| たまパチごはん |
体重 51.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年06月30日(木)
朝＊ ７：３０＊黒豆きなこクリームトースト
トマト
トムカーガイ（鶏／しめじ／玉ねぎ／枝豆）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トムカーガイは枝豆をプラス。
昼＊１２：１５＊ひき肉のハッシュドビーフとラタトゥイユ丼
塩らっきょう
ごはんは玄米。
ラタトゥイユは茄子とピーマンとタマネギの。
夜は外食だからPとばむまろに作った晩ごはんをそのままお弁当にスライド。
塩らっきょう、甘酢に漬け直そうと思ってたけど、このままでうめー！
夜＊１９：００＊生ビール／ブルドック
フィッシュ＆チップス
シーザーサラダ
イベントが始まる前にがつがつ食べる。
ハイバイの岩井さんと金子さんが来ていて、
この間の舞台の感想を直接言えて、ミーハー的に嬉しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月29日(水)
朝＊ ７：３０＊ベーグル半分
オレンジ食パン半分
ツナときゅうりとトマトのサラダ
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊おくらとろろ海藻そば
鶏竜田棒
のむ野菜とヨーグルト
生姜のはちみつレモンは私はダメだった。あまったるくて半分も飲めなかった。
夜＊１９：３０＊パッタイ（海老／豚／もやし／ニラ／にんじん／卵／香菜）
トムカーガイ（鶏／しめじ／玉ねぎ／香菜）
サッポロ黒ラベル
アイスキャンディ（りんご）
パッタイもトムカーガイも無印良品のキット。まぁまぁ。
どちらも香菜山盛りで。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.4% - 2011年06月28日(火)
朝＊ ７：３０＊キッシュのせベーグル半分
オレンジ食パン
トマト
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
このキッシュ、冷たくてもおいしいのがステキ。
昼＊１２：００＊特ロース定食
ビール
at やまいち（淡路町）
これうーまっ！友だちのヒレもかなりおいしかった。次はヒレにするかな。
塩とゆず胡椒と辛子とソースとおろしポン酢で食べたけど、塩が一番だったな。
かなり大きめ＆厚めだったけどぺろり。
またひとりでも行きたい。
＊１３：００＊アイスカフェオレ
ブラジルから帰省している友を囲んで。靴をたくさん買ってきてもらった。わーい！
夜＊１９：３０＊さわらの塩焼き
ズッキーニとエリンギのソテー
大根葉としらすの胡麻炒めかけごはん＆しそのり納豆
青菜とえのきの味噌汁
枝豆
サッポロ黒ラベル
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体重 51.1kg ／体脂肪率 28.9% - 2011年06月27日(月)
朝＊ ７：３０＊オレンジ食パン
シナモンレーズンベーグル＆はちみつ＆クリームチーズ
大根ときゅうりとハムとプチトマトのサラダ
カフェオレ
オレンジ食パンはきのうのサッカーグランドの近くに発見したいい雰囲気のパン屋さんの品。
おいしい！
どうしてうちの近所はパン屋さんがないのかなぁ。絶対あれば儲かるのに。
誰か優秀なパン職人がいたら私が雇って経営したい。
（先立つものはないが勝手にめぼしをつけた物件はある）
昼＊１１：１５＊焼きコロッケ
プチトマト
キッシュ（ハム／ズッキーニ／玉ねぎ／にんじん／卵／牛乳／チーズ）
ほうじ茶
１２：３０からの仕事だから自然に早飯。
＊１５：３０＊ひとくち美膳（雑穀＆ベリー）
ということで昼が早すぎて小腹すきまくり。コンビニで栄養補助食品など。
＊１６：００＊サバラン半分
りんごのケーキ半分
紅茶
お客さんのお土産。これがあるとわかっていたらコンビニで買い食いとかしなかったのに…
でもすごくおいしいケーキだった。ごちそうさまです。
夜＊１９：３０＊肉味噌そうめん
（牛ひき／いんげん／枝豆／生姜／にんにく）
キッシュ
かぼちゃの煮物
サッポロ黒ラベル
写真では器を間違って撮影。
実際はこれの半分のサイズの器で。ケーキ分の調整。（ビールはやめない）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月26日(日)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド２種
●焼きコロッケ
●ハム／ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
朝からしっかり。
昼＊１２：３０＊ふりかけおむすび２個
間食＊スナック菓子／蒟蒻畑／ラスク
ばむまろのサッカーの試合。
炎天下じゃなくて助かった！
夜＊１９：３０＊スペアリブの柚子茶煮厚揚げの大根葉しらす胡麻炒めのせ
大根ときゅうりとトマトと牛蒡と人参のサラダ
青菜と麩の味噌汁
サッポロ黒ラベル
茹でてから焼いたスペアリブを醤油と柚子茶と酒で煮てみた。
マーマレードで煮るのはよく聞くからきっと柚子茶でも大丈夫だろうと思ってたけど、
間違いなかった。むしろ柚子の方が爽やかな苦みがあるから私は好きかも。
ビールによく合うなぁ。
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体重 51.6kg ／体脂肪率 27.4% - 2011年06月25日(土)
体重が増えた分、体脂肪率が減っているという仕組みだろうか…
朝＊ ７：１５＊ベーグルサンド２種
●ハムときゅうりとピクルス
●クリームチーズとはちみつ
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
コストコで買った生ブルーベリー。まだまだたくさんあって幸せ。
日記には書き忘れてるけど、夜の食後にも食べてる。
昼＊１２：３０＊雑穀米のいなり寿司
かぼちゃの煮物
えのききゅうり
さくらんぼ
麦茶
夜＊１９：３０＊焼きコロッケ
ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
トマト・枝豆
松山揚げと青菜の味噌汁
昼のいなり寿司の残り
サッポロ黒ラベル
きのうの牛そぼろをコロッケにした。
焼きコロッケ、悪くないけど、ちゃんと揚げたコロッケの方がずっと好きだなぁやっぱ。
＜今日の映画＞127時間 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月24日(金)
朝＊ ７：３０＊ベーグル２種
●ツナきゅうり
●はちみつクリームチーズ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
さくらんぼ
カフェオレ
仕事場でお土産にさくらんぼもらった。佐藤錦は高くてなかなか買わないから嬉しい。
ばむまろはさくらんぼ嫌いらしい。独り占めできてそれも嬉しい。
昼＊１１：２０＊玄米梅茶漬け
冷たいお茶漬け最高。
夜＊１９：３０＊牛そぼろといんげんの甘辛月見丼
冷奴（食べるラー油／小葱）
キャベツと鯖の和え物
茄子と青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
そぼろ丼は鶏肉がいいねやっぱ…
残ったそぼろはチャーハンにでもするかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月23日(木)
朝＊ ７：３０＊ベーグル２種
●ツナときゅうり
●はちみつとクリームチーズ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
写真撮り忘れ。
ベーグルは中身も２種だけど、ベーグル自体も２種。
ツナの方はホールグレーンで、はちみつの方はシナモンレーズン。
昼＊１１：４５＊玄米おむすび
野菜ジュース
夜＊１８：３０＊生ビール／赤ワイン／リモンチェロ／ブラッディメアリー
カンパチのカルパッチョ
肉詰めオリーブのフリット
青海苔としらすの揚げたやつ
ピザ２種
なんとなく落ち着かない店だったけど、ちゃんと焼いたピザはおいしかった。
ひさしぶりの友だちと近況報告とか。
＊２１：００＊アールグレイ
〆がアルコールでないなんておとな。
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体重 51.9kg ／体脂肪率 28.6% - 2011年06月22日(水)
朝＊ ７：３０＊ベーグル２種
●スクランブルエッグ＆きゅうり
●クリームチーズ＆ブルーベリー
トマトスライス
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ゆず胡椒ラーメン
at 筑豊ラーメン山小屋
あっつい日にあっついラーメンで汗だくは悪くない。
スープおいしくて完飲。。
＊１７：００＊ヴァージンモヒート
ノンアルコールのモヒート。
別に帰るだけだったからふつうのでも良かったと飲みながら気づいた。
夜＊１９：３０＊ごまさばの立田揚げ＆ゆでキャベツ
冷やしトマト
じゃがいもと青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の展覧会＞名和晃平〜シンセシス＠東京都現代美術館
＜今日の舞台＞七つのおいのり／ハイバイ＠アトリエヘリコプター
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月21日(火)
朝＊人間ドックにつき抜き。強いて言うならバリウム。
昼＊１２：００＊前菜
プーレ・ヤッサ（鶏肉をレモンとワインで煮込んだカメルーン料理）
at ロス・バルバドス（渋谷）
検診結果待ちの１時間半、ひさしぶりにガレットでもと思ったら定休日。
うろうろしてたら前から一度飲みに行きたいと思っていたお店を発見！
夜に何度もチャレンジしたのに辿り着けなかった店。
おいしくて雰囲気も良かった。夜も絶対行こう。
ちなみに検査結果は異常なし。よかった。
＊１３：３０＊カフェドルチェグラニータリモーネ
夜＊１９：１５＊豚バラと玉ねぎとししとうと人参の炒め
枝豆
高野豆腐と青菜の煮物
しらすごはん
サッポロ黒ラベル
今年初枝豆by農家直売。
高野豆腐の煮物は冷たいのもおいしい。
＜今日の映画＞歌う！ヒットマン 3D
＜本日の読了＞阪急電車／有川浩
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体重 51.2kg ／体脂肪率 30.0% - 2011年06月20日(月)
朝＊ ７：３０＊ポテトサラダドック
ベーグル半分（スモークサーモン／クリームチーズ／ピクルス）
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１１：２０＊玄米ふりかけごはん
冷やしトマト
麦茶
トマトは丸かじりが一番おいしい。
夜＊１９：３０＊カレーライス 唐揚げ＆たこウインナーのせ
新玉ねぎスライスおかか醤油
高野豆腐と青菜の煮物
小松菜入りポタージュ
麦茶
ばむまろがお小遣い目当てで作るのを手伝ってくれた。
本当は生姜焼きにしようかと肉を解凍しておいたのだけど、
勝手にレトルトカレーをあたため始めたから急遽メニュー変更。
今日の彼の労働は50円。破格（に高い）。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月19日(日)
朝＊寝てた
昼＊１２：３０＊ぶっかけ素麺
（オイルサーディンと三つ葉の醤油炒め／ゆで卵／きゅうり／白胡麻）
枝豆がんもと人参と大根の煮物
麦茶
おやつ＊１８：００＊梅アイス
夜＊１９：３０＊シシカバブ
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり）
冷奴（食べるラー油／小葱）
松山揚げと小松菜とひらたけの味噌汁
サッポロ黒ラベル
無印のシシカバブの素で作ってみた。味はなかなかだったけど見た目がまるでうn(ry
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月18日(土)
朝＊ ７：３０＊白いパン（ハム／きゅうり／ピクルス）
クラッカー＆クリームチーズ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊キャベツとじゃがいものスパゲティ
しいたけとトマトのソテーバルサミコ風味パルミジャーノ添え
麦茶
おやつ＊１６：００＊31のアイスクリーム○ジャモカアーモンドファッジ
○ベリーなんとか
○杏仁なんとか
久々の31。ちょうとダブルの値段でトリプルつけてくれる期間だった。
ラムレーズンとロッキーロードも昔から好き。
夜＊１９：３０＊中華総菜セット
牛ももステーキ＆大根おろし
野菜のソテー（茄子／玉ねぎ／トマト）
サッポロ黒ラベル
きのうも肉食べたのに今日もまた肉。肉欲止まらず。
ということで、食べたり食べたり食べたりしてるけど、一応腹筋とかストレッチも始めた。
いきなり筋肉痛。
ぴっちりしたTシャツを買ったのだけど、ぴちぴち過ぎてもじもじクンみたいだ…
Pには「うしろから見ると顔がある」と謎なことを言われた。
たぶんたるんだ脂肪が顔みたいに見えるのだと思われ……
＜今日のマンガ＞連結部分は電車が揺れる／内田春菊
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月17日(金)
朝＊ ７：３０＊白いパン（ハム／きゅうり）
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊ふりかけ玄米おむすび
枝豆がんもと大根と人参の煮物
麦茶
午後から新しい仕事。新しい副業。
世界と引き出しがまた少し増える。
おやつ＊１６：００＊中村藤吉本店の生茶ゼリイ
うまーい！
夜＊１９：３０＊生ビール
トラジで焼き肉！肉！！
肉と生ビールがあれば夏は乗り切れる。
＊２２：３０＊モヒートビール
赤ワイン
フェタチーズとオリーブの盛り合わせ
いんかのめざめのポテトフライ
立ち飲みはおばちゃんにはちょっと辛い。
途中から座れて良かったよぅ。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 30.5% - 2011年06月16日(木)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ半分
白いパン＆ゆずジャム
ベビーリーフときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：１５＊ひき肉とキャベツのカレー
枝豆がんもとにんじんと大根の煮物
いわしのピカタ
麦茶
いわしのピカタはゼロにかじられていた。
夜＊１９：００＊生ビール／ハーフ＆ハーフ／夏みかんサワー／焼酎／泡盛
ゴーヤチャンプルーとか漬物とか
スタッフ飲み。
もうすっかり出来上がった作品だけどはじめましてのスタッフの人とも挨拶できて良かった。
また仕事でご一緒できますように。
思ったより上の人もたくさん来てて、いっぱい飲んだけど酔わなかった。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 29.5% - 2011年06月15日(水)
朝＊ ７：３０＊ホットドック
ブロッコリーとプチトマトときゅうりのサラダ
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
サラダは塩で。
ホットドックセットは１０本入りだったからみんなで食べるのは今日でおしまい。
残り１本はどうしようかなー
昼＊１２：１５＊ぶっかけ素麺（かつお生節／三つ葉／トマト／茗荷／すり胡麻）
麦茶
三つ葉をわしわし食べてたら、今度パクチー山盛りのアジアン素麺にしたくなった。
ぶっかけだしにはナンプラー入れて。
夜＊１９：３０＊ひき肉とキャベツのカレーライス
ブロッコリーとベビーリーフときゅうりと揚げ麺のサラダ
茄子とカニかまのごま酢あえ
赤ワイン
今夜のカレーは玄米で。でもカレーは白米が合うと思う。それはもう圧倒的に。
＜本日の読了＞くじけな／枡野浩一
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体重 51.1kg ／体脂肪率 29.1% - 2011年06月14日(火)
朝＊ ７：３０＊ホットドック
トマト
ポテトサラダ
にんじんのマリネ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊胡麻塩おむすび
トマトジュース
映画館の座席で。
夜＊１９：３０＊ひき肉キャベツカレーライス 半熟たまごのせ
海老とタコとアボカドとにんじんのマリネのサラダ
焼きソーセージ
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
赤ワイン／パルミジャーノのかけら
ミルクコーヒーアイス
この間の授賞式のとき、仲間にお祝いでもらったワインを開けた。９回目の結婚記念日。
カレーライス（しかも残りもの）ってお祝いっぽくないけど、ワインのおかげでそんな気分に。
＜今日の映画＞アジャストメント ★★★☆☆
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体重 51.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年06月13日(月)
ばむまろに起こされる。寝坊！
朝＊ ８：００＊ホットドック（ソーセージ／刻みピクルス／フライドオニオン）
ブロッコリー
カフェオレ
きのうIKEAで買ったホットドックセットで。無難においしい。
昼＊１３：３０＊洋風野菜炒め（トマト／玉ねぎ／小松菜／椎茸／ゴーダチーズ）
トースト
牛乳
トマトを炒めものに使うとソースになっていい。
チーズとからまっていい感じ。（見た目は悪いけど）
夜＊１９：３０＊キャベツと玉ねぎと挽き肉のカレーライス
じゃがいもとポテトのサラダ
にんじんのマリネサラダ
レタス＆プチトマト
豆腐のスープ
ストックホルムビール
今日は生協の日。野菜が冷蔵庫に入りきらない…ってことで野菜消化メニュー。
キャベツは半玉くらいいれた。くったりして美味。
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体重 51.8kg ／体脂肪率 28.1% - 2011年06月12日(日)
朝＊１０：３０＊蒸しもろこし
麦茶
夏ですね。
昼＊１４：００＊ローストビーフ
ペンネカルボナーラ
パン／焼き菓子
フライドポテト
アイスカフェオレ／ホットカプチーノ at IKEA
ばむまろはハッシュドビーフ。一人前しっかり食べられるようになった。
お肉はもうあそこんち以外のはいらないかも…
夜＊１９：３０＊しめ鯖
山芋ときゅうりの浅漬け
豚バラ大根の残り（豚なし）
おかひじきのナムル
トマトとろろだし粉和え
スウェーデンのクロコダイルビール
トマトととろろの和え物おいしい！
とろろにはすし酢と昨日のお吸い物に使った茅乃舎のだしパックの中身を混ぜてみた。
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体重 52.5kg ／体脂肪率 28.9% - 2011年06月11日(土)
本気で始めよう、ダイエット。
朝＊ ９：００＊トースト
焼きソーセージ＆粒マスタード
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊半田素麺（小葱／白ごま）
だし巻卵
ふかしもろこし
三つ葉とカニかまと茗荷の柚子胡椒マヨネーズあえ
三つ葉を消費したくて検索したレシピのあえもの。おいしい！茗荷がいい！
Pの実家からまたまた大量に野菜が届いた。
玉ねぎとじゃがいもの日々が始まる。
＊１７：００＊シューアイス・・・
夜＊１９：３０＊豚バラ大根煮（豚バラ／大根／人参／ひらたけ）
スライスオニオン＆鰹生節＆卵黄＆醤油
山芋ときゅうりの浅漬け
おかひじきのナムル
卵白と長ねぎのお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
いつもこれくらいおかずの種類作れるといいよな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月10日(金)
朝＊ ７：３０＊厚切りベーコンステーキ
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊五目焼きそば
桃のオーギョーチー
at バーミヤン
夜＊１７：００＊生ビール／焼酎ロック
焼き鳥
豆腐の柳川風
野菜の天ぷら
せいろ
小人数打ち上げ。
蕎麦屋飲みマイブーム。
＜今日の映画＞探偵はBARにいる
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.8% - 2011年06月09日(木)
朝＊ ７：３０＊ベーコンと残り野菜のスープ
食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊豚とパイナップルのチャーハンランチ
●フォー
●生春巻き
●鶏の唐揚げ
●アイスローズヒップティ
at モンスーンカフェ
フォーは自分で茹でてトッピングを盛るスタイル。
香菜のみじんぎりを山盛りに。幸せ。
このランチ780円はお得かも。
夜＊２０：００＊生ビール２／ウォッカトニック
フィッシュ＆チップス
ピクルス盛り合わせ
カフェで行われた映像のイベントで。
＊２３：３０＊生ビール
塩こんぶキャベツ
エリンギ串揚げ
ハムカツ
どうも揚げ物を注文しがち。
＜今日の映画＞ハーブ＆ドロシー ★★★★☆
ndjc2010／文化庁若手映画作家育成プロジェクト
（RAFT／曇天クラッシュ／逆転のシンデレラ／おとこのこ／動物の狩り方）
古泉智浩＆枡野浩一よるひる映研自主製作映像イベントでいろいろ
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体重 51.5kg ／体脂肪率 30.0% - 2011年06月08日(水)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ
ベビーリーフとトマトとマカロニサラダ
コロッケ半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊豚バラと玉ねぎとピーマンの炒め
塩だれ納豆
白米
ジャワティ
夜＊１９：３０＊いわしの南蛮漬け（いわし／玉ねぎ／人参／小葱）
三つ葉の卵とじおかかのせ
えのきおろし
松山揚げと大根の味噌汁
玄米
ジャワティ
何もしない一日。
＜今日のマンガ＞金の靴 銀の魚／河井克夫・市川ラク
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体重 51.4kg ／体脂肪率 30.2% - 2011年06月07日(火)
朝＊ ７：３０＊バナナ入りヨーグルトパンケーキ
焦げたトースト
レタスと水菜と人参のマリネのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：００＊冷やしうどん（プチトマト／茗荷／小葱／白ごま）
ジャワティ
夏だね。
＊１７：３０＊生ビール at サイゼリア
ちょっと早く着きすぎたから。
夜＊１８：３０＊スプマンテ／ワイン（ロゼ／赤）
カルネクルーダ
鹿肉のサルシッチャ
オールスターズ
サマートリュフのパスタ
からすみのパスタ
ゴルゴンゾーラといちじくのケーキ
コーヒー
at 肉食堂
当日だし無理かなぁとダメ元で夕方にかけたら席が取れた！うれしい！
お祝いディナーとしてパーフェクト。
OさんMさん＆肉食堂のみなさん、ありがとう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月06日(月)
朝＊ ７：３０＊黒ごまきなこペースト＆トースト
レタスとズッキーニとハムと２色のプチトマトのサラダ
ピンクグレープフルーツのヨーグルトがけ
カフェオレ
最近食パンは５枚切り。本当は４枚切りにしたいくらい。
トーストって分厚いほうがおいしい。
昼＊１４：００＊たまごかけごはん
もやしときゅうりとにんじんとカニかまのごま酢あえ
ジャワティ
おやつ＊１６：００＊梅のアイスキャンディ
夜＊１９：３０＊スモークサーモンとズッキーニと生七味のケークサレ
アボカドとゴーダチーズのせ焼き
厚切りベーコンとアスパラともやしのバターソテー
パリパリサラダ（揚げ麺／レタス／人参のマリネ／プチトマト／胡瓜）
赤ワイン／サッポロ黒ラベル
Pの誕生日。
プレゼントは靴。
生七味のケークサレはばむまろにはちょっと辛かった模様。冷凍パンケーキをチン。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 30.5% - 2011年06月05日(日)
朝＊ ９：００＊トースト
フィラデルフィアクリームチーズ ペッパー味
スパゲティサラダ（きゅうり／にんじん／ハム／プチトマト）
ルビーグレープフルーツのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのうの晩ゆで過ぎたスパゲティをサラダに。
スパゲティのサラダ、はじめて作ったかも。具とパスタがうまくからまないー
昼＊１２：１５＊納豆とキャベツの和風焼うどん
麦茶
aiさんのレシピより【フライパンで納豆とキャベツを炒めてうどん投入
→ちぎった梅干し入れる
→本ダシと醤油で味付け→生七味入れる→ごま油をまわしかける
→鰹節山ほどかけて食べる。以上。あ、あとネギも山ほど入れるよ。】
私は更にきゅうりも投入してみた。
さっぱりしてておいしい！休日のお昼にぴったり。
夜＊１９：３０＊ひとくち餃子
中華スープ（生きくらげ／小松菜／人参／大根／長ねぎ／ハム）
スパゲティサラダの残り＆水菜
食べるラー油＆小葱のせ冷奴
サッポロ黒ラベル
生きくらげっておいし〜い！！ぷるぷるしてる。
また見つけたらぜったい買おう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月04日(土)
朝＊ ７：１５＊ピーナッツバタートースト
レタスとプロッコリーとプチトマトとズッキーニのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
冷蔵庫でレタスが半分腐ってた；；
昼＊１２：００＊わかめと梅としらすの混ぜごはんおむすび
チーズと大葉の豚肉巻き プチトマトとズッキーニスライス添え
きゅうりちくわ＆味噌
ゆで卵＆ごま塩
桃のゼリー
ばむまろの運動会。
快晴。
私は運動会って大嫌いだったけど、ばむまろは違うみたいで良かった。
嫌いなものは少しでも少ない方がきっと人生楽しい。
おやつ＊１７：３０＊マクドナルドのストロベリーシェイクS
夜＊１９：３０＊スパゲティナポリタン（ベーコン／ピーマン／玉ねぎ／人参）
ハムと大根と小松菜のスープ
枝豆ジョニー
牛乳
ベーコンブロック買ったから、ベーコンが堪能できる晩ごはんに。
枝豆ジョニーは男前豆腐の枝豆豆腐。ちょっとアレでした……
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月03日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
レタスとブロッコリーとプチトマトとズッキーニのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊キーマカレー
牛乳
BCCKSにはまって一日パチパチ。
朝ごはん集、作ってみようかと。
たまパチ朝ごはん。
夜＊２０：００＊回る寿司いろいろ
ばむまろとふたりで。
自分で板さんに「いくらください」とか頼んでたよ。立派にひとりで生きていけるねぇ。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 69cm - 2011年06月02日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
食パン半分
レタスとブロッコリーとツナとプチトマトとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊ざあさいだんだんめん
ライス
at はしご
なんか食べたことある味ときいたことある名前だなと思って自分の日記検索してみたら、
2004年の6月に食べてた！同じ銀座だけど店の場所が変わってたから気づかなかった。
日記内検索機能って便利！！
ああ、でもそのころは47キロ台だったんだなぁ…
おやつ＊１４：００＊栗原はるみさんの店のデザートプレート
コーヒー
ほんとは帝国ホテルのパンケーキを食べてみたかったんだけど、なんとなく敷居が高くて
入れなかった…ビニ傘だったし…
夜＊１９：４５＊にゅうめん柚子胡椒風味（大根／松山揚げ）
２日目の味玉
さわらの西京焼き
おくらおかか
サッポロ黒ラベル
雨やんだらまた自転車乗りたい。
＜今日の映画＞マイ・バック・ページ ★★★☆☆
ブルーバレンタイン ★★★☆☆
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体重 51.2kg ／体脂肪率 30.5% ／ウエスト 69cm - 2011年06月01日(水)
朝＊ ７：３０＊はらドーナッツ
白いチョコパン
レタスとズッキーニとにんじんとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊にゅうめん柚子胡椒風味（油揚げ／小松菜／大根）
グレープフルーツのヨーグルトがけ
ピンクグレープフルーツって書いてあったのに、ふつうのグレープフルーツだった。
ブラック・スワンでナタリー・ポートマンが食べてたからピンクのが良かったのにー
＊１６：００＊サッポロ黒ラベル
生ハム／ズッキーニ／プチトマト
ゴルゴンゾーラチーズ
今日は自転車で片道３０分の距離の友だちの家の近くのおいしいパン屋さんに食パン買いに。
友だちんち寄って、のんべんだらり。
自転車たのしい。
夜＊１９：３０＊豚バラともやしと人参とピーマンの炒め 食べるラー油味
ちくわときゅうりとしらすとワカメの酢の物
半熟味玉
大根と松山揚げとブロッコリーの味噌汁
サッポロ黒ラベル
昼のにゅうめんのつゆに使った茅乃舎のだしパックをひらいて味噌汁に投入。
味が濃くなっておいしかった。
今日は味玉大成功！
常温の卵を沸騰したお湯で５分→氷水につけるでこのとろみ具合に。
常温にしとくのがきっとポイントだ。
ところで味玉の残った漬けだれって卵食べたあと何に使えるかな。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
