| たまパチごはん |
体重 49.9kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年06月30日(火)
朝＊ ７：１５＊アプリコット入りクリームチーズトーストトマトとブロッコリーのサラダ
焼きソーセージ
すいか
ミルクティ
昼＊１２：００＊キャベツのペペロンチーノすいか
杜仲茶
夜＊１９：３０＊豚バラときゅうりのにんにく炒めいんげんと人参の胡麻和え
ワカメとじゃがいもの味噌汁
ヱビスビール
つなぎで家事代行の仕事を始めた。プチおろち。
自宅で復習できるのが便利＆実用的な技を覚えられて便利。
時間のある夏の間に大掃除を済ませてしまおう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月29日(月)
朝＊ ７：１５＊トースト・ソーセージパンキャベツときゅうりのサラダ
とうもろこし
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊オリジンのお惣菜（イカと筍の炒め・揚げ茄子・湯葉と青菜と茗荷の和え物・きゅうりとセロリのサラダ）
梅干し玄米ごはん
杜仲茶
夜＊２０：００＊ふりかけ玄米ごはんチキンスティック
塩ポン酢サラダ（豆腐・枝豆・きゅうり・オクラ・にんじん）
牛乳
人生の転機なのかもしれない。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月28日(日)
今度はPが発熱！
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャムトーストブロッコリー＆トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊ラーメン餃子
ライス
生茶ゼリー（たぶん）
ラーメンセットをばむまろと半分こ。
スープが濃かったからライスを最後に混ぜて食べた。天下一品スタイル。
夜＊１９：３０＊スティック野菜（にんじん・きゅうり・魚肉ソーセージ）＆マヨネーズ・胡麻ドレッシング
枝豆
杜仲茶
夜になっても昼のラーメンが胃にもたれていたから、簡単（すぎる）晩ごはん。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月27日(土)
朝＊ ８：１５＊チョコクロワッサンブルーベリージャムパン
もやしと小松菜と枝豆とソーセージの炒め
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊にんじん葉とにんじんのかき揚げ半田素麺（大葉・茗荷・白ごま）
杜仲茶
夜＊１８：３０＊生ビール・ウーロンハイ・泡盛・赤ワインお刺身とかいろいろ
テーブルがライトになってる店なので、食事写真は断念。
同業の仲間と飲み。
いつまで「同業」でいられるのかなぁ。。とみんなの仕事の楽しそうな話を聞いてブルーに
なる。（実際は楽しそうなというより愚痴だったけど、今は愚痴すらうらやましい）
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月26日(金)
朝＊ ７：１５＊にんじんパンケーキバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
たまにはでっかい一枚で焼いてみようとやってみた。焦げた。
昼＊１２：３０＊昨日の晩の押し麦のサラダにんじんパンケーキ
杜仲茶
ん？サラダの味が昨日と違う。にんにくこんなに効いてたっけ？今日の味の方が好きだ。
オレンジ色の小さいつぶつぶはなんだろう。とんぶりみたいだけど材料にないから肉か？？
間食＊とうもろこし
バニラバー
夜＊１９：３０＊半田素麺（茗荷・大葉・白ごま）焼き餃子
とうもろこし
枝豆
サッポロ黒ラベル
夏の野菜が好きだ。
＜今日のDVD＞マルタのやさしい刺繍
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体重 48.8kg ／体脂肪率 30.4% - 2009年06月25日(木)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャムパン魚肉ソーセージ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１２：００＊にゅうめん（卵・小松菜）杜仲茶
ゆず七味をかけて。
また実家から半田素麺をたっぷり送ってもらった。
来週末に素麺パーティ第二弾主宰予定。
おやつ＊１８：３０＊淡路トマトのジュレムースこれはおいしい！
トマトのデザートでおいしいと思ったの、はじめてかも。
トマト自体は大好きなのにジャムもジェラートもうえぇってなっちゃったんだけど。
甘くてちょっと青臭くて、でもそれが爽やかで。食感もとろりと優しい。
フードショーで入手したもの。ちょっと高かった（500円）けど買って良かった。
夜＊１９：００＊淡路の鱧出汁入り淡路新玉ねぎの冷製クリームスープ淡路牛のローストビーフ乗せ 焼き味噌牛丼
５種の淡路野菜と押し麦のサラダ 人参ドレッシング
杜仲茶
おやつのムースと同じお店で買ったお弁当を盛りつけた。
高級カフェごはん風。
押し麦のサラダは、なんだろう少し変わった味（説明できない。。）だったけど、
肉味噌と一緒に食べたらすごく合ってた。
玉ねぎのスープも鱧のだし？のせいか味噌のせいか和風のなつかしい優しい味。
味噌と牛乳の冷製スープはありなんだな。今度うちでも作ってみよう。鱧はさすがにないけど。
ローストビーフは味が足りなくて塩をかけちゃったけど、全体的に好きな味だった。
Pが飲み会なので、ばむまろと密かにぜいたく晩ごはん。
【メモ】
●トマト・生クリーム・砂糖・塩・ゼラチン
●たまねぎ・鱧・牛乳・味噌・胡椒・塩
●米・牛肉・たまねぎ・葱・生姜・味噌・胡麻・あわ・紫米・酒・醤油・みりん・塩・たまご
●豚肉・牛肉・ズッキーニ・ジャガイモ・空芯菜・おかのり・たまねぎ・アボカド
麦・オリーブオイル・ニンジン・胡麻・酢・はちみつ・にんにく・塩・クミン
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体重 48.8kg ／体脂肪率 30.6% - 2009年06月24日(水)
食べれば元に戻るんだろうな、この体重。
体調はだいぶ復活。
朝＊ ７：２０＊ねり胡麻はちみつパントマト
きゅうりとハムのサラダ
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊たまごかけごはん野菜ジュース
夜＊１９：３０＊かじきの竜田揚げもやしと人参とキャベツの炒め
生しらす（おろし生姜・小ネギ）
じゃがいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
鼻が効かないせいか、味付けが濃くなってしまった。
そして、Pにうつした？
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年06月23日(火)
朝起きたら、急に体調が悪くなっていた。
風邪気味＆中耳炎のばむまろを連れて病院に行ったりしてたから、どこかで何かをもらって来たのかもしれん。
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャムトースト鉄分入りヨーグルト
ミルクティ
昼＊１５：００＊米粉のロールケーキ野菜ジュース
ロールケーキって切らずにこのままかぶりつくのが夢だったけど、実際やるとありがたみも
ない上にあんまり美味しくない。。
夜＊１９：３０＊メンチカツ野菜ジュース
氷水を入れた水筒を枕元において、ひたすら寝て治す作戦。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月22日(月)
朝＊ ７：３０＊アプリコット入りクリームチーズトースト巣ごもり卵（卵・キャベツ・人参）
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
ミルクティ
昼＊１２：４５＊おむすび３種（とうもろこしごはん／ゆかりごはん／梅玄米）がんもと人参と南瓜の煮物
ツナサラダ（ツナ・紫玉ねぎ・きゅうり・かつおぶし）
サッポロ黒ラベル
友だちが遊びにくる。
微妙に残り物だったりするのが申し訳ないけど、煮物は２日目の方がおいしいよね。
＊１５：００＊米粉のロールケーキ
コーヒー
夜＊１９：３０＊チーズ入りハンバーグスパゲティ トマトソースワカメと豆腐とトマトとレタスのサラダ
サッポロ黒ラベル
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト未測定 - 2009年06月21日(日)
朝＊１１：００＊アプリコット入りクリームチーズ＆トーストインカのめざめと人参と玉ねぎとソーセージのソテー
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１５：３０＊チキンナゲットシナモンメルツ
ブレンドコーヒー
シナモンメルツはコーヒーに合うなぁ。
夜＊１９：３０＊枝豆入りがんもとかぼちゃと人参の煮物さんまの刺身＆大葉
冷奴（ふりかけこんぶ・おろししょうが）
オクラとえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
体調回復の週末。
＜今日のマンガ＞猿ロック 1~10／芹沢直樹
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月20日(土)
朝＊１１：００＊ハムチーズきゅうりトーストトマト
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
深夜に耳と頭がイタイとばむまろが大泣き。
朝までガマンできないか？と救急センターに行くも、なんとなくおさまってしまったみたいなので、中に入らずそのまま帰宅＆みんなで二度寝。
風邪による発熱と中耳炎でした。
昼＊１６：００＊コロッケ
野菜ジュース
夜＊１９：３０＊手羽中のクレイジーソルト焼きインカのめざめとズッキーニとにんじんのチーズソテー
サッポロ黒ラベル
インカのめざめという風変わりなネーミングはじゃがいも。
少し前からwebで見かけて気になっていたのだけど、この間農家の直売でフツーに売ってたから買ってみた。
黄色くてちっさい。「栗みたいに甘い」という表現で紹介されていたけど、思ったより甘くなかった。
それより栗みたいにもそもそしてるかな。ホクホクじゃなくてもそもそ。男爵の方が好きかなー。
でもちっさくて見た目かわいいからまた買っちゃいそうだ。丸まま揚げたらどうだろう？
ばむまろの風邪がうつったっぽい。
寝よ寝よ。
＜今日のDVD＞グーグーだって猫である
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月19日(金)
↑夜に計ってるときはいつも50.5とかそんな。
朝＊ ７：１５＊ハムトースト
トマトとレタスときゅうりと枝豆のサラダ
ブルーベリージャムヨーグルト
ミルクコーヒー
朝１５分早いだけで、余裕がだいぶできる。
はじめてお友達のお迎えにも間に合った。
いつも来てくれる時間にはまだだらだら食べてたりして、あがってもらって待ってもらうと、今度は友だちの方が遊びに夢中になっちゃって、
いつもみんなして遅刻ぎりぎりになってしまうのが、今日はさくっと８時には出動！これからもこの調子でいこうぜー
昼＊１３：００＊茄子とズッキーニと玉ねぎのペペロンチーノホワイトアスパラとグリーンアスパラのレモンバターソースがけ
杜仲茶
キウイ
Pも休みだから、のんびりおとな昼ごはん。
白ワインでも飲みたかった。
野菜たっぷりで満足。
夜＊１９：３０＊鶏肉のカシューナッツ炒め（鶏・カシューナッツ・かぼちゃ・にんじん・小ネギ・玉ねぎ）
シャキット＆牛タン肉味噌マヨネーズ
とうもろこしごはん
オクラと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
シャキットはゴーヤみたいに表面がとげとげのきゅうり。
農家の人が「絶対生がおすすめ！」だというから生で食べてみた。
濃い〜味だけど苦くはない。なつかしい味もする。マヨ味噌にぴったり。
＜今日のマンガ＞きのう何食べた？ １、２／よしながふみ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月18日(木)
朝＊ ７：３０＊アプリコット入りクリームチーズトースト粉ふきいも
トマトときゅうりとレタスとハムのサラダ
ヨーグルト＆ブルーベリージャム
ミルクコーヒー
昼＊１３：４５＊L'sバーガーフライドポテト
コーヒー
ロッテリアのコーヒーは案外おいしい。
夜＊１９：３０＊豚しゃぶサラダ（豚もも・きゅうり・胡麻ドレッシング）にんじん葉とにんじんのかき揚げ
とうもろこしごはん
枝豆
サッポロ黒ラベル
夏のにおいがする晩ごはん。
とうもろこし甘〜い。
かき揚げは小麦粉＆片栗粉＆水の衣を薄くまぶしたら、パリパリに揚がった。
卵ない方がパリパリになるんだな。
＜今日の映画＞アイ・カム・ウィズ・ザ・レイン ★★☆☆☆
ターミネーター４ ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月17日(水)
朝＊ ７：３０＊ソーセージとキャベツと人参とじゃがいものソテーブルーベリージャムトースト
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん＆まぐろの酒盗キムチ納豆
高野豆腐とアスパラの煮物（昨日の残り）
杜仲茶
高野豆腐は冷え冷えの方が私は好きだ。
夜＊１９：３０＊鶏だんごとにんじんとオクラの煮物きゅうりの山かけ
まぐろの酒盗＆クリームチーズ＆大葉
豆腐とワカメの味噌汁
冷酒
鶏だんごはゆず胡椒をつけて。
酒盗とクリームチーズの組み合わせは最強だ！
これがあったから、今夜はビールをじゃなくて冷酒。
いろいろ自分自身の中でケリがついて、やっとこれから歩いていけるかな。
＜今日の映画＞空気人形 ★★★★☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月16日(火)
朝＊ ７：３０＊にんじんパンケーキ＆ブルーベリージャムじゃがいもときゅうりとトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊胡麻風味の野菜いため（昨日の晩ごはんの残り）納豆＆キムチ
玄米ごはん
ジャワティ
おやつ＊１６：３０＊豆乳クリームの大判焼き２個
ばむまろと食べようと買ったら、ひとくち食べて「ぼくこれきらい」。
２個食べちゃったよー。もったいないが肥満につながるの好例。
夜＊１９：３０＊メロのかまの照焼高野豆腐とアスパラの煮物
冷奴（みょうが・大葉）
キャベツとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
気分がローなのは、仕事がないからだけど、それでもこうして暮らしているのは、一応「母」だからなのだな。
＜今日のDVD＞ブタがいた教室
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月15日(月)
時計が壊れてて寝坊〜
時計壊れるのこれで３つ目。
時計運が悪い。
朝＊ ７：３０＊パン＆ブルーベリージャムバナナ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊永谷園の鮭茶漬け＆玄米ごはん＊１６：００＊クッキー
キウイ
夜＊１９：００＊胡麻風味の野菜炒め丼（豚バラ・人参・ニラ・茄子・にんにく）
冷奴＆ふりかけ昆布＆大葉
ジャワティ
野菜炒めは栗原はるみさんの店の胡麻だれで味付け。
胡麻和え用にはちょっと甘ったるかったけど、これなら！
オープンスクール（学校開放の日）で、掃除の時間を見学。
ちゃんと廊下を雑巾がけとかしてるんだ！
その後、ばむまろと帰宅。
スーパーと郵便局に寄って帰ってきたら、上級生の友だちが遊びに来たりして、
ああ、専業主婦っぽいなぁ……と感じているうちは専業主婦じゃないってことか。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月14日(日)
朝＊１０：００＊パン＆ブルーベリージャム焼きソーセージ＆粒マスタード
ベビーリーフとレタスとにんじんのサラダ
りんご
ミルクコーヒー
昼＊１４：００＊キャベツ焼き（キャベツ・ベーコン・山芋・卵）氷結（パイナップル）
いつか居酒屋で食べたキャベツ焼きを再現しようとしているのだけど、うまくいかない。
外はぱりっと、中はふんわりとしてて、キャベツの甘みが広がって、すごくおいしかった
んだけどなー
夜＊１８：３０＊スパゲティボロネーゼ鶏の唐揚げ・ピーマンの素揚げ
じゃがいもとたまねぎの冷たいスープ
サッポロ黒ラベル
ミルクバー
唐揚げ成功。ピーマンも甘い。
７周年。
これからもよろしくお願いします。
＜本日の読了＞無銭優雅／山田詠美
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月13日(土)
朝＊ ８：００＊ハムトーストブルーベリージャムトースト
ベビーリーフときゅうりとトマトのサラダ
バナナ＆はちみつ＆ヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊インドビール・パパド（？）マトンカレー
海老カレー
ナン・サラダ・タンドリーチキン
チャイ at ルソイ（目黒）
この間のは南インド、今日のは北インド。
どっちもいいな。おなかいっぱい。
次は夜に来たいなと思った。
夜＊１９：３０＊かじきの玄米味噌漬け山芋焼
にんじんとキャベツと玉ねぎのスープ
イカの雲丹和え
赤ワイン
色合いもぜんぜんイマイチで、味も脈絡なくて、やる気ない感じなのは、夜になってもおなかがすかなかったから。
明日はちゃんと作ろう。記念日だから。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月12日(金)
朝＊ ７：１５＊ハムトーストブルーベリージャムトースト
ベビーリーフとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊五目いなりワカメとえのきの煮浸し
さくらんぼ
生茶
＊１５：３０＊ミルクバー
＊１８：３０＊キウイ１個
夜＊１９：３０＊五目いなりの中身＆錦糸卵＆みょうが＆しらすおくらおかか醤油
伊右衛門
薬味の季節。
大葉もあったら良かったなー
＜今日のDVD＞スパイダーウィックの謎
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月11日(木)
朝＊ ７：３０＊ベビーリーフとスナップえんどうとカリカリベーコンのサラダブルーベリージャムトースト
白いクリームパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：３０＊玄米おむすび（梅）一個
タコの唐揚げ
野菜ジュース
＊１３：３０＊玄米おむすび（梅）一個
野菜ジュース
映画館で。
夜＊２０：００＊トスカーナ料理いろいろ
●つきだしみたいなの（メニューを考えてるとき出してくれた。小さい前菜３品）
●前菜盛り合わせ
●生ハムのサラダ
●空豆とパンチェッタのパスタ
●かじきのスパゲティ
●馬の肉のソテー
●兎の肉のフリット
●ティラミス＆桃のスープ
●生ビール・赤ワイン・カプチーノ
もちろん各メニューには正式にはもっと美味しそうな名前がついている。
どれも濃いめの味付けで赤ワインにすごくよく合う。素朴で誠実な料理という印象。
メインはうちでは食べられないものをと、牛や魚はやめて馬と兎にしてみた。
お金がない仕事がないと愚痴っていたらごちそうしてくれるという奇特な友人が出現。遠慮なくごちそうになる。超ありがとう。
出世払い・・・・出世なんて今更するのだろうか；；
＜今日の映画＞ザ・スピリット ★★★☆☆
おと な り ★★★☆☆
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体重 50.0kg /体脂肪率 29.7% - 2009年06月10日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト胡麻パン＆ブルーベリージャム
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
ミルクコーヒー
ブルーベリージャム、絶妙の砂糖加減でおいしくできて自分でびっくり。
昼＊１２：３０＊学校給食試食会●鶏肉の梅焼き
●豚汁
●ごま塩ごはん
●牛乳
味は本当にごくごく普通（の薄味）だったのだけど、いろいろ驚くこといっぱい。
まず、食器がアルマイト！！
そして、校長先生が児童の給食時間の３０分前に先にごはん。毎日校長みずからお毒味役！！
なにより、７００人近い児童の給食をたった４人で作ってる！！
もう一品増やした方が…とか、鶏肉はひと口サイズに切った方が…とか、味のこととか、言えなくなってしまった。
間食＊１７：００＊鉄分入りヨーグルト
白いクリームパン
夜＊１９：００＊納豆ごはん生ソーセージとアスパラと玉ねぎとコーンの炒め
豆腐と生ワカメとオクラのおかかポン酢
白身魚と椎茸のホイル焼き
ジャワティ
前から気になっていたけど、朝に比べて夜の写真がちっともおいしそうに撮れない。自然光ってすごいなぁ。
面倒だけど夜だけマニュアルにするかー
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月09日(火)
朝＊ ７：３０＊白いパンブロッコリーとキャベツとベーコンのソテー
トマト
さくらんぼ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエット（ココア）
夜＊１９：１５＊しらす小ネギ入り玉丼 バターのせスモークサーモン入りポテトサラダ
牛肉と糸こんにゃくの生姜煮
えのきと茄子の味噌汁
しば漬け
サッポロ黒ラベル
ほくほくの粉ふきいもにスモークサーモンを入れたら、半生に火が通っちゃったけどそれがいい感じになった。
味付けはマヨネーズ、粒マスタード、白ワインビネガー、塩こしょうで。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月08日(月)
朝＊ ７：３０＊海老玉きゅうりとしらすとベビーリーフとブロッコリーとトマトのサラダ
黒糖パン
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：３０＊枝豆とチーズのパン
コーンパン
揚げドーナツ
夜＊２０：００＊インド富士サワーノンアルコールバージョンパクチーのサラダ・インド風オムレツ
砂肝とゴーヤの炒め
カレー３種（ポークビンダルー・野菜・チキンほうれん草）
インディカ米・揚げパン
バナナアイス
アイスチャイ・ホットチャイ
車で荷物を運んでくれたお礼にとごちそうになった。なつかしい中央線沿線。
パクチーもゴーヤもアスパラもトマトもとにかく野菜の味がおいしい。
カレーは南インド風。本気インドカレー。
日本人の若い店主さんだけどやるなぁ。
今夜は車だから飲めなくてものすごく残念！次は電車で飲みに行こう。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年06月07日(日)
朝＊ ９：００＊黒糖食パンレタスとじゃがいもとソーセージのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１４：００＊トマト胡麻小ネギ素麺杜仲茶
夜＊１８：００＊生ビール２・緑茶ハイ
くみあげ湯葉（お通し）
刺身盛り合わせ（鮪・鰹・蛸・赤貝・鯛の昆布〆・甘海老・烏賊・雲丹・？貝）
麦烏賊のユッケ
甘海老の刺身の頭の塩焼き
桜えびのかき揚げ
夏野菜の盛り合わせ
●空豆●アスパラくるみ和え●冷やしえんどう豆●水茄子の浅漬け
●ぼうふう＆うど●瓜の昆布巻●行者にんにく
ぎんなんせんべい
鯵寿司
何年かぶりの下北のお店。Pの誕生祝い。
今夜のヒットはぎんなんせんべい。茹でたぎんなんをせんべい状にして揚げてある。
鯵寿司は相変わらず絶品。最後のひとつだった。あぶないあぶない。
だけど高いからまた数年後かなぁ。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年06月06日(土)
朝＊ ８：３０＊にんじんパンケーキ海苔卵巻き
南蛮ひれかつ（冷凍食品）
キャベツと人参の胡麻和え
ミルクコーヒー
パンケーキ以外はばむまろのお弁当のおかず。
昼＊１３：００＊ナチュラルハウスのお弁当おかずやごはんの種類が選べる。ごはんは雑穀米（何か名前があったけど忘れた）。
メインはチキンのグラタン、付け合わせは茄子の揚げ浸しと夏野菜のなんとか。
付け合わせとごはんはおいしかったけど、グラタンがかなり薄味。塩をかけたくなった。
下着屋さんアルバイト最終日。
夜＊１９：４５＊京湯葉の煮物瓜の漬物
さんまの蒲焼き
にんじん葉の胡麻和え
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月05日(金)
雨〜
朝＊ ７：３０＊丸パン・ロールパン・いちじくのパン・野菜カレーパン粉ふきいも
レタスとにんじんのサラダ
目玉焼き
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
目玉焼きに火が通りすぎた〜
パンは前日昼休みに散歩中に見つけたSORAというパン屋さんの。
あたりまえだけど素人のパンとは違うのだな。いわゆるパンのいい香り。
軽くトーストしようとしたら、がっつりトーストになってしまったけど。
私が作るのはもっと粉っぽい。
揚げてないカレーパンの具のカレーがエキス凝縮でおいしい。
いちじくのパンもいちじくがふんだんに使われててうれしい。
昼＊１３：００＊青葱と蒸し鶏のスパゲティ
おやつ＊１３：３０＊バナナタルト
コーヒー
＊１５：３０＊差し入れのチーズケーキ
差し入れあるならタルト食べるんじゃなかった…
でもおいしいタルトだった。クリームが生クリームじゃなくてサワークリームなのがgood。
夜＊２０：００＊ミートソースライス牛乳
疲れ過ぎてごはんを作れなかった。年だなぁ。頭は大丈夫でも身体がついていかない；；
仮眠とってから夜の部。
ショックな話を聞いて、テンションが一気に下がる。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年06月04日(木)
朝＊ ７：３０＊ブール
豆のサラダ（ミックスビーンズ・にんじん・きゅうり・ごぼう・紫玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
コーヒー
ブールはデニッシュ生地でできた食パン。
一切れはそのまま、一切れはトーストして。
どっちもありだけど、トーストした方がバターの風味とさくさく感が好き。おいしい。
でも死ぬほどカロリーが高そうな味がした。
昼＊１３：１５＊タイ料理屋さんのランチ
パッタイ・湯麺・チキンと冬瓜のレッドカレー
野菜炒め・きくらげのサラダ・スープ・ライス
at ティーヌン
チェーン店で、他の店舗は入ったことあるけど、こんな感じじゃなかった。
パッタイと湯麺はランチのメインで他はセットのビュッフェ。すごいボリューム！
これで９００円はこのあたりの相場としては相当安い。
それでも時給で働いている身としてはちょっと引いていたのだけど、今日は朝アルバイト先の社長さんからお昼代をいただいたからそれで。
同行した友だちが香菜が好きというので、香菜トッピング追加。うれしい。
ビールが飲みたかった〜
夜＊２０：００＊豚ヒレとキャベツと小松菜の西京味噌焼き（のはずが「煮」になってしまった）
朝の豆サラダの残り＆鰹節・じゃがいもとワカメの味噌汁
牛乳
朝のサラダ、おかかをかけた方がずっとおいしかった。
スライス玉ねぎにおかかは必須なのだなぁ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 28.8% - 2009年06月03日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパン新じゃがの揚げたの
きゅうり
牛乳
夜更かししちゃって寝坊〜
昼＊１３：００＊田んぼのおむすび２個（しゃけ／もろみじゃこ）・大根のぬか漬けだし巻き卵
カンヌ
おむすびは握りたてであたたかくてふわふわ。定食屋さんのテイクアウト。
カンヌという菓子パンはその場でクリームを詰めるという誘惑に勝てず。
独特な風味のクリームでクセになりそう。表参道アルバイト満喫だー
＊１５：３０＊コーヒーゼリーフラペチーノ by スターバックス
夜＊２０：００＊棒餃子厚揚げ焼き
さやえんどうの胡麻和え
中華スープ（卵・人参・ワカメ・小松菜）
しば漬け・紫玉ねぎの酢漬け
牛乳
中華スープ、肉類をいれないとやさしい味。
ばむまろの食べっぷりが良くてうれしい。
今夜も晩ごはん後あらためて出勤。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年06月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン食パン半分
にんじんとごぼうとベビーリーフのサラダ
トマト
ミルクコーヒー
今日からプチ社会復帰。
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ黒酢あん弁当スイートポテト
夜＊２０：００＊クレイジーソルトたっぷりの新じゃが揚げ茄子の素揚げ（塩ポン酢）
さんまのお刺身＆大根・トマト・きゅうり
卵かけ玄米ごはん
杜仲茶
新じゃが揚げは二度揚げしたら、外はぱりぱり中はほくほくになった。
晩ごはんが出来上がる直前にばむまろが撃沈。
卵かけごはんは本当はばむまろの分。
食べ終わったあと、仕事夜の部へ。
ああ、目的あって出かけるとこあって、ちゃんと「やること」がそこに待っててくれるのって嬉しい。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト 67cm - 2009年06月01日(月)
朝＊ ７：３０＊胡麻ペーストはちみつトーストベーコンとアスパラと玉ねぎのバター炒め
紫玉ねぎの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
玉ねぎの酢漬けは思ったより酸っぱくなってしまったので、日々責任もって自分で消費。
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳）
＊１７：００＊ロールパン１個
だんだんパンらしくなってきた。
夜＊１９：４５＊照焼チキン＆ゆでキャベツ＆味付け海苔小松菜の胡麻和え
冷奴＆ふりかけ昆布
杜仲茶
野菜たっぷり。
これで運動してればベストなんだろうけど、今日も今日とてうちから一歩も出ず。。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
