| たまパチごはん |
体重 47.5kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年09月30日(水)
朝＊ ７：１５＊ツナとキャベツとにんじんのサラダトースト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊中村屋のあんまんと肉まん野菜ジュース
＊１８：００＊ブルーベリーパイ
コーヒー
今日から職場にマイコーヒーメーカー設置！
快適コーヒー生活♪
夜＊２０：１５＊ロールキャベツ（冷凍ロールキャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・デミグラスソース缶）
雑穀米
もやしとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
デミグラスソース缶の味だけで美味しかったのに、ケチャップ入れたり、ローリエ入れたり、コンソメキューブ入れたり、
バター入れたりしたらどんどん変な味になってしまった。うーん。おかしいなぁ。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 27.0% - 2009年09月29日(火)
朝＊ ７：１５＊ハムと水菜とトマトのサラダトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：３０＊芋けんぴ
歩きながら。
昼＊１４：００＊鮭おむすびタコウィンナー
小ネギ入り卵焼き
梨
今日の梨は二十世紀。
子どもの頃はこれしかなかった気がする。
幸水とか豊水の方が好きだなぁ。
＊１７：３０＊ロールケーキ
買い食い癖が止まらない。
夜＊２０：００＊水菜としらすと白ごまの混ぜごはん＆梅干しさばの味噌煮＆大根おろし＆ゆず
ひじき入り五目豆
もやしと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞超三流主義／金子哲雄
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体重 48.0kg ／体脂肪率 26.8% - 2009年09月28日(月)
朝＊ ７：１５＊ハムのせふんわり食パンヨーグルトパンケーキ
茹でキャベツとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊あじの南蛮漬け定食しらすおろし（単品）
at T食堂
ごはんは五穀米の小ライス。
この職場にはそんなに親しい知り合いがいないから、
お昼はひとりだったりするのが、さびしかったり、気楽だったり。
仕事ははかどる。油売らないから。
＊１９：３０＊かりかりチーズなんとか
ハイチュウ（ドリアン！）
子どもの遠足のおやつを買いに行って、自分のおやつを買う母。
夜＊２０：３０＊豚の味噌漬け焼き＆茹でキャベツ冷奴＆生ワカメ すり胡麻塩ポン酢で
もやしとエンサイの味噌汁
サッポロ黒ラベル
そういえば昼の味噌汁ももやしだった気がする。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月27日(日)
朝＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキパンプキンスープ
カフェオレ
朝ごはんはお駄賃目当てのばむまろと一緒に作った。
パンケーキはちゃんと計量してもらったら、いつもよりきれいに焼けた。
目分量だとダメなのね…
かぼちゃがあまり好きでないばむまろも、スープは好きらしい。
コンソメキューブで茹でて、ミキサーでガー。鍋に戻して牛乳でゆるめて、塩こしょう。
コーヒーミルクを飾りたかったけど、うちにはないから、またどこかでコーヒー頼んだとき持って帰ろう。（買う気はない）
＊１４：００＊茹で落花生
ハッピーターン
ジャワティ
昼＊１６：００＊マクドナルドのファミリーパックB1000円で、クォーターパウンダーとテリヤキバーガーとチーズバーガーとポテトM２つと
チキンナゲットと飲み物３つ。ハンバーガーの種類は選べないけど、金額的にはお得。
３人で分けて食べた。
夜＊１９：００＊納豆ごはんもやしとエンサイの味噌汁ゆず風味
ジャワティ
変な時間にマックを食べてしまったのでまったくおなかが減らず。
みんなに相談して、このような粗食に。ばむまろは大喜び。
＜今日のDVD＞華麗なる賭け
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25.7% - 2009年09月26日(土)
朝＊ ８：００＊ふんわり食パン＆ハムクレソンとプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊鮭おむすび小葱入り卵焼き
タコウインナー
ブロッコリーの胡麻和え
茹で落花生
りんご
紺色のはばむまろのお弁当。
夜＊２０：００＊ヒューガルデン生・白ワイン・赤ワインパクチーと海老のサラダ・バーニャカウダ・トルティーヤ
万願寺唐辛子のゴルゴンゾーラソースがけ
ししゃものフリット・鮮魚のカルパッチョ（写真）
ポークソテーハラペーニョソース焼きキャベマッシュポテト添え
トマトとバジルのパスタ・ミニバゲット＆バニラバター
デザート●ガトーショコラ
●ティラミス
●紅茶のパンナコッタ
コーヒー
at フィッシュグラウンド（練馬）
ちょい残してたら、仕事仲間からお誘いを受けたので、思いがけずごちそう晩ごはん。
創作イタリアンなお店。
どれもちょっと変わってて、目にも口にも楽しめた。もちろんいい意味で。
万願寺唐辛子とゴルゴンゾーラの組み合わせなんてはじめてだし、
ししゃもは♂？なのか子はなくて白身がふわふわ、セモリナ粉でまわりはカリカリ、
カルパッチョはアジアンなソースが一風変わってる。見た目も綺麗。
バニラバターってのもすごくおいしかった。どこかで売ってないのかな。
本業の話をちらほらと。
やめないでって言ってくれる人がいるうちはもう少しがんばろうかなと思う。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月25日(金)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パンコーンポタージュスープ（カップスープ・コーン缶・牛乳）
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊Aランチ●豚肉の味噌炒め（下に玉ねぎスライスがしいてある）
●海鮮豆腐（イカと海老入り）
●卵スープ（トマト入り）
●大盛りごはん
●ザーサイ
at 上海食堂（恵比寿）
これで500円ですよ奥さん！興奮。
色合いがきれい。味も普通においしい。
M食堂は一度全員でここに研修にくるといいと思う。
同じく500円のBランチはなんとかラーメンと角煮炒飯。
お会計を済ませて表に出たら、大量にお弁当が積んであった。
これがなんと300円！（飲み物付き！）
もし近所だったら、自分でお弁当とか作る気なくなる。
＊１６：３０＊チーズケーキ
ミルクティ
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・にんにく）
福神漬け
生落花生を茹でたやつ
サッポロ黒ラベル
毎度辟易していたばむまろ仕様の甘口カレー。
「甘口のカレーが熟辛なカレーになっちゃうソース」という素敵なものを生協で発見したから買ってみた。
かけてみた。
んと、まぁ辛くはなった。ただカレーに辛口のソースをかけたって感じか？
悪くはない。そのまま甘口カレーを食べるより、ずっとおいしいし。
これでソース焼きそばとか作ったらおいしそう。
しかし今回のカレーはじゃがいもを投入するタイミング、絶妙だったなぁ。
とろけてしまわず、芯が残らず、ほこほこでうまーい！
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25.7% - 2009年09月24日(木)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキトマトと枝豆（胡麻ドレッシング）
ぶどう
カフェオレ
昼＊１２：００＊雑穀米のおむすび（梅）鶏だんごとさつまいもの煮物
＊１６：３０＊スイートポテト
いい天気だったなぁ。
窓がある作業部屋で良かった。
夜＊２０：００＊わかさぎの唐揚げ＆水菜＆プチトマト里芋と小松菜の煮物
もやしと卵の味噌汁
納豆
ジャワティ
食材がちょっとずつ秋仕様に。
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体重 48.4kg ／体脂肪率 26.5% - 2009年09月23日(水)
中華とモツで元に戻った…
朝＊ ７：３０＊トースト野菜ジュース
ヨーグルト＆コーヒーシロップ
牛乳
昼＊１３：３０＊とんこつラーメン（ハム・ゆで卵・小葱・白胡麻）鮭ごはん
冷やしトマト
お茶
夜＊１９：００＊焼き秋刀魚（大根おろし・レモン・梅干し）鶏だんごとさつまいもの煮物
冷奴（ワカメ・小ネギ・白胡麻）
もやしと小松菜の味噌汁
枝豆
雑穀ごはん
サッポロ黒ラベル
ぶどう（甲斐路）
かあさんはもやしの味噌汁ちょっと飽きてきたよ…
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月22日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーガリントマト
牛乳
みんなはのんびり寝坊中。ひとりで朝ごはん食べて出勤。
トーストはメゾンカイザーの食パン。おいしい！
昼＊１１：３０＊赤ちゃんぽんat リンガーハット
となりの赤いのが辛みの素。
もちろん全部投入。
汗だくで食べるのがいいのだ。
＊１５：００＊メープルアボカドアイス
アイスコーヒー
午後は引越し後の片づけ手伝い。
休憩は近所のハワイアンカフェで。
アボカドアイス、初めての味。メープルシロップによく合う。
＊１９：４５＊ドーナツ
帰りに買い食い。
夜＊２１：１５＊生ビール・マッコリモツ焼きいろいろ
キャベツ・トマト・枝豆
労働のあとの生ビールは最高だ。
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体重 47.3kg ／体脂肪率 26.6% - 2009年09月21日(月)
朝＊ ９：３０＊ふんわり食パンメゾンカイザーのデニッシュ
かぼちゃのスープ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
今日はヨコハマ開国博へ。
昼＊１３：３０＊鮭おむすび
だけじゃ足りなくて、
＊１５：００＊生ビール
フィッシュ＆チップス
トッポギ
を買ったあと、会場内にコンビニがあることに気づく。
唐揚げ棒とかの方がずっと安くておいしかったのにー。失敗。
夜＊２１：００＊生ビールコーンスープ・ザーサイ
炒飯・海老チリ丼
春巻き・ふかひれ餃子
ピータン豆腐
鶏肉とパイナップルの炒め（写真）
at 青海星
夜はもちろん中華街。
安いと評判のお店で。味はまぁ普通。量はいっぱい。
食べ過ぎで苦しい。。
けどヨコハマ満喫で満足。
今度は子ども抜きで夜の赤煉瓦とか散歩したいなぁ。
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体重 47.2kg ／体脂肪率 26.9% - 2009年09月20日(日)
朝＊ ８：３０＊ふんわり食パンスクランブルエッグ
トマトとレタスときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：００＊ドイツワイン試飲３杯
梨とりんご試食
昼＊１２：３０＊チキン南蛮バーガーポテト
コーラ
by モスバーガー
ミッドタウンの公園で。
天気良くてすごーーーく気持ち良かった。
夜＊１８：００＊おむすび２個＊１９：００＊カレーパン
＊２２：００＊巨峰
野菜の少ない一日であった。
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体重 46.9kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年09月19日(土)
朝＊ ８：１５＊ハムきゅうりレタスロールふんわり食パン半分
トマト
かぼちゃプリン
梨
カフェオレ
このまま体重定着しないかな。
梨はお客さんからもらった。巨大。ちょっとりんごっぽい味。種類は不明。
昼＊１２：３０＊五目かた焼きそば酢と辛子をたっぷりつけて。
街の中華料理屋で。
お客さんの引越し準備手伝いでごちそうになる。
なかなか良いペースで、夕方には全部終わりそうだ。
楽しいなぁ、梱包。
夜＊１９：１５＊ハスのはさみ揚げ（ハス・えびしんじょ・大葉）＆藻塩枝豆がんもと人参と大根の煮物 おくら添え
ひじき入り五目豆
もやしとモロッコいんげんの味噌汁
鮭茶漬け×２
サッポロ黒ラベル
鮭茶漬けは、この間テレビで強面の芸人が薦めていた新潟加島屋の鮭茶漬け。
ちゃんとだし汁作って、炊きたてごはんにのっけて。おお、これはうまい！
よく瓶詰めのほぐし鮭にありがちな、ぽそぽそした食感じゃなくて、ふんわり
やわらかい。で、脂がのってる感じ。高いだけのことはある。
ガマンできなくてお代わりしてしまった。
しかし、フードショウや玉高でも売ってるということが判明。
わざわざ送料800円も払って取り寄せてしまったのは失敗。
ばむまろのお弁当●煮込みハンバーグ
●目玉焼き
●ひじき入り五目豆
●しらすきゅうり
●ふりかけごはん
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体重 46.8kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年09月18日(金)
おおっ！まだ減るか！！
昨日帰宅直後の体重は46.5kgだった。
ひさしぶりに見る数字でうれしくて何回も体重計に乗り直した。
晩ごはん食べたから、元に戻ったかと思ったのに！
朝＊ ７：３０＊コロッケロール（ロールパン・冷凍コロッケ・レタス）トマト
巨峰
カフェオレ
トマトとカフェオレと巨峰が嬉しい！
ああ、やっぱり好きなものを食べられるのってすてきだ。
昼＊１１：３０＊ミニ最中３個
しそわかめちりめんおむすび
＊１６：００＊からあげクン（ねぎ塩）
野菜ジュース
うーん、からあげクンはチーズかホットだな。
夜＊１８：３０＊牛タン弁当野菜ジュース
豆乳で作ったヨーグルト
お茶
予定外の残業。
今夜のごはんの仕込みしてあったのになぁ。。
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体重 47.0kg ／体脂肪率 26.9% - 2009年09月17日(木)
朝＊ ７：３０＊紅茶野菜を食べないだけでこんなに減るとは。
さて、本日人間ドックでひっかかった大腸の再検査。
内視鏡。いざ出陣であります。
昼＊１２：００＊下剤２リットル
スポーツドリンク味で、冷えてたから割と軽く飲みきれた。
つまりこれは腸内洗浄と同じなんだろうな。
カメラで見る限り、腸の中、つるっつるのピッカピカ。
異常なし。
デトックスだ。
肌もピカピカになるかも。
体重も更に減ったし。（うんこ分）
そんなわけで大騒ぎのﾀﾞｲﾁｮｳﾅｲｼｷｮｳでびゅうだった。
私が痛がるから、なかなか一番奥まで挿入できなくて（まずドンツキまで行って、戻りながらチェックしていくシステム）ひーひー言ってたら、
看護婦さんがふたりも来てくれて、氷含ませてくれたり、さすってくれたり。これは出産か？状態。
なんて言うの？直線のとこは全然平気なんだけど、曲がり角がきっついのだ;;
おなかの中をぶりぶりと管が動く様は、まさに胎児がおなかの中を暴れる感覚と似ていたなぁ。
終わったあとは、あまりに力を入れ過ぎてめまいを起こしてしまって、個室ベッドで小一時間横にならせてもらった。迷惑な患者だ。
結局何もなかったから、患者にもならんか。
血便は突発性のﾁﾞじゃね？ってことになりました。快便だから身に覚えはないのだけど。
夜ごはんを食べたあとは、空っぽの腸をうんちの素が押し広げて進むのが痛かった〜
でも大腸ってこんな道筋なのねって体感できて、ちょっとおもしろかった。
二度とやだけどな。
万が一次があったら、次は麻酔かけてもらおう絶対。
食事日記なのに下ネタですみません。
＊１７：００＊かぼちゃプリン
胡麻むすび
１７時に食事解禁。
ああ、おいしい。
夜＊２０：００＊秋刀魚の塩焼き＆かぼす汁＆大根おろし枝豆がんもと人参と大根の煮物
冷奴（茗荷・大葉・おかか・白だし）
もやしとオクラの味噌汁
健康茶
まだおなかに違和感。
でも旬の秋刀魚はやっぱりおいしい！
が、食べ物が腸におりてくるにつれて、痛みが移動する；；
ぐはぁ、明日はガテンな仕事が連チャンなのに大丈夫か？；；
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体重 47.2kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年09月16日(水)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パン＆はちみつ焼きソーセージ
コーヒー
ずっとこんな食事だったら身体こわしそうだけど、とりあえず体重が減りました。。
昼＊１２：３０＊牛肉のフォー
チキンカレーラーメン
外食はまずいかなと思いつつ、どうしても早く会って話がしたかった友人と
メイド後、自由が丘で待ち合わせてベトナム料理屋さんで。
フォーもラーメンもシェア。野菜は友人に全部おまかせ。
でもスープと麺（と肉）だけでかなり満足なおいしいお店だった。
今度は夜に来よう。
＊１３：３０＊アイスティ
私が協力できることがなにもなくて歯がゆい。
でも、やっぱり本業は捨てずに捨てられずにいきたいなと思った。
夜＊１９：００＊納豆ごはん豚バラの焼いたの
がんも
素味噌汁
サッポロ黒ラベル
ああ、早くカラフルな野菜とジューシーな果物が食べたい。。
みんなの晩ごはんは、豚バラとニラともやしの塩ポン酢炒めと、枝豆がんもと人参と大根の煮物と、もやしとモロッコいんげんの味噌汁。
でも炊きたてごはんはかなり美味しい。
いつも夜は白米をひかえめにしてるし、冷凍ごはんなことが多いのだけど。
そうだ。秋刀魚も食べたい！食べなきゃ！
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体重 47.8kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年09月15日(火)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パン焼きソーセージ
コーヒー
さて、今日明日と色のない食事が続く。のだ。
昼＊１１：３０＊梅のおむすび海苔は禁止食材の海藻につきなし；；
＊１２：３０＊リッチドーナツショコラチョコエンゼルブレンドコーヒー
at ミスタードーナツ
地域限定商品だったのか！しかも昨日から！
知らずに時間つぶしに入ったミスドで注文。
・・・・生クリームは乳製品だったな。。ま、いっか。
＊１７：３０＊チキン南蛮カツ
オレンジティ
あ、しまった果汁入りの飲料を！！
夜＊１９：００＊納豆ごはん具なし味噌汁
健康茶
サッポロ黒ラベルひとくち
みんなの晩ごはんは、鶏としめじと小松菜の甘辛いためと
茄子とモロッコいんげんともやしの味噌汁。
毎日もやしの味噌汁をオーダーしたばむまろに、
ここのところもやしを買いそこねて怒られてばかりだった。今日は満足そうだった。ほ。
そしてうっかりばむまろの胡麻塩の残りをごはんにかけてしまう。
胡麻もNG食材だった！！忘れてた！！
うーん、うっかりすると食べてしまうなぁ、NG食材。
しかしいわゆるヘルシーな食材をシャットアウトしなければならないのは、
ちょっとストレスだー。
冷蔵庫においしそうな巨峰とかおいしそうなトマトとかいろいろ入ってるのに〜；；
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体重 48.2kg ／体脂肪率 28.2% - 2009年09月14日(月)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パンレタスとアスパラとグレープフルーツのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊五穀ごはん納豆
山菜しらすおろし
茄子味噌
味噌汁 at T食堂
これからしばらくお世話になるT食堂。
味はまぁ普通だけど値段がとにかく安いから助かる。
高くてマズいM食堂に比べたら天国のような食堂だ。
夜＊１９：３０＊秋鮭のきのこ巻き（鮭・えのき・しめじ）おくらのバターソテー
煮卵
厚揚げとめかぶの和え物
じゃがいもと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
梨
というわけで、今週木曜にだいちょうないしきょうけんさにつき、検査前日（あさって）と検査前々日（あした）に食べてはいけないもの↓
【しなちく、そば、海草類（こんぶ・わかめなど）、ごま、こんにゃく、セロリ、ごぼう、ねぎ、しいたけ、果物等の消化の悪い食品や繊維の多い食品】
しなちくみたいなマイナーな食品が一番目に掲げられてるのが笑える。どんだけNGなんだしなちく。
というか普通に暮らしててしなちくは食べないよなあんまり。ラーメン以外では。
野菜は全般じゃないのに果物は全般みたいなのも変だけど、まぁ細かいツッコミはいいとして、
ダメっぽいものは全部やめておこう。野菜もやめておこう。
液体物のNGは、
【乳製品、果肉入りジュース、アルコール】
ああ、ビールはともかくカフェオレもダメなのか；；
で、おすすめの食材は、
【ご飯、パン、うどん、肉、魚、卵、豆腐、など】
肉とか消化いいのだろうか。
よくわからないので、とりあえず明日明後日は、ごはんだけにしよう。
納豆ごはんか卵かけごはん。
お粥にした方がよりいいような気もするから、そうしてみるか？
で、当日は夜までごはんを食べられない。
２リットルの下剤を90分かけて飲むらしい。
抜け殻みたいになりそうだ。でもリセットされそうではある。←もはや何のための検査か若干忘れている模様。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月13日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキアスパラとベビーリーフとトマトとハムのサラダ
バナナ
コーヒー
＊１３：３０＊唐揚げ棒
ポテトフライ串
ばむまろとPと半分こならぬ３分の１こずつ
昼＊１４：３０＊天麩羅そうめん（半田素麺・茗荷・大葉・白ごま）
●穴子の天麩羅
●かきあげ２種／かぼちゃとまいたけ
海老と野菜
健康茶
夜＊１９：３０＊牛肉のすき焼き風とピーマンと茄子のいため冷奴のゴーヤおひたしのせ
煮卵
筍と蒟蒻と人参と昆布の煮物
根菜わかめ汁（蓮根・牛蒡・大根・人参・小ネギ・ワカメ）
サッポロ黒ラベル
ハハの買い置きしていってくれた高級牛肉ですき焼き風焼き肉。酒砂糖醤油で味付け。
脂身がとろけて最高。ありがたいです。ごちそうさまです。
煮卵はまた失敗。とろりんへの道は長い。
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体重 48.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年09月12日(土)
朝＊ ９：３０＊野菜トースト茹で茄子＆茹で小松菜
トマトとチーズとハム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊野菜ラーメン（もやし・ニラ・にんじん・すりゴマ）
健康茶
だいぶ前にお土産でもらってから、何に使っていいかわからず放置していた島とうがらし。
この間、味噌汁にたらしてみたら爽やかな辛みがぴったり！だった。
で、今日は塩ラーメンに。うんうん、これも合う合う。
しかし辛い。腕の発疹に良くないかもと思いつつ。
夜＊１９：００＊海鮮丼（うに・ほたて・いくら・かに）ゴーヤのおひたし・ゴーヤのわた焼き
つみれ汁
ささみと湯葉の卵とじ
たけのこの煮物
グレープフルーツとエシャロットのサラダ
サッポロ黒ラベル
チチハハ来訪。食べきれん。
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体重 48.2kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年09月11日(金)
朝＊ ７：３０＊野菜食パントースト＆クリームチーズ水菜とトマト
焼きソーセージ
大島梨（ラスト！）
カフェオレ
昼＊１１：３０＊ラスク２枚
鮭おむすび
ラスクはお客さんにもらった「王様のおやつ」と命名されたガトーハラダってとこの。
写真日記に載せたら友人ふたりがブランド名教えてくれた。ありがとう！
すごーくおいしかった。来週も残ってたらまたほしいなー ←いやしいメイド
夜＊１８：３０＊生ビールとんかつ とかとか
＊２１：００＊梅酒・モスコミュール 他
デトックス効果のあるという怪しげな飲み物
スイーツいろいろ（アイスとかプリンとか）
友人たちとパーティ。
いろんな種類のとんかつに興奮して、がっついたはいいけど、何故か腕じゅうにブツブツと発疹が；；
深夜になってだいぶ静まったけど、跡が残っちゃった。しかもまだかゆい。原因不明。
それ以外はたくさん話せて楽しい夜だった。久々の朝までコース。
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体重 48.3kg ／体脂肪率 27.5% - 2009年09月10日(木)
朝＊ ７：３０＊野菜食パンのハムトースト水菜と枝豆とトマトのサラダ
エリンギのバターソテー
種なし巨峰
カフェオレ
昼＊１１：４５＊トマトぶっかけ素麺（半田素麺・トマト・茗荷・大葉・白すりゴマ）
健康茶
テーブルに空が映ってる！
＊１８：００＊野菜ドーナツ
生協の１０個パックのやつ。イマイチだった…あと９個もある。。
夜＊１９：３０＊豚と栗といんげんの煮物冷奴＆まめあじ胡麻酢漬け＆小ネギ
もやしとニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
豚の煮物は午前中に仕込んでおいた。
でも煮物作る度に、やっぱ欲しいなぁと思うなぁ。ルクルーゼ。あこがれの。
煮物汁にはゆで卵を漬けといた。おいしい煮卵になりますように。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 26.9% - 2009年09月09日(水)
朝＊ ７：００＊グラハムブレッド＆クリームチーズベビーリーフとトマトとハムのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
＊１２：００＊どら焼き
昼前だってのに。
昼＊１２：３０＊トムヤムクンラーメンスープとカレーとサラダと炒め物とタピオカ
＊１５：００＊カプチーノ
最近子どもができた友人に紙おむつのプレゼント。
配送料が500円で助かった。
環境変わっても、関係が変わらない友人たちは貴重だよなー
夜＊１９：３０＊かつ煮（ロースカツ・玉ねぎ・卵）もやしとニラの味噌汁
枝豆
サッポロ黒ラベル
カツはスーパーのお惣菜。
フライパンに入れためんつゆで玉ねぎ煮て、
トースターであたため直してから切った豚カツを投入、
卵でとじる。簡単でおいしかった。
新しいテーブルを買った。
白だから明るく写るのはいいんだけど、明る過ぎてなんだか味気ない。
ランチョンマットでも使うかなー
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体重 48.3kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年09月08日(火)
朝＊ ７：３０＊フレンチトーストベビーリーフとにんじんとトマトのサラダ
種なし巨峰
カフェオレ
ぼちぼちトマトもおしまいかねぇって味のトマトだった。
ま、私は年中食べるけどね。
昼＊１２：００＊中華そばat 大勝軒（永福町）
お客さんの家の近くに、行列のできてるラーメン屋があっていつも気になってた。
引き継ぎでこの町へ来るのも今日が最後になることになったから、並んでみた。
まずは値段にびっくり。ふつうのラーメンが1050円！
つぎに量にびっくり。洗面器みたいな丼。麺が通常の２倍入ってるらしい。
スープは魚のだしのやさしい味。のび過ぎくらいの麺とよく合ってる。
半分の値段で半分の量だったら、飲んだ後とか寄っちゃうな。
しかしこの量だと後半かなり味に飽きが…（量的には食べきれる量なんだけど）
そして社員募集の条件欄に「身長170cm以下」と明記されているのは謎。
＊１３：００＊野菜しぼり
夜＊１９：３０＊鶏の唐揚げもやしと人参ときゅうりの和え物
冷奴（藻塩・小ネギ）
ワカメと大根と梅干しのお吸い物
サッポロ黒ラベル
これから毎日、もやしのお味噌汁とごま塩ごはんにしてくれとばむまろに頼まれる。
お易い御用だ。値段的にもお安い御用だ。
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体重 48.2kg ／体脂肪率 26.9% - 2009年09月07日(月)
朝＊ ８：３０＊ブルーベリークリームパンサラダ（生ハム・ベビーリーフ・きゅうり・パルミジャーノ）
種なし巨峰
はちみつヨーグルト
カフェオレ
ヨーグルト、気づいたら賞味期限完全アウトだった。
平気かなーと思って食べたけど、違う種類のヨーグルトになっていた。
昼＊アメリカンドックレインボーアイス
ぐるぐるソーセージ
フライドポテト
アップルマンゴーソフトクリーム
人からもらった遊園地のタダ券で遊園地。
土曜の授業参観の代休の平日の使い方としてはベストだろう。
ぐるぐるソーセージがすごくおいしかった。これその辺で売ってたらいいのに。
夜＊１９：３０＊ピーマンの肉詰め（ピーマン・合挽・玉ねぎ・卵）水菜のサラダ（水菜・豆腐・にんじん・きゅうり・白胡麻）
もやしとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ピーマンがジューシー。
サラダはごま油、塩、塩ポン酢、白だしと材料を入れてぐるぐる混ぜた。
豆腐がとろけておいしくできた。
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体重 48.3kg ／体脂肪率 25.5% - 2009年09月06日(日)
朝＊ ９：３０＊ふんわり食パンオープンオムレツ
（卵・じゃがいも・ハム・ピーマン・玉ねぎ・人参）
大島梨
アイスカフェオレ
昼＊１４：００＊とんとろサンラー冷麺黒炒飯
水餃子
グラスビール
中国茶
映画の半券でビールとお茶♪
夜＊１９：３０＊豚バラとニラのおこわさわらの煮付け＆大根＆オクラ
にんじんのきんぴら
なめこと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
相変わらず煮付け下手。
今日は魚に味が染みず、大根ばっかり茶色になってしまった。くぅ。
＜今日の映画＞ナイトミュージアム２ ★★★☆☆
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体重 47.8kg ／体脂肪率 26.3% - 2009年09月05日(土)
朝＊ ７：３０＊生ハム＆ふんわり食パントマト
大島梨
ミルクティ
飲みに行ったのに体重増えてなかったのは、野菜中心のメニューだったから？
ぼちぼちコーヒー豆買いに行かなくちゃ。
昼＊１２：３０＊半田素麺（大葉・茗荷・小ネギ）にんじんのきんぴら
ピーマンの素揚げ
ジャワティ
あとひと月もすれば、にゅうめんかな。
＊１６：３０＊マンゴーアイス
夜＊１９：３０＊和風サイコロステーキ（大根おろし・大葉）茄子のグリル・トマト
冷奴（おくら・おかか・白だし）
ワカメとかき玉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
前はサイコロステーキと言えば牛肉を加工して作ってあった気がするけど、
近所のスーパーでは合挽を加工したやつしか売ってない。不景気だから？
しかし大根おろしに醤油をかけ過ぎて毒々しい。ポン酢にすれば良かったー
＊２０：３０＊ハーゲンダッツ（スイートポテトパイ）
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体重 48.2kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年09月04日(金)
朝＊ ７：３０＊生ハムトーストトマト・茶豆・ソーセージ
大島梨
ミルクティ
昼＊１１：４５＊タコ飯おむすび２個健康茶
公園でのお昼も快適な気候。
＊１５：００＊抹茶オレ
チョコスコーン
お客さんちでおやつタイム。ごちそうさまです。
時間に追われずに仕事できるのっていいなー
夜＊１９：３０＊ハーフ＆ハーフ・シードル２・モヒートアボカドディップ・砂肝ソテー
野菜のグリル・野菜チップス
フライドポテト
カルボナーラ・オムライス・青菜のパスタ
レアチーズケーキ・コーヒー
去年の５月頃一緒の作品についた女性スタッフたちと。
どこもかしこも不景気で、でもだからこそいろんな展開があっておもしろいなとも思った。
たまにはギョーカイ飲みも悪くない。
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体重 48.7kg ／体脂肪率 26.7% - 2009年09月03日(木)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆メープルシロップ大島梨
ミルクティ
焦げてしまった。
コーヒー豆買いに行かなくちゃ。
昼＊１３：３０＊しょうが焼き丼セットのたまごスープ
あいかわらずこのスープはうまいなー
けど、たぶんもうこの店は来ない。
お客さん引き継ぎの日。
夜＊１９：００＊納豆丼（納豆・卵・玉ねぎ・小ネギ・バター・白米）
小鮎の佃煮＆大根＆水菜
茶豆
福神漬け
佃煮には指先ですりつぶしながら白胡麻をかけた。
指がいいにおい。
冷蔵庫には間違えて注文した福神漬けが２袋。記憶にない。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月02日(水)
朝＊ ７：３０＊食パンソーセージと玉ねぎとピーマンとじゃがいもの炒め
トマト
大島梨
ああ、やっとお弁当から解放されたー
大したもん作ってなくても、朝ごはんと両だてはそれなりに大変。
昼＊１２：００＊さつまいものおむすび
明太ポテトパン
野菜ジュース
夜＊２０：００＊スパゲティナポリタン（ソーセージ・ピーマン・たまねぎ・人参・にんにく）
かじきとじゃがいものジェノベーゼソース和え
サッポロ黒ラベル
同じ食材をぐるぐるまわしている感は否めない。
明日は袋詰めサービスの日。今度は何だろう。帰り覗いてみよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年09月01日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン（生ハム／クリームチーズ）ツナと人参のサラダ
大島梨
アイス珈琲
台風一過。
昼＊１３：００＊五目いなりの中身おむすび＆梅干しおむすびが酢飯なのはイマイチだった。。
＊１３：３０＊クッキークルーラー（ハニー）
ブレンドコーヒー at Mr.ドーナツ
外は暑いけどあったかいコーヒーが飲みたい気分だった。
あったかいのがほっとする。
夜＊２０：１５＊麻辣麺餃子２個
ビール
帰り道に駅までばむまろとPを呼びつけて外ごはん。
ラーメン食べるとものすごくのどがかわく。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●炭焼きハンバーグ
●ツナと人参のサラダ
●大島梨
最後のお弁当だった。
結局夏休み中こんな感じのゆる〜いお弁当しか作らなかったなぁ。
そんなに忙しかったわけじゃないのに。
まぁ、またいつか弁当モードに入るときがきっと来るから
それまでこんな風でゆるくよろしくばむまろ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
