| たまパチごはん |
体重 48.6kg ／体脂肪率 25%／ウエスト 65cm - 2007年10月31日(水)
朝＊ ８：３０＊秋鮭のムニエル小松菜のバターソテー・トマト
ロールパン２個
りんごとプルーンのヨーグルトがけ
カフェオレ
魚河岸のセットでもらった鮭、まだ冷凍庫にいっぱい。
身がやわらかくておいしい。
昼＊１４：３０＊ロティサリーチキン（ロースターでぐるぐるまわってるやつ）魚介のミックスフライ
ライス
ラズベリーのムース
アップルティサイダー
そうそう、ここにはアルコールがないんだった。。てなことでばむまろTDLデビュー。
しかし今日はハロウィン。すごかった。いろんな意味で。
向かうとこ敵なしだな、コスプレーヤーには。
間食＊キャラメルポップコーン
夜＊１９：００＊舞浜地ビール２種ニース風サラダ
たこのスパイシーフリット
豚のビール煮
りんごとじゃがいものクロケット
夜はイクスピアリで。平日だからか空いてて、お台場のヴィーナスフォートに通じる綺麗で新しいのに暗い雰囲気…。
食事もまぁまぁだけど高いかなぁ。ショバ代なのかなぁ。キリンシティくらいの値段なら満足なのに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月30日(火)
朝＊ ８：１５＊ジャーマンブレッド（マーマレード／ぬるチーズ）トマトとルッコラのサラダ
ソーセージ＆きざみピクルス
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん＆納豆トマトジュース
烏龍茶
夜＊１９：３０＊和風ちゃんぽんうどんいかめし
サッポロ黒ラベル
今夜は両方とも冷凍もの。
一日パチパチPCの前だった。
時間はあるようでないのだよなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月29日(月)
朝寒くてつい計測忘れてしまう。。
朝＊ ８：３０＊全粒粉のパン＆ピクルスと卵のサラダジャーマンブレッド＆マーマレード
トマト
りんごとプルーンのヨーグルトがけ
チャイ
昼＊１４：００＊冷やし烏龍茶漬け（蒸し鶏）
＊１８：００＊ソーセージステーキ串
夜＊１９：３０＊お魚ハンバーグ（いわしつみれ／玉ねぎ／ピーマン）温奴＆おかか＆ゆず胡椒
さつま芋と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ピーマンの肉詰めは食べないけど混ぜ込めばOK。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月28日(日)
朝＊１０：００＊ジャーマンブレッド＆キリクリームチーズ全粒粉のパン＆マーマレード
りんごとプルーンのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：３０＊酸辛麺のセット（棒餃子／蒸し鶏ごはん／野菜の甘酢漬け／杏仁豆腐）
＊１６：００＊抹茶クリームフラペチーノ（半分）
昨日の戦利金で私はフォトショップエレメンツ、Pには本２冊、ばむまろにはウルトラマンのDVD、もちろん昼の大蔵省は私。（ああ、今はもう大蔵省とか言わないんだな）
デパートの上の食堂ってのはだいだいイマイチなことが多いけど、ここもイマイチだった。残念。
麺半分残した。
夜＊２０：００＊豚バラにんにく焼きサンチュ・大葉・チャンジャ
温奴＆おかか・ゆず胡椒
ほうれん草とじゃがいもの味噌汁
サンチュで肉と大葉とチャンジャを巻いて。
葉ものが嫌いなばむまろもサンチュは大丈夫らしい。
ゆず胡椒は少し高かったけど買って正解。
あたたかい豆腐にもぴったりだー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月27日(土)
今日もまた雨。
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ豚ひきと人参と玉ねぎ入りオムレツ＆サルサソース
柿＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊みそラーメン黒丼半分
餃子１個
グラス生ビール
雨も降ってるしね、日和だねってことで駅前でちょこっと。
夜＊１９：３０＊お刺身盛り合わせいくらおろし
なんだか高かった豆腐＆チャンジャ
ローストビーフ＆ルッコラ＆トマト
ほうれん草とじゃがいもの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ちょこっとと思ったら、これがびっくり濡れ手に粟。
ってなことで、晩ごはんの食材は私のおごり。
濃厚な豆腐は藻塩をかけて。
ばむまろはいくら丼をいくらの手巻き寿司に変形させて食べてた。
ここんとこずっと負けてない。
負けてないと記録を取りたくなるのだけど、記録取りだすと負け始めるというジンクスあり。
今日はコーダクミちゃんに感謝感謝！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月26日(金)
雨降り。
朝＊ ８：１５＊マーマレードトーストクレソンとバルサミコベーコンのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊冷やし烏龍茶茶漬け（蒸し鶏）野菜ジュース
黒酢
お茶漬けは玄米ごはんで。しゃくしゃくしてていい感じ。
＊１４：００＊チャイ
＊１７：３０＊塩豚まん
＊１８：３０＊プルーン
この季節はじめての床暖房。
夜＊２０：００＊秋鮭のマヨネーズチーズ焼き（鮭・人参・キャベツ）
焼き餃子
大根と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
餃子は気になってた駅前の餃子専門店でテイクアウト。
ねぎだれをつけて食べる小さめの餃子。
カウンターのお店で生ビール飲みながらつまみにって方が
きっとずっと美味しいんだろうなー
＜今日のDVD＞博士の愛した数式 ★★★☆☆
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳×２、和風ちゃんぽんうどん、北海道生からつくるいかめし、鹿児島若鶏もも肉唐揚用、パラパラカットベーコン、産直たまご少量、こんせん72牛乳、こんせんプレーンヨーグルト、葉とらずりんご（つがる）、グリーンボックス（小松菜／ごぼう／キャベツ／サンチュ／ピーマン／大根）、エコ・ルッコラ、トマト、ふーどのクレソン、パル豚バラいため物用小間切、絹豆腐、チャイスパイスティ
しまった。かぼちゃ買っておこうと思って忘れてたー
ハロウィンのお菓子で使おうと思ってたのに！
ばむまろはかぼちゃのことを「はろぴん」と呼ぶ。
言えてないし。違ってるし。でもかわいいから訂正なしで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月25日(木)
朝＊ ８：１５＊ハムと水菜とトマトのサラダゆでたまご
トースト
柿
カフェオレ
昼＊１２：３０＊香り揚げチキンサンドフライドポテトS
コールスローS
アップルティ
at KFC
ケンタッキーはなんだかんだオリジナルが一番おいしいよな。
夜＊１９：００＊生ビール・梅酒・緑茶ハイスモークレバー
豚串、鶏串、牛串、野菜串いろいろ
肉！な気分だったから、いろんな種類の肉！が食べられて良かった。
酔いもほどほどに、大人呑み。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27%／ウエスト 65cm - 2007年10月24日(水)
朝＊ ８：１５＊水菜としらすと胡麻のおむすび２個さつまいもとニラの味噌汁
りんごのヨーグルトがけ
緑茶
昼＊１２：３０＊スープカリー(豚バラ・人参葉・ジャガイモ・たまねぎ・玄米）
トマトと水菜と大葉のサラダ
牛乳
うっかりごはんにカレーをかけちゃったから、
スープカリーというより、カレー雑炊みたいになってしまった。
夜＊１９：３０＊半田素麺（錦糸玉子・小ネギ）鶏つくね団子串＆ゆず胡椒
しらすと水菜のおむすび
野菜ジュース
生協の冷凍鶏団子を串にさして塩ふって焼き網でじっくり焼いてみた。
ゆず胡椒を買ったから逆算で考えた（ってほどでもないが）メニュー。
ばむまろも「あちあち」言いながら手伝ってくれた。んまいねー
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27%／ウエスト 65cm - 2007年10月23日(火)
朝＊ ８：１５＊人参ケーキカフェオレ
急に思いたってホットケーキミックスで人参ケーキを焼いてみた。
ちょっとシナモン入れすぎたかなぁ。大人の味になってしまった。
昼＊１３：３０＊玄米塩むすび
野菜ジュース
人参ケーキ
豆乳
夜＊２０：３０＊棒餃子さんまの蒲焼き＆小ネギどっさり
じゃがいもと小松菜の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
いつもながら我ながら餃子の焼き具合は天才的だ。
なんとなくざわざわと気持ちが落ち着かない日だった。
仕事帰りに事故現場２カ所も見たし。Pも他の事故を２カ所で見たらしい。
保育園でもちょっとトラブル。近所の郵便局でも強盗。
心を惑わす何かがこの地域の磁場とかで出てるのか。変な一日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月22日(月)
朝＊ ８：１５＊動物クッキー入りヨーグルトパンケーキカフェオレ
昼＊１３：００＊玄米塩むすび
野菜ジュース
唐揚げ棒
カロリーメイト半箱
カフェラテ
ホットヨガと映画の間に。
夜＊１９：３０＊子持ちかれいの煮付けさつまいもとピーマンのグリル
ネギとろろ納豆
豆腐と小松菜の味噌汁
野菜ジュース
煮付けは掲示板でCさんに教えてもらったように「ぶわ〜〜っと」やってみた。
いつもよりずっといい感じ！
けどとろんとならなかったのは、焦げるの心配で少し水を足しちゃったからかな。
次こそ！！
＜今日の映画＞サウスバウンド ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月21日(日)
朝＊１０：００＊ハムトーストレタスとトマトのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊肉煮込みラーメン
ばむまろの残したパンケーキ半分くらい
表で食べるごはんが楽しめるのもあと少しだなぁ。
今日はあたたかくて気持ち良かった。
＊１６：００＊アイスコーヒー
フライドポテト at マクドナルド
夜＊２０：００＊鴨鍋（合鴨ロース／鴨つくね／大根／人参／ニラ）温奴とれんこん入り肉だんごのあんかけ
玄米ごはん＆ふりかけ
サッポロ黒ラベル
そして鍋の季節いよいよ到来。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月20日(土)
朝＊ ８：４５＊ハムトーストトマトとレタスのサラダ（胡麻香味ドレッシング）
スパゲティナポリタン（ハム・ほうれん草・玉ねぎ・人参）
野菜ジュース
カフェオレ
ナポリタンはばむまろのお弁当の残り。
昼＊１２：４５＊三色野菜と小鯵の甘酢漬けなめたけごはん
緑茶
三色は青梗菜と玉ねぎ、人参。
夜＊１８：３０＊うな重肝吸い
出来上がってゆくのと、また散り散りになってゆくのと。
いつもこの時期はせつない。
あーでもこの仕事好きだなー
もう少しがんばってみよう。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27%／ウエスト未測定 - 2007年10月19日(金)
朝＊ ８：１５＊トーストハムとトマトとレタスのサラダ
カフェオレ
＊１１：３０＊巨峰
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅）豚汁
野菜ジュース
＊１４：００＊ドーナツ１
＊１６：００＊ドーナツ２
みかん
夜＊２０：００＊にぎり寿司コロッケ
サラダ
缶ビール・缶酎ハイ・ペリエ
内輪打ち上げ〜
おつかれさまでした！
今回も楽しかった。
またみんなに会えるといいなぁ。
さぁて、次の仕事はどうしよか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月18日(木)
朝＊ ８：１５＊トースト＆マーマレードトマトとレタスと豆腐のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅干し）スープ春雨（坦々風）
トマトジュース
間食＊チョコパイ
中国土産のプリッツ（北京ダック味）とポッキー（ウーロン茶味）
夜＊１９：３０＊秋なすのマリネカルボナーラスパゲティ
ピッツァマルゲリータ
自家製パン
カーボな夕食。
仕事帰りにスタッフと。
車だったから飲めなくて残念〜
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳×３、豆あじ甘酢漬け、岩手あい鴨ロース鍋セット、鉄鍋餃子、産直たまご６個、こんせんプレーンヨーグルト、カリン（マルメロ）、グリーンボックス（水菜・さつま芋・ピーマン・ニラ・葉付き人参・ほうれん草）、トマト、エコ・小松菜、パル豚バラいため物用小間切、ボンレスハムスライスペア、絹豆腐、山芋とれんこんの肉団子、旬トマトジュース食塩無添加、新潟こしひかり（無洗米）、毎朝野菜食パン
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27%／ウエスト 67cm - 2007年10月17日(水)
だいぶ朝に冷え込むようになってきた。
いよいよ冬が来るんだなぁ。
脂肪を溜め込む季節です。。
朝＊ ８：１５＊トースト＆マーマレードさつまいものサラダ＆レタス
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅）春雨スープ
野菜ジュース
おやつ＊１６：００＊パステルのプリン（カラメル）
おとといの差し入れ。賞味期限切れだけどおいしい。じゅうぶんじゅうぶん。
夜＊１９：３０＊海老チャーハン店屋もん。まさかこんなパックに入ってくるとは・・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月16日(火)
朝＊ ９：１０＊トーストキリクリームチーズ
カフェオレ
目が覚めたら９時だった。
昼＊なし
ばむまろを保育園に送って、その帰りに携帯所持でおまわりさんに職質されて（逃げ切った！）、帰ってきて昼までちょっと二度寝するかねーと横になり、次に目が覚めたら夕方５時だった。なんてこと！
夜＊１９：３０＊スパゲティジェノベーゼ（じゃがいも／トマト／パスタ／ジェノベーゼソース）
江戸たまご
秋鮭のムニエルガーリック風味
焼酎お湯割り梅干し入り
生鮭の身はやっぱりやわらかくて美味だなぁ。
ビールがなくなっていたので、お湯割りにしてみた。
ほかほかあったまっていい気分。
今夜もよく眠れそう（寝過ぎだ）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月15日(月)
朝＊ ８：１５＊玄米ごはん＆人参葉のふりかけ入り納豆ブロッコリーのごま和え＆卵焼き
豆腐と小ネギの味噌汁
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
昼＊１３：３０＊焙煎ごまえびフィレオフライドポテトM
オレンジジュース
by マクドナルド
おやつ＊１５：００＊パステルのプリン（和栗）
今日の差し入れはプリンでした。
夜＊１９：３０＊野菜天そばまさかの大残業。
パソコンを新調した。
快適だー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月14日(日)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ野菜ジュース
豆乳
昼＊１２：３０＊ジャン麺レディースセット麺には辛味噌全投入。残ったスープにはごはんを混ぜて。
ああ、激辛らぶ。
おやつ＊１５：３０＊小倉生クリームクロワッサン
自家製ジンジャーエール
at ベッカーズ
夜＊２０：００＊さわらの西京漬焼きブロッコリーのごま和え・アボカド
チーズ入りさつまあげ＆大根おろし
江戸たまご（たまごの味噌漬け）
豆腐と小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
たまごの味噌漬け、赤ワインに合いそう。
そういえばもうすぐボジョレー解禁だ。
またチーズ屋さん行こうっと。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年10月13日(土)
朝＊ ８：１５＊トーストルッコラとトマト
じゃがいもと人参とブロッコリーのサラダ
いわしハンバーグ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：３０＊みたらしだんご
昼＊１２：３０＊鴨せいろはじめて入った仕事場近くのお蕎麦屋さん。
セットでついてた鴨の燻製がうまー
値段なりの満足できる内容だった。鴨せいろ1800円。
となりの人のそばがきも気になった。次はあれにしよう。
＊１５：００＊草だんご
シュークリーム
夜＊２０：３０＊お好み焼き
いや〜達成感！
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体重 49.2kg ／体脂肪率 27％ ／ウエスト未測定 - 2007年10月12日(金)
朝＊ ８：００＊トースト＆マーマレードルッコラとトマトのサラダ
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：００＊グラスビール
柿のカクテル
水晶茄子と蒸し鶏のピーナッツ豆腐ソース
海鮮サラダ
うにととびっこのパスタ
杏仁豆腐のカラメルソースがけ
コーヒー
at KIHACHI
久しぶりの友人と景色のいい店でゆっくりお昼。
茄子の前菜に入ってた柿のフリットが絶品。
おやつ＊１６：００＊ホワイトチーズケーキ
チョコレートケーキ半分
安くてチープだけどなつかしい味。
夜＊２０：００＊生ビール・シェリー酒
つけ合わせキャベツ
焼鳥（もも・銀杏・軟骨・牛とモッツァレラと大葉）
レバーペースト
チーズ盛り合わせ
きのことドライフルーツのマリネ
角煮ひとくち
あんまり期待しないで入った店がおいしいと俄然テンションがあがる。
きのことドライフルーツのマリネが特に美味しかった。
どうしたらあんな風にきのこの風味を残しつつもさっぱりとした上品な味になるんだろう。
グルメな一日。
これで体重が増えるのなら納得がいく。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年10月11日(木)
朝＊ ８：１５＊トースト＆マーガリンレタスとブロッコリーのサラダ（香味胡麻ドレ）
ウィンナー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊海老チリ・ホイコーローチンジャオロース・牡蛎の天麩羅
卵スープ・白米・漬物
ごちそうさまなのでした。
夜＊２０：００＊鮭ミルクスープ（鮭・舞茸・玉ねぎ・じゃがいも・人参・チンゲン菜・ブロッコリー）
ししとう焼き（おかか醤油）
ごま豆腐＆人参葉のふりかけ
もやしとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞Ｍ ★★★☆☆
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体重 49.2kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年10月10日(水)
朝＊ ８：１５＊トーストレタスとトマトのサラダ
（ノンオイル香味胡麻ドレッシング）
種なし柿
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チキンのトマト煮定食at Ｍ食堂
あははぁん；；な お味。
夜＊２０：００＊寿司！生ビール
寄りパチ大勝につきかーさんのおごり。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳×３、いわしたたき身、子持ちかれい切身、までっこ鶏つくね、はんばーぐ、産直たまご少量、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ、グリーンボックス（葉つき人参・チンゲン菜・葉ねぎ・じゃが芋・玉ねぎ・レタス）、ブロッコリー、エコ・ルッコラ、トマト、エコ・大葉、焼くだけウィンナー、絹豆腐、地塚納豆、鹿児島さつま揚げ（チーズ入り）、エコ・新潟こしひかり（玄米）、白神こだま酵母角食パン
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 66cm - 2007年10月09日(火)
すっかり隊長はほこりかぶってるなぁ。。
朝＊ ７：４５＊トーストブロッコリー
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊玄米おむすび梅（大１）
豆腐コロッケ２個
野菜ジュース
夜＊２０：００＊納豆ごはんドーナツ
秋鮭のホイル焼き味噌バター味
（鮭・人参・もやし・まいたけ）
しかし我ながらまずそうな写真だ。
夜、食べたのもこの順番。
鮭に意外となかなか火が通らなくて、待ちきれなくて納豆ごはん。
それでもまだ通ってなくてドーナツ。
でも食べるの早いから最終的にも微妙に生焼けだったけど気にしない。
こういう適当な食べ方できるのって楽しいね、ばむまろ。
シャケは計らずも超ラッキーな感じでゲットしたシロモノ。
秋刀魚も鯛ももらってくれば良かったか。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年10月08日(月)
朝＊ ８：１５＊くるみとレーズンのパン＆マーガリンブロッコリー・ハム・トマト
（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊スパゲティナポリタンサラダ
スープ at Ｍ食堂
ばむまろと半分こ。
おやつ＊１６：００＊ドーナツ
夜＊１９：１５＊串揚げいろいろ・豆腐コロッケいなだとアボカドのお刺身
秋刀魚の竜田揚げと秋野菜の丼
ひじき・かぼちゃ煮
サッポロ黒ラベル
アボカドはまだ時期尚早だった。結構黒く柔らかくなってたのにな。
難しいなぁ、アボカドをちょうどいい塩梅のときに剥くのは。
夜はおなかすき過ぎてごはんを作るのが面倒になって全部スーパーのお惣菜。
串揚げはまぁまぁ。ひじきとかぼちゃ煮はおいしくなかった；；
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体重 48.8kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年10月07日(日)
朝＊ ８：３０＊からし菜とハムとさつまいものサラダくるみとレーズンのパン＆マーガリン
チョコクロワッサン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ボンカレー（激辛）＆玄米きざみピクルス
トマト
黒豆きなこ牛乳
＊１７：３０＊メンチカツ
ゲキレンジャーの主人公がメンチカツが好きなのだ。
影響を受けやすいのは親子ともども。
夜＊１９：３０＊焼きうどん（豚バラ・人参・しめじ・玉ねぎ・青のり）
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
あ、かつお節もかければ良かったな。
ばむまろとふたりで一日散歩しまくった。
楽しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月06日(土)
朝＊ ８：３０＊くるみレーズンロールチョコクロワッサン
豚ひきと玉ねぎのオムレツ＆ケチャップ
レタス＆トマト＆マヨネーズ
バナナのヨーグルトがけ
梨・ミルクティ
昼＊１２：００＊コーンと卵のスープ＆焼き餅２個野菜ジュース
＊１７：００＊キットカット（キャラメル）１／２箱
小枝（はちみつ）ひと袋
久しぶりに小枝を買ったら個包装になってた。便利便利。
＊１８：３０＊ホームパイひとかけ
きなこせんべいひとかけ
ちょうど補食の時間にお迎えに行ってしまって、ばむまろに分けてもらう。
水がおいしかった！
夜＊２０：００＊鮭レタスチャーハン（鮭・レタス・パプリカ赤＆黄・卵・バター）
ほうれん草の胡麻和え
サッポロ黒ラベル
ゆで落花生
鮭チャーハンは黒胡椒を後からいっぱいかけて。
バターで炒めたの正解！
しかし一日よく寝た。
＜本日の読了＞いつまでもデブと思うなよ／岡田斗司夫
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体重 48.8kg ／体脂肪率 27％ ／ウエスト 65cm - 2007年10月05日(金)
朝＊ ８：３０＊目玉焼き＆ハムトマト＆レタス
ロールパン×２
バナナ＆ヨーグルト＆マーマレード
カフェオレ
昼＊１２：００＊五目焼きそば焼鳥（ももにんにく／レバー）
発泡性ミネラルウォーター
期待してなかったスーパーで一本８８円だった焼鳥串。
なかなかだった。さすが成城ピーコック。
今日も応援の仕事。
応援は責任もないし、純粋に作業を楽しめていいな〜
夜＊２０：００＊卵チャーハン納豆のせ鶏とさつまいもと玉ねぎの煮物
大根とほうれん草の味噌汁
ジャワティ
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年10月04日(木)
快便家族な我が家。
朝は仲良く順番に。
朝＊ ８：１５＊ハムトーストレタスとトマトのサラダ
梨
ヨーグルト＆マーマレード
カフェオレ
梨、いつもは幸水か豊水だけど、今日のは二十世紀。
なつかしい味。コドモの頃って二十世紀しかなかった気がするのだけど。
昼＊１２：３０＊カップ麺野菜ジュース
健康を気づかう不健康な食事。
間食＊１６：３０＊韓国土産の餅入りクッキー
夜＊１７：３０＊サウザン野菜バーガーオニポテ
ウーロン茶
アップルパイ半分
by モスバーガー
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳×３、かれい西京漬、豚ひき肉、ジェノベーゼソース、産直たまご少量６個、こんせんプレーンヨーグルト、大山牧場バター、なし（二十世紀）、エコ・バナナ（ホムトン）、エコ・アボカド×２、グリーンボックス（大根・からし菜・ししとう・さつま芋・玉ねぎ・レタス）、トマト、ぶなしめじ、パル豚バラいため物用小間切、ボンレスハムスライス×２、絹豆腐、地塚納豆、味付いなりあげレトルト
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月03日(水)
朝＊ ８：１５＊栗あんぱん
ハムとトマトと水菜のサラダ
ヨーグルト＆マーマレード
カフェオレ
栗あんぱんは昨日昼ごはんを食べたカフェの帰りに発見したかわいいパン屋さんで買って帰ったもの。
後で調べたら、結構有名な店だった。
神楽坂の亀井堂。
あんこのキライなＰもおいしいと絶賛。
だのにせっかくの写真を消してしまった；；
あんこのヨリまで撮ったのに；；
昼＊１２：３０＊鶏玉丼（鶏の照焼・温泉卵・小ネギ・海苔）
じゃがいもと人参の塩ナムル
黒豆きなこ牛乳
昼も同じく画像はなしで；；
夜＊２０：００＊鶏とサツマイモと玉ねぎの煮物かぶのおひたし＆かつお節
しめじと豆腐と小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
本日オフ。
台所や冷蔵庫の食材を整理していたら、でてくるでてくる賞味期限切れ。
チューブのからし、しょうが、わさび、にんにくは全部アウトだった。（それも一年以上前に）豆板醤、ナンプラー、キムチの素、食べるお茶、サルサソース、きなこetc,etc。一等賞は2002年の賞味期限切れ。
去年引越ししてるのに一体どういうことだ！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年10月02日(火)
朝＊ ８：１５＊ハムトースト水菜とトマトのサラダ
ヨーグルト＆マーマレード
カフェオレ
昼＊１４：３０＊キーマカレー
生ビール
コーヒー
at Akagi Cafe
黒米ごはんなのが嬉しい。
すごく居心地のいい店だった。また来よう。
夜＊２０：００＊鮭の塩焼きじゃがいもと人参の塩ナムル
岩のりと豆腐と小ネギの味噌汁
麦茶
＜今日の映画＞スキヤキ・ウエスタン・ジャンゴ ★★★☆☆
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 66cm - 2007年10月01日(月)
朝＊ ８：１５＊マーマレードジャムトーストトマトと水菜とハムのサラダ
きのこのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊豚と人参と牛蒡と玉ねぎと小ねぎの炒め蕪の葉としらすの胡麻炒め
蕪と胡瓜の浅漬け
玄米
豆腐と胡麻のスープ
残りものをつめるだけなら、お弁当も続けられることが今回判明。
夜＊２０：００＊生ビール・マッコルリ焼肉！！
冷麺・ソフトクリーム
内輪の打ち上げ。
今回も楽しく働かせていただいてありがとうございましたの会。
帰り自転車で冷たい雨に降られたけど、気持ちはあったかい夜だったなぁ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
