| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月31日(木)
朝＊ ７：３０＊マヨネーズチーズトースト
ごぼうときゅうりと人参のサラダ
甘酒牛乳いちご入り
カフェオレ
米糀甘酒いい！肌がすべすべ白くなる感じがする。
おなかはまだちょっとあやしい。
昼＊１２：３０＊梅おむすび
野菜ジュース
薬持参。
夜＊２０：００＊生ビール・焼酎お湯割り
具だくさんおから
山芋のバター焼き
そぼろごはん 他 at あなぐま（渋谷）
友だちと一緒にsneeuwの展示会へ。
うはうは秋冬ものの洋服を選んだあと、渋谷のホテル街にあるディープ飲み屋さんへ
連れてってもらった。
おなかを気遣いながらそろそろと食事。ちょっと変わってるけど、すごくおいしい店だった。
今度はおなかの調子がいいときに行ってみよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月30日(水)
朝＊ ８：００＊黒豆きなこクリーム＆胚芽トースト
バナナといちごのヨーグルトがけ
ソイラテ
悪寒はだいぶ減ったけど、便は完全に水。
午前中に病院に行って薬をもらう。
病院でも原因はあいまい。ノロの検査って保険きかなくて１万円もかかるんだって！
昼＊１４：００＊明太子おむすび
夜＊１９：００＊にゅうめん（半田素麺／鶏肉／二十日大根）
にんじんの明太子いため
お茶
今回の生協の野菜セットはほとんどが千葉産、この二十日大根だけが茨城産だった。
おいしくいただきました。
＜今日の映画＞トスカーナの贋作 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月29日(火)
朝＊ ７：３０＊胚芽パントースト半分
バウムクーヘン
水菜ときゅうりとプチトマトのサラダ
ボイルドソーセージ＆粒マスタード
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
朝からなんとなくおなかが痛くてゆるいと思っていたのだけど、セーリ中だからかとのんびり
かまえていたら、昼前くらいから急激に痛さが増して、悪寒がとまらず、体中節々が痛みだして、
仕事にならんので何度も途中下車して休みながら帰宅＆休養。
日曜の貝か？と思ったけど、他の参加者は平気みたいだし、きのうひとりで寿司も食べてるし、
原因はわからず。とにかく絶不調。
夜＊２１：３０＊鶏と小葱のおかゆ＆梅干し
お茶
帰りに病院行けば良かったと、ベッドでうんうんうなってたら、Pがおかゆを作ってくれた。
クックパッド見て作ってくれたらしい。すごくうれしい！！
何味がわからなくてきいたら、コンソメと昆布茶の味だった。へぇ、おいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月28日(月)
朝＊ ８：００＊バウムクーヘン
クラッカー
キリクリームチーズ
ソイラテ
朝起きられない…
昼＊１３：３０＊回る寿司５皿（炙りサーモン／炙り鯖／ネギトロ／コハダ／カンパチ）
サービス味噌汁
T食堂の営業時間に間に合わなくて、ひとり回転寿司。
夜＊２０：００＊明太子チャーハン（明太子／小葱／レンコン／海苔／卵）
水菜と焼き油揚げとワカメのサラダ
玉ねぎと小松菜の中華スープ
サッポロ黒ラベル
辛子明太子って火入れると味なくなっちゃうのね；；
せっかくのお土産を半分無駄にしてしまったー
そして写真も黒々しくてマズそうだなこれ…（味は普通だったけど）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月27日(日)
ブランチ＊１０：３０＊バウムクーヘン
かぼちゃパン
ソーセージとキャベツと小松菜のソテー
ソイラテ
夜＊１６：３０＊生ビール／焼酎お湯割り
魚貝料理いろいろ
（馬刀貝／わかさぎ／牡蠣／あさり／雲丹／ほたるいか／帆立
／蛤／白貝／サザエ）
ふだん築地で買い付けをお仕事にしてる人の開催した貝の会。
焼きはもちろん、蒸してあったりフリットだったりソテーだったり。
見た目地味だったりグロかったりするけど、貝っておいしいよなぁ。
最後に貝汁エキスたっぷりの雲丹のリゾット。
濃〜くってお焦げの部分もあっておいしかった！
夜２＊２０：００＊生ビール／シークワーサーハイ
スライストマト
鶏ちゃん焼き
山芋の立田揚げ at ねじべえ（上野店）
貝の帰りに、もう一軒。
トマトについてたマヨネーズとか立田揚げについてたタルタルソースが手づくりっぽくて
おいしかった。山芋に下味もついてていい感じ。食べ物がおいしいお店。
鶏ちゃん焼きもつまみにちょうどいい。トッピングはもやしとネギにした。
ひさしぶりの友だちと一緒だったけど、話題は震災の話とか人生の話とかに、なるよねやっぱ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月26日(土)
朝＊ ７：３０＊かぼちゃの食パントースト
水菜入りポテトサラダ
クリームチーズ
ソイラテ
ポテトサラダは粒マスタード味。
昼＊１３：３０＊梅しらすおむすび
ふきとこんにゃくの煮物
しじみエキススープ
紅茶
夜＊２０：００＊肉野菜スープカレー
（豚バラ／キャベツ／にんじん／厚揚げ／マッシュルーム）
サッポロ黒ラベル
北海道土産のスープカレーのスープを肉野菜炒めにかけた。
北海道出身の先輩おすすめの食べ方。ほんとだおいしい！
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.3% - 2011年03月25日(金)
朝＊ ７：３０＊かぼちゃの食パン
ベビーリーフとにんじんと豆腐のサラダ
みかん
ソイラテ
昼＊１３：００＊たらこのおむすび
きのこのクリームスープ
野菜ジュース
ティラミスケーキ
夜＊１９：３０＊赤ワイン
生肉と蒸し肉と焼き肉とパスタ
at 肉食堂
先輩ふたりを連れて。
肉に癒されたー
うずらの塩麹漬けが残ってて良かった。
旬のグリーンピースもやさしい味だった。
いつもいつもごちそうさま。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 29.7% - 2011年03月24日(木)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダチーズトースト
スナップえんどう
バナナのバニラヨーグルトがけ
ソイラテ
また焦げちまった。
プレーンヨーグルトが売ってなくて、唯一残っていたバニラヨーグルトなるものを買う。
バナナにかけるとチョコバナナみたいな感じになってばむまろ大喜び。
昼＊１２：３０＊蟹クリームコロッケ定食
かぼちゃの煮物
at T食堂
かぼちゃの煮物は余分であった。
間食＊ミルクキャラメル
北海道おかき
豆乳
夜＊１９：３０＊鰤の照り焼き
もやし／スナップえんどう／白菜キムチ
ごぼうとにんじんのきんぴら
大葉とかき玉味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
新しい炊飯器の早炊きコースは１５分で炊けてすごく便利。
おかず作ってる間に炊けちゃう。
ちゃんと炊いた方がもちろん美味しいけど、でも充分。
今日の停電は回避。
余震は相変わらず。
でも早く帰るようにしているからか、一緒にいる時間が増えてるからか、
家族が団結してきてる感じがして個人的にはうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月23日(水)
朝＊ ７：３０＊黒豆きなこクリームトースト
ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
これからずっと豆乳でもいい。
昼＊１２：３０＊チキントマト煮定食
イカと大根の煮物
at T食堂
ごはんは五穀米にしてもらった。
夜＊１８：３０＊オイルサーディン丼（オイルサーディン缶／小葱／大葉）
さつまいものバター焼き
ほうれん草と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
停電前に写真だけ撮れた。
オイルサーディン丼は、オイルサーディン缶を油ごとフライパンにあけて、点火。中火。
ぐつぐついいだしたら醤油をひと回しかけてすぐに蓋をして１分弱火。で、出来上がり。
ネギをたっぷりかけるのが好き。ひさしぶりに食べたけど、暗闇でもやっぱりおいしい。
夜２＊２０：００＊生ビール／熱燗
つぶ貝の刺身
はまちの刺身
焼き空豆と焼き味噌
金目鯛の煮付け
すっかり曜日を勘違いしてて、飲みの予定をすっぽかしてしまっていた。
友だちに平謝りに謝って、Pにも謝って、停電後に飲みに出かける。
でもなんだかそんなこんなでテンションあがらず、一番後から行って一番先に帰る。
色々すみません。
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体重 51.8kg ／体脂肪率 29.4% - 2011年03月22日(火)
朝＊ ７：３０＊ひさしぶりのトースト！
キリクリームチーズ
ブロッコリー＆スナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ちゃんぽん
茄子の揚げ出し
ちゃんぽんあったまったー
しかし今日はよく揺れます
夜＊２０：００＊サイコロステーキ（牛肉／厚揚げ／大葉／にんにく）
もやしとブロッコリーと海苔のサラダ
ほうれん草と松山揚げの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
サイコロステーキは厚揚げ入れて増量。味もこっちの方がおいしかった！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月21日(月)
朝＊ ８：００＊パン
ヨーグルトパンケーキ
卵と青梗菜としめじのソテー
いちごのヨーグルトがけ
ソイラテ
コーヒーに入れるのを牛乳の代わりに豆乳にしてみた。
ふつうにこれもおいしい。
昼＊１３：００＊チキンと野菜の胚芽パンサンドイッチ
ミルククリームパン
ミネラルウォーター
＊１６：００＊チャイ
＊１７：３０＊チーズナゲット
夜＊１９：３０＊餃子（豚ひき／大葉／キャベツ）
ハスとスナップえんどうとプチトマトの辛子胡麻味噌マヨソースがけ
ひじき煮（ひじき／油揚げ／人参）
豆腐と松山揚げとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
餃子は他のおかずを用意してる間にPとばむまろに包んでもらった。
非常に肉肉しい餃子になった。もっと野菜たっぷりの方が良かったな。
餃子、もっと研究しよう。
できることを少しずつ。
できることを少しでも。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月20日(日)
朝＊ ８：００＊パン
ミモザサラダ（卵／赤ほうれん草／ゆでキャベツ／プチトマト）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
ミモザサラダ、ものすごく食べづらい。こぼしまくり。
山盛りにし過ぎだからか？
昼＊１３：００＊いなり寿司
タコウインナー
スティック野菜（人参／きゅうり）＆味噌マヨネーズ
缶みかん／ホームパイ
サッカーの卒業生送別試合。
いい天気で良かった！
＊１６：００＊十穀くず湯
夜＊１９：１５＊切り落としのお刺身（サーモン／イカ／メバチマグロ？）
常夜鍋（豚バラ／ほうれん草／えのき／豆腐）
ひじき煮（ひじき／人参／油揚げ）
サッポロ黒ラベル
鍋は生七味と沖縄の塩で。
バラ肉の脂がとけ出ててスープもおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月19日(土)
朝＊ ７：３０＊シュガーパン
スープ（ソーセージ／キャベツ／玉ねぎ／人参／じゃがいも）
ヨーグルト＆マンゴーソース
カフェオレ
スープに玉ねぎは必須だな。
昼＊１２：３０＊わさびふりかけおむすび
野菜ジュース
間食＊ドライトマト
ナゲット
仕事がだいぶ溜まってる。
夜＊２０：４５＊卵丼＆白菜キムチ
青梗菜とえのきのおひたしおかか醤油
麩とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
仕事場が遠くなって、電車もまだアレで、片道２時間はみておかなくちゃいけないから、
普通の時間に終わって帰ってきても晩ごはんが遅くなってしまう。
休みの日に造り置きしておく作戦を決行せねば。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月18日(金)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
くるみパン半分
ゆでたまご
赤ほうれん草
ソーセージとキャベツと人参のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
赤ほうれん草は茎が赤くて生で食べられる。
昼＊１２：３０＊カレーライス
納豆
炊き合わせ
at T食堂
小鉢の納豆が残っているとつい頼んでしまう。
夜＊１９：００＊生ビール／そば焼酎のそば湯割り
かぼちゃ豆腐
ブリの照り焼き
かき揚げ／銀杏揚げ
鴨ロース焼き
板そば
夜間計画停電につき駅前の蕎麦屋で外食。うれしい。
同じように思う人がいっぱいいるんだか、満席だった。
肝心のそばの写真を撮り損ねた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月17日(木)
朝＊ ７：３０＊くるみパン
クリームチーズ
赤ほうれん草ときゅうりとプチトマトのサラダ
あまおうのヨーグルトがけ
カフェオレ
今日は朝イチから停電。寒い。
お湯もでないし掃除洗濯もできないから、仕事休んじゃうことにした。
昼＊１３：００＊厚切りベーコンのせナポリタン
at パンチョ（渋谷）
いつか行こうと思ってたスパゲティ屋さん。
行列できてた。客の中で女は私だけ。
そうそう、こういうの期待してたっていうソフト麺みたいなもっちりナポリタン。
ベーコンが思ったより厚切りじゃなかったのが残念。
店員さんがいかにも渋谷風のギャルと男の子だけだったのが意外だった。
（なんとなくおやじが作ってるイメージだった。パンチョさん？）
黙々といい感じのオペレーションで働いていて良かった。ごちそうさまでした。
夕方帰宅したらまた停電してた。
夜＊１９：００＊肉味噌そうめん（半田素麺／豚ひき／三つ葉／ブラウンえのき／生姜）
もずく＆しらす＆大葉
さつまいものバター焼き
サッポロ黒ラベル
にゅうめんにしようと思ってたのに、ばむまろが冷たいのがいいっていうから折衷案。
あったかいのであったまりたかったのにー
＜今日の映画＞アンチクライスト ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月16日(水)
朝＊ ７：３０＊カフェオレクリームパン
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
いつも食パンだけど食パン売ってないから調理パン。ぜいたく。
昼＊１２：３０＊麻婆茄子定食
納豆
いつも通りにたくさんのメニューで営業してくれてるT食堂に感謝。
間食＊北海道開拓おかき（松前イカ）
北海道土産。これおいしい！！
おかきにするめみたいのが混ざってるの。
夜＊１９：３０＊富士宮焼そば（帆立／葉にんにく／人参／玉ねぎ）
赤ほうれん草とブロッコリーとプチトマトのサラダ大葉ツナソース
キャベツとソーセージとブロッコリーの茎のスープ
サッポロ黒ラベル
風の強い寒い一日だった。
建物が風で揺れてるのか地震で揺れてるのはもはやわからない状態。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月15日(火)
朝＊ ７：３０＊クロックムッシュ
モンブラン
コーンポタージュ
いちご
カフェオレ
朝からケーキ♪
普段と違うルートで通勤。新鮮。
昼＊１３：００＊五目ちらし寿司
肉じゃが by オリジン
オリジンにはミネラルウォーター普通に置いてあった。
４日ぶりの仕事場。
時間区切られたりで落ち着かないけど、みんなと会えて、仕事もできて良かった。
外出るのって大事。
夜＊１９：３０＊豚ひきと小松菜とえのきのエスニック丼
納豆と水菜と大葉と豆腐の和え物
なめこの味噌汁
サッポロ黒ラベル
生協のチルドひき肉、今回はじめて買ったけど味わい深くておいしい。
食べられるときにちゃんと食べておかなくちゃといつも以上に３食ちゃんと食べる日々。
でも節電でエレベーター使わず、自宅も仕事場も階段使ってるからチャラ？か？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月14日(月)
今日もいい天気。
朝＊ ７：１５＊ヨーグルトパンケーキ
マンゴーソース
カフェオレ
昨日の晩に焼いたパンケーキを軽く温め直した。
いざ出勤！と出かけるも、途中駅以降の足がなく困っていたら、
今日は休もうと上の人から連絡。電車がアレな中、えっちらおっちら戻る。
学校も臨時休校。
Pは自転車で出勤。
計画停電の時間はわからず。
昼＊１２：１５＊バジルチキンピタサンド
スープ（ソーセージ／キャベツ／人参／玉ねぎ）
カップDEフレンチ（フレンチトーストの生クリーム＆メープルがけ）
いちご
牛乳
昼前に帰宅。生協の配達の人に会えた。直にお礼言えて良かった。
食べ物いっぱいになって安心。ありがとうございます。
牛乳はいつもの生協のじゃなくてメグミルクに代替されていた。
スープは玉ねぎを入れるとぐんとおいしくなるな。
おやつ＊１６：００＊ベリー系のケーキ
ロンネフェルトのアイリッシュモルト紅茶
Pからホワイトデーのお土産ケーキ。うれしい！
夜＊１９：１５＊豚ひきとキャベツのにんにく味噌マヨ炒め
ほうれん草とにんじんの白和え
ワカメと松山揚げの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
にんにくと味噌とマヨネーズの組み合わせは最強。
そしてうちの地域は今日は停電なし。電力会社の人ありがとう。ほんとに助かります。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月13日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
水菜とブロッコリーと豆腐と人参のサラダ
ヨーグルト＆マンゴーソース
カフェオレ
昼＊１２：３０＊鯛茶漬け（鯛／水菜／海苔）
にんじんのきんぴら
シューマイ
お茶
夜＊１９：００＊たまご雑炊（雑穀米／卵／長ねぎ／ほうれん草）
山芋とめかぶの梅おかか和え
さわらの西京焼
ごぼうとベーコンのバター醤油ソテー
サッポロ黒ラベル
こんなにちゃんと３食全部家族そろってごはんを食べた週末はひさしぶりだ。
明日の朝のパンを買いに行ったら、棚は空っぽだった。
パンケーキにするか。朝イチが停電じゃなきゃいいんだけど。
何の言葉もない。
何を言っても薄っぺらに聞こえる気がする。
今日も３食おいしく食べられて幸せだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月12日(土)
朝方、ようやく電気が戻ってきた。ほっ。
台所を片付けながらテレビをつけたら、あちこちで大変なことになっていた。
朝＊ ８：３０＊卵かけごはん
豚と筍と人参と小松菜の中華炒め
お茶
ガスも復帰させてお風呂入ってすっきり。
まだ時々揺れている。
昼＊１２：３０＊トマトソースのフェデリーニ
（トマト缶／にんにく／玉ねぎ／豚ひき／小松菜）
ジャワティ
９分ゆでのスパゲッティーニと間違えて、９番のフェデリーニを買ってしまったらしい（Pが）
午後もゆらゆら。
サッカーの練習が中止になったから、ばむまろヒマそう。
近所の友だちが遊びに来てくれた。ありがたい。
夜＊１９：００＊雑穀米の焼きおむすび＆肉味噌
コロッケ／焼売／チキンカツ
にんじんのきんぴら
サーモンとブロッコリーとワカメとプチトマトのサラダ
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
おむすびの下の行はきのうの停電で一旦解凍されちゃったおかずシリーズ。
でも停電が復旧されて本当に良かった。あったかいごはん食べられるって幸せだ。
一日でも早く全世帯に電気が戻りますように。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月11日(金)
いっぱい寝たら頭が少しすっきり。
朝＊ ７：３０＊トースト
ソーセージとキャベツとにんじんのスープ煮
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊おむすび
お茶
このあとまさかの大地震。
停まっている車もスタジオの裏のマンションも大きく揺れていて驚いた。
今までの人生で体感した中で一番大きかったと思う。
立っていられなくなる感じが、世界が歪む感じがはじめてわかった。
大きな地震のあとも何度も小さく不気味に揺れ続けている。
たまたま運良く車で通勤していたから、Pと一緒にばむまろのお迎えに行けた。
自宅のドアを開けたらむせ返るほどのワイン臭。
どうやらワインのボトルが割れてしまったみたいなのだけど、停電で詳細がわからない。
台所に懐中電灯を向けると、包丁刺しが倒れていて、床に散乱している包丁の上に
飛び散り乾き始めた赤ワインがねばねばと付着していて、まるで殺人現場みたいだった。
懐中電灯と誕生日ケーキ用のロウソクのあかりだけでは片付けられそうにないから、
そのまま放置して夜ごはんは外にしようと表へ出る。
夜＊２０：３０＊とんかつ定食
となりのブロックの電気がついていたので、
入ったことのないとんかつ屋に入ってみる。
いつもガラガラだけど今日はたぶん開店以来初めてなんじゃないかってくらいの大盛況。
普段は出前しかしたことないような息子さんらしい人が一生懸命接客してた。
味も思った以上にちゃんと美味しくて、あったまって、ホッとした。
落ち着いたらまた食べに来よう。ごちそうさまでした。ありがとう。
電気が通ってないと、電気で元火をつけるガスも使えず、IP使った電話も使えず、
携帯電話のバッテリーもあやうくなってきたので、眠ってしまうことにする。
ばむまろが防災頭巾をかぶったまま寝たいと言う。
学校もだいぶ揺れたんだね。怖かったよね。
ふだんよりだいぶ早かったけど、ばむまろは疲れたのかすぐに眠った。
そして地面は一晩中微かに揺れ続けた。
もう一度大きいのが来るんじゃないかと揺れを感じる度に身体を強ばらせる。
＜今日の映画＞ソーシャル・ネットワーク ★★★★☆
地震、映画館にいるときでなくて、車で移動を終えた後だったのが不幸中の幸い。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月10日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
ファルファッレときゅうりとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊そばめし定食
イカとわけぎのぬた
夜＊１９：３０＊味噌ラーメン
味玉
餃子
小生ビール
ちょっと帰りが遅くなったのと、ラーメン食べてる映像にそそられて、Pとばむまろを駅に
呼びつけて外食。
ラーメン汁すするのって幸せ。
なんだか頭が痛くてもやもやするので早寝する。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月09日(水)
朝＊ ７：３０＊いちじくジャムトースト
ファルファッレときゅうりとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊豚パテのサンドイッチ
グァバ茶
豚パテがふつうにおいしい！
大泉学園beeの。さすが。
夜＊２１：３０＊生ビール・白ワイン
ブルスケッタ
白海老のシェリー酒蒸し
ラビオリ
春野菜のフリット
at モッツァレラ（池袋）
遅い時間だったからさくっと。
舞台に誘ってくれた撮影K氏と。
＜今日の舞台＞デンキ島〜松田リカ篇〜／モダンスイマーズ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月08日(火)
朝＊１０：００＊豆ごはん
ジャワティ
昼＊１２：１５＊ジャージャー麺ランチ
多すぎて食べきれず。
ていうか二日酔い。
＊１７：３０＊カフェオレ
夜＊１９：４５＊秋刀魚とネギと三つ葉とほうれん草のファルファッレ
ベーコンとマッシュルームのバルサミコソテー
さつまいもと玉ねぎのポタージュ
サッポロ黒ラベル
秋刀魚は小麦粉ふってこんがり焼いて。
ごぼうもさつまいもと同じようにポタージュにできるかな？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月07日(月)
朝帰り。
昼＊１３：００＊海老ピラフ（大豆で増量）
ブロッコリーとスナップえんどう
牛乳
＊１６：３０＊チョコクロワッサン
コーヒー
夜＊１９：３０＊生ビール／黒生ビール／マイヤーズソーダ
ハムカツとかいろいろ
大変だったけどすごく楽しかった組の打ち上げ。
おつかれさまでした。
２次会は朝までコース。名残惜しかったのはきっとみんな一緒。
＜今日の映画＞天国からのエール
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体重 50.7kg ／体脂肪率 30.5% - 2011年03月06日(日)
朝＊１０：００＊いちじくジャムトースト
ベビーリーフとスナップえんどうとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊豆ごはん
コロッケ
キャベツ＆ブロッコリー（胡麻ドレッシング）
豆腐と三つ葉とひらたけのおすまし
夜＊１８：３０＊生ビール・焼酎
サラダとか西京焼きとか牡蠣の焼いたのとか
＊２１：００＊ビール・白ワイン
海老ときのこのオイル炒めとか
渋谷から西荻窪に移動。
いっぱい飲んでいっぱいしゃべって楽しかったー
友だちんちにお泊まり。
朝大雨でびっくり。
帰宅して大雪に変わってびっくり。
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体重 51.2kg ／体脂肪率 29.7% - 2011年03月05日(土)
朝＊ ７：３０＊ほんだしマヨトースト
きゅうりとにんじんと豆のサラダ
蟹シューマイ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
パンにマヨネーズ塗って、ほんだしかけて焼くとおいしいってのを某所で見かけて早速実践。
・・・・・・んーーーー、ふつう？ほんだしとマヨネーズの味。以上。
昼＊１３：３０＊肉まん・あんまん
からあげ棒
野菜ジュース
お茶
＊１９：００＊モヒート
瓶の。
夜＊２２：３０＊ぱくぱくラー油かけごはん
＜今日の映画＞ZOOT WOMAN-WE WON'T BREAK（オーストリアの短編アニメーション）
ロックアウト（日本）
IMAGING LOVE（イングランド）
ドイツのわけわかんない映画
狂い面（日本） ＠世界インディフィルム決戦
いやぁ、ドイツのわけわからんやつきつかったなぁ。
意味なんてわからなくても、何か伝わってくるものがあればいいんだけど、
永遠に感じられる16分間だった。
カルトムービー観るのは体力いるな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月04日(金)
朝＊ ８：２０＊ドーナツ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊生肉のランチとステーキのランチをシェア
サラダ・パン・コーヒー
赤ワイン
at 肉食堂
生肉の上にはフレンチフライがどっさり！
びっくりしたけど、タルタルステーキには鉄板の付け合わせらしい。知らなかった。
かりかりポテトにねっとり肉が絡んでうまーい！
肉にベビーコーンの輪切りが入ってたんだけど、小さい花みたいでかわいかった。
ステーキの方の付け合わせはりんごとじゃがいものスライス重ね焼きみたいなので、
これもおいしかった。
あーもー肉はこの店だけあればいいな。
夜１＊１７：３０＊ビール
スモークサーモンちょっと
カプレーゼちょっと
うにのにぎり
試写後の打ち上げ。
あんまり大勢の会だと、逆にいろいろ話ができない。
ってことで早々に退散。
別に嫌いなスタッフばかりじゃないけど、同じチームでまた…って思わない組だった。
まぁ、たまにはね。そんなこともね。
夜２＊１９：３０＊蟹シューマイ
冷奴＆もやしときゅうりと人参の大葉風味辛子和え
ひらたけと小松菜と松山揚げの味噌汁
白米＆おかずですよ
めひかりの立田揚げ
サッポロ黒ラベル
そんなこんなで何事もなかったのように晩ごはん。
ばむまろがシューマイ馬鹿食い。
一度手作りしてみようと思っててなかなか実現してないのだけど、
やってみよう。シューマイ。
＜今日の映画＞阪急電車〜片道15分の奇跡
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月03日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン２個
スープ（ソーセージ／大根／キャベツ／人参）
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊カルビ焼肉定食
at 松屋
夜＊１９：３０＊めひかりの立田揚げ
ポップコーンシュリンプ
もやしと胡瓜と人参の辛子胡麻和え
スナップえんどう＆ブロッコリー
松山揚げと小松菜とひらたけの味噌汁
白米＆【おかずですよ】
サッポロ黒ラベル
【おかずですよ】は友だちからの沖縄土産。牛肉のラー油漬けみたいなやつ。
なんかいろいろもやもや。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月02日(水)
朝＊ ７：３０＊ワッフル
トースト半分
ベビーリーフときゅうりとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おにぎり（海老風味ラー油）
野菜ジュース
なんか字がいっぱい。
珍しくちゃんとラー油の味がする食べるラー油系食品だった。
夜＊１９：３０＊目玉焼きごはん
大根と小松菜と人参と松山揚げの味噌汁
ジャワティ
Pがいないから手抜きごはん。
目玉焼きごはんには鎌田醤油のだし醤油をかけて。うまーい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月01日(火)
朝＊ ８：００＊トースト
ブロッコリー
ハム
クリームチーズ
カフェオレ
みんなで大寝坊。
昼＊１２：３０＊サイコロステーキとブロッコリーのパスタ
牛乳
夜＊１７：３０＊生ビール／赤ワイン
生牡蠣
カスレ
いろんな魚のカルパッチョ
でっかいステーキ
パン 他
内輪打ち上げ。
でっかい肉は上がるな。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
