| たまパチごはん |
体重 48.7kg ／体脂肪率 26.0% - 2009年08月31日(月)
朝＊ ７：３０＊クリームチーズ＆食パン水菜とトマトとにんじんのサラダ
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
台風の上陸する朝。
昼＊１１：３０＊五目いなり小鮎の唐揚げ
もずく酢
昆布だいこん漬け
健康茶
冷蔵庫の中で見つけたそろそろやばいんじゃないかおかずシリーズの小鮎の唐揚げともずく酢。
いっぱいいっぱいテイストではあったけど無事だった。
夜＊１９：３０＊たこごはん丸干し・水菜のサラダ
茄子とピーマンの煮浸し
ワカメとじゃがいもの味噌汁
昆布だいこん漬け
サッポロ黒ラベル
ピーマンと茄子は先週仕事の帰りに通りがかりのスーパーで、袋詰めセールで買った分。
ひと袋９８円だったんだけど、茄子もピーマンも１０個以上入った。
なかなか大きくて新鮮だったのかまだまだ長持ち。
しかし初袋詰め。ベテラン主婦の袋詰め（力）技にはまだまだ到底かなわない。
揚げ浸しが面倒だったから直に煮たけど、これはこれでさっぱり滋味深い。
ばむまろのお弁当●五目いなり
●大島梨
さすがにばむまろに「これだけ？」と言われた。
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体重 48.9kg ／体脂肪率 26.6% - 2009年08月30日(日)
朝＊ ９：３０＊食パン＆クリームチーズソーセージとピーマンとえのきと人参のソテー
桃
カフェオレ
昼＊１３：３０＊中華ミニ弁当大島梨
ジャワティ
眠くて眠くてたまらんくて、長い昼寝してたら
Pとばむまろがお弁当を買ってきてくれた。ありがとう。
最近のスーパーのお弁当って200円代なのね！びっくり！
大変だなぁ、売る方も。
前はワンコインでも安いって気がしてたのに。
夜＊１９：３０＊鮭のせ五目ちら寿司鶏と野菜のにんにく醤油いため
（鶏肉・茄子・えのき・人参・ニラ）
豆腐＆めかぶ＆おかか
らっきょ
サッポロ黒ラベル
食後、ばむまろとコンビニにアイスでも買いに行こうと外へ出たら、
思ったよりずっと寒くて、１０メートルで引き返した。
私の今日の外出はそれだけ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月29日(土)
朝＊抜き
今日は人間ドック〜
昼＊１３：００＊ビーフストロガノフサラダ
ヒューガルテン
アイスカフェオレ
検査結果待ちの間、ランチベルギー生ビール。
空腹＆バリウム後はマズいかなと思いつつ、
あのバリウムのやな感じを炭酸で流し落としたくてー
結果はばっちりひっかかりました。。
なんとなくそんな予感はしたのだけど。。
体調はすごぶるいいんだけど、まぁ年よねー
要診療＆精密検査になりました。とほほ。
（ランチビールは関係ありません）
＊１７：００＊アイスミルクジャスミンティ
＊１８：３０＊肉まん
蒸し暑いのに肉まんを買ってしまった。
芝居の開場待ちながら。
バリウム経由観劇って！と同行者に驚かれた。
下剤の第一の波は３時過ぎに来たから大丈夫だと答えた。本当に大丈夫だった。
夜＊２１：３０＊生ビールジャスミンハイ
焼き豚足しろ＆あか
骨付き焼豚
炊き豚
トマトのマリネ
大根鬼おろし
at ぶ吉（神楽坂）
芝居後、小屋の近くの豚足屋で。
こういうの好き好き。
とろとろのスープもパリパリの焼目も濃いめの味付けも。
いつまでも健康に好きなものを好きなだけ食べられますように。
まずはダイチョーナイシキョーからだ……はぁ。。
＜今日の芝居＞モグラ町１丁目
＜本日の読了＞学問／山田詠美
みえないかたち／吉岡徳仁
ばむまろのお弁当●鮭のおむすび
●コロッケ２種（かぼちゃ・じゃがいも）
●ニラ玉
●梨
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体重メモをなくして覚えてない。 - 2009年08月28日(金)
朝＊ ７：３０＊イングリッシュマフィン（クリームチーズ・きゅうり）トマト
梨・桃
カフェオレ
ばむまろチーズ嫌いなんだって。おいしいのになー
昼＊１１：４５＊鮭のおむすび春巻き
鶏の南蛮漬け
きゅうり
茄子とにんじんとピーマンの味噌炒め
梨
おにぎりパックで作ったおむすび。
簡単でちょうどいいサイズで使いやすくてやっぱ気に入った。
夜＊１９：３０＊サイコロステーキ丼（合挽のサイコロステーキ・にんにく・ピーマン・白米）
ニラと人参とえのきの中華スープ
茶豆
らっきょう
健康茶・サッポロ黒ラベル
明日は人間ドックだから、お茶にしとこうと思ったんだけど、
あまりにビール飲もうよ的なメニューばかりで、ふたくち（大きめの）だけ。
サイコロステーキ、合挽でも充分だった。まわりカリカリでうまーい！
＊２１：００＊大島梨
義弟んとこからの贈り物の梨。すごくでかくてじゅわじゅわだー
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体重 48.4kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年08月27日(木)
朝＊ ７：１５＊卵かけごはんきゅうりの塩もみ・トマト
小鮎の佃煮
瓜の漬物
ブルーベリー＆ヨーグルト
健康茶
これでたくさんあったブルーベリーもおしまい。
来年は自分でブルーベリー狩り行こうかな。
卵はきのうお客さんにお裾分けしてもらった、どこだかの産みたて卵。
そりゃ生で食べないと。と卵かけごはんに。
瓜と鮎は京都のハハのお土産。
いろんな人にお世話になってます。助かります。
昼＊１２：００＊梅干しのおむすび鉄分入りヨーグルト
健康茶
おむすびの形にごはんを冷凍＆解凍できるパックを買った。これは使える！
具を入れるとこがちゃんと凹むようになってるのも使える。
５個パック。買って良かった。
＊１６：３０＊野菜ジュース
夜＊１９：３０＊小鮎の唐揚げ香菜のサラダ
（香菜・赤玉ねぎ・ツナ・ミックスビーンズ・おかか）
水菜としらすの混ぜごはん
ブロッコリーと豆腐の味噌汁
瓜の漬物
サッポロ黒ラベル
この間のカレーランチの時に余った香菜。
ああ、やっぱり大好きだ。
味付けはナンプラーとレモン汁だけ。夏の味だなぁ。もう終わりだけど。夏。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●春巻き
●ハンバーグ
●ブロッコリー＆にんじん（マヨネーズ）
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体重 47.9kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年08月26日(水)
朝＊ ７：３０＊ブロッコリー入り卵サラダロールじゃがいもとオクラのバターいため
春巻き
トマト
梨
アイス珈琲
春巻きはばむまろのお弁当の味見を兼ねて。
ま、冷凍食品だからこんなもんか。な味。
昼＊１２：００＊ちりめん山椒のおむすび野菜ジュース
駅のホームで。
＊１７：００＊シュークリーム
夜＊１９：３０＊生ビール・泡盛・生ブレープフルーツサワー串盛り・鶏の唐揚げ
冷やしトマト・谷中しょうが
鯛のかぶと煮 他
おやじ率の高い（というよりおやじしかいない）新橋の居酒屋で、
浴衣着て焼き鳥片手にビールを飲む。最高だ。
これで夏も終わりだなぁ。
ばむまろの夏休みもおしまい。
8/27始業って、なんて中途半端なんだ。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●春巻き
●じゃがいもとオクラのバターいため
●ブロッコリーのおかかあえ
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体重 48.5kg ／体脂肪率 28.0% - 2009年08月25日(火)
朝＊ ７：３０＊ハムときゅうりのロールパンサンドトマト
梨
ヨーグルト＆ブルーベリー＆はちみつ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ステーキチャーハン（牛肉・ブロッコリー・コーン）
ゆでたまごスライス
らっきょう
にんじん
ステーキは昨日のお持ち帰りの分。
＊１７：３０＊オレンジワッフル
カフェオレ
夜＊２０：００＊悲しいくらい失敗した天麩羅（かぼちゃ・まいたけ・にんじんとコーン）
冷奴（貝割れ・大葉・茗荷・白ごま）
昨日持ち帰った羊肉のロースト
サッポロ黒ラベル
はじめて天ぷら粉というのを買ってみたのだ。
適当に粉とか卵とかでやってもなかなか「これだ！」って風にならないから。
ちゃんと計って衣を作ったのだ。
だのになぜ。
べっちゃべちゃだよー；；大失敗だよー；；
ああ、揚げ物はラブなだけにショックが大きい。
精進しよう…
＊２２：００＊チョコアイスバー
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体重 48.6kg ／体脂肪率 27.8% - 2009年08月24日(月)
朝＊ ８：３０＊シュークリームハムときゅうりとトマトのサラダ
梨
アイス珈琲
昼＊１３：００＊海老カレー＆チキンカレーパクチー・チャパティ・タイ米
おくらめかぶおかか豆腐
半田素麺（大葉・茗荷・白胡麻）
野菜の素揚げ（かぼちゃ・茄子・ピーマン）
赤ワイン・サッポロ黒ラベル
餅どら焼き・コーヒー
今日もまた別口の友だちたちが遊びに来てくれた。
カレーはちゃんとお店をやってる人の本気カレー。もちろん絶品。
パクチーもたっぷり投入して夏を惜しむ。
前は夏って嫌いだったんだけどな。
今年は何故だろう。終わるのが少しさびしい。
どしゃぶりの雨にうきうき。（家の中だから）
夜＊１９：３０＊生ビールハツのサラダ バルサミコ風味
豚の煮こごり（写真）
万願寺唐辛子のムース
セロリのポタージュ
羊肉のロースト
メレンゲのアイスとココナッツのブランマンジェマンゴーソース
紅茶
夜は来訪したチチハハと。
どれも少しひねりが効いてるのが素敵なメニューたち。
近所に発見したビストロで。
セロリやレバーなんてばむまろは普段まるで食べられないのに、
ここんちの料理だと食べられる。
しかし私は昼に食べ過ぎたため、完食ならず。
肉系は無理をいってお持ち帰りにさせてもらった。明日チャーハンにでもしよう。
そしてまた明日から調整の日々だ。
週末（月曜も休みだから週末気分）にがっつり食べて、平日にメイドダイエット。パターン化しつつあるけど、メイドダイエットはもうすぐ終了予定だから、それまでにやれるとこまでやっときたいところ。や、ダイエットの話。
ばむまろのお弁当●鮭ごはん
●ハンバーグ
●じゃがいもの塩ナムル
●おくらとコーンのおかか醤油
●梨
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月23日(日)
朝＊ ８：３０＊ロールパンサンド（ハム・きゅうり・卵サラダ）オープンサンド（トマト・卵サラダ）
梨
バナナジュース（バナナ・牛乳・ヨーグルト・はちみつ）
アイス珈琲
バナナは万人受けする果物（特にこどもには）だとばかり思っていたら、
お泊まりしたお友達は嫌いらしい。バナナが嫌いなこどももいるんだ！
昼＊１２：００＊半田素麺（大葉・茗荷・白ごま・きゅうり・貝割れ）餃子
スパークリングワイン・サッポロ黒ラベル
おやつ＊１５：００＊バームクーヘン
シュークリーム
珈琲
昼は学生時代の友人たちが来訪。
まだ家に帰ろうとしないばむまろの友だちも一緒に大勢ごはん。
器が足りない！！
夜＊１９：３０＊豚しゃぶサラダ＆胡麻ドレッシング（豚肉・きゅうり・貝割れ・白ごま・トマト）
冷奴（大葉・茗荷・白ごま・ごま油・塩）
おくらとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
あたりめ
夏の終わりを感じると、あわてて夏っぽいごはんを堪能しないと！という気になる。
もう一回くらいうなぎも食べたいなー
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体重 48.4kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年08月22日(土)
朝＊ ８：３０＊ハムトーストブロッコリー入り卵焼き
ブロッコリーと小松菜としらすとコーンの和え物
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
昼＊１２：３０＊香港風平麺焼きそば（ショルダーベーコン・えのき・ピーマン・キムチ）
きゅうりとトマトとざる豆腐の塩ポン酢がけ
ジャワティ
パルシステムのショルダーベーコンはベーコンというより豚肉だ。
塩豚。色も味も。（ほめてます）
夜＊１８：３０＊茶豆ポテトフライ
唐揚げいろいろ（鶏・おくら・茄子）
サッポロ黒ラベル
＊１９：３０＊梨・すいか・デラウェア
米焼酎ロック
ばむまろの友だちがお泊まり。
マンションの屋上から花火見学…のつもりだったけど、見やしねぇ小学一年男子。
むしろ屋上から落っこちないかとハラハラしっぱなしでちっともこっちが楽しめなかったよ…
しかし揚げ物って素敵だよなぁ。
うちでやるようにならないようにしようと思ってたけど、おいしいよなぁ。
いつも揚げ加減が安定しないから、今度使おうと思って天麩羅粉をはじめて買ってみた。
明日あさってもお客さまデーだから揚げよう。いろいろと。
ばむまろのお弁当●鮭のおむすび
●ブロッコリー入り卵焼き
●ミニアメリカンドッグ
●デラウェア
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体重 48.4kg ／体脂肪率 28.8% - 2009年08月21日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト（食パン・卵・牛乳・砂糖）＆メープルシロップ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
メイドを始めてからめちゃめちゃ規則正しくなったなー
昼＊１１：４５＊カロリーメイト（フルーツ）ひと箱
＊１５：００＊アクエリアス
エクレア
３時のおやつはお客さんが冷蔵庫に買っておいてくれた差し入れ。
のど渇いてたからうれしい。
夜＊２０：００＊スパゲティジェノベーゼさんまのパン粉焼き＆きゅうり
ベーコンとブロッコリーとコーンのスープ
サッポロ黒ラベル
９月中旬から本業復活。
しばらく兼業になるから、冷凍食品たくさん買っておこう。
＊２１：００＊鉄分入りヨーグルト
ばむまろのお弁当●醤油ごまごはん
●焼きベーコン
●小松菜とコーンとしらすの和え物
●デラウェア
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体重 48.3kg ／体脂肪率 28.9% - 2009年08月20日(木)
朝＊ ７：３０＊ピタパンサンド（昨日と同じ）プチトマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
アイスカフェオレ
アイスコーヒーは毎晩Pが洗い物が終わったあとに仕込んでくれてる。
何故か同じ豆でも私よりPが作るコーヒーの方がおいしい。丁寧だからだろうか？
昼＊１３：４５＊ミニカツ丼野菜しぼり（完熟パプリカ）
＊１７：００＊レモンチーズドーナツ
夜＊２０：００＊牛玉丼カレーライス
やり過ぎかと思いつつ、すき家にて。
無性に肉が食べたくて。
ミニサイズにしたら足りなかった。
また胃が広がっているのだろうか。
育ち盛りな４１のおんな。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●チキン南蛮
●ブロッコリー入り卵焼き
もう一品、五目ひじきか切り干し大根でもあれば完璧なのになーと
いつも思いつつもうすぐ夏休みも終わり。
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体重 48.5kg ／体脂肪率 28.2% - 2009年08月19日(水)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダのピタパンサンド（ピタパン・ごぼう・きゅうり・ハム）
アスパラとベーコンとえのきのソテー
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：１５＊ちりめん山椒の玄米おむすびプチトマト
中華菓子
＊１７：００＊りんごチーズクリームパン
夜＊１９：３０＊枝豆がんもと夏野菜の煮物 （がんも・茄子・オクラ・南瓜）
帆立のサラダ（帆立・きゅうり・トマト・プチトマト）
野沢菜
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊ガリガリ君（グレープ）
どこもかしこもみんな夏バテ気味。
夏野菜で癒されるかしらん。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●アスパラとベーコンとえのきのソテー
●かぼちゃの煮物
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年08月18日(火)
さて、また減らしていきますか。
朝＊ ７：３０＊野菜食パン＆マーガリンハムときゅうりとトマト
ヨーグルトバナナジュース
珈琲
留守にしたから、バナナを冷蔵庫に入れてみた。たぶん初めて。
黒くってよりねずみ色になるのね…
昼＊１１：４５＊ちりめん山椒の玄米おむすびレバにら炒め
クリームチーズプリンマンゴーソース
今日も長い昼休み。
ちょっと知ってる本業の会社のロビーの片隅で昼寝。
涼しくて気持ちええ。
＊１６：３０＊中華菓子（香港土産）
夜＊１９：３０＊豚とかぼちゃとピーマンと玉ねぎの胡麻味噌いため冷奴とおくらとおかか醤油とプチトマト２種
ワカメと小松菜と梅干しのすまし汁
サッポロ黒ラベル
豚の味噌漬けと野菜を一緒に炒めただけの味噌いため。超うまい。
今日のすまし汁は白だしを使ってみた。ふむふむ。
ばむまろのお弁当●いり卵ごはん
●おくらおかか醤油
●焼き鮭
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月17日(月)
朝＊１０：３０＊鮭胡麻おむすび目玉焼き＆大根おろし＆かまぼこ
きゅうりの味噌胡麻あえ
きゅうりの浅漬け
たらこ・漬物
味噌汁・緑茶
昼＊１５：３０＊アイスカフェモカ昼ごはんじゃないけど。
なーんもない街で見つけた、小洒落た喫茶店。
＊１６：３０＊すいか
Pとデートしている間、子らはスイカ割りをしていたらしい。
夏休みだねー
夜＊１８：００＊冷やし中華野沢菜
きゅうりの浅漬け
焼きそばひとくち
塩キャラメルシュークリーム
ヨーグルト
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月16日(日)
朝＊ ９：００＊白米卵と玉ねぎとしめじの味噌汁
おかかおくら醤油
焼き鮭・らっきょう・漬物
サラダ（キャベツ・きゅうり・トマト・ハム）
緑茶
Pの実家に来るといつも、これから朝ごはんは米にしようかと思う。
同じお米もらって帰ってるのになぁ。すごくおいしいのは水が違うのかなやっぱ。
昼＊１４：００＊クラブハウスサンドポテト
アイスカフェラテ
軽井沢値段のサンドイッチ。
メニューの写真とも全然違う。
まぁ、仕方ないか。
しかしアウトレットってとこはつまんないなー
夜＊２０：３０＊しらすと葱のかき揚げお刺身・冷奴・サラダ
モロヘイヤのおひたし
冷やしトマト
ビール
ビールの注ぎ足し禁止を嫁７年目にしてやっと宣言しておいた。
ちょっと寂しそうだったけど仕方ない。
たぶん昔の人は、グラスを空にすることに抵抗があるんだろうけど。
あーすっきり。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26.4% - 2009年08月15日(土)
増えた増えた。
中華麺の仕業か。
２連チャン飲みのせいか。
これから３日間、仕事ないから危険だ。
朝＊ ８：３０＊クレソンとトマトのサラダ野菜食パンのトースト
フランクフルトソーセージ
巨峰
牛乳
＊１２：００＊塩蒸しパン
移動の電車の中で。
のんびり鈍行で行くことにした。（単にお金がないからとも言う）
昼＊１５：００＊海鮮かきあげライスバーガーポテト
アイスレモンティ
at つぶれそうなモスバーガー
夜＊１８：００＊バーベキューサラダ
ビール
肉とか海鮮とか野菜とか。
火加減難しいねー
せっかくきれいにさばいてくれた釣果の岩魚もぼろぼろになっちゃった；；
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体重 48.5kg ／体脂肪率 27% - 2009年08月14日(金)
朝＊ ７：３０＊野菜食パンのトースト＆マーガリンコリンキー＆マヨネーズ
鉄分入りヨーグルト
バナナ
牛乳
まだ毛穴からシェリーがでてる感じ。
Pとばむまろはひと足先に帰省。
ひとりごはん。
昼＊１２：００＊担々麺サラダ
スープ
５００円のレディースセット。
しかし店内のレディースは私ひとり。
あと３０人くらいは会社員のおじさま方。
リーマンハーレム。
サラダに乗ってるくず肉みたいのがおいしい。
スープもいいだしがでてる。
肝心の麺はまぁ普通。担々麺ってより油そばだけど。
夜＊１８：３０＊生ビール２・生グレープフルーツサワー・玉露サワーもつ焼きいろいろ
冷やしトマト・キムチ
メイド仲間のおねーさんと。
女子飲みっていうかおば飲み。
髪がモツくさくなった。
が、モツはやっぱりおいしい。ビールとの組み合わせが最高だ。
痛風にはなりませんように。
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体重 48.2kg ／体脂肪率 27.2% - 2009年08月13日(木)
朝＊ ８：００＊野菜食パンフランクフルトソーセージ
粉ふきいもときゅうりとコリンキーのサラダ
巨峰
アイス珈琲
昼＊１２：００＊ちりめん山椒＆玄米ごはん茶豆
健康茶
夜＊２０：００＊ビール１・シェリー酒３ゆり根のアヒージョ（オイル煮）
フルーツトマトとカラスミとクレソンのサラダ
モスソ貝のフリット
エゾジカのロースト（写真）
ズッキーニのガスパチョ
バニラアイスのシェリー酒がけ
珈琲
旧友＆級友に銀座のシェリー酒専門の店に連れてってもらった。
シェリーはティオペペぐらいしか知らないうえに、実は苦手だった。
でも、種類が本当にたくさんあって、好きな味のシェリーも発見。
少し変わったタパスもいろいろあって、思いがけないごちそう晩ごはん。
食べ物に合うのね、シェリー酒。
いつか出世払いできるのだろうか…ごちそうさまでした。
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体重 48.3kg ／体脂肪率 28.0% - 2009年08月12日(水)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パン緑茄子のグリル
コリンキー＆プチトマト（マヨネーズ）
ブルーベリー＆ヨーグルト
アイス珈琲
昼＊１２：００＊ちりめん山椒の玄米おむすび
野菜ジュース
ハイチュウ（あんず）
＊１８：００＊りんごのデニッシュ
帰りに買い食い。
夜＊１９：３０＊半田素麺（トマト・わかめ・大葉・茗荷・おくら・白ごま）
空芯菜の炒め
茶豆
サッポロ黒ラベル
野菜だけの晩ごはん。
わかめはお客さんからもらったお土産。徳島産。
昼のハイチュウも別のお客さんからの信州のお土産。
空芯菜の炒めがおいしくできた。
味付けはごま油とにんにくとオイスターソースとナンプラーと鶏がらスープ。
ナンプラーが良かった気がする。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●チキン南蛮
●コーンとおくらのおかか和え
●巨峰
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体重 48.7kg ／体脂肪率 28.0% - 2009年08月11日(火)
朝＊ ７：４５＊ヤマザキふんわり食パンダノンヨーグルト
アイスカフェラテ
遅刻だ遅刻だ。
アイス珈琲は牛乳入れてもうまい。
昼＊１２：００＊玄米おむすび（ちりめん山椒）まめあじの南蛮漬け
野菜ジュース
長ーい昼休み。
どこかタダでゆっくりできるとこないかと、地図を見ていいとこ発見。
地域の区民センター。
きれいで静かで人が少なくて、なにより、でっかい畳の和室でごろごろできる！
ごはん食べて、本読んで、昼寝した。
超穴場だ。
夜＊１９：３０＊棒餃子しらす入りピーマンのきんぴら
ツナとゴーヤと紫玉ねぎのサラダおかか風味
プチトマト
ミニアメリカンドック
サッポロ黒ラベル
だんだん食材が寂しくなってきた。
最近家計が苦しいから、値段高めの生協の野菜を減らしている。
早くPの実家に行って、野菜と米を大量に仕入れてこなくちゃ！
ばむまろのお弁当
●蟹クリームコロッケ
●ゆでたまご
●ブロッコリーのおかか和え
●ふりかけごはん
●巨峰
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体重 48.7kg ／体脂肪率 28.2% - 2009年08月10日(月)
朝＊ ８：３０＊パンいろいろサラダ（ハム・トマト・いんげん・水菜）
ブルーベリー＆ヨーグルト
アイス珈琲
昼＊１１：４５＊スパゲティナポリタン（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・パスタ・パルミジャーノ）
のむヨーグルト
発熱につきわくわくを休んだばむまろと。
コドモってのは何故熱があってもこんなに元気なのだ。
それはそれとしてナポリタンを作る度、缶詰のマッシュルームがほしいよなぁと思う。
買ったことないけど。
夜＊１９：３０＊牛もものガーリックソテーかぼちゃのバターソテー
キムチ
氷下魚ときゅうりとワカメの酢の物
いんげんと梅干しのおすまし
サッポロ黒ラベル
梅干し入りのすまし汁は最近のPのお気に入り。
昔は梅干しの種でだしをとってたこともあるみたいだから、
そういうことなんだろうな。私も梅風味のすまし汁は好き。
氷下魚は昨日の焼いたのの残り。
ただ焼いたやつより、この方がおいしかった。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 26.6% - 2009年08月09日(日)
朝＊１０：００＊ヤマザキふんわりパンフランクソーセージ
トマト
アスパラのバターソテー
梨
アイス珈琲
この夏はこのアイス珈琲にはまりそう。
カラダのためにはあったかいの飲んだほうがいいんだろうけど。
昼＊１６：３０＊シャカシャカチキン（スパイシーガーリック）マックシェイク（ヨーグルト）
マックポークひとくち
ポテト１０本くらい
恐竜博のあと、冷房効き過ぎのマクドナルドで。
外はものすごい夕立ち。
＊１７：００＊クリームデニッシュ
なんだか気持ちが足りなくて。
夜＊１９：３０＊氷下魚トマトとブロッコリーとコリンキー＆塩ポン酢
わかめとコーンと小ネギ＆野菜たっぷりドレッシング
モロヘイヤとじゃがいもの味噌汁
キリンビール
＜本日の読了＞もの食う人びと／辺見庸
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月08日(土)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキのふんわり食パンふたご卵と水菜とトマトのサラダ
焼きソーセージ
桃のヨーグルトがけ
アイス珈琲
ふたご卵イマイチだなぁ。
ゆで卵にしたらもっとかわいいかと思ったのに。
もう買わない！
昼＊１２：３０＊彩り野菜の辛みホットドック（だっけか？）アイスピーチティ
at ファーストキッチン
長い昼休みをファーストフードで。
パソコン持ち歩いたから結構あっと言う間。
夜＊２０：００＊肉野菜炒め（豚バラ・ピーマン・コリンキー・玉ねぎ・にんにく）納豆とモロヘイヤの胡麻和え
吉野葛の胡麻豆腐＆大葉
サッポロ黒ラベル
夏バテにはねばねば！
ガテン系な日々にもねばねば！
＊２１：００＊マロングラッセ
米焼酎
お客さんからもらったマロングラッセ。
洋酒だけど米焼酎と一緒に口に含むと、高級なリキュールで作ったカクテルの味！
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年08月07日(金)
朝＊ ７：３０＊ロシアの黒パントマト
ソーセージ
桃のヨーグルトがけ
アイス珈琲
今度はちゃんとおいしい桃だった♪
昨日の晩に作って冷やしておいた珈琲。うまーい。
珈琲用のはちみつ入りのシロップってのを少しいれた。
このシロップ、かき氷にかけてもいいかも。
昼＊１２：００＊しらす卵小ネギ入り玄米チャーハンチキン南蛮
いんげんの胡麻和え
プチトマト
梨
伊豆のお土産（餅とおかき）
ばむまろはプチトマトなし。
くそ暑い児童公園のベンチで食べる。
＊１７：３０＊プルーンジュース
夜＊１９：３０＊豚しゃぶサラダ（豚肉・緑茄子・トマト・大根おろし・大葉・茗荷）
帆立のフライ＆水菜
キリンビール
サラダは胡麻ドレッシングで。
夏だねー
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月06日(木)
朝＊ ７：３０＊ロシアの黒パンソーセージ入りスクランブルエッグ
トマト
ヨーグルト＆ブルーベリー
紅茶
ガーンジィ牛乳
昼＊１３：４５＊お弁当●鮭玄米ごはん
●にら餃子
●かぼちゃの煮物
●プチトマト
ばむまろはトマトなし。
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・豚バラ・卵・玉ねぎ・豆腐・コリンキー・おかか）
かぼちゃの煮物
ゴーヤのわた焼き
トマトサラダ（トマト・コリンキー・大葉・茗荷）
サッポロ黒ラベル
やっぱり旬のトマトは最高においしい。
コリンキーは生で食べられるかぼちゃ。ってことでチャンプルーでは
炒めてしまったから、サラダに生でいれてみる。
味がない。
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体重 48.9kg ／体脂肪率 28.4% - 2009年08月05日(水)
朝＊ ７：１５＊ロシアの黒パン目玉焼き＆ハム
トマト・粉ふきいも・いんげん
和風おろしハンバーグひとくち
ガーンジィ牛乳
コーヒー
那須の牧場で買ってきたパンと牛乳。
牛乳は、濃いってよりどことなくけものくさい。。
昼＊１２：００＊ランチパック（あずきマーガリン）
野菜ジュース
移動中の駅のホームで。
夜＊１９：３０＊生ビール・ワインタイ料理いろいろトムカーガイとかソムタムとか
今日も今日とて連日飲み会。
２０年前からぜんぜん変わらない女友だちふたりと。
いろんなことがあって変わってるような気がするのに、変わらないって嬉しい。
と思ってたら、同じことを帰ってからメールで言われた。
ばむまろのお弁当●鮭ごはん
●蟹クリームコロッケ
●いんげんのおかかあえ
●バターコーン
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体重 49.9kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年08月04日(火)
今週はがっつり入ってるし、また減らしていくかー
朝＊ ７：３０＊ロシアの黒パン＆ハムふたご卵の目玉焼き
玉ねぎとピーマンのソテー
トマト
バナナヨーグルトジュース
コーヒー
つぶれてしまったのでふたご卵の意味がない。
昼＊１２：００＊あじごはん弁当ドロリッチ
３時間も昼休みがあるから、図書館でお昼＆昼寝＆読書。
＊１８：００＊マンモスの肉
ってネーミングのスナック菓子。
コンビニで見つけて誘惑に抗えなかった。
ふつうにおいしい。
夜＊１９：３０＊沖縄料理いろいろ海ぶどうとか沖縄豚の焼いたのとか生ビールとかサンピン茶割りとか
同世代同業界異業種の友だち２人と飲み。
性別も性格も違うけど、この３人のみはいつも楽しい。
脂っぽい豚肉がんめー
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●チキン南蛮
●ポテトサラダ
●アスパラのおかかあえ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月03日(月)
朝＊ ８：３０＊バイキングで米とパンを選べなかった人のプレートとにかく全種類食べてみたくて、少しずつ全部食べる作戦。
画面外にも何皿か。げふー
そして一番美味しかったのはお粥でした。
昼＊１３：００＊マスの塩焼きばむまろが釣り堀で釣ったマスをその場で塩焼きに。
釣りデビューのばむまろ。
食べる直前に少し躊躇。「ちょっとかわいそう」と言う。
でもひと口食べたら「これうまっ」と一瞬で忘れる。
食育とかなんか好きじゃないんだけど、こういうことか。
＊１４：００＊ざるそば
源泉の湯につかり帰宅。
＊１６：３０＊マヨきんぴらパン
ドーナツ
ポテチ
車の中で。ざるそばだけじゃぜんぜん足りなくて。
夜＊２０：００＊半田素麺（大葉・みょうが・ふたご卵）豆腐とオクラと納豆とトマトとすりゴマ
フランクソーセージ
サッポロ黒ラベル
＊２２：００＊牧場ののむヨーグルト
牛乳
道の駅で買った野菜たちトマト・ミニトマト・ピーマン・いんげん・緑茄子・茗荷・コリンキー・アスパラ
コリンキーと緑茄子の食べ方を調べねば。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月02日(日)
朝＊ ８：００＊食パンほうれん草とトマトとハムのサラダ
ヨーグルトバナナジュース
デラウェア
コーヒー
雨だけど暑くないけどこれから避暑地へ。
昼＊１４：００＊チキンシチューランチ野菜たっぷりコンソメスープ半分
完熟トマトのジュース
at しらさぎ邸
野菜がたっぷり、外に緑もたっぷり、な女子向けのお店。
目と気持ちが満足。ほどよい管理加減の庭が最高。
ばむまろがカリフラワーが好きだということが判明。
私はコドモの頃、カリフラワー嫌いだったなぁ。
＊１８：００＊メープルバニラアイス
どこかの牧場の限定品。らしい。
夜＊２０：００＊スパークリングワイン、赤ワイン、エスプレッソ地場産ヤシオマスのカルパッチョ〜高原野菜のサルサと共に
高原トマトのカッペリーニ
地場産ヤシオポークロースのグリル（160g）
〜高原野菜と共にバルサミコハーブソースで
バゲット、フォカッチャ
夏のアレンジメントドルチェ
●ヨーグルトのジェラート小松菜りんごソース
●マンゴープリン
●チーズケーキ
泊まったホテルの晩ごはん。
和食か洋食かで洋食を選んだ。
フォカッチャにつける岩塩に細かいドライトマトを混ぜたやつが気に入って、食べ過ぎた。塩分過多。
夜のことを考えずに昼も洋風だったから、ちょっと米が恋しくなった。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月01日(土)
朝＊ ８：００＊食パンほうれん草入り卵焼き
プチトマト
ハムのほうれん草巻き
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
午前中、Pとお掃除モードに入り、がしがしピカピカにする。
昼＊１２：３０＊たらこ焼きそば（焼きそば・たらこ・しめじ・大葉）ズッキーニのグリル
デラウェア
健康茶
どうも私は焼きそばを焼くのが苦手だ。
水の塩梅がわからんのだ。
今日はやわ過ぎたー
夜＊１９：３０＊ビール・赤ワイン・白ワイン・泡盛肉っぽい前菜いろいろ
サラダ
ピラフ
グラタン
ケーキ
ほとんどの人が座れる副業を登録してる会社の立食パーティにて。
テンション高いなーと遠巻きに。
＊２２：００＊緑茶ハイ・グレープフルーツハイ
ルイベ
ポテトフライ
海鮮サラダ
ほとんどはじめましての人ばかりだけど、
キャラが濃い人ばかりで一回で覚えられた。
終電。
ばむまろのお弁当
●ソースかつ
●ほうれん草入り卵焼き
●おくらの胡麻和え
●ふりかけごはん
●デラウェア
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
