| たまパチごはん |
体重 51.8kg ／体脂肪率 31.2% - 2011年10月31日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト半分
豆腐と水菜と胡瓜とひたし豆のサラダ
キウイのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：３０＊肉まん
立田揚げ串
野菜ジュース
おやつ＊１５：３０＊PAULのなんかおいしいパン
コーヒー
ボスの差し入れ。おいしかった。
永田町OLもそろそろおしまい。
夜＊１９：３０＊蟹クリームコロッケ
レタスと胡瓜のサラダ
牛蒡とベーコンのバターソテー
豆腐と青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
牛蒡のソテーは味の素もたっぷり。
コロッケのソースは中濃とリーペリンと両方試してみた。
蟹クリームには辛いリーペリンのがいい感じ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月30日(日)
朝＊寝てた
昼＊１４：３０＊KBQバーガー
ポテト
コーヒー
ひさしぶりのマクドナルド。
KBQバーガーは値段の割にショボくていまいち。
夜＊１９：３０＊セイロ蒸し焼売＆ブロッコリー
ししとう焼き／じゃがいもの塩ナムル
五目豆（大豆／蒟蒻／人参／昆布）
もやしと小松菜と生キクラゲと卵の中華スープ
白米
サッポロ黒ラベル
五目豆、ほんとは四目。
蒸し野菜には味噌マヨネーズをつけて。味噌、だんだんいい感じになってきた。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.8% - 2011年10月29日(土)
朝＊ ８：３０＊オープンオムレツ（卵／ベーコン／人参／茄子／小松菜）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
オムレツはトーストに乗せて食べた。
昼＊ばむまろとPの夜ごはんを作りながらつまみ食いいろいろ
●五目豆
●鮭のムニエル
●ごぼうとベーコンのバターソテー
●味噌汁
＊１４：３０＊ブロック健康食品（カロリーメイトもどき）
劇場で。
＊１９：００＊生ビール
ボストンクーラー
ライブハウスで。
ちょっと遅れてお目当ての曲が聴けなかった；；
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛／サンピンハイ
ウリズンマメのおひたし
チキナーチャンプルー
グルクンの天ぷら
チーズヒラヤーチ
ナーベラーンブシー
あさりの焼そば
at アヤパニ
沖縄のアーティストのライブのあとの流れとしては正しい。
おいしくていいお店だった。
あさりの焼そば、汁まで飲む。
＜今日の舞台＞シルヴィ・ギエム・オンステージ Bプロ
＊『アジュー』最高だった。生で観られてほんとうに良かった。
＜今日のライブ＞Nuchi ＠club asia
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月28日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
パンケーキ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊白米
納豆
きんぴら
リニューアルしたM食堂に行ってみた。
食べ物はまるで変わってなかったから。無難な小鉢だけにした。
オペレーションは前より更に悪くなってる気がするんだけど、どうなってんだおい。
夜＊１９：３０＊牡蠣のベーコン巻き
いんげんのバターソテー
ジャガイモのナムル
松山揚げともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ、やっぱ牡蠣はまだ無理だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月27日(木)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
失敗目玉焼きと焼きソーセージ
水菜と人参のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊鶏そば
野菜ジュース
くるみきなこ餅みたいの
緑茶
コンビニのそばまずかったー…
でも夜がごちそうだからむかつかない。
夜＊１９：００＊生ビール／赤ワイン
生肉盛り合わせ●尾崎牛のレアカルパッチョ
●宮崎刀根鶏の瞬間炙り ペヴェラーダソース添え
●山梨ワイン牛のカルネクルーダ
●エゾ鹿フィレ肉のカルパッチョ＆柿
ステーキ盛り合わせ（さの萬熟成牛／短角処女牛／尾崎牛）
カルボナーラ
トリュフのジェラート
カプチーノ at 肉食堂
今宵も文句なしの肉食堂。
肉りまくった。
鹿と柿が合うー。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 31.2% - 2011年10月26日(水)
朝＊ ７：３０＊秋刀魚のコンフィとキャベツのガーリックパスタ
きゅうり
ピーナッツバタートースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：４５＊秋鮭のタルタル焼き定食
at がらり（千駄ヶ谷）
ずいぶん前に教えてもらった店に連れてってもらった。ごはんと味噌汁はおかわり自由。
味噌の店。なので、味噌汁は三種類。もちろん全種類制覇。
赤はひじきと豆腐。白は豚バラ人参大根ごぼう、合わせはしめじえのきしいたけ。
どれもしみ入るるるる。
夜は味噌をつまみに黒糖焼酎を飲める店らしい。素敵。
おやつ＊１５：００＊ドーナツ
夜＊１９：３０＊塩麹の肉野菜炒め（豚バラ／玉ねぎ／茄子／ピーマン）
ひたし豆
サッポロ黒ラベル
ひたし豆はわさびでつんと。
夏に作った塩麹もあとわずか。また作っておくか。
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体重 51.4kg ／体脂肪率 30.6% - 2011年10月25日(火)
Pとばむまろの朝ごはんを作ってから二度寝。
昼＊１２：００＊鮭の白子のトマトソーススパゲティ
帆立と野菜のマリネ
クラムチャウダー at かいひこ（仮）
六本木勤務の産休明けの友だちと。
今日はビールはがまん。
この１０００円のランチはお得だと思う。
＊１４：００＊オレンジジュース
映画観ながら。
夜＊１９：３０＊野菜肉巻き（豚バラ／いんげん／にんじん）
蒟蒻炒め
ひたし豆
かき玉汁（卵／三つ葉）
サッポロ黒ラベル
かき玉汁のだしは茅乃舎だし。で、そのだしがらを蒟蒻炒めにまぶしてみた。おいしい。
そして豚バラらぶ。
＜今日の映画＞猿の惑星：創世記 ★★★☆☆
＜今日の読了＞ぼく、牧水！ー歌人に学ぶ「まろび」の美学／伊藤一彦・堺雅人
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体重 51.6kg ／体脂肪率 30.1% - 2011年10月24日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
ピザ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊お弁当
●かじきの照り焼き
●里芋煮
●ゆでたまご
●キャベツと大根とツナのサラダ
●白米
●キウイのヨーグルトあえ
きのうのPとばむまろの晩ごはんの残り弁当。
すっぱいキウイは切ってから時間がたつと少しマシになることが判明。
夜＊２２：００＊生ビール／泡盛／ガリガリ酎
レバテキ
長茄子のわさび漬け
焼き明太子
豆腐
アボカドとモッツァレラのかき揚げ
小打ち上げ。
やぁ、まぁ、ここんとこ飲み過ぎです。
でもたくさん話せて楽しかった。
ばむまろとPの晩ご飯＊秋刀魚のコンフィとキャベツのガーリックパスタ
コーンポタージュスープ
水菜ときゅうりと豆腐のおかかサラダ
食べられなかったけど、すごくおいしくできたから写真だけでも。
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体重 51.6kg ／体脂肪率 30.9% - 2011年10月23日(日)
朝＊ ９：１５＊ピーナッツバタートースト
キャベツときゅうりとハムとクリームチーズのサラダ
限りなくすっぱいキウイ＆はちみつ＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：３０＊芋粥＆ちりめん山椒
ししとう焼き
麦茶
芋消費メニュー。
ししとうは胡麻油で焼いて塩まぶしただけだけど、好きな食べ方。
おやつ＊１７：３０＊ワッフル
コーヒー
思ったよりずっと大きいワッフルでびっくりした。
待ち合わせに早く着き過ぎたからひとりで喫茶店で。
夜＊１９：００＊生ビール
グリルポテト
ホワイトアスパラの陶板焼き
かつおのカルパッチョ
展示会の帰り、東京国際映画祭の夜の上映までの間にスペインバルで。
映画寝ちゃわないようにビールは一杯でがまん。
＜今日の舞台＞甘え子ちゃん太郎／FUKAIPRODUCE羽衣＠アトリエフォンテーヌ
＜今日の映画＞ひとつの歌 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月22日(土)
雨でばむまろの練習試合が中止になったから、心置きなく二度寝。
朝＊ ９：３０＊トースト
かぼちゃのポタージュ
ミルクティ
スープ、かぼちゃの皮をちゃんとぜんぶ取らなかったから変な色。
昼＊１２：００＊卵かけごはん
ほうれん草とチーズの焼売
ジャワティ
夜＊１９：３０＊白身魚のパン粉焼き（白身魚／いんげん／ほうれん草／チーズ）
豆腐と三つ葉と茗荷と焼売の和風ドレッシングあえ
しじみの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の舞台＞ダッチプロセス／ナカゴー＠王子小劇場
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月21日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
きゅうりとハム
クリームチーズ
キウイのヨーグルトがけ
ミルクティ
中心部が赤いこのキウイすっぱー；；
一週間も常温でおいておいたのにまだすっぱい。
まだたくさん残ってるけど、このまま食べるのはつらいな。。
昼＊１３：００＊カレーラーメン辛口
温玉トッピングすれば良かったと思うくらい辛かった。
夜＊１９：３０＊釜揚げしらすと納豆と長ねぎのスパゲティ にんにく醤油バター味
カボチャのポタージュ
サッポロ黒ラベル
これでMちゃんのお土産の釜揚げしらすもおしまい。やー、堪能した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月20日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフとハムとクリームチーズのサラダ
ミルクティ
昼＊１２：００＊シンガポール風ラクサ
十六茶
あー、パクチーあがるわー！！
なんかおいしそうだっかたら紀伊国屋で買ってみた。フォーが入ってる。
夜＊１９：００＊ビール／泡盛／緑茶ハイ
刺身盛り合わせ／サラダ／蟹酢／煮魚
寿司 他 at 魚真乃木坂店
仕事の打ち上げ。
コースの〆に出てきた写真の寿司は中にかっぱ巻きが埋もれている。
気さくな居酒屋メニューにちゃんとした海鮮にダイナー風の内装。
また行こう。ランチもおいしそうだな（あるのかな？）
＊２１：３０＊謎のボトルに入ったカクテル
六本木ヒルズの展望台で。ドラクエ展にちなんだカクテルいろいろ。
夜景ふつーにきれー。でも何故このメンツでー。ってことでおとなしくカップルの間を縫って
下層階の巨大ピザ屋へ。
＊２２：３０＊ロングアイランドアイスティーのピッチャーをみんなで
生ハム盛り合わせ
ピザ
ものすごく広いのにものすごく混んでる。不景気関係ないのね、この界隈。
深夜までわいわい楽しかった。東京の夜って感じだー
また一緒に仕事できますように。と毎度思うけど意外と叶わない望みをまた。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 31.4% - 2011年10月19日(水)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフと蕪とハムのサラダ
ブルーベリーはちみつヨーグルト
ミルクティ
なかなかコーヒー豆を買いに行けなくて、ここんとこロンネフェルトのアイリッシュモルトと、
KUSMI TEAのスパイシーチョコレートのカットバック。
どっちもとても好きだけど、朝にはちょっと濃厚。
昼＊１２：１５＊ドイツパンのサンドイッチ
映画館の座席で。
ポロポロ落ちるパンだった・・・
夜＊１８：３０＊生ビール／日本酒
貝のサラダ
鯛のお刺身＆セロリの漬物
白貝、赤貝
甘エビときびなごと帆立のフリット
貝のリゾット at 盆さいや（恵比寿）
WSで知り合った２０代女子と。かわいくて声がエロい。
はじめての盆さいや、生ビールがクリアーでとにかくおいしい。
海鮮三昧したいときにいいお店。
生や焼いたのはもちろん、フリットもリゾットもお酒に合うなー。
＜今日の映画＞誰も知らない（２回目） ★★★★☆
奇跡 ★★★☆☆
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体重 52.0kg ／体脂肪率 30.3% - 2011年10月18日(火)
朝＊ ７：１５＊卵とハムとえのきとピーマンのソテー
ピーナッツバタートースト
ブルーベリーはちみつヨーグルト
ミルクティ
ロンネフェルトのアイリッシュモルトで作ったミルクティ。贅沢。
ずっとパンはやわらかいのが好きだから焼かないでくれと言っていたばむまろが、
ここんとこトーストしたパンにハマっている。
お風呂もひとりで入るようになったし、夜もひとりでさっさと寝るようになったし、
大人への階段あがってるねと言ったら、大人への階段の説明をさせられた。
大人への階段の頂上はどこなんだろう。
昼＊１２：１５＊クリーム玄米ブラン（きのうの残り半分）
野菜ジュース
＊１５：００＊パウンドケーキ
紅茶
きのうの続きに今日があるのです。
夜＊１９：３０＊しらす丼
オリジンの総菜いろいろ
さつまいもと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
いっぱい働いて疲れてしまったから、手抜き。
しらす丼があればそれで幸せ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月17日(月)
朝＊ ７：１５＊パンケーキ
ごぼうときゅうりとハムのサラダ
プチトマト
カフェオレ
昼＊１２：１５＊クリーム玄米ブラン（オレンジ）半袋
野菜ジュース
手作りのパウンドケーキがあるという情報を入手したので逆算で昼はこれだけにしてみた。
＊１５：３０＊パウンドケーキ
紅茶
レモン風味でおいしい！
夜＊１９：３０＊釜揚げしらす丼（大葉のせ）
豚と蓮根とピーマンとしめじと玉ねぎの酢豚風
さつまいもと小葱の味噌汁
ジャワティ
Pが今夜も飲み会だというので、ばむまろとふたり、きのう残ったおかずで済ませた。
きのうと同じくらいおいしい。
まだしらすたっぷり残ってる。うれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月16日(日)
朝＊ ７：００＊ピーナッツバタートースト
ごぼうとハムときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊胡麻塩ごはん
肉じゃがの卵とじ
アボカドと大根の梅あえ
ジャワティ
この間の肉じゃがの残りで。
夜＊１９：３０＊釜揚げしらす丼（大葉のせ）
豚と蓮根とピーマンとしめじと玉ねぎの酢豚風
ニラとえのきの味噌汁
甘酒牛乳
お土産でもらった焼津の釜揚げしらすをたっぷり乗せてわしわしと食べた。うまーい！
＊２０：３０＊クリームチーズヨーグルト
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体重 51.8kg ／体脂肪率 30.2% - 2011年10月15日(土)
朝＊ ９：１５＊ピーナッツバタートースト
ハムと蕪ときゅうりとプチトマトのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
ソイラテ
そのまま飲むととてもおいしい＜ミルクのようにやさしいダイズ＞はラテには適さないことが
判明しました…
昼＊１２：１５＊うにクリームスパゲティ
大根入りコンソメスープ
ジャワティ
うにクリームは無印の。イカソーメンとか入れたらおいしそう。
スープは大根だけでシンプルに。
＊１３：４５＊パンケーキ
コンビニの。
なんかうっかり買っちゃった。
カロリー高かった。
おいしかった。
夜＊１９：３０＊生ビール
しゃぶしゃぶ
温野菜で。
食べ放題コースにするか悩んだけどやめてみた。
結果としては同じくらいの値段。
〆の豆乳チーズリゾット好きな味。
というか豆乳が好きなのかも。スープそのままも飲んじゃった。
＜今日の舞台＞逃亡ヒーロー〜望郷篇〜／劇団クラゲ荘
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月14日(金)
朝＊ ７：３０＊パンケーキいろいろ
カボチャとハムのバターソテー
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
食べきれなくて冷凍しておいたパンケーキ。
あたため直してもそれなりにおいしい。
＊９：３０＊スターバックスラテ
昼＊１３：３０＊うな重
ビール
骨せんべいとおしんこをつまみながら鰻を待つ贅沢。
小上がりでゆっくりさせてもらった。
夜＊１９：３０＊野菜タンメン
厚揚げのしそおろしあえ
サッポロ黒ラベル
野菜タンメンは冷凍のやつにキャベツとニラを追加投入。
セーターはまだ暑かった。
＜今日の映画＞ステイ・フレンズ ★★☆☆☆
女と銃と荒野の麺屋 ★★★☆☆
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体重 52.0kg ／体脂肪率 29.9% - 2011年10月13日(木)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュポテト
きゅうりと蕪とプチトマトとキャベツのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊これから＊お弁当
●ごま塩ごはん
●秋刀魚のコンフィ＆かんずり
●海老とタコと蕪ときゅうりのマリネ
●マッシュポテト
●いんげんのバターソテー
●プチトマト
つまり残り物と常備菜。
おやつ＊１５：００＊はらドーナツが出してるカップケーキ
コーヒー
私はバラのやつをもらった。素直においしい。
他の味も食べてみたい。
夜＊１９：３０＊肉じゃが（牛肉／じゃがいも／人参／玉ねぎ／生姜／にんにく）
卵焼き＆大根おろし
冷奴＆蕪の葉としらすの胡麻炒め
ニラともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
毎日晩ごはんを作る時間が３０分しかない割にはがんばってると思う。
常備菜を作っておけばいいといつも思うのだけど。
それと肉じゃがににんにくはちょっと違った。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31% - 2011年10月12日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ごぼうときゅうりとプチトマトのサラダ
ぶどう
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：１５＊鶏の立田揚げピカタ
キャベツの塩だれサラダ
パインのパウンドケーキ
コーヒー
間食＊１７：００＊バームクーヘン
緑茶
夜＊１９：３０＊ハンバーグ
マッシュポテト
いんげんのバターソテー
海老とタコときゅうりと蕪のマリネ
松山揚げともやしと蕪の葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
生の蕪ってほんとおいしい。
むしろ生がおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月11日(火)
朝＊ ７：３０＊シナモンくるみブレッド
ごぼうサラダ
ツナときゅうりとポテトのサラダ
ぶどう（スチューベン）
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：１５＊お弁当
●栗おこわ
●秋刀魚のおろしきゅうり酢がけ
●鶏ももともやしと生キクラゲと小葱の味噌炒め
●いろいろプチトマト
●ほうれん草とチーズの焼売
ほぼ昨日の晩ごはんの残り。
秋刀魚のおろしきゅうり酢がけが、酢がよくしみていい感じに南蛮風になってた。
おやつ＊１５：００＊洋菓子
コーヒー
夜＊１９：４５＊いんげんと白かぼちゃの豚バラ肉巻き
しめ鯖と蕪と大葉
松山揚げともやしと蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
豚バラ最強！
蕪は生で。甘うまでしめ鯖とよく合う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月10日(月)
朝＊ ８：３０＊揚げドーナツパン
ツナときゅうりとポテトのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊サッポロ一番塩ラーメン
（ゆで卵／ハム／長ねぎ／ほうれん草）
麦茶
ゆで卵にトッピングされてるのは茅乃舎の食べるラー油。
おやつ＊１６：００＊ハーフ＆ハーフ（１パイント）
フィッシュ＆チップス
前から一度行って見たかった多摩川沿いの店までPと自転車で行ってみた。
テラスから入ってくる風が気持ちいい。
そして本格的なフィッシュ＆チップス！さくさくの衣が超うまい。
夜＊１９：３０＊栗おこわ
秋刀魚のおろしきゅうり酢がけ
いろんな種類のプチトマト
鶏ももともやしと生キクラゲと小葱の味噌炒め
麦茶
おやつがヘビーだったから、夜は大皿に盛って、各人食べられるだけ食べるようにした。
大皿に盛ると見栄えいいな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月09日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ
カフェオレ
うーん、今日の焼き加減はイマイチ。
昼＊１３：３０＊とんこつ醤油ラーメン
某編集室の見学に。
お昼ごちそうになる。
スープ、こってりなのにごくごく飲める感じ。おいしい…
夜＊１９：００＊山かけうどん（とろろ／ほうれん草／ひらたけ）
厚揚げの納豆のせ（小葱／かんずり）
サッポロ黒ラベル
冷凍とろろ、ちゃんと解凍しないで投入したら、なんだか餅みたいな食感の何かになった。
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体重 51.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2011年10月08日(土)
朝＊ ７：００＊クリームシチュー
トースト
ミルクティ
シチューにトーストつけながら食べるの大好きだ。
昼＊１２：００＊おむすび２個（五目ふりかけ／カレー味）
＊１４：００＊ビール
海鮮サラダ
ミニケーキ
春に亡くなった大先輩を偲ぶ会で。
M食堂がリニューアルされてきれいになっていた！オープンテラスとかできてる！
しかし中身は変わってないらしい！
むしろ汚いままでいいから、厨房をリニューアル（人も）してほしかった。
でも今日のケータリングはちゃんと他のとこだから大丈夫。
夜＊２０：００＊回ってる寿司いろいろ
瓶ビール
回ってなかったけどまずいデザート
連休初日、長蛇の列だった。
回ってる寿司は王道じゃないネタをいろいろ細工したやつがおいしいね。
炙ったりとかチーズ乗ってたりとかそういうの。
でもデザートは二度と食べない。
野菜ぜんぜん食べてないなー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月07日(金)
朝＊ ７：３０＊チーズオニオントースト
ベビーリーフとハムのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
もっとオニオンに焼き目をいれたかったけど、パンの焦げ目が限界。
どうすればいいの〜〜？
昼＊１２：１５＊にんじんチャーハン（きのうの残り）
りんご
フルーツのスイーツ
仕事場の冷蔵庫にいいもん入ってた。
お弁当軽めにして良かった。
夜＊１９：３０＊鮭のクリームシチュー（生鮭／じゃがいも／玉ねぎ／人参／ほうれん草）
豆腐とワカメの薬味サラダ（豆腐／ワカメ／大葉／小葱／茗荷／白ごま）
サッポロ黒ラベル
見た目悪いけど、この豆腐サラダはおいしくできた。
シチューの季節になってきたなぁ。
最近FBを仕事用に再開したのだけど、友だちですか？の欄に
知り合いの顔が次から次へと出て来て食傷気味。
ここは落ち着くなぁ。
FBもtwitterもmixiもやめてもここだけは絶対やめないな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月06日(木)
朝起きたら８：１８だった。学校は８：２５から。アウト。
朝＊ ８：４５＊トースト
ベビーリーフと山芋とプチトマトのサラダ＆胡麻ドレッシング
ゆず茶＆ヨーグルト
カフェオレ
大人ふたりでのんびりと。
昼＊１３：１５＊ドライカレー
アイスコーヒー
ベルギービールの店のランチ。
ビール飲まなかった。
いつか夜行ってみたい。雰囲気のいい店。
夜＊１９：３０＊にんじん葉玄米チャーハン
（にんじん／にんじん葉／卵／ベーコン／にんにく）
ザーサイ
秋刀魚のコンフィ＆みょうが＆酢橘
豚汁（きのうの残り）
サッポロ黒ラベル
豚汁に茅乃舎の食べるラー油を投入。コクと辛味がでておいしい！
チャーハンは玄米で作ると私でもパラパラになる。
＜今日の映画＞さすらいの女神（ディーバ）たち ★★★☆☆
アジョシ ★★★★☆
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体重 51.6kg ／体脂肪率 31.5% - 2011年10月05日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフと山芋とハムのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：３０＊前菜盛り合わせ
トマトソーススパゲティ
パン
きのう職場がとなりだと知ったNさんとお近づきの印ランチ。
私はもうすぐ通わなくなってしまう職場だけど。
【ご縁】という言葉を今年ほど感じた年はないなぁ。
夜＊１９：３０＊豚汁（豚バラ／さつまいも／ごぼう／人参／大根／小葱／しょうが）
かじきまぐろの味噌漬け
きゅうり＆食べる辣油
サッポロ黒ラベル
大量に作ったから明日も豚汁。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.4% - 2011年10月04日(火)
冬眠に向かう熊のように体脂肪を貯めている。
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き＆ハム
焼ししとう＆焼プチトマト
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊カップ焼そば
ブルーベリーヨーグルト
麦茶
夜＊１８：００＊ボストンクーラー
小柱とブロッコリーのソテー
芝居の前に。
夜＊２１：３０＊生ビール２
豚足とかチャプチェとかどんぐり豆腐とか水餃子とか
at 五反田の韓国料理屋さん
芝居の後に。
Mさん、Nさんと。とてもおもしろい舞台だったのでわいわい盛り上がる。
Nさんの職場がバイト先の隣のビルだと知り驚く。
陳腐な言い方はしたくないが世間は狭い。
＜今日の映画＞サヴァイヴィング ライフ ★★★☆☆
＜今日の舞台＞四つ子の宇宙 atアトリエヘリコプター（五反田）
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2011年10月03日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
もやしとスモークサーモンのカレー風味マリネ
（もやし／スモークサーモン／玉ねぎ／にんじん／きゅうり）
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
マリネは友だちに教えてもらったレシピ。
しゃくしゃくしてすんごくおいしいのに、うちの男子ふたりは苦手らしい。ぬぅ。
昼＊１２：１５＊お弁当
●海苔ごはん
●もやしサーモンマリネ
●里芋とおくらのかんずり和え
●秋刀魚のコンフィ すだち風味
朝、詰めただけ弁当。
常備おかず万歳！
＊１５：００＊チョコ２かけ
夜＊１９：３０＊肉野菜塩麹炒め（豚バラ／キャベツ／玉ねぎ／ピーマン／にんじん）もやしとサーモンのカレーマリネ
山芋海苔醤油
にんにくのホイル焼き
しめじと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
Mちゃんから青森のお土産でもらったにんにくをまるごとホイルに包んでグリルで焼いた。
ほくほく〜！
塩麹だけの味付けにした肉野菜炒め、優しい塩味とほんわりとした甘みが最高。これはいい。
使えるなぁ、塩麹。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.8% - 2011年10月02日(日)
朝＊ ９：３０＊ブルーベリージャムトースト
ごぼうとにんじんと水菜のサラダ
プチトマト
冷凍バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊明太子スパゲティ
里芋のアンチョビあえ
ハムとキャベツとほうれん草のスープ
麦茶
夜＊１９：３０＊秋刀魚のコンフィ＆みょうが＆すだち
生きくらげと卵の炒め
里芋とおくらのかんずりにんにく醤油和え
豆腐と小葱のおすまし
サッポロ黒ラベル
里芋が終わった。
つぎは大量のジャガイモだ。
秋刀魚のコンフィ、秋刀魚９尾分。
本当は塩をして時間おいてから一度洗って、それからオイルで煮るというレシピなのに、
すっかりとんで、ぶつぎりにしたあといきなりオイルに投入してしまった。
あわてて後からオイルに塩を投入。
生臭さが残るかと思ったけど、これが怪我の功名！すごくおいしい！
今回はグレープシードオイルで２時間。去年のよりさっぱり目で塩味きいてて、
骨までほろほろのおいしいコンフィがたっぷりできて満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月01日(土)
朝＊ ８：３０＊ジンジャーブレッドパンケーキ
水菜とごぼうと人参のサラダ
巨大梨
カフェオレ
またうまく焼けてしまった。私すごい。
チャイスパイスとインスタントコーヒーが入ったパンケーキ。
これも若山曜子さんのレシピ。
次作るときは紅茶の茶葉も入れてみよう。
昼＊１２：００＊ケチャップライス（ハム／玉ねぎ／にんにく／ししとう／とろけるチーズ）
枝豆がんも煮
甘酒牛乳
超辛いししとうが混ざってた！
＊１５：００＊ビール
紹興酒
オレンジジュース
at 銀座アスター
初日舞台挨拶後の打ち上げ。
おいしそうな食べ物たくさんあった。
立食だって知ってたらお昼抜いてったのにー
＊１６：００＊カプチーノ
夜までどうするー？とか言いながら女４人でカフェでだらだら。
夜＊１７：３０＊いろいろ飲んでいろいろ食べた
監督たちと合流できるのは１９時半過ぎだとわかっていたけど、もう待ちきれず
開店したばかりの居酒屋へ。
そして結局閉店までいるという…
たくさん話せて楽しかったけど、いらんこともたくさん言ってしまった気がして、
最後に監督にちゃんと挨拶もできなくて（酔いすぎ）いろいろ反省。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
