく合う！
＜今日の映画＞マネーボール ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月26日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト半分（ハム＆チーズ）
フルーツグラノーラのヨーグルトがけ
柿
カフェオレ
昼＊１３：３０＊お弁当
●大根葉としらすとごまの混ぜごはんおむすび
●銀杏がんもとほうれん草の煮物
●カリフラワーのマリネ
●みかん
夜＊１９：３０＊鍋（豚／下仁田葱／白菜／春菊／椎茸）
焼きししとう
焼きれんこん
白米＆煮こごり
宮崎の芋焼酎
れんこん焼いたのってほくほくでうまーい。
煮こごりはこの間の牛筋の煮物の煮汁からできたやつ。
熱々ごはんに乗せてじわ〜ってとろけるのを予想してたけど、
意外と頑丈ですぐにはとけなかった。
そして、たぶんとてもおいしい焼酎なんだと思うんだけど、私はやっぱり芋は苦手なんだな・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
カリフラワーのマリネ
レタスときゅうりとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：１５＊羊と豆のシチューランチ
at ロスバルバドス
前菜つき。
シチューには米じゃなくてクスクスで。おいしいなー
食後のエスプレッソは砂糖で甘くした。
夜＊２０：００＊極道めしのキャベツラーメン
冷奴 ザーサイときゅうりとハムの胡麻和えのせ
サッポロ黒ラベル
みかん
千切りキャベツを丼の下にたっぷり敷いて、スープをかけ、麺を入れ、
上から焦がし葱と葱油をじゅっと。
長ねぎ４本をじっくり揚げた焦がし葱と葱油が甘くておいしくできた。
しんなりしたキャベツと麺にからめて食べる。
＜今日の映画＞アンダーグラウンド ★★★★☆
＜本日の読了＞生きのびろ！生きづらい世界を変える８人のやり方／ 雨宮処凜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月24日(木)
朝＊ ７：３０＊あんまん
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
また写真ちゃんと撮れてないー新しいデジカメほしいー
昼＊１２：３０＊お弁当
●牛筋煮込み丼
●カリフラワーのマリネ
●みかん
おやつ＊１７：００＊りんごのケーキ
クッキー
コーヒー
手作りのおいしいケーキがあるときいて、
仕事をそそくさと終わらせていそいそといただきに参上。
夜＊１９：３０＊生ビール
回る寿司いろいろ
茶碗蒸し
ねぇ、かあさんびっくらポンじゃない回るお寿司に行きたいよ。。
すごく安いけどアレだよな。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月23日(水)
朝＊ ７：３０＊あんまん大根ステーキ
さつまいもステーキ
レタスときゅうりのサラダ＆にんじんドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊焼そば
ポテトフライ
鶏のからあげ
きなこパン
at 学校
学校行事で買い食いした色々。
揚げたてのきなこパン以外はまずかったなぁ…来年は買わなくていいかな。
＊１３：３０＊ハムとれんこんとほうれん草と椎茸のコンソメスープ
at 家
＊１６：００＊みかん
夜＊１９：４５＊牛筋煮込み（牛筋／牛蒡／蒟蒻／人参／生姜）
春菊と鶏ささみくんせいのマヨネーズあえ
２色カリフラワーのマリネ
下仁田葱と車麩のスープ
白米
サッポロ黒ラベル
生まれてはじめて牛筋を煮込んでみた。
圧力鍋ないけど、ルクルーゼで２時間半煮込んだらとろとろになった！
鶏ささみくんせいは宮崎土産。
＜今日のマンガ＞孤独のグルメ／久住 昌之＋谷口 ジロー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月22日(火)
朝＊ ７：３０＊肉まん
変なんなったヨーグルトパンケーキ
キャベツとつまみ菜とハムのスープ煮
さつまいもとクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのう大根を茹でたコンソメスープのスープ煮。
昼＊１２：３０＊お弁当
●鮭ハラス焼き＆玄米ごはん
●きのうの塩ポン酢あえ
●きのうの生姜焼き
●きのうの大根ステーキ
●さつまいもとクリームチーズ串
●栗の渋皮煮
●みかん
あこがれの二段曲げわっぱをもらった！
ほとんど残りものだけど曲げわっぱだとサマになる！よな！
夜＊１９：４５＊鮭ハラス焼き＆玄米ごはん
白菜とツナの蒸し煮
レタスと三つ葉入り炒り卵
さつまいもとほうれん草と長ねぎの味噌汁
せっせと野菜を消費しているけど、まるで減らない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月21日(月)
朝＊ ７：３０＊シフォンケーキ
ヨーグルトパンケーキ
サラダ（ベビーリーフ／プロッコリー／ごぼう／きゅうり／にんじん）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●きのうのチヂミ
●きのうの大根ステーキ
●ブロッコリーのにんじんドレッシングがけ
●みかん
夜＊１９：３０＊豚ももとキャベツと玉ねぎの生姜焼き
大根ステーキ＆大葉
きゅうりとワカメとカニかまの塩ポン酢あえ
さつまいもとほうれん草とひらたけの味噌汁
水菜としらすと白胡麻の混ぜごはん
あー、やっぱ豚はももよりバラが好きだなー
塩ポン酢あえはばむまろが作ってくれた。おいしい！
大根ステーキはコンソメスープで茹でてから醤油バターでソテー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月20日(日)
朝＊ ７：１５＊ヨーグルトパンケーキ
きのうのコールスローサラダ
きのうのタンドリーチキン
きのうのさつまいも
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：００＊サーターアンダギー
魚肉ソーセージ
柑橘ジャスミン
ばむまろのサッカーの試合会場で。きのうの冷たい雨からは考えられない好天。
夜＊１９：００＊しらすと水菜と白ごま混ぜごはん
春菊と下仁田葱の餅チーズ入りチヂミ
山芋のバター醤油焼き
鮭ハラス焼き
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
里芋と切り干し大根の味噌汁
ブロッコリーとタンドリーチキン
チヂミおいしくできた！餅とチーズがきいてるのかも。沖縄の辛い酢と辛い醤油で。
友だちが１歳半のこどもを連れて来訪。
車だったから飲めなくて残念。
ばむまろがとてもお兄ちゃんで色々面倒みてくれて惚れ直した。かっこいい。
P、大残業につき、旧くからの友だちの結婚パーティはあきらめる。
おめでとううう。
＊２０：３０＊シフォンケーキ
紅茶
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月19日(土)
朝＊ ９：００＊マフィン／オートミールのパンケーキ
骨付きチキンのトマト煮（鶏肉／れんこん／いんげん／玉ねぎ／にんじん）
栗の渋皮煮
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビーフカレーライス
サラダ（ベビーリーフ／きゅうり／ブロッコリー）
＆にんじんドレッシング（にんじん／たまねぎ）
ペリエ
今日、Pの実家から野菜が届くことになっているのだけど、冷蔵庫にはまだ結構残っている
＆明後日は生協の日。
せっせと消費せねば。生食では限界あるからどんどん下処理しよう。
夜＊１９：１５＊かんずりタンドリーチキン
蒸しさつまいも
ブロッコリー
白菜のコールスロー（白菜／大葉／人参／胡瓜／カニかま）
中華スープ（生きくらげ／玉ねぎ／ニラ／ハム）
ペリエ
P実家から送られてきた野菜たち：下仁田葱、ふつうの長葱、椎茸、人参、じゃがいも、里芋、なんとか芋（タロイモみたいな見た目のやつ）、ブロッコリー、黄色いカリフラワー、ふつうのカリフラワー、丸大根、葉付き大根、キャベツ、レタス、白菜、胡瓜、ほうれん草、つまみ菜
立派な下仁田葱がうれしい。どうやって食べようかなぁ♪
椎茸と人参とレタス以外は自分んとこで作っているのだからすごい。農家でもないのに。
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体重 51.5kg／体脂肪率 31.1% - 2011年11月18日(金)
朝＊ ７：３０＊マフィン＆ブルサン
レタスといんげんとブロッコリーとプチトマトとハムのサラダ
バナナのはちみつヨーグルトがけ
カフェオレ
ブルサンのいちじく＆ナッツおいしい。
昼＊１３：１５＊蛤のクラムチャウダー
シャコのマリネ
ぼらこと蛤のパスタ
グラスビール at かいひこ（仮）
わざわざ電車に乗ってひとりランチ。
夜＊１９：３０＊納豆入り肉味噌野菜巻き
（納豆／豚バラ／小葱／にんにく／生姜／サラダ菜／大葉）
卵と糸こんにゃくとニラのスープ
玄米ごはん＆ふりかけ
ジャワティ
スープはこの間の鍋のだし汁で。
納豆入り肉味噌、すごくおいしい。
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
鶏ささみくんせい
ささみくんせいをちょっとだけ猫にあげたら狂ったように欲しがる。
違いのわかる猫。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.3% - 2011年11月17日(木)
朝＊ ７：３０＊ライ麦トースト
きのうの重ねサラダ
かぼちゃ
はちみつヨーグルト
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：３０＊マンゴーバーガー
コーヒー
at フレッシュネスバーガー
半分に切ったでっかいのがはさまってて、なかなかおいしい。
が600円はちと高い。コーヒーと合わせて900円。
夜＊１９：３０＊ポルチーニのクリームソーススパゲティ
骨付き鶏と玉ねぎと人参のトマト煮
アボカドと生ハムと大根のサラダ
秋刀魚コンフィ＆大葉＆プチトマト
ささみくんせい＆ブロッコリー
ブルサンチーズ（いちじく＆ナッツ）
ボジョレーヌーボー
なんでもない日だけどごちそうっぽくなった。
＜今日の映画＞魂を握り潰した男 ★★★☆☆
恋の罪 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月16日(水)
朝＊ ７：３０＊マフィン
蒸し野菜（かぼちゃ／さつまいも／ブロッコリー）
白菜とハムとカニかまと大葉の重ねサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ビスケット
コーヒー
＊１７：００＊クッキー
せんべい
夜＊１９：３０＊豚バラ大根鍋（豚バラ／大根／えのき／小松菜／豆腐）
里芋とインゲンの煮物
サッポロ黒ラベル
大根はピーラーでリボン状にしたのをどっさりと。
味付けは昆布だしと塩だけ。バラ肉からもいいだしがでて、写真はイマイチだけど
すごくおいしくできた。
鍋は簡単で野菜もたっぷりでいいね！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月15日(火)
朝＊ ６：３０＊ビュッフェスタイルの朝ごはん
和食にしてみた。
てか誰もいない。
おいていかれたかと焦って食べる。
昼＊１１：３０＊お弁当
みんな現場では毎日こういうの食べてるんだなぁ。
私には新鮮だけど、毎日だと飽きるだろうなぁ。
＊１５：００＊差し入れのどら焼き
夜＊１９：００＊生ビール
冷や汁定食
生がサッポロ黒ラベルでうれしい。
空港のレストランで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月14日(月)
朝＊ ７：００＊ライ麦パンのハムトースト
レタスとベビーリーフとごぼうといんげんとプチトマトのサラダ
ヨーグルト＆ジャム
カフェオレ
＊ ９：３０＊トフィーナッツフラペチーノ
羽田のスタバで。
空港がめちゃめちゃ暑かったからあったかいのじゃなくてフラペチーノ。
おいしかった！
昼＊１３：３０＊チキン南蛮ランチ
チキン南蛮発祥おぐら本店にて。
かかってるソースが想像と全然違った。ふつうのタルタルソースじゃないよ。
かなりボリューミーで最後苦しい。とてもおいしいのだけど。
夜＊１９：３０＊生ビール／焼酎（あくがれ）
もも焼きとかレバ刺しとかいろいろ
宮崎の夜。近しいスタッフと。
写真はTKG。しかしどう見ても卵はかかっていない。
バターが効いててペッパーライス的にうまい！
＊２２：００＊ワインいろいろ
ワイン的なつまみいろいろ
翌日休みだったらもっとゆっくりできるのに、な良いお店。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月13日(日)
朝＊ ８：３０＊きのうのピザの残り
オートミール入り全粒粉のパンケーキ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊半田素麺
（生卵／三つ葉／とろろ）
茅乃舎の食べるラー油も。
賞味期限がいい感じに切れてる。
おやつ＊パピコ（白桃スムージー）
夜＊１９：３０＊トラウトサーモンとめかぶ丼
肉じゃが（牛肉／じゃがいも／人参／玉ねぎ／しらたき／いんげん）
豆腐とニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
サーモンとめかぶうまー。
肉じゃがをひさしぶりに作った。しらたき入れて作るのは初めてだった。
家のにはいつも入ってたけど。しらたき入りの方がおいしいね。
おやつ２＊２０：３０パピコ（チョココーヒー）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月12日(土)
朝＊ ９：００＊トースト
レタスと豆腐ときゅうりとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
生協で買った北海道のパン、これすごくおいしいけどすごく高い。
からしょっちゅうは買えないけどすごくおいしい。
昼＊１４：００＊おむすび
みんなそれぞれ食べたいときに食べたいだけ。
＊１７：３０＊生ビール
舞台観ながら。黒ラベルだった！
夜＊２０：３０＊ドミノピザ
ポテト
サッポロ黒ラベル
ばむまろとふたりだったからピザをとった。
いつもMだけど今回はLにしてみた。かなりでかい。
しかし６等分にしかカットされていない。Lってそうなの？
＜今日の舞台＞千絵ノムラプレゼンツ 鞄ナイト／飯田華子さんの紙芝居＠スタジオPOO
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月11日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
マカロニサラダ（きのうのパスタの残り／きゅうり）
ハム
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊タニタの食堂がローソンとコラボしてるお弁当
これで380kcalなのはさすが。
間食＊１７：００＊差し入れの和菓子
夜＊１９：３０＊イカフライ（マヨネーズ＆ピクルス）
ブロッコリー
冷奴（おかか＆食べるラー油）
なめこと三つ葉と山芋の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞贖罪／湊かなえ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月10日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ハムと卵とレタスのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊わさびいなり
野菜ジュース
紅茶
間食＊１７：３０＊差し入れの和菓子
夜＊１９：３０＊ツナクリームパスタ（ツナ／しめじ／コーン／ブロッコリー）
里芋と枝豆がんもの和風サラダ
ジャワティ
まだ残ってた枝豆がんもを刻んでマヨネーズとかんずりと一緒に里芋にあえた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月09日(水)
朝＊ ７：００＊肉まん
カフェラテ
夜も朝もお世話になりっぱなしのナチュラルローソン。
昼＊１３：３０＊えぼ鯛のひらき定食
ここんちは魚はもちろんだけど、米がおいしい。
大根おろしもおいしい。
野菜がないのがあれだけど、好きな店。
夜＊１９：３０＊豚バラと小松菜と大根の塩麹スープ煮
おぼろ豆腐＆おかか醤油
枝豆がんもと人参の煮物
ひたし豆
ゆで卵
サッポロ黒ラベル（東北ホップ）
夏に作った塩麹もこれでおしまい。
お湯に塩麹をといて具材を煮ただけだけど、ほんとしみじみおいしいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月08日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド２種
●ツナ＆きゅうり
●クリームチーズ＆ミックスベリージャム
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊焼き鳥丼
築地の鶏肉屋さん直営の焼き鳥丼。
今日は私のおごり。
夜＊２２：００＊サンドイッチ
いちじくのコンフィチュール＆ヨーグルト
ナチュラルローソンで買った530円もするヨーグルト。
値段なりにおいしい。
深残業〜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月07日(月)
朝＊ ７：３０＊さつまいも芋粥
ベリーミックスジャムトースト
にんじんのきんぴら
ひたし豆
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
変な朝ごはん。
米を野菜と思えばいいと思ったけど・・・思えないよ！
昼＊１２：３０＊青椒肉絲定食
at 丈太郎（赤坂）
この写真のが青椒肉絲！とても上品かつ和風。でも味は確かに青椒肉絲。
あとは蟹もずく酢とほうれん草の和え物と白菜の炒めとひらめの天麩羅に香の物に白米。
野菜たっぷりで丁寧に作られたごはん。幸せな気持ちになるごはんだった。
お店の人の感じもとても良かった。
今日もまたごちそうさまでした。
つなぎ＊１９：００＊ランチパック（焼そば）半分
唐揚げ１個
夜＊２１：１５＊豚バラと山芋とほうれん草のにんにく炒め
枝豆がんもと人参の煮物
豆腐と三つ葉のすまし汁
お茶
白米ちょっと
今日のがんもは何故か醤油を入れすぎてしょっぱくなってしまった。むぅ。
いつも作っているのに！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月06日(日)
朝＊ ６：３０＊ミックスベリージャムトースト
ベビーリーフときゅうりとひたし豆とハムのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
ジャムトーストに黒胡椒をかけるとおいしいってのをテレビでやってたからやってみた。
悪くはないが良くもない。
昼＊１３：００＊サラダセット
すじこのおむすび
観音温泉（って名前のミレラルウォーター）
たぶんそのうち飽きるけどもう少し先。＜ナチュラルローソン
夜＊１９：３０＊シーフードピラフ（帆立／海老／イカ／浅蜊／にんじん）
厚揚げと大根ときゅうりとハムのサラダ＆梅ドレッシング
赤ワイン
手前の真っ黒に写ってるのが赤ワイン。
ピラフは限りなくリゾット寄り。味はいい感じ。
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体重 51.2kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年11月05日(土)
朝＊ ７：１５＊ハムトースト
ベビーリーフときゅうりとにんじんとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊餃子
ライス
スープ at 餃子の福包
ふたりで３０個入りの皿を注文。
結構ペロリ。
ああ、やっぱ餃子好きだー
生のりのスープもおいしかった。なんと６０円。
夜＊１９：３０＊さつまいもとしらす粥
にんじんのきんぴら
車麩と小松菜の味噌汁
ジャワティ
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2011年11月04日(金)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
トースト半分
さつまいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
乳製品多し。
昼＊１２：３０＊マクロビクッキー
コーヒー
ナチュラルローソンの。
＊１７：３０＊トマトとチーズのケークサレ
ナチュラルローソンの。
クリーム状になってるチーズがキューブ型のケークサレに乗っかってて
見た目はスイーツ系。味はおかず系。夜までがまんできなくてつい間食い。
夜＊１９：３０＊シャンパン／赤ワイン／生ビール／ペリエ
松茸の春巻き
鶏レバーのパテ＆林檎ジャム
紅しぐれ大根のピクルス
鴨の南乳焼き
上海蟹のコンソメラーメン
この〆のラーメンが絶品だった。
蟹だしたっぷりのスープが悶絶のうまさ。
他の料理の記憶がちょっと薄れるほど。
カウンターメインのちょっと変わった中華料理屋さんで。
ごちそうさまでした！
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体重 51.2kg ／体脂肪率 31.9% - 2011年11月03日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ミックスベリージャムパン
イカスミソーセージと野菜のスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トマトリゾット
加賀棒茶
今回の作業場の１階はナチュラルローソン。
めずらしいものいっぱいおいてあって楽しい。
しかしこのリゾットはふつうに足りない。
夜＊１９：３０＊秋刀魚のコンフィのパスタ（秋刀魚コンフィ／茄子／三つ葉／にんにく）
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
リスカル
秋刀魚のコンフィ、まだたっぷり残ってる。
おかず作るの面倒なときほんと便利。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 31.6% - 2011年11月02日(水)
朝＊ ７：１５＊ミックスベリージャムパン
ロールパンサンド（ソーセージ／きゅうり）
レタスとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊味噌おむすび
トマトソース肉まん
トマトジュース
夜＊１９：４５＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／にんじん／玉ねぎ／いんげん）
イカスミソーセージ
レタスときゅうりのサラダ
サッポロ黒ラベル
イカスミソーセージはわしたショップでゲットした。めちゃ黒い。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2011年11月01日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
薄い食パン
ソーセージと玉ねぎと人参と小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊カロリーメイトもどき半分
＊１５：３０＊カロリーメイトもどき半分
夜＊１９：４５＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／玉ねぎ／いんげん／人参）
五目豆
サッポロ黒ラベル
ふつうのカレーが食べたくて作ったふつうのカレー。
Pの実家からもらってきたじゃがいもがもう限界だったせいかなんかイマイチだった；；
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
