| たまパチごはん |
体重 48.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年07月31日(金)
朝＊ ７：１５＊食パンジャガイモとソーセージと玉ねぎとピーマンのソテー
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
＊ ９：００＊りんごジュース
昼＊１２：００＊冷やしニラそばランチビール
午後の仕事がキャンセルになったから、映画館へ。
映画の半券でランチビール♪
＊１８：３０＊パピコ（ソーダ）
夜＊１９：３０＊半田素麺（大葉・茗荷）鶏つくねだんご串
枝豆がんもとにんじんと大根の煮物
サッポロ黒ラベル
つくねは塩で焼いて、ゆず胡椒で。
いつも２把だと取り合いになる素麺を今日は３把茹でた。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●かにクリームコロッケ
●枝豆がんもとにんじんと大根の煮物
●デラウェア
＜今日の映画＞ディア・ドクター ★★★★★
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月30日(木)
朝＊ ７：００＊ブルーベリー入りヨーグルトパンケーキデラウェア
カフェオレ
ホットケーキミックス・牛乳・卵・ヨーグルト・はちみつ・レモン汁・冷凍ブルーベリー。
相変わらず何か具を入れるとうまく焼けない；；
昼＊１２：００＊ちりめん山椒玄米ごはんトマト
めかぶ＆おかか
健康茶
粗食のすすめ的昼ごはんだ。
ちりめん山椒は京都のハハのお土産。自分では買わないから嬉しい。
夜＊１９：３０＊ハヤシライスめかぶ＆豆腐＆大葉
牛乳
ばむまろは「大人の味」のハヤシライスに生卵を落として。
ばむまろのお弁当●ソースとんかつ
●コーンとピーマンとしらすの和え物
●ふりかけごはん
●デラウェア
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体重 48.0kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年07月29日(水)
体重が着々と減ってる！！
朝＊ ７：３０＊食パン焼きソーセージ
トマト
玄米鮭チャーハン（ばむまろのお弁当の残り）
おくらとコーンのバターソテー（同上）
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊絶妙バーガーアイスカフェラテ
at ロッテリア
絶妙ってほどでもないけど、返品するほどでもない。
正面で食べていたおばちゃんは半分ほどでハンバーガーとにらめっこ。
返品するかどうか悩んでいたのだろうか。
＊１６：３０＊ディアボロジンジャー
さっぱりと疲れに効きそうなもの飲みたくて。
これあれだな。京都の冷やしあめ。
夜＊１９：３０＊ハヤシライス（牛肉・玉ねぎ・デミグラスソース缶・トマト缶）トマトとおくらとマッシュポテトのサラダ
ハムときゅうりとにんじんと豆腐のコンソメスープ
サッポロ黒ラベル
ルーを使わないハヤシの作り方がわからなかったけど、デミグラスソースの缶詰がずっとあるのが気になっていたから、こんな感じかとやってみたら、それっぽくできた。
味付けは材料の他にコンソメ顆粒とウスターソース。
Pいわく「ちょっと大人の味」。
赤ワインとか使うと「もっと大人の味」になるのかも。
ばむまろのお弁当●玄米鮭チャーハン（玄米・鮭・卵・小ネギ・白胡麻）
●おくらとコーンのバターソテー
●デラウェア
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体重 48.4kg ／体脂肪率 29.4% - 2009年07月28日(火)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストブロッコリー＆トマト
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１２：００＊鮭ごはんおむすびポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・にんじん）
モンテールのカフェショコラのシュークリーム
濃い野菜ジュース
長〜い昼休み。
ちょっと知ってる会社のロビーで昼寝。
＊１８：３０＊オレンジジュース
あー今日もよく働いた。
夜＊１９：３０＊鶏の唐揚げ（オリジン）めかぶおくら豆腐（オリジン）
レバニラいため（オリジン）
和風ポテトサラダ（昼のサラダに大葉と胡麻だれを混ぜた）
ワカメと小ネギと梅干しのおすまし
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊パピコ（チョココーヒー）
今夜はハヤシライスを作ろうと牛肉を解凍していたのだけど、
午後の仕事が結構大変でギブ。
明日は作るぞー
ばむまろのお弁当●鮭ごはん
●ソースかつ
●ポテトサラダ
●デラウェア
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2009年07月27日(月)
朝＊ ７：３０＊パンいろいろトマトときゅうりとハムとレタスのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
今日はおやすみ。
映画でも観に行くかと時間を調べたけれど、
洗濯物を干していてあまりの暑さに断念。
猫とごろごろ。
昼＊１２：３０＊パンいろいろトマト
ジンジャーエール
＊１６：００＊パピコ（パイナップル）
＊１７：００＊ちりめん山椒ごはん
夕方から急にどしゃぶりの雨。
傘持ってばむまろを迎えに行く。←こういう生活が送れるのはやっぱりいいなぁと思うのだ。
「働く」ということについて考える今日この頃。お金の問題だけではない。
夜＊１９：３０＊秋刀魚と夏野菜の天麩羅（秋刀魚・大葉・茄子・茗荷・茄子）
じゃこ天＆大根おろし
冷奴＆きゅうりタコワカメ塩ぽん酢
サッポロ黒ラベル
Pとばむまろは天丼で。
私は夕方にごはん食べてるから塩で。
茄子が見た目よりずっとおいしく揚がってて良かった。
茄子が嫌いなばむまろもいつの間にか食べ終わってた。
今日はちょっと食べ過ぎた。
明日からまたメイドダイエットがんばろう。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●かにクリームコロッケ
●ブロッコリーのおかかあえ
●ワカメときゅうりの酢の物
●デラウェア
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1%／ウエスト未測定 - 2009年07月26日(日)
朝＊ ８：３０＊食パンつる菜と玉ねぎと卵のソテー
トマトときゅうりのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊かき揚げ定食揚げ物率があがっている気がする…
でも昨日の天丼と違ってさくさくでおいしくて良かった。
カメラ忘れてケイタイシャシン。
＊１５：００＊パピコ（マスカット）
やっと補助なし自転車をマスターしつつあるばむまろ。
植木の水やりも朝夕両方できたし、夏休みの出だしとしては上々ではないか。
夜＊１９：００＊手巻き寿司（いくらとかオクラ納豆とかサーモンとかいろいろ）じゃこ天＆大根おろし
塩豆腐＆おかか小ネギ
タコきゅうりワカメ酢
サッポロ黒ラベル
チチハハ来訪中。
手巻き寿司は人数多い方がいろいろ食べられていいな。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月25日(土)
朝＊ ７：３０＊昨日焼いたコーンマヨパントマト＆ブーケレタス
梨
カフェオレ
昼＊１３：００＊500円の天丼「究極の」って書いてあったから、つい頼んじゃったんだけど、
普通の500円なりの天丼だった。。
同じ500円ならてんやの方が良かったくらいの。
午後は埃の城で格闘。鼻の穴が真っ黒になった。
夜＊１９：３０＊フレンチのコース
●ブーダンノワール（黒ソーセージ）の前菜
●築地より魚介のタルタル仕立て
●北海道さんまとインカのめざめのミルフィーユ
●豚ロニョン（内蔵）の白ワイン煮
●桃のスープ
●ペリゴール産マグレカナール（鴨）のロースト
●ローズマリーのブランマンジェとなんかのアイスマンゴーソース
●生ビール・赤ワイン・白ワイン・珈琲
at P
ジジ大蔵省（って今は言わないか）のおごり。
気になってた近所のカジュアルフレンチ。
どれもおいしかったー
変わった食材のものがいろいろ食べられて満足。
しかも良心的な地元値段。ビストロっぽい気軽な雰囲気。
桃のスープが絶品だった。どうやって作ってるんだろう。
ばむまろのお弁当●チキン南蛮フライ
●レタス・ブロッコリー
●ふりかけごはん
●梨
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月24日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストブーケレタスとトマトときゅうりと粉ふきいものサラダ
バナナのヨーグルトがけ
梨
カフェオレ
ブーケレタスと名のついたきれいな葉っぱがスーパーで売ってたから購入。
お弁当の仕切りとかに良さそう。
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（いちごミルク味）今更って気もするけど、捨てるのももったいないから一応。
＊１７：３０＊焼きたてマヨコーンパン
そして午後の予定が急になくなったから、たまにはとパンを焼いてみた。
案外成形がうまくいったのだけど、でか過ぎたか。鉄板の上でみっちり。
夜＊１９：３０＊夏野菜のひき肉炒め（豚ひき・茄子・ピーマン・オクラ・玉ねぎ・ニンニク・生姜）
半田素麺（茗荷・大葉）
冷やしトマト＆すりゴマドレッシング
サッポロ黒ラベル
ばむまろのお弁当●白飯
●梨
今日はわくわく*でカレーがでるからごはんのみ。
毎日カレー作ってくれたらいいのにー
*わくわく…正式名称わくわくプラザ。放課後や土曜日に児童を預かってくれる場所。
学童保育のようなもの。
ばむまろは普段はもちろん、夏休みももれなくこれに参加。
＜今日のDVD＞余命
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体重 48.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年07月23日(木)
朝＊ ７：１５＊はちみつトーストトマト
ゆでたまご
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１３：００＊ビフテキ定食時給で働いている身としては、外お昼なんてぜいたくなわけだけど、
580円だし、ま、いいかなと。
お代わり自由の卵スープが美味しかった。
＊１７：３０＊豆乳飲料（青汁フルーツ）
カラダにいいものを摂取したい気分でこれにした。さっぱりと飲みやすい。
夜＊２０：００＊秋刀魚のお刺身＆大葉茄子のグリル
いんげんの素揚げ
プチトマト
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル＋ジンジャーエール
なんとなく気分でカクテル風にして飲んでみた。
悪くないけど物足りない。
茄子のグリルは胡麻油＋塩で。
素材の味そのままでちょっといい調味料使うってのが一番だ。
というわけで今日からばむまろがお弁当だよよよー●炊き込みごはんのおむすび（一瞬２種類に見えるけど中身は一緒）
●ブロッコリーおかかしょうゆ
●ゆでたまご
あんまり気合いいれると続かないから、初日はこんなもんで勘弁してやろう。＜自分に
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体重 48.6kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト未測定 - 2009年07月22日(水)
朝＊ ７：１５＊パン焼きソーセージ
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり）
トマト３種
ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
ポテトサラダ用のじゃがいもは男爵がほくほくしてていいな。
昼＊１３：４５＊オリジナル・グレーズド（並びながら）オールドファッションチョコレート
コーヒーリッチ
at クリスピー・クリーム・ドーナツ
コーヒーが意外においしくてびっくり。
夜＊１９：４５＊新しょうがの炊き込みごはん（新しょうが・鶏むね・にんじん・油揚げ）
秋刀魚のお刺身＆大葉
プチトマトのマリネ
（黄色いプチトマト・紫たまねぎ・生バジル）
オクラとじゃがいもの味噌汁
サッポロ黒ラベル
明日からばむまろお弁当だーがんばんないとー
でも本人は毎日おむすびだけでいいって言ってるから、ほんとにそうしようかな。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 28.5% - 2009年07月21日(火)
結局なんだかんだ言って、有料のサイトを新しくレンタルすることに。
そちらに文字検索機能がつくまで、ここもコピペで続けますが、
新しいとこの方がたぶん見やすいので、よろしかったら。
新たまパチごはん
http://tama-pachi.petit.cc/
朝＊ ７：２０＊パン＆ヨーグルトパンケーキ粉ふきいも 粒マスタードバージョン
きゅうりの塩もみ
トマト３種
ヨーグルト＆ブルーベリー
カフェオレ
新しい座卓ほしいなぁ。
昼＊１２：１５＊海老とまぐろとアボカドのタルタル丼コーヒー
柚子胡椒風味の豆腐ソースがかかってた。美味。うちでもできるかな？
移動途中のカフェで。その街で働く友人を呼びつけて。
呼びつけたのにごちそうになってしまった…
ほんといつも貧乏ですみません。。
夜＊１９：３０＊いわしのソテー バジルトマトソースいんげんの素揚げ
甘長とうがらし焼き（おかか醤油）
青菜と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
素揚げって、揚げるだけで塩だけでおいしくて優秀〜
甘長とうがらしはレンジ台が空いてないから、魚のグリルで焼いたんだけど、
目を離したすきに真っ黒に焦げてしまった。
でもなんとかおいしく食べられる程度で良かった。あぶないあぶない。
写真がイマイチ。変な色。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年07月20日(月)
朝＊ ９：３０＊パン粉ふきいも
トマト３種
巨峰＆ブルーベリー
カフェオレ
ひと月以上前に母親がブルーベリー狩りで狩ってきた（？）ブルーベリーが冷凍庫にまだいっぱい。
１キロの半分をジャムにして、残りを丸まま冷凍にしたんだけど、使えるなぁ。
ブルーベリーがあるだけで食卓がワンランクアップする気がする。
昼＊１３：００＊生ビールケバブ半分
もつ焼きうどん半分
ガンダムさんのお膝元で。
すごい人出。
足の間を通れると後から知る。
通ってみたかったー
夜＊２０：００＊肉と野菜の味噌炒め（豚バラ・厚揚げ・ピーマン・人参・茄子・玉ねぎ・にんにく）
まぐろの酒盗＆クリームチーズ＆大葉
豆腐といんげんと梅干しのすまし汁
サッポロ黒ラベル
おすましに梅干し。
ずいぶん前に何かで見たレシピ。これはナイス！
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体重 49.2kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年07月19日(日)
朝＊ ９：３０＊野菜食パンのトースト＆マーガリントマト
焼きソーセージ
キャベツとほうれん草のソテー
ヨーグルトバナナブルーベリージュース
（ヨーグルト・バナナ・ブルーベリー・牛乳・氷）
紅茶
昼＊１３：３０＊とうもろこし
午前中にPの実家から大量に野菜が届く。
トマト・赤いプチトマト・黄色いプチトマト・きゅうり・おくら・いんげん・ピーマン・茄子・つまみ菜？・紫玉ねぎ・玉ねぎ・とうもろこし・ミニアスパラ・じゃがいも２種
例によってものすごくたくさんで、うちだけでは消費できなさそうだったから、
近所のばむまろの友だちのうちに３分の１ほどおすそわけ。
根菜類は段ボールに入れてベランダの日陰へ。
とうもろこしはセイロで蒸してお昼ごはんに。
残った分は粒をばらして冷凍庫。
食材が一気に充実！
＊１７：００＊自販機のミニアイス（クッキークランチ）
プールのあとにばむまろと。
久しぶりにちゃんと泳いだー
ばむまろもなんだかそれっぽく泳いでる風になってきてるのがすごい。
＊１９：００＊サッポロ黒ラベル
晩酌フライング。
夜＊１９：３０＊うな丼おくらの素揚げ
新しょうが＆味噌
青菜のおひたし
豆腐とミニアスパラのすまし汁
那由多の刻（そば焼酎）のロック
今年は食べに行かず自宅でうなぎ。
充分充分。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月18日(土)
だけど、寝る前に計ったら、23%だった！
体重はほとんど変わってないけど、体質が変わってるんだな。
すごいぞメイドダイエット。
朝＊ ７：３０＊野菜食パンのトーストトマト
バナナヨーグルトジュース
昼＊１７：３０＊玄米梅おむすび
チョコデニッシュ
今日は一日かけてがっつりお片づけ。
家主さんは海水浴へ。
昼ごはん抜きで一気にやった。達成感！
夜＊２０：００＊蒸し鶏のサラダ（胸肉・きゅうり・茗荷・大葉・胡麻ドレッシング）甘長とうがらしの煮びたし 柚子こしょう風味
サッポロ黒ラベル
明日は土用丑の日。
食べに行くか買ってくるかどうしようかなぁ。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26.7% - 2009年07月17日(金)
夏だからか、メイド仕事のおかげか、体脂肪率が下がってきた！
朝＊ ７：２０＊ヤマザキふんわり食パン焼きソーセージ
エリンギのバターソテー
トマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
今日は少し涼しいから、バナナドリンクはやめてみた。
昼＊１３：００＊トマトぶっかけ素麺のんびりお昼を食べてたら、急な呼び出し＆仕事。
時間さえあればこういうのは楽しい。
けど結構ハードな内容だった…
＊１９：３０＊ミルクバー
夜＊２０：００＊カレーライスにんじんのきんぴら
さんまのチーズはさみ焼き
アクエリアス
エサっぽい盛りつけ。
疲れがメニューに出ている晩ごはん。
今一番行ってみたい店。
高級ハーゲンダッツ！！
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月16日(木)
朝＊ ７：１５＊ヤマザキふんわり食パントマト
きゅうり率の高いポテトサラダ（きゅうり・じゃがいも・ハム）
バナナヨーグルトジュース（バナナ・ヨーグルト・はちみつ・牛乳・氷）
コーヒー
昼＊１２：００＊梅干しごはんトマト
健康茶
梅干しはこの間友人からもらったもの。
夏のお昼とか、ほんとこれだけでいいな。
＊１７：３０＊鉄分入りヨーグルト
本日もえぐぞーすてっど。
夜＊２０：００＊サッポロ黒ラベル枝豆
小ネギと納豆のぶっかけそうめん
にんじんのきんぴら
そうめんはばむまろと１把を半分。
＊２１：３０＊牛乳
ばむまろにつき合って、寝る前の牛乳。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月15日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストトマト
バナナヨーグルトドリンク
寝坊ーーーーー。
朝ごはんをちゃんと作る余裕がないのはいかんな。
本末転倒。
まずは自分の生活をちゃんとしないと。
昼＊１２：３０＊おむすび２個（岩のりわさび／明太子）来週から夏休みにつきばむまろのお弁当が始まる。
私もお弁当作ってくかな。昼ご飯代ももったいないし。
でもどこで食べよう…
夏の公園は暑いよなぁ。
夜＊１９：３０＊豚バラとニラとえのきのピリ辛にんにく炒め豆腐とトマトと枝豆の塩ポン酢あえ
茄子と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ピリ辛成分は、島とうがらし。
なんだか疲れがぜんぜん取れない。
労働に対する対価が少なすぎる気がしてきた。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月14日(火)
朝＊ ７：００＊ハムトーストトマト
バナナヨーグルトドリンク
コーヒー
昼＊１２：００＊ゴーヤチャンプルー丼１軒目と２軒目の間がたっぷり空いてたから、知ってる会社のロビーを拝借してお昼休み。
しかし時給で働いているから、こういう休み時間も拘束時間のうちなのになんだかなぁ
と考えてしまう。
働いてお金もらうのって大変なのねと今更。
（そして今までの仕事がどれだけ高待遇だったかと今更）
夜＊２０：００＊京王デパートの屋上のビアガーデンで生ビール２・黒生ビール１
枝豆とか焼きそばとか生ハムとかアイスバインとか
オフシーズンの知り合いの役者さんが働いているってことで、
女Pとふたりで冷やかしに。
全部ごちそうになっちゃって申し訳ない。けど嬉しい。
ほんとはセルフなのに、全部運んでもらっちゃって申し訳ない。けど嬉しい。
高層ビルが目の前に見えて、ロケーションは最高なのだけど、それとはまったく関係なく、
女Pと「あの団体は何の集まりか」ネタがきりがなくおもしろかった。
＊２２：００＊生レモンサワー
ゴーヤのおひたし
ざる豆腐
実はビールが飲めない女P。
焼酎ロック片手に「やっと落ち着いた」とひと言。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月13日(月)
朝＊ ７：２０＊アプリコット入りクリームチーズトーストオムレツ（卵・ピーマン・人参・ハム・エリンギ）
バナナヨーグルトドリンク
コーヒー
昼＊１２：３０＊久々のオタンジャディス！のコース
シードルとサラダとガレットとクレープとエスプレッソ
これまた久々の友だちと。
焼く人が変わってたけど、味は変わってなかった。ほ。
＊１５：００＊アイスカフェラテ
いっぱいしゃべったー。
この月曜のオフは死守したいけど、時給で働いている身としては
そんな贅沢も言ってらんないのかなぁ。
夜＊１９：３０＊チキンライス（鶏肉・白米・ピーマン・玉ねぎ）トマトとツナとコーンときゅうりのサラダ
枝豆
サッポロ黒ラベル
チキンライスはケチャップ塩胡椒顆粒コンソメで味付け。
卵がひとつしかなかったからオムライスは断念。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 27.5% - 2009年07月12日(日)
朝＊ ９：３０＊アプリコット入りクリームチーズトーストツナとトマトと枝豆のサラダ
ヨーグルトバナナドリンク（ヨーグルト・バナナ・牛乳・はちみつ・氷）
コーヒー
この夏初めてのヨーグルトバナナドリンク。
昼＊１３：３０＊ほか弁近所の芝生のある広い公園で。
スポーツ弁当とチキン南蛮弁当をPと分ける。
ばむまろは鮭おむすび。
暑かった。
夜＊２０：００＊餃子２種（茄子しそ生姜／納豆クリームチーズ）しらすとワカメと胡瓜と白胡麻の酢の物
油揚げと小ネギとえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
夏は500ml缶じゃないと足りないなぁ。
餃子は肉なし。
３０枚入りの皮を買ったら、７枚余ってしまったから
急遽何か入れるものはないかと探した結果の納豆クリームチーズ。
こっちの方が評判が良かった。。
茄子は大葉と一緒にフードプロセッサーにかけて、
塩とおろし生姜を混ぜた具を皮に包んでごま油で焼く。だけ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月11日(土)
朝＊ ７：３０＊昨日行けなかったパーティででたケーキカフェオレ
昼＊１３：３０＊ベーコンのジェノベーゼパン午前に入ったマンションの下に美味しげなパン屋さん。
駅までの帰り道にももう一軒発見。こっちは次のときに買ってみよう。
しっかりとした味のパン。ベーコンブロックがたまらん。
夜＊１９：３０＊スプマンテ焼売
枝豆
とうもろこし
きゅうりの梅昆布あえ
ニラと油揚げの味噌汁
昨日もらったプレゼントのグラス、ビールグラスだと思っていたら、
よく見たらシャンパングラスだった。かわいいデザイン。
ってことで、まったくシャンパンには合わない食事内容ながら、
無理矢理スプマンテを開けてみた。
枝豆は買ったその日に枝から外して茹でた方がいいんだなぁ。
一日経った今日はイマイチだった。
明日何か別の料理に使おう…
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月10日(金)
朝＊ ７：３０＊アプリコット入りクリームチーズトーストオムレツ（卵・ちくわ・ピーマン・にんじん）
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊かぼちゃサラダサンド移動の電車の中で。
売れっ子な日々。
夜＊２０：００＊生ビール・白ワイン・泡盛刺盛りとかセイロ蒸しとか
３年ぶりの友人と。
思いがけず誕生日祝いをしてもらった。
ごちそうさまだ。ありがとう。
ゆっくり夜飲みもひさしぶりで楽しかった。
渋谷にできた淡路島の店。
付き出しにあったアボカド豆腐がおいしかった。
何味かわからなかったから、店の人に聞いてみた。
他の料理は普通。
だけど店員さんが感じがいいから、まぁまぁかな。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月09日(木)
朝＊ ７：３０＊ポテトサラダ（じゃがいも・ツナ・トマト・きゅうり？）ハムトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
写真に写ってる緑のものが何だか思い出せない…
昼＊１３：３０＊デミたまハンバーグ丼付いてた卵スープがおいしかった。
390円ランチは貴重。
夜＊１９：３０＊ピザポップコーンシュリンプ
フライドポテト
冷やしトマト
サッポロ黒ラベル
ケーキ
午前と午後と両方入るとかなり疲れる。
慣れるとどうってことなくなるのかなぁ。
あまりに疲れ果てたので、ピザをとることにした。
Pが一日遅れでケーキを買ってきてくれた。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年07月08日(水)
朝＊ ７：１５＊アプリコット入りクリームチーズトーストじゃがいもとハムのサラダ
トマト
ヨーグルト＆ブルーベリー
カフェオレ
ブルーベリーって、ほんとの生より、生を冷凍して解凍したやつの方が酸味が和らいで好きだ。
昼＊１２：３０＊テリヤキチキンハンバーグアイスティ
at フレッシュネスバーガー
新しい仕事は楽しくて刺激的ではあるけど、かなり消耗する。。
この夏はこれで痩せられるかな…
夜＊１９：３０＊そば切りかき揚げ
金時芋のゴルゴンゾーラ和え
生ビール
Pが遅くなるというので、ばむまろにバースデイナイトをつき合わせる。
ん？この蕎麦屋、味落ちた？？
100均で冷蔵庫に貼るマグネットを買ってもらった。
しあわせだ。
１年前の私に今の私の状況はまるで予想できなかったけれど。
そして１年後の自分の姿もまるで見えない。
＜今日の映画＞それでも恋するバルセロナ ★★★☆☆
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体重計ったけど忘れた。 - 2009年07月07日(火)
朝＊ ７：１５＊ヨーグルトパンケーキ バナナ入り
カフェオレ
この15分後にはうちを出なくちゃいけなくて、バタバタ。
バタバタ加減が焼き加減にも出てる。
昼＊１４：３０＊カレーライス
＊１７：００＊野菜しぼり（黄金比ブレンド）
まずいカレーを食べて、疲れが増大したので、身体にいいものをと野菜ジュースを飲む。
シュークリームも買ったのだけど、疲れ過ぎて食べる気がしない。
夜＊１９：３０＊胡瓜カレー ライスなし（胡瓜・生姜・生卵）帆立のサラダ（生帆立・人参・オクラ・白すりゴマ）
クリームチーズの酒盗あえ＆大葉
サッポロ黒ラベル
久しぶりにカレー味の料理を作った気がする。
カレー粉を使ったから、結構辛かったのに、ばむまろも平気で食べてた。
もしかしてもう中辛いけるんじゃん？
帆立のサラダは、醤油・ごま油・酢の中華風ドレッシングで。
酒盗の食べ方はもはやこれ以外は考えられない。
ビール以外とも合わせたくて、新しい焼酎を開けた。
そば焼酎那由多の刻。優しくて飲みやすい味。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月06日(月)
朝＊ ７：２０＊ハムトーストもやしと卵とオクラのソテー
トマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
朝食後、友人宅へ自主トレへ。
昼＊１４：００＊前菜のサラダ仕立て
おくらとズッキーニのチーズクリームピザ
雲丹と帆立と九条葱のカルボナーラ
焼きりんごバニラアイス添え
今日の報酬。ごちそうさまでした。
焼きりんご、よく火が通ってておいしかったけど、「冬の味だよね」と意見一致。
旬のものを旬に食べるのが一番なんだな。
夜＊１９：３０＊豚と野菜の味噌炒め
（豚バラ・人参・いんげん・にんにく・生姜）
冷奴のしそトマトのせ塩ポン酢がけ
冬瓜としいたけのお吸い物
ヱビス超長期熟成
もう晩ごはんの時にビールなしではいられない季節だよなぁ。
今日の給食と内容がかぶりばむまろに叱られる。
ごめんなさい。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月05日(日)
朝＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキデラウェア
カフェオレ
昼＊１５：００＊海鮮あんかけ炒飯半分五目焼きそば半分
餃子２個
卵スープ
杏仁豆腐２個
ショッピングモールで。
杏仁豆腐はばむまろもPも嫌いだから、ひとりで２個。美味しいのに。
夜＊２０：００＊手羽中揚げ茄子の揚げびたし＆大葉＆トマト
冬瓜と椎茸と小ネギのおすまし
サッポロ黒ラベル
手羽中は塩胡椒してじっくり揚げたあと、
醤油はちみつおろしニンニクを混ぜたたれにからめ、
黒白胡麻をまぶす。【鳥良】の味になった！
前は揚げ物は（油の処理が面倒だから）うちではほとんどしなかったけど、
揚げ物すると料理の幅が広がっていいよなぁ。
てことでル・クルーゼと同じくらい欲しいのが揚げもの用の鍋。
普通の小鍋とかフライパンとかで揚げてるから、まわりに飛び散って大変ー；；
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48.8kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年07月04日(土)
朝＊ ８：１５＊ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・玉ねぎ・ハム）プチトマト
トースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
アイコという品種のプチトマト。
甘くてじゅんわり。
トマトはやっぱり夏がおいしい。
昼＊１３：００＊ロースカツ定食生ビール
友人宅を副業の練習台にさせてもらう。
実は副業とは家事代行業。
うちの中、掃除してもらいたい人がいたら一報ください。
掃除の押し売りいたします。
ってことで、お礼にとお昼をごちそうになる。
街のとんかつ屋さん。さすが専門店。さくさくで幸せだ。
しかし、お客さんの平均年齢は７０歳くらいだった。
とんかつブームなのだろうか。シニアの間で。
夜＊１９：３０＊太刀魚の煮付け甘長とうがらし焼き＆おかか醤油
プチトマト
きゅうりともやしとハムとちくわの和え物
枝豆
豆腐と卵と大葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
甘長唐辛子は巨大な獅子唐。万願寺より更にずっとでっかい。
辛いとやだなと思ったけど、じっくり網で焼いたからか、しんなり甘くおいしくできた。
夏の野菜は生とかただ焼くとかただ蒸すとかで美味しいのがいい。
そうそう、今度味噌味のミルクスープを作ろうとしてたんだった。
日記のデザインがちょっと飽きてきたから、試しにこんなのを作ってみた。すごく使いやすいし、見た目も綺麗でいいんだけど、
唯一最大の弱点が、日記内検索機能がついていないこと。
これ、割と使うのだ。前のレシピ検索とか、あれ？この映画観たっけな？とかそういうので。
だからたぶんこのままです。でもせっかく作ってみたから、リンク貼ってみた。
＜今日のDVD＞ハンサムスーツ
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体重 48.7kg ／体脂肪率 30.0% - 2009年07月03日(金)
体重がだいぶ元に戻ってきた。
後は脂肪率かー
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーガリントマト
かぼちゃのバターソテー
バナナ＆デラウェア
カフェオレ
トーストって、先にマーガリン塗ってからトーストした方がいいな。
昼＊１３：００＊完熟トマトの玄米おじや杜仲茶
トマトとオリーブオイルと塩を鍋に入れて蓋をして１５分。少し崩して更に５分。
でてきた水分ごと玄米ごはんにかけて、醤油をひとまわし。混ぜながら食べる。
トマトエキスたっぷり。検索から発見したレシピより。
＊１５：００＊冬瓜の海老あんかけ（昨日の残り）
冷え冷えなのもいい。
夜＊１９：３０＊枝豆とコーンと海老と玉ねぎのかき揚げ＆山椒塩たたききゅうりのオクラとろろおかかがけ
油揚げともやしと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
枝豆もコーンも海老も玉ねぎも甘〜い！
ビールのつまみに最高だな。
素麺も食べたくなった。
ニュースで言ってたけどうちは残りの14%。給付金まだだ；；
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月02日(木)
２度寝してお迎えに来てくれた子のインターホンで目が覚めた。ひー
朝＊ ７：４５＊ねり胡麻はちみつパントマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：４５＊昨日の残りのケーキトマト
杜仲茶
おやつ＊１６：３０＊メンチカツ
牛乳
夜＊１９：３０＊冬瓜の海老あんかけ（冬瓜・海老・人参・椎茸・小ネギ）金目鯛の粕漬け
たたききゅうりの胡麻和え
豆腐と青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜がほとんどなのに、おなかいっぱい。
冬瓜て味自体はほとんどないけどおなかにたまる？
この間タイ料理屋さんではカレーに入ってた。うまかった。
さて残り半玉、何にしよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月01日(水)
実録家政婦は見た！のネタをここで披露できないのは本当に残念。
なかなかに刺激的な日々。
朝＊ ７：３０＊ねり胡麻はちみつパン焼きソーセージ・きゅうり
にんじんサラダ＆アプリコット入りクリームチーズ
生ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
にんじんサラダにこのクリームチーズは合う！
昼＊１２：３０＊とろろ卵かけ玄米ごはん野菜ジュース
おやつ＊１７：００＊ピスタチオのムース（左）
近所にいいケーキ屋さん発見！
上に乗ってるラズベリーの中にはチョコレートソースが入っている。細かい仕事ぶりと繊細な味に感動。
おやつ２＊２１：００＊残りふたつをPと半分＆残し
ジャワティ
お酒と合わせたいくらい濃厚な味。
真ん中のはスニッカーズの高級版。右のはラムレーズン入りのダークチョコ。
どちらも大人の味。
今度、フルーツ系のも買ってみよう。
夜＊１９：３０＊さんまの焼き南蛮（さんま・にんじん・玉ねぎ）冷奴（なめたけ・大葉・ふりかけこんぶ）
かぼちゃとワカメの味噌汁
杜仲茶
ばむまろのことを考えなければ、南蛮漬けには唐辛子とにんにく入れるともっと美味しくなると思う。だしの素がきいてて良かった。
レシピメモ【さんまの焼き南蛮】
（１）冷凍さんまは半解凍して三等分に切る。
（２）人参は千切り、玉ねぎは薄切り。
（３）水1/4カップ、だしの素、しょうゆ大１1/2、酢大１1/2、みりん大１、酒大１、砂糖小１を
ひと煮立ちさせ、バットにあけて、（２）を入れておく。
（４）さんまの両面に小麦粉をふってこんがり焼き、バットの漬け汁に入れて１時間で完成。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
