| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月30日(木)
朝＊ ７：３０＊ホテルブレッド
卵焼きひときれ（ばむまろのお弁当の残り）
ベーコンとじゃがいもと玉ねぎとにんじんのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊カルネヤバーガー
ミネストローネ
生ビール・発泡ワイン
ティラミス
コーヒー at 肉食堂
はじめての昼の肉食堂。
今日でハンバーガーが終わりになるときいて来訪。
バンズもちゃんと焼いてるんだって。すごい。スープもやさしいいい味だった。
ハンバーグはもちろんなんだけど、重ねてある自家製ベーコンみたいな肉がうまーい！
目玉焼きじゃなくてゆでたまごなのがお茶目。
満足！！
夜＊２０：００＊ベーコンと小松菜のガーリックチーズクリームパスタ
かぼちゃと玉ねぎのポタージュ
白ワイン
ごはんを予約しておくのを忘れたからパスタに。
三つ葉とか山芋とか大根とかしいたけとか和食系の野菜ばかりが冷蔵庫に。
あまり乗り気じゃなく、悩んで作ったわりにはおいしくできた。
＜今日の映画＞悪人 ★★★☆☆
とってもいい映画でとても丁寧に考えて作られている。けれどなぜか感情移入ができなかった。
深津チャンが賞をもらってるけど、妻夫木くんの芝居がすごい。けれどなぜk(ry
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月29日(水)
朝＊ ７：３０＊ミニ野菜食パン
オートミールクッキー
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊まぐろの醤油漬け焼き
トマトときゅうりと水菜
ふりかけおむすび
マロンキャラメルラテ（だっけな？）
今日のよそごはんは豚の生姜焼きと筑前煮と豚汁。
どれもおいしくできた！
＊１８：００＊コップビール
内覧会の後の立食パーティ。
知り合いに挨拶だけして早々に退散。
夜＊２０：００＊鶏ハムと水菜と人参のサラダ
スモーク鯖
枝豆
松山あげと三つ葉と豆腐の味噌汁
日本酒
スモーク鯖があまりにつまみな味だったから、ビールはやめて日本酒を開けてみた。
しかし松山あげはうまいなー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月28日(火)
朝＊ ７：３０＊ポトフ（ソーセージ／じゃがいも／玉ねぎ／にんじん）
ミニ野菜食パン＆マーガリン
オートミールクッキー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊唐揚げ明太弁当
缶ビール
友人の引越し後のお手伝い。
昔、アルバイトしていた店の近くにあった個人経営のお弁当屋さんの
明太コロッケ弁当が食べたい。
チェーンのお弁当屋さんてこんなにマズかったっけ？？
夜＊１９：３０＊前菜盛り合わせ
羊肉の煮込み＆クスクス
牛肉のカルパッチョ
帆立のマリネ
生ビール・サングリア２種・白ワイン２
いわゆる女子飲み。（って呼び方は好きじゃないけど）
渋谷だけどちょっと穴場で使えるカフェで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月27日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
＊１０：３０＊オートミールクッキー
牛乳
焼きたてをいきおいで４つくらい食べた。ざくざくで素朴な味。
オーブンマイブーム到来中。
昼＊１３：００＊ししとうとしめじの甘辛煮丼
秋刀魚の刺身＆レタス
健康茶
夜＊１９：００＊鮭そぼろごはん
べか菜とベーコンの白和え風（べか菜／ベーコン／豆腐／落花生）
松山あげと小松菜の味噌汁
健康茶
お茶はごはんにかけて鮭茶漬けにした。
生協で松山あげがあったから買ってみた。
味噌汁の中でとろんとしてすごくおいしい〜！
白和え風は同じく生協から届いた生落花生を長く茹ですぎて柔らかくなりすぎたのを
すり鉢でごりごりやってペーストにして使ってみた。ヒントくれたSくんありがとう！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月26日(日)
朝＊１０：００＊パン＋チーズカレー
鶏ハムとレタス
カフェオレ
カレーの残りに主レッドチーズをトッピング。
昼＊１４：００＊海老塩ラーメン
夜＊１９：００＊鶏ハムソテーとマカロニのジェノベーゼソースがけ
フォアグラの缶詰＆クラッカー
アスパラのケークサレ
オクラとクリームチーズのおかか醤油がけ
アメリカの赤ワイン
どれも赤ワインにぴったりで満足。
鶏ハムソテーにフォアグラのっけたのが美味しかった。
＊２１：００＊ダノン（ストロベリー）
「かあさんも食べる？」とばむまろが自分の分を冷蔵庫から出す時きいてくれて、
ちゃんとスプーンも持ってきてくれた。
そのうち「お茶飲む？」とかいれてくれるようになるのだろうか。
どうかこの調子でこのまま。
（最近ここのサイトの調子が悪く、写真に文字か重なって見えたりしますが、ページ更新してもらうと大抵直ります。よろしくどうぞすみません。）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月25日(土)
朝＊ ７：００＊おかか醤油のおむすび
炊きたてごはんで握った。
昼＊１３：３０＊鶏ハムチャーハン（鶏ハム／長ネギ／ピーマン／卵）
クマト
健康茶
夜＊１９：３０＊生ビール２・梅酒・焼酎・ウーロンハイ
刺身とか串盛りとか
at 楽（藤沢）
関西の実家に帰ってしまう友だちの送別会。
鵠沼在住の頃のその近所の店のバイト仲間たちが集合。あとから当時シェフの人も来てくれた。
まるで忘れてたかと思ってた記憶が次々呼び起こされた。
そのお店はお惣菜居酒屋で、私は厨房の調理アシスタントだった。
元フレンチのシェフだったIさんには本当にいろいろ教えてもらったし、毎日美味しいまかないも
食べさせてもらった。
それでも当時は腰掛け気分アルバイト気分だったし、そんなに料理も好きじゃなかったし、真剣に働いてなかったよなぁと今は思う。
ああ、今Iさんと一緒に働けたら、きっともっと一杯吸収できるのになぁ！
134号線沿いにあった四季菜。いい店だった。今はもうないけど。
Yちゃんも元気でね！またいつでも戻っておいでー！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 68cm - 2010年09月24日(金)
朝＊ ７：３０＊鶏ハム
ベビーリーフとクマトのサラダ
デニッシュ食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
鶏ハム、しっとりほどよい塩気でできた。大量にある。
昼＊１３：００＊アスパラのケークサレ
鶏だんごとピーマンと玉ねぎのケチャップ炒め
ゴーヤとしらすのおひたし
夜＊１９：３０＊生ビール・ロゼワイン・赤ワイン
生肉盛り合わせ（必須）
生ポルチーニのソテー（きのこっぽくない不思議な食感）
カルネヤオールスターズ（今回は羊がハンバーグになってた！）
豚足のバルサミコ煮（とろとろ〜。焼野菜がどれも美味！）
シナモンとクリームのタルト
珈琲
at 肉食堂
今回は店長さんの薦めで、焼き肉を中盤にもってきたから、いつもよりするっと食べられた。
おいしい肉はこなれるのも早い気がする。
このお店、立ち飲みスタンドもあって、軽く食べて飲んだりもできる。
ああ、ほんとにもっと近所にあればいいのに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月23日(木)
朝＊１０：００＊アボカドディップとスモークサーモンとクリームチーズのせトースト
ベビーリーフとクマトのサラダ
にんじんのグラッセ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊鶏飯（鶏むね／錦糸卵／小葱／漬物／くるみ／鶏だし）
鳥皮串焼き
コストコで大量に買ったむね肉のうち一枚を使って鶏飯にした。
残りのむね肉は鳥ハムにするために皮をはいで、その皮を鶏だしに使ったからだしが
いっぱいでておいしくなった！肉茶漬けだなこれは。お茶漬けらぶ。
だし殻の皮もぷるぷるになったから串に刺して焼き鳥にしてみた。うまーい。
おやつ＊アスパラのケークサレ
フランスの総菜ケーキのことをケークサレと言うらしい。
本を買ったらおいしそうだったから早速パウンド型を買って作ってみた。
簡単だった！
チーズメインのどっしりした食感。まさにおかずケーキ。
赤ワイン飲みたくなるなこれは。
夜＊１９：３０＊鶏飯
鳥皮串焼き
アスパラのケークサレ
にんじんたっぷりのビーフカレー
昼の残りとカレー。
【鶏飯】*飯島奈美さんのレシピより（今回自分はかなりはしょってるけど）
＜材料＞鶏むね１枚／水800cc／だし昆布5cm角／塩小さじ１
干ししいたけ３枚／戻し汁150cc／砂糖小さじ１／醤油大さじ1/2
卵１個／塩少々
しば漬け40g／おろししょうが小さじ１／白ごま小さじ1/2
万能ねぎ／くるみ／ごはん／一味唐辛子
みかんの皮
＜作り方＞
（１）鍋に水、身の方に切れ目を入れた鶏むね肉、だし昆布、塩を入れ、強火にかけ、
沸騰したら弱火にるす。アクをとりながら２０分間煮る。
（２）干ししいたけを水で戻し、水気をしぼり、スライスする。小鍋に、干ししいたけ、
戻し汁、砂糖、醤油を入れ落とし蓋をして弱火で汁気がほとんどなくなるまで煮る。
（３）ボールに卵と塩少々を入れ、溶く。熱したフライパンに薄く油をぬり（ペーパーなどで）、
卵液を1/3流し入れ、表面が乾いたらひっくり返し錦糸卵を作り、
同様に２〜３回くり返し、細く切る。
（４）しば漬けとおろししょうが、白ごまを混ぜる。
（５）万能ねぎは小口切りにする。
（６）フライパンか魚焼きグリルで素焼きしたくるみを、粗く刻む。
（７）（１）のだし汁から、鶏むね肉を取り出し、粗熱が取れたら身をさく。
（８）みかんの皮を一晩干して、白い部分をそぎ、細かく切る。
（９）ご飯を盛り、鶏肉、しいたけの甘煮、しば漬け、錦糸卵、万能ねぎ、くるみをのせ、
温めた鶏だしをかける。
みかんの皮や一味唐辛子をかける。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月22日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン
牛乳
ちゃんと起きたのに、朝イチのくだらないメールに振り回されて時間なくなった。
台所で立ち食い。
夜＊１４：３０＊牛肉とごぼうとえのきの炊き込みごはん＋バター＋ちょっといくら
ベビーリーフとトマトのサラダ
健康茶
昨日からバターをのっけてみたかった。
醤油とバターの組み合わせは、胡麻油と塩の組み合わせと同じくらい最強だ。
夜＊１７：３０＊生ビール・クラマトジュースのブラッディメアリー・マイヤーズソーダ
コチのカルパッチョ
ソフトシェルクラブのフライ
クリーミーチキン
ピサンゴレンバニラ添え
at ジャミン（藤沢）
大好きだった店が次々となくなっていく藤沢の中で、ちゃんと残っててくれてうれしい。
味もぜんぜん変わってなくてうれしい。
クリーミーチキンとかなつかしくて泣きそうになる。
そしてここんちのピサンゴレン（揚げバナナ）は天下一品だ。これだけを食べにまた行きたいくらい。
＊２０：００＊生ビール
烏龍茶
ラム（名前忘れた）
at ケインズ
竹原ピストル＆今西太一ライブ。
やっぱり生はいいなぁ。
空気が震える。心も震える。
お二方とも最高でした。
あんまり良かったから、逆にゆっくり反芻したくて今日はちゃんと電車で帰宅。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.3% ／ウエスト 67cm - 2010年09月21日(火)
朝＊ ７：３０＊いんげんとベビーリーフのサラダ
クマト
にんじんのグラッセ
焼きソーセージ
ピーナッツバタートースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
冷蔵庫に野菜がいっぱいで幸せ。
昼＊１３：００＊ヴィダーインゼリー
夜＊１９：３０＊いくら丼
里芋のれんこんはさみ揚げ（里芋／豚ひき／れんこん／リバーグリーン）
モロヘイヤのガーリックスープ
サッポロ黒ラベル
いくらは生筋子をほぐしてみた。そんなに大変じゃないし安上がりでいいな。
はさみ揚げは揚げ中にはさんだ具が粉砕して見た目ぐじゃぐじゃに…
でも味はほくほくでナイスであった。
＊２０：３０＊ハーゲンダッツ（ソルティビスケット）
ばむまろと半分こ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月20日(月)
朝＊ ８：４５＊グリーンサラダ（ベビーリーフ／おくら／いんげん）の
しめじとベーコンのバルサミコソテーのせ
トマト
ピーナッツバター食パン
カフェオレ
サラダにはパルミジャーノをごりごりかけて。
んー、今日のコストコリベンジ、あのでかいパルミジャーノの塊買おうかなぁ。どうしよう。
昼＊１３：００＊牛うどん（牛肉／小葱／卵）
メカジキとピーマンと玉ねぎの甘辛炒め
めかぶのちりめんのせ
健康茶
この夏はそうめんばっかだったけど、うどんもうまいな。
夜＊２０：００＊秋刀魚の塩焼き
牛肉とごぼうとえのきの炊き込みごはん とろろのせ
茄子といんげんのグリル
なめことなんとか菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
秋刀魚のしっぽ部分はばむまろよ半分こ。
＊２０：３０＊冷やしクマト
冷蔵庫に冷やしたままだすのを忘れてた顔色の悪いトマト。正式名称クマト。
これが見た目に反しておいしい！皮がかためでしゃくしゃくさっぱり目のデザートみたい。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト 66cm - 2010年09月19日(日)
朝＊ ８：３０＊昨日の残りのクリームシチュー
ふんわり食パン
カフェオレ
白い食卓。
昼＊１４：３０＊黒石のつゆ焼きそば
at B-1グランプリ（厚木）
焼きそばがソース味の汁に浸かってるかなりジャンクな代物。
屋台でちょこっと食べるにはいいかも。しかし炎天下で一時間並んだあとってないわ。
ばむまろの感想も「びみょう…」
いろいろ食べられるかと思ってたから、アホほど長い列を見て意気消沈。
もう行かないなぁ。
＊１５：３０＊生ビール
帰り道の出店で。厚木の地ビール。
少し先に桃のビールの生も売ってたんだけどなんとなくスルーしてしまった。
ちょっと飲んでみたかったな…
夜＊１７：１５＊モツ三昧
生ビール
んで地元に戻って、お気に入りのモツ焼き屋で仕切り直し。
ああ、ビールがおいしい。
＊２０：００＊ハーゲンダッツ（林檎のシブースト）
濃厚でなめらかでさすがハーゲンダッツ。な味。見た目もきれい。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト 66cm - 2010年09月18日(土)
わ、ひさしぶりの４８キロ台！ケーキダイエット？
朝＊ ９：１５＊クリームシチュー
（ベーコン／じゃがいも／さつまいも／にんじん／玉ねぎ／いんげん）
ふんわり食パン半分
レモンタルトの残り
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
シチューってあったまる。ってかあっつい！まだあっつい！
でもおいしくできた。ベーコンブロックがいい味だしてる。
昼＊１２：３０＊おむすび２個（おかか醤油／焼き鮭）
めかぶのすくいちりめんのせ
健康茶
夜＊１９：４５＊タコライス
（タコミート／リバーグリーン／細切りチーズ／トマト／アボカド）
生ピーマンと豆腐とじゃこの和え物
なめこと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
タコミートは生協で買ったレトルトの。添付のハラペーニョソースはたっぷりかけた。辛うま。
レタス（リバーグリーン）もっと山盛りにすれば良かったなぁ。
結構のせたつもりだったのに肉の熱でしんなりしてしまった。
でもアボカドをトッピングしたのは正解！トマトもこれは必須だな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月17日(金)
朝＊二日酔いで起きられず… すみません。。
昼＊１１：３０＊すくいちりめんごはん
いんげんの胡麻和え
健康茶
夜＊１９：３０＊メカジキとピーマンと玉ねぎの甘辛炒め
冷奴
ささがきごぼうと人参と小葱の味噌汁
健康茶
味噌汁にはゆず七味をたっぷり。
ピーマン、まだまだ残ってるよ。
おやつ＊２０：３０＊栗きんとんのモンブラン
ティラミスクリームのショコラケーキ
レモンタルト
二日酔い＆寝不足のまま午後２つのメイドに行ったらもうへろへろ。
帰りに無性にケーキが食べたくなって、駅ビルの中のアンテノールで購入。
３つ全部自分で食べるつもりだったけど、モンブラン一個食べたらもう満足してしまった。
ケーキバイキングとかいけないカラダになってしまった模様。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月16日(木)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ
キリクリームチーズ
おくらとじゃがいも
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊塩だれ豚といんげんのリバーグリーン包み
すくいちりめんごはん
お茶
今日は白米で。
豚も牛もまだたくさん残ってる。冷凍庫さえもっと大きければしょっちゅうこうやって
まとめ買いできるのになぁ。
＊２０：００＊スタバのソイラテ
夜＊２０：４５＊生ビール・上喜元・残波・梅酒 他
秋刀魚のなめろう
生鰹のお刺身
野菜の春巻き
茄子と厚揚げの揚げ出し豆腐
白海老の唐揚げ
万願寺唐辛子の網焼き 他
at 将（恵比寿）
まったく前情報なく適当に入った店だったけど、良かった。
少人数でゆっくり飲むのにいいかも。肴もひとつひとつ丁寧に作ってる感じで美味しかった。
大将もアンジェリーナジョリー似のお店の女性もいい感じ。
場所も含めて穴場。
が、調子に乗っていい気分で飲みすぎて沈没。
迷惑かけてごめんなさい＞同行の友人さま
＜今日の映画＞ちょんまげぷりん ★★★☆☆
ミックマック ★★★☆☆
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト 67cm - 2010年09月15日(水)
朝＊ ７：３０＊レーズントースト＋マーガリン
オムレツ（卵／ピーマン／ハム）
リバーグリーン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
この焼き加減ならOKすかね？
しかし卵料理下手だよなぁ我ながら。
最近やっと目玉焼きを習得したと思ったけど、まだまだ道は遠いな。。
昼＊１２：３０＊リーフパイっぽい洋菓子２個
＊１５：００＊アイスカフェオレ
見てたのはボクです的カミングアウトをしてきてくれた人と。
これからもこんな日記でよろしかったらいつでもどうぞ♪
夜＊１９：１５＊ちりめんじゃこ玄米ごはん
牛肉とピーマンと玉ねぎのすき焼き風 生卵のせ
めかぶ
じゃがいもと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ちりめんじゃこは100g1500円もする高級品。愛媛県宇和島産。
お客様からのいただきもの。ありがたく。
中辰のすくいちりめん。
しっかりした味と食感で玄米ごはんに良く合う！
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト 67cm - 2010年09月14日(火)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ
レーズントースト（またやっちまった…）
ごぼうとピーマンとハムのサラダ＋サンチュ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊DHCプロテインダイエット（いちご味）
夜＊１８：００＊秋刀魚の塩焼き
豚のソテー＋サンチュ
ピーマンの塩ナムル
とろろ玄米ごはん
健康茶
この秋はじめての焼き秋刀魚！
＊１９：００＊白バラコーヒーミルクバー
＜今日のDVD＞エクステ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月13日(月)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ（ソーセージ／サンチュ）
はちみつヨーグルト
牛乳
昼＊１４：３０＊ピーマン丼
健康茶
ピーマンをチンして塩と胡麻油であえたものをのせてみた。
青青しくてうまい。
コストコで買ったピーマンと生協の野菜セットのピーマンがかぶったから、
これからしばらくピーマン祭り。
夜＊１９：３０＊焼き肉（牛／豚）包み野菜（サンチュ／エゴマ／ワサビ菜／レッドマスタード）
ピーマンとちくわの酢の物
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
冷奴
サッポロ黒ラベル
冷蔵庫の真ん中に鎮座する大量のコストコ肉。
これで４分の１くらい。
牛は醤油だれ、豚は塩だれで。巻く野菜のセットもbyコストコ。
キムチの代わりにひぃ〜ひぃ〜をトッピング。
すごく安い肉だけど意外とやわらかくておいしい。
＊２１：００＊ミルクコーヒーアイス
久々のパチ大勝。
映画を観に行こうと毎日思いつつ、結局街から出ない日々。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月12日(日)
朝＊ ７：００＊ラスク６枚
アイスカフェオレ
昼＊１３：００＊半田素麺（卵焼き／小葱／胡麻／ひぃ〜ひぃ〜）
錦糸卵を作ろうとしていたはずが、手が勝手に卵焼きを作っていた…
まぁいいかとそのままそうめんつゆにぶっこんでおいた。
夜＊１９：００＊スパゲティナポリタン（ベーコン／玉ねぎ／にんじん／ピーマン）
かぼちゃのミルクスープ
健康茶
いつもはミキサーにかけてポタージュにするスープを、形状がごろんと残るままでスープにしてみた。
うわさのコストコに行ってきた。
広くてでかくていろいろあって確かに楽しい。
で、安いものはすごく安い。
が、とにかくパッケージ量がでかい。なにしろでかい。
広い納戸がある家や、大きい冷蔵庫がある家には向いてるかもしれないけど、
うちみたいにミニマムな暮らし（ぷ）をしている家ではどれもこれもおさまらんよ。
とはいえ、でかい肉のパックとか買ってしまったのだけど。
今日のところは冷蔵庫に収まったけど、明日は生協がくるのだよな。えーと・・・・・まぁいいか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月11日(土)
朝＊１０：００＊ハムチーズトースト
坊ちゃんかぼちゃのバターソテー
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
坊ちゃんかぼちゃってめっちゃ甘い。
そろそろ米的なものを口に入れたい気分。
今日も今日とて長い昼寝。
昼＊１６：００＊ひとくち餃子
サッポロ黒ラベル
大阪土産のバームクーヘンぽいお菓子
なぜかこのグラスだと一瞬で泡がなくなる…
餃子はハバネロ醤油と酢で。
夜＊１９：３０＊味噌味のゴーヤチャンプルー（ゴーヤ／豚肉／玉ねぎ／人参／卵／鰹節）
ゴーヤのわた焼き
きゅうりの漬物
サンゴヤマブシタケとニラのお吸い物
白米
発泡水
味噌味にするとゴーヤの苦みがやわらぐときいて作ってみた。うん、確かに。
人参と玉ねぎの甘み、卵と山盛りおかかも効いてるかも。
米を食べたかったから、ビールはやめてみた。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 67cm - 2010年09月10日(金)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
きゅうりとチーズとハムの海苔巻き
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊生ビール
前菜のサラダ
トマトソースとクリームソースのパスタ
チョコレートとコーヒー
代休で今日は在宅だったお客さんにごちそうになった＠恵比寿
午後にも仕事あるのにビールまで・・・・・うれしい。
というか夜も豪勢な食事の予定があるから昼は軽めにしておこうと思っていた私はどこ。
夜＊１９：３０＊スパークリングワイン・赤ワイン
セロリのマリネ・バゲット
カリカリに焼いた砂肝のコンフィのサラダ
白レバーのムース トリュフの香り サラダ添え
かぼちゃのスープ アニス風味
豚の心臓のロースト
豚胃袋と仔羊の煮込み クスクス添え
バニラアイスクリーム 滝川産ルバーブのコンフィチュール添え
コーヒー
at ビストロアバ（本郷三丁目）
昼のパスタが結構重くて夜までこなれず…
でもおかげでいつもがっついてあっという間の食事になるのがゆっくり飲みながら食べられた。
レバーのムースがふわふわでうまー
ひと皿の量がたっぷり。プリフィクス￥3,200はかなり良心的な値段設定。
デザートのバニラアイスもおいしかった。ルバーブのコンフィチュールは見た目はまるで練り梅。
次はランチに行ってみよう。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 67cm - 2010年09月09日(木)
涼しい！夢のよう！！
朝＊ ７：３０＊ラウンド食パン
ごぼうサラダ（ごぼう／きゅうり／にんじん／コーン）
リバーグリーン＋プチトマト
アイスカフェオレ
昼＊１４：１５＊DHCプロテインダイエット（ココア味）
発泡水
発泡水で粉をといたわけではないので念のため。
＊１８：００＊蒟蒻畑（ぶどう味）
夜＊１９：３０＊パリパリ秋刀魚の野菜甘酢あんかけソース（パプリカ２種／ししとう）
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり）
ニラ玉えのき味噌汁
きゅうりの漬物
サッポロ黒ラベル
秋刀魚は小麦粉をまぶして、フライパンで多めの油で揚げ焼き。パリパリ。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト未測定 - 2010年09月08日(水)
久しぶりの雨。いいにおい。
朝＊ ７：３０＊スティックパン２種（プレーン／キャラメル）
ごぼうサラダ（ごぼう／にんじn／きゅうり／コーン）
リバーグリーン＋プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊玄米おむすび（梅おかか）
どら焼き
お客さんのうちで。
夜＊１９：３０＊ジンギスカン（ラム肉／もやし／ニラ／玉ねぎ）
ごぼうのきんぴら
えのきと小葱と春雨の味噌汁
サッポロ黒ラベル
えのきと春雨の食感が似てて、どっちがどっちかわからなくてもったいない感じがした。
次から合わせるのやめよう。
きんぴらが会心の出来。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月07日(火)
朝＊ ７：３０＊十勝バタースティック＆キャラメルスティック
焼きソーセージ
リバーグリーン＋ミディトマト＋ブロッコリー（胡麻ドレッシング）
桃のヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
まだまだアイスカフェオレがおいしい。
昼＊１２：３０＊イカ入りハンバーグ ヨーグルトソース
ランチ
ちょっと変わったイカ入りハンバーグ。
食感はおもしろいけど、んー味はどうかなぁ。。
＊１５：３０＊コーヒー牛乳
もうすぐ実家に帰ってしまう友だちの家で。
気の利いたこと何も言えなかった。
またきっと会おうね。
＊１８：３０＊究極美食家のプリン
夜＊１９：３０＊棒餃子
茹で茄子おかかポン酢
めかぶちくわパプリカ
えのきとブロッコリーの味噌汁
サッポロ黒ラベル
餃子のたれにはひぃ〜ひぃ〜入れて。
ダイエットって何のためにするんだろうと考えた一日。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 68cm - 2010年09月06日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
目玉焼き
アスパラのソテー
ミディトマト
梨のヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエットケーキ（いちご味）
発泡水
お昼を考えるのが面倒で。
＊１７：３０＊蒟蒻畑（白桃）２個
夜＊１９：００＊鶏だんごと玉ねぎの煮物 ゆず胡椒風味
海老汁
豆腐サラダ（絹ごし／ワカメ／コーン／ミディトマト）
サッポロ黒ラベル
煮物はルクルーゼで。玉ねぎはふんわりやわらかくなったけど、まだ水分量の適量がわからず。
家から一歩もでなかった一日。（ベランダ以外）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月05日(日)
朝＊１０：００＊いちじくジャムトースト
ベーコン
野菜のピクルス
巨峰
アイスカフェオレ
いちじくジャム完食。
また何か果物安かったら作ってみよう。今回も250円で堪能。
昼＊１３：３０＊ニラ麻婆そうめん
健康茶
きのうの残りをそうめんに乗せてみた。
舞妓さんひぃ〜ひぃ〜もトッピング。辛うま。
＊１８：００＊スティックパン１本
夜＊１９：３０＊豚バラともやしの炒め＋ひぃ〜ひぃ〜
かぼちゃのサラダ＋ミディトマト＋リバーグリーン
なめこと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ひぃ〜ひぃ〜は、ごはんにかけたりの単体でなく、こうして調味料して使うとイケる。
しかしもやしというのは、安いし包丁いらないし、なんて優秀な食材なんだ！！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 67cm - 2010年09月04日(土)
うーん。もうメイドじゃ痩せられないってことか。
朝＊ ７：３０＊いちじくジャムトースト
とうもろこし
巨峰
アイスカフェオレ
たくさんあったいちじくジャムもあとちょっと。
昼＊１２：００＊胡麻塩むすび１個
夜＊１９：００＊ニラ麻婆丼（ニラ／豚ひき／豆腐／にんにく／しょうが）
野菜のピクルス（きゅうり／れんこん／パプリカ赤＆黄／玉ねぎ）
もやしと卵とワカメの味噌汁
桃のヨーグルトあえ
サッポロ黒ラベル
キンキンに冷えた浅漬けのピクルス、私はすごく好きなんだけど、ばむまろは苦手らしい。
まぁ小学生にピクルスは無理かぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月03日(金)
朝＊ ７：３０＊いちじくのジャム食パン
焼きソーセージ
リバーグリーンとおくらとプチトマトのサラダ
桃のヨーグルトがけ
アイスコーヒー
昼＊１２：３０＊失敗パウンドケーキ
完食！しかも電車の中で！
乗ってた電車が他の駅の人身事故の影響でとまってしまった。
たまたま座ってた。ラッキー。ってことでもしゃもしゃ。
夜＊１９：３０＊たらことしめじと小葱のスパゲティ
かじきまぐろの香草焼き＋リバーグリーン＋おくら
さつまいもと玉ねぎのポタージュ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月02日(木)
朝＊ ７：３０＊いちじくのジャム＋食パン
リバーグリーンときゅうりとアスパラとプチトマトのサラダ
梨
ヨーグルトバナナジュース
友だちにもらった食パン。ふかふか。やっぱりおいしい。今日はトーストせずに。
昼＊１２：００＊和風ハンバーグランチ
ハーフ＆ハーフ
ビアホールに入ってビールを注文しないなんて選択肢は考えられず。
しかし海老とハンバーグはあんまり合うとは思えませんでした…
夜＊１９：１５＊ナシゴレン（豚ひき／玉ねぎ／小葱／卵／香菜）
蒸し鶏と茹で茄子と生きゅうりのキムチあえ
ちくわと三つ葉のすまし汁
サッポロ黒ラベル
半熟目玉焼きをぐじゅぐじゅつぶしながら食べる。
今日はちゃんとナンプラーを買ってきた！本気の味っぽくなった。
香菜は若干しおれてた。残念。
となりにヌクマムが売ってたけど、どんな風に違うのかなぁ。
＜今日の映画＞東京島 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月01日(水)
朝＊ ７：３０＊スモークサーモンとジェノベーゼソースのせトースト
とうもろこし
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊パウンドケーキになるはずだったやつ
和菓子
人んちのごはん作りながらぼそぼそと。
あと味見もちょっと。
夜が贅沢だからガマンできる。
夜＊１８：３０＊生ビール→白ワイン→赤ワイン→生ビール
生肉３種盛り（レバーと熟成牛とタルタルみたいの。幸せのプレート）
サルシッチャ（本当は２本盛りなのをいろいろ食べたいだろうと１本にしてくれた。親切！）
モツと野菜に香菜がどっさり乗ったやつ（この間も食べたけど、今回の方が堪能した）
しびれと夏野菜のフリット（さくさくで中はジューシー。とろける）
バジルとパイナップルのソルベ
at マイブームの肉食堂
今回はお連れした肉食婦人の希望で、パスタ系とメイン肉料理はなしの前菜攻め。
今までで値段も一番安くて済んだし、この頼み方もありだな。
でも肉食人のためのカルボナーラ（っていうメニュー名）とカリオストロのミートボールスパゲティと
はいつか食べたい。あと２回新規の肉食人と一緒に行く予定があるから、その時にでも。
ああ、ほんとにすべての肉友に紹介したい店だ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
