| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年11月30日(月)
朝＊ ７：１５＊おでんニラと豆腐のおすまし
醤油ごまごはん
緑茶
よく味のしみたおでんをPにも食べて欲しくて、朝はパンをやめてごはん。
昼＊１３：３０＊野菜のスパゲティクラムチャウダー
サングリア
コーヒー
ミニソフトクリーム
この寒いのにガラスの器はどうかと思うけど、味はしっかりしてておいしかった。
お友だちとのんびり昼ごはん＆お散歩。（とかできるのも仕事がある＝収入がある今月までかなぁ…）
夜＊２０：００＊おでんちらし寿司
日本酒
おでんもこれで最後。
大根がおいしくできて満足。
ちらし寿司、本当はいくらを乗せようと思っていたのに、ばむまろが「ぼくいくらきらいになった」と高らかに宣言。
えええーーー！寿司屋でいくらとたまごのカットバックだったじゃん！
結果、錦糸卵と海苔だけの地味なちらしになりました。とさ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月29日(日)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆りんごジャムコーヒー
盛りつけはちびくろさんぼのパンケーキ風に。
今朝のは結構こげこげ〜〜
昼＊１２：００＊五目いなり豆腐とニラのおすまし
牛乳
夜＊１９：３０＊おでん五目いなり
純米酒
おでんにはやっぱりビールより日本酒だよねーと近所の酒屋さんへいそいそと出かけて、秋田のお酒を購入。
Pは今夜も残業につきひとり晩酌。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月28日(土)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ（ソーセージ／ゆでキャベツ）バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
駅の構内で売ってたコッペパン。
ぱっさぱさだけどなつかしい味。
昼＊１３：００＊唐揚げポテトフライ
焼きそば
豚汁
きなこもち
ばむまろの文化祭の模擬店みたいなとこで。
ポテトフライがしんなりしててまずかった；；
農家の野菜も売ってたりするのが田舎っぽくて良いな。
ってことでカリフラワーが安かったから買ってみた。
夜＊１９：３０＊インド富士スペシャル（えび／カリフラワーとじゃがいも／ポークビンダルー）
生ビール・白ワイン・ホットラム
at インド富士
ちょっと野暮用でまた行ってしまった。
ばむまろは案の定、塩豆スナックにはまっていた。
このポークビンダルーってのが絶品だった！もちろん他のもいちいちおいしいんだけど。
豚を揚げてマリネしたやつ？のカレー。
レモンピールとししとうのチリヨーグルトと一緒にスプーンにのせて食べるとまた別の味わいでうまーい。
遠いんだけどまた行っちゃおう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月27日(金)
朝＊ ７：２０＊トーストミルクスープ
（ソーセージ／じゃがいも／にんじん／ペコロス／大根／パセリ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
はじめ普通のコンソメ味のスープだったのだけど、じゃがいもが男爵だったから
煮崩れて濁ってしまったから牛乳混ぜてみた。
バターも少し落として、冬の朝！って感じだ。
昼＊１２：００＊上海食堂のA定食●麻婆豆腐
●牛肉と野菜のオイスターソース炒め
●卵スープ
●ザーサイ
●ライス
これで500円はやっぱり安い。
デジカメを忘れて携帯写真。
＊１８：３０＊チーズ入りチキンナゲット２個
夜＊１９：３０＊いかフライ＆もやしのソテースパゲティジェノベーゼ＆プチトマト＆スライスたまご
牛乳
ランチョンマット買おう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月26日(木)
朝になったらのどの骨がなくなってた！良かった；；
朝＊ ７：１５＊食パンハムとキャベツとにんじんとパセリのサラダ
ヨーグルト＆りんごジャム
カフェオレ
キャベツと人参はさっと茹でて、胡麻ドレッシングでわしわし和える。
昼＊１３：３０＊スペシャルランチセット（チキン／カリフラワー／豆）
生ビール
チャイ
at インド富士（東小金井）
生ビールのおつまみの揚げた塩豆がんまい。
もちろんカレーは更にんまい。米の炊き具合も絶妙。
パクチーをトッピング用にたくさんくれるのもうれしい。
ししとうとレモンのチリ風味がヨーグルトの上に乗っかったやつがこれまたんまい。
いい店だなぁ。もっと近かったらもっとしょっちゅう行けるのになぁ。
夜＊１９：３０＊枝豆がんもとにんじんの煮物＆ゆずじーまみー豆腐
サッポロ黒ラベル
夜になってもおなか減らず。
ばむまろ、じーまみー豆腐はNGだそうで。かあさんは大好きなのだけどなぁ。
夜のビールはちと寒かった。
これから晩酌は熱燗にしようかしらん。
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体重 48.4kg ／体脂肪率 28.5% - 2009年11月25日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン＆りんごジャムハム
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
りんごってジャムにしてもそんなに容量が減らないのがステキ。
昼＊１１：００＊ローソンのプレミアムエクレア
＊１３：００＊おむすび（梅）
映画館で二本立て。
一本終わったとこで、みんながさごそとかばんから揃っておむすび出すのがおもしろくて気恥ずかしい。
夜＊１９：３０＊さんまの蒲焼き丼水菜とトマトと豆腐の胡麻サラダ
枝豆がんもとにんじんの煮物
青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ああ、最悪だ。
さんまの小骨がのどの奥にささった。
地味にずっと痛い。
耳の奥が痛い。
こんなんで病院とか行きたくないー
自然になくなりますように；；
＜今日の映画＞キャデラック・レコード ★★★☆☆
扉をたたく人 ★★★☆☆
ファションが教えてくれること ★★★★☆
いきおいで３本観てしまった。幸せ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月24日(火)
朝＊ ７：１５＊トースト＆りんごジャム＆クロテッドクリームベーコンとキャベツとじゃがいもと人参とパセリのスープ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
リンゴがひとつ、いつまでもなくならないでずっとおいてあったから、ジャムにしてみた。
砂糖とレモン汁とで煮るだけですごく簡単だった。また作ろう。
昼＊１２：００＊つけ麺具沢山！！
＊１８：００＊洋梨のデニッシュ
夜＊２０：００＊豚汁（昨日の残り）手作りマヨネーズといろいろ
（納豆／いかフライ／魚肉ソーセージ／ブロッコリー）
サッポロ黒ラベル
ばむまろの学習教材にマヨネーズの作り方が載ってたから作ってみた。
卵と酢と塩と油をぐるぐる。
待ちきれなくて写真に見切れているのはばむまろの手。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月23日(月)
朝＊ ９：００＊フレンチトーストバナナのヨーグルトがけ
牛乳
昼＊１２：３０＊雑炊（昨日の豚鍋のだし汁／卵／白菜／小葱／白米）チーズ入りチキンナゲット
串かつ
ジャワティ
夜＊１９：００＊水菜としらすと白ごまの混ぜごはん豚汁（豚バラ／里芋／こんにゃく／人参／大根／長ネギ）
もずく酢＆ゆず
サッポロ黒ラベル
豚汁がものすごくおいしくできた！
具を炒めてだし汁投入。味噌のほかに醤油と砂糖で味付け。
最後にごま油をひとたらし。食べるときはゆず七味で。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月22日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストハムときゅうりと白菜とじゃがいもとパセリのスープ
いちごのコンデンスミルクがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊レトルトカレー＆ブロッコリー＆とろけるスライスチーズ牛乳
＊１７：００＊せんべい
夜＊１９：００＊豚バラと白菜と下仁田ネギの鍋青さのりの味噌汁
卵納豆玄米ごはん
チーズ入り魚の天ぷら
ジャワティ
鍋は昆布でだしとって塩ポン酢で…と思ったけど、
藻塩をかけたらそっちの方が（特にスープが）おいしかったから後半はそれに。
鍋も味噌汁もかなり大量に作ってしまって、
Pは帰って来ないし、もうおなかぱつんぱつん。
＊１９：３０＊バニラアイス
でもやっぱり別腹はあり。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月21日(土)
朝＊ ７：１５＊トースト（クロテッドクリーム／メイプルシロップ）トマトのバルサミコがけ
鉄分入りヨーグルト
バナナ
牛乳
束で買ったパセリ、なかなか消費しきらん。。
昼＊１２：００＊蟹釜飯と蟹の天ぷら定食生ビール
地方からの友だちと。
せっかくいい天気だったのに窓のない個室だったから、さっさと食べて表で散歩。
山下公園の銀杏が最高にきれいだった。
＊１５：３０＊黒豆たい焼き
夜＊１９：３０＊さわらの西京焼ネギと納豆入り卵焼き
ブロッコリー
もずく酢＆ゆず
大根とほうれん草の味噌汁＆島とうがらし
ごま塩ごはん
ジャワティ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月20日(金)
朝＊ ７：１５＊トースト白菜とじゃがいもとベーコンのスープ＆生パセリ
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
冬の朝はサラダよりスープだなぁ。
昼＊１３：１５＊さばの味噌煮定食どこも世知辛いのよ的話をしながら。
夜＊２１：３０＊アボカドバーガーフライドチキン
フィッシュ＆チップス
ネグラモデロ
ネグラモデロはコロナの黒ビール。
置いてある店が少ないから、見つけたら注文してしまう。おいしい！
残業中、ばむまろと遊んでいてくれた同業の友人とばむまろと３人で。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月19日(木)
朝＊ ７：１５＊トースト（クロテッドクリーム／りんごジャム）バナナのヨーグルトがけ
ハム
ブロッコリー
カフェオレ
昼＊１３：００＊ねぎ塩から揚げ弁当超まずかった。
夜＊２０：００＊焦げてしまったしそ餃子青のりと卵とレタスの中華スープ
もずく酢＆きゅうり＆ゆず
サッポロ黒ラベル
ばむまろはもずく酢は「無理」らしい。
＊２１：００＊パピコ（りんご）半分
＜今日の映画＞クヒオ大佐 ★★★☆☆
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体重 48.4kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年11月18日(水)
朝＊ ７：１５＊白菜とベーコンとじゃがいものスープトースト
フルーツのヨーグルトあえ
（柿／バナナ／いちご／りんご）
コーヒー
昼＊１３：００＊てんやの天丼＊１５：００＊バラの香りの洋菓子
コーヒー
ひさしぶりに抱っこした新生児。めちゃめちゃかわいい。
よくばむまろが小さいとき「ずっと見てても飽きないねぇ」と言われて、
『私はもう飽きるけどな』と心の中で思っていたのだけど、
おんなじことを言ってしまった。
こうしておばちゃんおばあちゃんになってゆくのだ。
夜＊１９：３０＊大根と鶏ひきと青梗菜の中華いためブロッコリーとサラダポークのサラダ
もずく酢＆きゅうり
しそ入りたくあん
玄米ごはん＆梅干し
牛乳
梅干しはハハがはじめて作ったのをゆずってもらった。
カリカリの。
＊２０：３０＊雪見だいふく１個
＜今日の映画＞マイケル・ジャクソン THIS IS IT ★★★★☆
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体重 48.4kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年11月17日(火)
朝＊ ７：３０＊クロテッドクリームとリンゴジャムトーストベーコンとキャベツとほうれん草とトマトの炒め
フルーツのヨーグルトあえ
（柿／バナナ／いちご／りんご）
カフェオレ
りんごのシャリって感じは身体が冷える気がする。とPがいつも言う。確かに。
クロテッドクリームがなくなる前にスコーンを焼こう！と思っているのだけど、
もうすぐなくなる。。
昼＊１２：００＊カキフライの卵とじ丼豚汁うどん
いんげんの胡麻和え
at T食堂
T食堂のメニューはバラエティに富んでていい。
味はまぁ普通だけど、前向きで勉強熱心で謙虚な感じが好感が持てるのだ。
保守的で不勉強で傲慢なM食堂と違って。
おやつ＊茎わかめ
あられ
北海道土産のクッキーとかチョコとか
夜＊１９：３０＊しらすと水菜と胡麻の混ぜごはん＆ふりかけ昆布サラダポーク＆いんげんの素揚げ
とろろ＆生卵
さつまいもとほうれん草の味噌汁
しそ入りたくあん
ビューティーティー
とろろは白だしでのばして。
よしながふみの『きのう何食べた？』でよく出てくるから買ってみたのだけど、めっちゃ便利！
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体重 49.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年11月16日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムチーズマフィンブロッコリー（胡麻ドレッシング）
柿
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊フォービューティーティー
パクチーの香りがぜんぜんなくて物足りない。
おやつ＊自分で差し入れしたドーナツ２個
夜＊１９：３０＊揚げシュウマイ＆プチトマト冷や奴＆きゅうりの塩もみ＆いくら
玄米たまごかけごはん
キャベツとほうれん草の味噌汁
しそ入りたくあん
ビューティーティー
奴にいくらを乗せるといきなり高級感が漂うなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月15日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストベーコンとブロッコリーとじゃがいもとキャベツのソテー
プチトマト
柿
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏だんごとえのきと小葱のにゅうめん里芋と大根の昆布煮
ジャワティ
にゅうめんの汁は、白だしだけで。鶏のだしも出て充分おいしかった！
＊１７：３０＊りんご
野菜ドーナツ
夜＊１９：００＊白菜と豚バラの蒸し物刺身盛り合わせ
とろろ
生湯葉
玄米ごはん・漬け物
豆腐とほうれん草のおすまし
サッポロ黒ラベル
思ったより白菜から水分がでなくて、焦げてしまったー
久々の３食うちごはん。
＊２４：００＊のりたまバターライス…
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月14日(土)
朝＊？＊クレソンとプチトマトのサラダトースト
ゆでたまご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊マッシュルームバーガーコーヒー
at フレッシュネスバーガー
発表されてから一度は絶対食べたい！と思ってた
フレッシュネスの巨大マッシュルームバーガー。
なんてーの？でっかい椎茸？もっとふっくらしてるのかと思った。
夜＊？＊生ビール・焼酎水割り鯵の押し寿司
白子のオムレツ
貝のお刺身
生春巻 ほか at 来んね（大泉学園）
私のためにまだ完全に終わってないのに、早めに打ち上げをしてもらった。
ありがたいです。
この前大先輩と行った魚のおいしい居酒屋さん。
ひとりでも行きやすい雰囲気。
この仕事終わるまでにもう一回くらいは行きたいなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月13日(金)
朝＊？＊ふんわり食パンブロッコリーとプチトマト
鉄分入りヨーグルト
牛乳
つまりコーヒーをいれる余裕がないくらい寝坊したのだな。
昼＊？＊ちらし寿司定食at T食堂
夜＊２０：３０＊生ビール海鮮焼きそば
この海鮮焼きそばはおいしかった！
下処理がちゃんとしてあるって感じなのがいいよなー。
うちではできない。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月12日(木)
朝＊？＊ふんわり食パン（クロテッドクリーム／りんごジャム）トマトとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊けんちんうどんと栗ごはんの定食at T食堂
＊２０：００＊クラッカー
ホットミルクティ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月11日(水)
朝＊？＊ふんわり食パントマト
クノールカップスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊中華丼と春巻の定食山菜おろし at T食堂
夜＊？＊いか明太スパゲティトマトとブロッコリーのサラダ
深夜のメイド宅で。
しかしやっぱり夜に掃除はいかんね。はかどらない。物理的にも精神的にも。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月10日(火)
朝＊？＊具だくさんポテトサラダ（じゃがいも／レタス／きゅうり／プチトマト／生パセリ）
チョコスティックパン
ふんわり食パン半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊焼きそば＆コロッケ蟹わかめ酢 at T食堂
夜＊？＊ハンバーガーオニオンリング
アイスカフェオレ
さぁ、あとひとふんばり。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月09日(月)
朝＊？＊スティックパントマトとルッコラとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊鶏の立田揚げおろしポン酢定食at T食堂
昼の揚げ物率が高いのは自覚しつつ。。
夜＊？＊スパゲティジェノベーゼ下仁田ネギとベーコンとじゃがいものクリームシチュー
サッポロ黒ラベル
ネギの種類はもうこれだけでいい！って思うくらい下仁田ネギってとろとろでうまいー
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月08日(日)
朝＊？＊生ハムとブロッコリーとプチトマトのサラダコーンポタージュスープ
白いパン（クロテッドクリーム／りんごジャム）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊ほうれん草マトンカレーナン・サラダ
マンゴーラッシー
辛さは大辛。
私、ココ壱だとどれくらいでちょうどいいんだろ？
夜＊２０：３０＊焼き肉！
生ビール・焼酎水割り
カントクにごちそうになる。うれしい。おいしい。
なんだかんだ肉はカルビが一番うまい。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月07日(土)
朝＊ ８：００＊白いパン（クロテッドクリーム＆りんごジャム）レタスとじゃがいもとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
なんとなく生協で買ってしまったクロテッドクリーム。といえばスコーンだろうと思ったのだけど、その辺でぜんぜん売ってない。
なにか料理とかにも使えるのかな？後で調べてみよう。
昼＊１２：００＊石焼ビビンバランチああ、満足♪
このまま「おつかれさま」って帰りたくなるくらいおなかがくちくなった。
＊１８：００＊中村屋の肉まんとあんまんひとつずつ
や、つなぎにしたら食べ過ぎやよね。
夜＊２１：００＊ベーコンとエリンギのカルボナーラ（ベーコン／エリンギ／卵／パルミジャーノ／生パセリ）
インゲンとじゃがいもと大根のスープ
サッポロ黒ラベル
ベーコンはひさしぶりにフンパツして買ったブロックベーコンで。
やっぱぴらぴらのよりいいわ〜
＊２２：００＊チョコレートプリン
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体重 47.8kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年11月06日(金)
パソコンがリボーン！
朝＊ ８：００＊ヤマザキふんわり食パン生ハムグリーンサラダ バルサミコドレッシング
（生ハム／ルッコラ／きゅうり／プチトマト／パルミジャーノ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ドレッシングっても混ぜたのじゃなくて、EXバージンオリーブオイルとバルサミコ酢と
塩と黒胡椒をそれぞれかけた。だけ。
昼＊１２：００＊ブッチャーズバーガーフライドポテト
ばかでかいコーラ
at ブッチャーズテーブル（大泉学園）
たまには社員食堂じゃなくて外に出よう天気もいいし、とおもてへ。
少し前から気になってたハンバーガー屋さん。
コーラが牛乳パックみたいな紙パックに入っててとにかくでかい。
ハンバーガーは肉！な感じのハンバーグ。
肉の塊をひき肉マシンじゃなくて、包丁でたたいてミンチにしてるのかも。
今度はフライドオニオンとかアボカド入りのとかサンドイッチとかも食べてみたい。
おやつ＊１８：００＊すっかり忘れられて冷えきってしまったたい焼き
夜＊２０：１５＊にぎり寿司酢醤油たまご
ブロッコリーとエリンギのバター醤油焼き
白菜と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
スーパーで200円引きになってたにぎり寿司。
ウニ以外はまぁまぁ。
酢醤油たまごは仕事仲間からもらって帰ってきたやつ。
黄身まで味がしみてうまーい！
ばむまろはちょっと苦手みたいだったけど。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月05日(木)
朝＊？＊ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトのサラダチーズ入り魚天ぷら（冷凍食品）
ふんわり食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
この冷凍食品マズい。。
昼＊？＊蟹クリームコロッケ定食at T食堂
夜＊２３：３０＊サラダ巻サッポロ黒ラベル
メシおしで残業していて、なんだか無性ににぎり寿司が食べたくなったのだけど、
帰りどこのスーパーに寄っても売り切れ。仕方なくサラダ巻で妥協。おつかれ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月04日(水)
朝＊？＊肉まん・あんまん
お茶
確か早出をした気がする。
昼＊？＊いわしのしょうが煮定食at T食堂
夜＊？＊ぶりのかま焼きネギとしらす入り卵焼き
ブロッコリー＆マヨネーズ
白菜のおひたし＆おかか醤油
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月03日(火)
朝＊ ８：００＊ベビーリーフと生ハムとプチトマトとパルミジャーノのサラダトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ミニ天丼とたぬきそばのセット揚げかぶりだと注文後気づく。
夜＊２０：００＊さばと貝のお造りセロリとトマトのサラダ
生ビール・熱燗
大先輩とサシ飲み。魚のおいしい居酒屋で。
仕事だけでなく女としても大先輩で、いろいろ考え方とか勉強になる。
女なんだよなぁきっとみんなどこまでもいつまでも。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月02日(月)
朝＊？＊トーストルッコラと生ハムとプチトマトとパルミジャーノのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊メンチカツ定食at T食堂
夜＊２０：３０＊ネギ辛ラーメン色ほどは辛くない。
寒かったからあったまったー
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体重体脂肪率未測定 - 2009年11月01日(日)
朝＊ ９：３０＊トーストじゃがいもとソーセージと小松菜とプチトマトのバター炒め
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
火をいれたトマト、前はあんまり好きじゃなかったけど、今は大好き。
ひさしぶりの一日休み。
もっとゆっくり寝ようと思ったのに、ばむまろの友だちが遊びに来て起こされた。
こどもって朝早いよな…
昼＊１２：４５＊白菜入り肉からめうどんジャワティ
冷凍の肉からめうどんに茹でた白菜を混ぜて増量。
濃いめの味付けもこれでちょうどいい感じ。
家の掃除して、観葉植物ベランダにだして、午後は買い物行こう。
夜＊１９：３０＊豆腐入り魚ハンバーグ焼きブロッコリー
もやしと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
