| たまパチごはん |
体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年07月31日(火)
朝＊ ８：１５＊トーストソーセージとほうれん草と卵の炒め
トマト
桃のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊玄米おむすび２個（梅）トマト
ジャワティ
夜＊２０：００＊鯵の西京漬けエンサイとしめじのガーリックソテー
ねぎとろろ納豆
ワカメと豆腐の味噌汁
もろきゅう
ジャワティ
ばむまろに「今日のごはんまずそう！」と言われてしまった。
確かに色合いが悪いな。うん。
ホッとヨガでとってもきれいな人が一緒だった。
バレエをやってた人なのかな。手も足もまっすぐに伸びる。
体をまっすぐにするってのは簡単そうで案外できない。
筋力必要なんだよなきっと。
少しでもあんな風になれるといいなぁ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66.5cm - 2007年07月30日(月)
朝＊ ９：３０＊食パンキャベツとソーセージとほうれん草のソテー
トマト
デラウェア＆はちみつ＆ヨーグルト
コーヒー
昼＊１２：３０＊玄米ごはんの梅おむすび２個野菜ジュース
ジャワティ
野菜ジュースを選ぶとき、ちょっと意識してるのが、
果汁が入ってないのを選ぶこと。
夜＊２０：００＊うな重ビール
ばむまろはうなぎダメだったらしく、うなたれごはん。
私も子どもの頃そうだったなぁ。
今日から次の仕事場。
なつかしい仲間とご歓談ばかりして仕事にならず。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年07月29日(日)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストソーセージとキャベツとほうれん草のソテー
ジューシーフルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊麻婆豆腐（写真）あんかけチャーハン
グラスビール
at 中華街
＊１６：００＊プレミアムカルピス
カルピスの水割りじゃなくて牛乳割りって感じ。濃厚。
夜＊１９：４５＊皿うどん（金曜夜と同じ）蒸し鶏のサラダ胡麻ドレッシング
（蒸し鶏・豆腐・胡瓜・茗荷）
ジャワティ
スタンプラリーとか写真展とかインテリアショップとか充実の一日。
ビール飲んじゃった。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月28日(土)
こりゃ今日も暑くなりそだなー
朝＊ ７：３０＊食パンブルーベリージャム＆ヨーグルト
牛乳
昼＊１１：３０＊フレッシュトマトとモッツァレラと大葉のパスタ
ジャワティ
大葉って、火を入れるとありえないくらいいなくなるよなー
１０枚も入れたのに、ほとんど存在感なし。
おやつ＊１６：３０＊かき氷（デラウェア・桃・練乳）
ぜいたくかき氷。
ほんとはバニラアイスでもトッピングしたいんだけど。
夜＊１９：３０＊舌平目のガーリックバターソテー三色ピーマンと枝豆添え
おくらとろろ納豆
豆腐とワカメの味噌汁
ジャワティ
こんな暑い休みの日にビールを飲まなかったのは偉かったと自分を誉めよう。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月27日(金)
朝＊ ８：１５＊ヨーグルトパンケーキすいか
カフェオレ
今日のパンケーキは神様降臨だ！
昼＊１４：００＊玄米おむすび２個（梅）野菜ジュース
ガーデンプレイスのベンチで。
日陰は涼しくて風も気持ちいい。
夜＊２０：００＊皿うどん（豚バラ・イカ・帆立・海老・あさり・
人参・玉葱・ピーマン・キャベツ）
枝豆
ミディトマト・もろきゅう
ジャワティ
今夜の皿うどんもばむまろと一人前を半文こ。
48キロ台をカウントするまで晩酌をやめようと決めました。
夏にビールないのはつらいけど；；
＜今日の映画＞アヒルと鴨のコインロッカー ★★★★☆
インランド・エンパイア §ζЖЮΦ（いろんな意味でまいった）
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26％ ／ウエスト 67.5cm - 2007年07月26日(木)
夜気をつけるだけで、みるみる体重落ちて楽しい。
だけ、じゃないか。
間食もしてないし、甘い飲み物飲んでないし、１万歩以上歩いてるし。
この調子でいこう。
朝＊ ８：３０＊野菜スティックパンスクランブルエッグ
（卵・ソーセージ・ピーマン・人参・玉葱）
すいか・はちみつヨーグルト
パイナップルクッキー（ハワイのお土産）
ミルクティ
みなさん、気持ちもう少し早く起きましょう。
昼＊１３：３０＊玄米おむすび２個（梅）
野菜ジュース
２軒目の映画館のロビーで食べようと思ってたのに、開映１５分前にしか開場してくれないらしい。
仕方がないからさまよったあげく、マークシティのベンチでおむすび。
夜＊１９：４５＊白海老かき揚げそうめん＆小葱桃
かき揚げは冷凍の丼用の。
ばむまろと半分こして添付の丼のたれをかけた。
そうめんも半輪。
初桃うめー
＜今日の映画＞街のあかり ★★★☆☆
ルネッサンス ★★★☆☆
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、スパゲッティ1kg、ビーフミートソース缶２個組、４種のシーフードミックス、あじ西京漬け、パル豚バラしゃぶ、鹿児島若鶏モモにんにく醤油漬、北海道産冷凍とろろ芋、大阪ひとくち餃子、産直たまご少量６個、枝豆、桃、こんせんプレーンヨーグルト、よつ葉シュレッドチーズ、グリーンボックス（ピーマン・人参・ミディトマト・エンサイ・じゃが芋・ほうれん草）、オクラ、トマト、きゅうり、エコ・大葉、みょうが、ぶなしめじ、ポークウィンナー、小粒納豆、絹豆腐、もめん豆腐、新にんにく、長崎皿うどん
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体重 49.6kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 68cm - 2007年07月25日(水)
朝＊ ７：３０＊野菜スティックパン２本ゆでたまご
すいか
デラウェア
カフェオレ
昼＊１２：００＊夏のカレー（だっけな？ラタトゥイユがのってるやつ）
at カレー屋晴之日（渋谷）
次の仕事のお祓いと打合わせとの間にランチ。
行き当たりばったりの嗅覚で入ったカレー屋さん。
割りと正統派の味。野菜たっぷりが嬉しい。
一緒に言った人が注文した黒カレーがすごく気になった。
ああ、カウンターとなりだったらひと口もらったのに…！
この店の向かいのラーメン屋さんが長蛇の列だった。
おいしいのかな？今度チェックしに来よう。
夜＊２０：００＊スモークサーモンとトマトとクリームチーズのサラダ
帆立と野菜のオイスターソース炒め
（帆立・人参・玉ねぎ・青梗菜・にんにく）
ワカメの味噌汁
ジャワティ
今夜も米とアルコールは抜き。
お風呂もシャワーじゃなくて、ちゃんとお湯にゆっくりつかってみた。
＜今日の映画＞腑抜けども、悲しみの愛を見せろ ★★★★☆
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体重 51.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 70cm - 2007年07月24日(火)
さてさて、昨日で最後の打ち上げも終わったことだし、この数値をどうにかしますか。
朝＊ ８：１５＊トーストポテトサラダ（じゃがいも・人参・玉葱・胡瓜）
トマト
巨峰
昼＊１３：３０＊海老とアボカドサンド（ウィート）カフェラテ
by サブウェイ
一番カロリーの少ないのを選んでみた。
映画館の座席で。
夜＊２０：００＊鶏のクレイジーソルト焼き冷やしトマト
モロヘイヤおかか納豆
玉ねぎとオクラの味噌汁
ぶりの照焼（昨日の晩ごはんの残り）
ジャワティ
夜のアルコールと米を両方やめてみた。
お迎えも車じゃなくて、自転車にしてみた。
電車で座らないようにしてみた。
バスを使うのやめた。
できることからコツコツと。
＜今日の映画＞GeniusParty ★★★☆☆
ダイ・ハード４ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月23日(月)
朝＊ ８：１５＊トーストトマト＆アスパラ（切り干し大根ドレッシング）
ソーセージ
巨峰
カフェオレ
昼＊１４：００＊麻婆丼at 陳麻家（五反田）
うん、まぁまぁ。辛さもほどよい。
夜＊１８：００＊生ビール・ウーロンハイ×？枝豆とか刺盛とか串盛とか
鯛茶漬け
これで最後の打ち上げ。
また来年も一緒にできるかな。おつかれさまでした。
＜今日の映画＞選挙 ★☆☆☆☆
釣りバカ日誌１８ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月22日(日)
朝＊ ９：３０＊半田素麺（大葉・茗荷・小葱・白胡麻）
枝豆ごはん
いわしの竜田揚げ
ジャワティ
昼＊１４：００＊スパゲティナポリタン（ソーセージ・人参・玉ねぎ・ピーマン）
コーンスープ
ミディトマト
ジャワティ
おやつ＊１７：００＊かき氷（練乳）
ひとり３杯ずつ食べた。
あたま痛くなったけど幸せ。
夜＊２０：００＊５種の野菜のカレー＆玄米ごはん＆シュレッドチーズ
おくらと豆腐のスープ
キリン・ザ・ゴールド
ロンサカパ（ロック）
はじめてスープの味付けにクレイジーソルトを使ってみた。
うん、ありあり！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月21日(土)
朝＊ ９：３０＊食パンブルーベリージャム＆ヨーグルト
コーヒー
昼＊１２：３０＊天麩羅（海老のかき揚げ・ベビーコーン・茄子・さつまいも・舞茸・帆立）
手打ちそば２種（粗びきのと普通の）
サラダ・デザート（くずきり？かな？）
at 山中
また行っちゃった。んふ♪
Ｐが車だったからお酒はがまん。
今度は日本酒に天麩羅にしようね。
おやつ＊１６：００＊かき氷（バナナフルーツカルピス）
780円のかき氷マシンを買ってみた。
夜＊１９：３０＊生ビール・ウーロンハイ３
モツ焼きいろいろ
冷やしトマト・生キャベツ・キムチ盛り合わせ
にんにくオイル焼き
地元のもつ焼き屋さんで。
焼いてしまう＆酔ってしまうとどれが何だか全然わからなくなっちゃうけど、とりあえずコメカミとか軟骨とかハツとかハラミとかガツとかテッチャンとかその辺ひと通り。
にんにくはオイル焼き将軍がいたからおまかせ。ベストの状態でサーブしていただきました。ほくほく〜
＊２３：００＊マイヤーズソーダ
チェリーとクリームのデザートカクテル
これまた地元のショットバーで。
外から見てずっと気になっていたけど、なんとなく入りづらくてやっと今日侵入。
ちゃんと美味しいカクテル作ってくれるお店だった。値段も良心的。お店の人の接客も○。
今度はひとりで行っちゃおう。５時から開いてるのも魅力的。
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体重 言えない／体脂肪率 26% ／ウエスト 見なかったことに - 2007年07月20日(金)
朝＊ ８：１５＊レーズンロール２個
水菜とトマト（切り干し大根ドレッシング）
ソーセージ
巨峰
ミルクティ
写真消しちゃった；；
昼＊１２：３０＊玄米ごはんたらこ
トマト
ジャワティ
今回の生協で購入してみた新潟こしひかりの玄米。
雑穀米の素を白米に混ぜて炊いたことはあるけれど、100%玄米を炊くのははじめて。
軽くといだ後、少し多めの水に塩少々、前の晩から吸水させて、朝炊いた。
あーまーーーい！！
これはたまらんです。
銀しゃりはたまにでいいや。しばらくこっちメインでいこう。
夜＊１９：４５＊玄米ごはん・たらこ牛肉と野菜の生姜焼き
（牛肉・人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン）
金ごま豆腐・大葉
ワカメとじゃがいもの味噌汁
枝豆・ジャワティ
前から思っていたこと。
生協って鶏も豚も美味しいけど、牛肉だけイマイチじゃない？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月19日(木)
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキ＆ブルーベリージャム巨峰
カフェオレ
昼＊１３：３０＊グリーンカレーランチat チャオタイ（道玄坂）
この店でグリーンカレーを食べるのは初めてだけど、んまーい！！
チキンもとろとろ〜〜！！
夜＊１９：００＊生ビール・玄米緑茶梅酒×３軟骨唐揚げ・三色豆腐・シーザーサラダ
漬物盛り合わせ・ガーリックポテト・ほっけ
とんこつスープ釜飯・ずんだプリンと白玉
他なんかいろいろいっぱい
打ち上げ第一弾。
しかし大勢の飲み会って話が聞こえないよなー
あんまり何度も聞き返すのも悪くて、適当に相づちうってみたり。
そしておなかいっぱいになり過ぎて、２件目には行けず。
もう液体も入らない。
体重計の数値にびっくり。
＜今日の映画＞スパイダーマン３ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月18日(水)
朝＊ ８：１５＊スクランブルエッグ（卵・ベーコン・玉葱・とろけるチーズ）
くるみトースト
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリージャム
ミルクティ
昼＊１２：００＊磯部巻き２個昨日の豚丼の具の残り
いちじくのヨーグルト
ジャワティ
夜＊１９：３０＊かれいの煮物＆茹でキャベツいわしの甘酢漬け
めかぶとろろ納豆
もろきゅう・たらこ
玉葱とワカメの味噌汁
白米・キリンザゴールド
居酒屋チックなおかずたち。
ばむまろ、もろきゅうに大喜び。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、トマトと５種の具が入ったカレー、富山白えびかき揚げ丼、骨ぬき舌平目ムニエル（バター付）、までっこ鶏むし鶏、九州産冷凍カラーピーマン、はんばーぐ、産直たまご少量６個、ポークウィンナー、根釧牛バラ焼肉用、こんせんプレーンヨーグルト、北海道日高モッツァレラチーズ、巨峰、グリーンボックス（ピーマン・モロヘイヤ・じゃが芋・チンゲン菜、ミディトマト、玉ねぎ）、枝豆、オクラ、アスパラ、きゅうり、エコ・大葉、トマト、絹豆腐、小粒納豆、粒入り金胡麻どうふ、エコ・新潟こしひかり（玄米）、国産粉ホットケーキミックス、もろきゅうみそ
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体重 50.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年07月17日(火)
朝＊ ８：００＊茹でキャベツとトマトとハムのサラダくるみトースト＆マーガリン
オレンジのヨーグルトがけ
巨峰
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ドライカレーグラス生ビール
作業場も撤収して、さぁ、次のお座敷だ。
次のお座敷は月末から。がんばろう。
夜＊１９：４５＊豚丼（豚バラ・玉葱・人参・牛蒡・小葱）冷奴のおかかめかぶがけ
タラモサラダ
キャベツとオクラの味噌汁
ジャワティ
だんだんいい感じに食材がはけてきた。
明日は生協の日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月16日(月)
朝＊１０：３０＊ジャガ芋と人参の温サラダキリクリームチーズ
くるみパン
巨峰
ミルクティ
昼＊１６：３０＊海老フリットが入ったサラダマックフルーリー（ストロベリーオレオ）
フライドポテト
ブレンドコーヒー
at マクドナルド
ばむまろとデートの一日。
夜＊２０：００＊生ビール残念な感じの天麩羅盛り合わせとか
晩ごはん作るの面倒で、Ｐと待ち合わせてデパートの上で。
いい値段とるくせにどれもまずくてがっかり。
これならうちで何か作れば良かったお金がもったいなかったと反省。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月15日(日)
朝＊ ９：３０＊ピザトースト（ハム・チーズ・ピザソース・サルサソース）
トマトと水菜（切り干し大根ドレッシング）
バナナジュース
（バナナ・ヨーグルト・牛乳・蜂蜜・氷）
紅茶
＊１６：３０＊ブリックパックのいちごみるく半分
昼＊１３：３０＊半田素麺（おくら・ワカメ・白胡麻・おろし生姜）
サーモンのクリーム包み焼き
ジャワティ
夜＊１９：３０＊サイコロステーキ丼（牛肉・舞茸・小葱・にんにく）
ベーコンと野菜のスープ
（ベーコン・人参・玉葱・キャベツ）
かぼちゃのサラダ（マヨネーズ＆ヨーグルト）
キリン・ザ・ゴールド
ここ数日なんだかとっても肉！な気分だった食欲を満たしてくれた今日の晩ごはん。
だのにばむまろは気にいらないらしい。
牛肉が苦手なのかも。まーいいか。牛肉食べなくても死にやしない。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト未測定 - 2007年07月14日(土)
朝＊ ８：３０＊ジャーマンポテト（じゃが芋・玉葱・ブロックベーコン）
いわしの竜田揚げ
すもも
ブルーベリージャム＆ヨーグルト＆りんご
くるみトースト・カフェオレ
昼＊１３：３０＊瓶ビール・焼酎そば湯割り・升酒
夏野菜の天麩羅（ししとう・ハス・おくら・茗荷・アスパラ）
帆立の天麩羅
小柱と海老のかき揚げ
さつまいもの丸揚げ
そば２種（粗びきと普通の）
at 山中
友だちに教えてもらってから、ずーーーっと行ってみたかった店。
ものすごく不便な場所だけど、わざわざ食べに行く価値あり！
こんなパリッと爽やかな天麩羅は久しぶり。
どの食材も甘くて、何も味つけなくても充分。
粉塩つけて更に満足。
帆立は中がレアで、ふたつに割った切れ目からむにゅっと身がとろけでそう。
小ぶりのさつまいもの丸揚げは、このままスイーツになりそうな甘さなのに、
日本酒にも合うとはこれ如何に。
ってなことで帆立とさつまいもは追加注文してしまった。
もしろんかき揚げも野菜も良いです。最高です。
お蕎麦はあっさり目の淡泊な味で、それだけだとパンチはないけれど、コシはあってちゅるちゅると、天麩羅の後にはちょうどいいかも。
居心地の良い店だったなぁ。
今度は天気のいい日に自転車で行ってみよう！
夜＊１９：３０＊いわしのパン粉焼き・水菜・ミディトマトスライスポテトのサラダ
枝豆
小鮎と豆の佃煮
ふりかけごはん
キリン・ザ・ゴールド
おなかいっぱいで晩ごはん作る気にならず。
メニューの脈略のなさにやる気のなさを感じる。
スライスポテトのサラダは見た目と食感はかなり良いのに、味がまったくダメだった。久しぶりの失敗作。次はドレッシングの中身を変えてみよう。
ちなみに今回は、アンチョビ・オリーブオイル・酢・しょうゆ・塩・砂糖・胡椒・パセリ。自分メモ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月13日(金)
朝＊ ８：００＊ピザトースト（ハム・ピザ用チーズ）粉吹き芋・トマト
ヨーグルト＆ブルーベリージャム
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ふりかけおむすび
マクドナルドのポテトＳ
野菜生活
映画館のシートで。
夜＊１９：３０＊うなとろ丼カボチャのソテー蜂蜜バターソース
帆立のバターソテー大葉添え・ミディトマト
水菜と豆腐のサラダおかか添え
キリン・ザ・ゴールド
今年の土用丑の日は７／３０らしい。
その日は冷凍じゃないのちゃんと食べようと決意を新たに。
＜今日の映画＞憑神 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月12日(木)
朝＊ ８：００＊すもも
昼＊１３：００＊そば（生卵・葱）茄子の煮浸し
バレンシアオレンジ
牛乳
夜＊２０：００＊肉野菜炒めサンチュ巻き（豚バラ・人参・玉葱・小葱・ニンニク・生姜）
キャベツのおひたし黒すりごま風味
小松菜とじゃがいもとワカメの味噌汁
キリン・ザ・ゴールド
食後＊おっとっと
土佐の天日塩ジェラート（半分）
肉野菜炒めの味付けは塩コショウナンプラーで。
朝シャワー浴びながらお風呂掃除して、Ｐとばむまろを送りだして、
昼過ぎまで寝てお昼食べて、久々に美容院へ。
お迎えも１時間早く行ってみた。
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、ふーどの秋鮭スモークサーモン、魚河岸食堂のかれい煮付、フライパンでいわし竜田揚、産直牛びーふサイコロステーキ、産直たまご少量（赤玉ピンク玉）６個、こんせんプレーンヨーグルト、フルーツYUMセット（バレンシアオレンジ・バランゴンバナナ・すもも）、グリーンボックス（キャベツ・みず菜・じゃが芋・人参・ミディトマト・サンチュ）、オクラ、枝豆、トマト、まいたけ、パル豚バラいため物用小間切、ボンレスハムスライスペア、絹豆腐、にんにく
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月11日(水)
朝＊ ８：００＊水菜とトマトのサラダ しめじのソースブルーベリージャムトースト
りんご
カフェオレ
茹でたしめじを熱いうちにドレッシングにからめて、マリネっぽくなったのをかけてみた。
昼＊１３：３０＊カツ丼と小もり食べ過ぎとわかりつつ、ここに来るのも次はいつになるか
わかんないしってことで、そばも注文。ああ幸せ。
差し入れ＊シフォンケーキ
夜＊１９：３０＊缶ビール
にぎり寿司１個（ほたて）
鍋２種（にんにくとチゲ））
＊２０：３０＊生ビール２
焼酎水割り梅干し入り
ダイナミックな刺し盛り（鯛以外の魚はなんだかわからない）
ぶり大根 他つまみ少しずついろいろ
＊２３：００＊ウーロンハイ２
とんかつライス（バイトしてる知り合いのまかない奪う）
ホルモンもやしニラ炒め
＊２５：００＊桃のフローズン（相変わらずここのフローズンカクテルは絶品）
しばしおなくなりになる。
＊３０：００＊アイスミルクコーヒー
フルコース打ち上げ。
２３時以降は個人的に行きたかった店に単独行動。
久しぶりの知りあいにも会えて気づけば朝。
私はアイスコーヒーで酔いを醒ましながら、カウンターからでてきて
すっかり酔っぱらってる店主と朝から濃い話。
いやー楽しかった。
これでこころおきなく今日からかあさん業に戻れる。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年07月10日(火)
減ってるのは夜にあまり食べなかったかなやっぱ。
朝＊ ８：００＊水菜とトマトとハムのサラダ（切り干し大根のドレッシング）
ブルーベリージャムトースト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊カレーそばと半ライスカツ丼にするか店に向かう道中仲間と激しく悩んだ結果、
カツ丼は明日の昼にしようと意見がまとまる。
明日の昼ごはんがもう決まっているとわ。
差し入れ＊鎌倉のなんとかだんご（赤福みたいなやつ）
チーズケーキスティック
チーズナチョス
夜＊２０：４５＊めかぶ納豆丼さばのみりん漬け
茄子の煮物
冷奴のしらすしそおろしのせ
じゃがいもと小松菜の味噌汁
ジャワティ
さてあと１日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月09日(月)
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキ＆ブルーベリージャムりんご
ミルクティ
ジャムはハハが誕生日に送ってきてくれた手づくりの。おいしい。
間食＊海苔わさびプリッツ
極細ポッキー
共にヒット。
昼＊１３：００＊おおもりと卵と揚げ玉つゆに揚げ玉と卵を投入すると
ふわっと甘くなってすんごくおいしい。
かつてゴトーさんに教えてもらった食べ方。
差し入れ＊ウエストのリーフパイ
スタジオにいるとコーヒーを飲み過ぎてしまう。
夜＊１９：４５＊生ビール
冷奴
水菜とトマトのサラダ
チーズ入り薩摩揚げ
＊２１：３０＊玄米緑茶ハイ・残波ロック２
和風シーザーサラダ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月08日(日)
朝＊ ８：００＊スティックパントマト
牛乳
昼＊１３：００＊半ワン半チャン半シュウつまりワンタンとチャーハンとシュウマイをハーフサイズで。
間食＊かっぱえびせん少し
夜＊２０：３０＊生ビール・赤ワイングリル野菜のマリネ
ロース豚のゴルゴンゾーラソース
キントキの粒マスタードソース
小海老としそのパスタ
土日もずっと仕事で父子家庭状態だったから、Ｐとばむまろがだいぶ煮詰まっている様子。もうすぐ終わるから、あとちょっとよろしくお願いします。７月後半からは母さん復活だよー
夜は私の提案で外食。
だって誕生日だったんだもん。私の。
ケーキが食べられなかったのが（心そそられるケーキがこの店になかった）心残り。
前から気になってた近所のイタリアン。味は普通。盛りつけイマイチ。
＜本日の読了＞天の夕顔／中河与一
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月07日(土)
スリーセブンの日。
仕事帰りに見たどのパチンコ屋でもイベントをやってた。
一緒に帰ってた仲間のひとりが言った。
「ファン感謝デーって、ファンが感謝する日だよね」
ほんとそうだ。
ファンがお店に「いつも遊ばせてくれてありがとう」って感謝する日だ。
け。
（あ、今日は行ってないけどね）
朝＊ ７：４５＊ほうれん草のパン・ミディトマトいり卵としらすと水菜ごはんのおむすび
ポテトサラダ
（じゃがいも・玉葱・キャベツ・ハム）
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊お弁当（鶏と野菜の味噌炒め・蒸し豚のサラダ
・しらすおろし・田舎煮・ポテトサラダ）
いちじくのパウンド・抹茶フィナンシェ
甘味は差し入れ。
＊１５：００＊かまくらカスター（差し入れ）
夜＊２０：３０＊半田素麺（小葱・大葉・白ごま）冷奴（おくら・おかか）
ポテトサラダ（朝の残り）
チーズと野菜の肉包み焼き
キリン・ザ・ゴールド
どんなに急いで、しかも冷凍食品使って手抜きで用意しても３０分はかかるなぁ。
遅くなってごめんよぅ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月06日(金)
朝＊ ８：００＊くるみトースト粉吹き芋
トマトとハムと水菜のサラダ
はちみつりんごヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊大冷やしたぬきそば浅野屋♪
＊１５：００＊ポテチ
帆立貝柱
帆立貝柱は激しくコーヒーに合わない。
夜＊２０：１５＊冷しゃぶサラダ（豚バラ・キャベツ・水菜）しめサバ・大葉・ミディトマト
じゃがいもとワカメと油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
冷しゃぶを「冷」する時間がなくて、ややホットだった。
きんきんに冷えてたらきっともっとおいしいのにな〜。残念！
今日偉かったことは、夜呑みを断って帰ってきたことと、夜の米をやめてみたこと。
今日ダメだったことは、ポテチをガマンできなかったこと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月05日(木)
朝＊ ７：４５＊ほうれん草のパン２個トマトと水菜のサラダ
粉吹き芋
りんご
ミルクティ
＊ ９：００＊キットカット（キウイ）ひとかけ
昼＊１２：３０＊トムヤムクンラーメン
夜＊２０：３０＊つばめ風ハンブルグステーキにしんの酢漬け
生ビール
帰ってから体重計ったら５１キロ台に増えてた。
着々と増量ちう。
確かに三食きっちり食べているけれど、そんなに暴食してるつもりもないのになー
基礎代謝が落ちまくりなー
立派な中年だしなー
＜今日の映画＞ボルベール<帰郷> ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月04日(水)
朝＊ ７：３０＊オープンオムレツ（卵・トマト・ハム・ブロッコリー・じゃが芋）
スモークサーモントースト
りんご
カフェオレ
昼＊１２：１５＊でぶそばの冷やし中華なつかしいなぁ。
思い出が食べ物で蘇るってのは素敵なことだ。
私の作るごはんもＰやばむまろの心にそんな風に残っているといいな。
＊１５：００＊アイスマンゴーティ
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ・人参・牛蒡・玉葱・小葱・生姜）
冷奴（おかか・おろし生姜）
あさり汁
ジャワティ
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年07月03日(火)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ野菜スープ
（じゃがいも・玉ねぎ・ハム・ブロッコリー）
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊いかあじフライ弁当ここのフライはさくさくてほんとおいしい。
中身より衣の方がおいしい。
夜＊１８：３０＊野菜おろしそば昼夜連続店屋もん＆揚げもん。
まったく動かないのにカロリー摂取。
頭使うとカロリーって消費するんだろうか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月02日(月)
朝＊ ７：４５＊ジャーマンポテトカレー風味（じゃがいも・玉ねぎ・ハム）
トースト
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊イカと野菜の味噌炒めライス
夜＊２０：００＊ベーコンレタスバーガー
ポテト
アイスティ
今日は日当の応援。
がっつり働いた。
夜は一旦中抜けしてばむまろを迎えに行って、ドライブスルーで晩ごはんゲットして、職場へ戻る。
ばむまろにも手伝わせる。
家内制手工業だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月01日(日)
朝＊ ７：００＊おむすび（梅）
お茶
＊ ９：００＊チーズケーキ
昼＊１２：００＊香味野菜と焼き茄子おろしうどん生ビール
冷やしうどんにはまりそうな予感。
＊１８：００＊生ビール
こっちに来てた友だちを空港までお見送り。
あーあたしもひこーきでどっか行きたいなー
夜＊２０：１５＊舌平目のムニエルと粉吹き芋＆ジェノバソースいんげんの胡麻和え
オクラと豆腐の味噌汁
ジャワティ
胡麻和えはだいぶいい感じにマスターしたな。
自分で思うより少し多く三温糖を入れるのがポイントだ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
