| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2005年09月30日(金)
いよいよ手術です。
おなかとちんたま袋の２ヶ所に穴を開けて、腹部に停留している精巣を引きずり下ろし、
ちんたま袋に固定。するらしい。
袋に固定。
↑聞いただけで痛そう…；；
朝＊１０：００＊おむすびセット ￥３５０（レンコンのきんぴら・おしんこ・味噌汁付き）
おむすびは２個。あさりともう一個なんだっけ？
駅前のおむすび屋さんで。握りたてほかほかの米は最高だ。
手術室に連行されたばむまろを見送ってから、朝ごはん。
心配したところで腹は減るのであった。
＊１１：００＊カフェオレ
＊１２：００＊野菜ジュース
＊１５：００＊マロンロールケーキ（モンテール製）
夜＊２０：００＊おむすび２個（たらこ／葉唐辛子）
手術無事終了。
おかえりばむまろってことで、抱っこ抱っこだ。
でも今回、なんだか彼が生まれてから一番お母さんであることを実感した。
３時間おきにおっぱいをあげていたあの頃よりずっと。
ばむまろの晩ごはん。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月29日(木)
朝＊ ８：００＊クレソンとトマトとレタスのサラダベーコンチーズトースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊スパイシーカレー（サラダ・コーヒー付き）
おやつ＊１５：３０＊アイスカフェオレ
ベルギーワッフル半分 at ドトール
夜＊２２：００＊カロリーメイト（フルーツ味）
今日から片チンばむまろ、両チンになるべく入院。
はじめての付添。
ばむまろの病院食。
当然と言えば当然だけど付添の私にはでない。
けど、もちろんこっそり味見。
もっと薄味かと思ったけど、普通においしい。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月28日(水)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストプチトマトとレタスときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊寝てた。
本日もお休み。
昨晩眠れず昼前に激しい眠気に襲われて、ちょっと昼寝のつもりが起きたら夕方だった。
夜＊１８：００＊ソーキ丼 たっぷり野菜添え（茹でキャベツ＆小松菜）麦茶
レトルトの骨付きソーキ煮は友人の沖縄土産。とろとろ〜
きっとお肌ぷるぷるになる。
＊２０：３０＊冷奴（かつおぶし・小ネギ・おろししょうが）
サッポロ黒ラベル
●EMS 朝 なし
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −1.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月27日(火)
朝＊ ８：００＊白いパンサンド（ソーセージ・トマト・きゅうり）×２バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
生協の果物はがっかりなことが多いけど、バナナだけはいつも美味しい。
昼＊１２：４５＊おむすび３個
（まいたけと小柱の天むす／うにみそ／たらこ）
キリン濃い味
映画館で予告見ながら。
＊１５：３０＊カフェモカトール by スターバックス
ショートで良かったのにトールしかなかった。（←根に持つ性格）
夜＊２０：３０＊秋鮭のガーリックバターソテーシメジとキャベツの炒め
シシトウとしらすの煮びたし
冷奴＆えのきの佃煮＆大葉
サッポロ黒ラベル
めっきり秋です。
＜今日の映画＞スター・ウォーズ エピソード３ ★★★★☆
奥様は魔女 ★★☆☆☆
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −1.0cm
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月26日(月)
朝＊ ８：００＊パンいろいろ（写真は３人分）生ハムのサラダ
（生ハム・アスパラ・トマト・豆腐・レタス）
ミルクティ
昼＊１３：００＊厚揚げ（大根おろし／小ネギ）えのきの佃煮添えニラまんじゅう１個＆ケチャップ
根菜汁（昨日の残り）
冷たいお茶漬け（白米・松茸昆布）
なかなかヘルシーで良いではないの、と自画自賛の朝昼ごはん。
連絡こないのをいいことに今日もお休み。うふ。
掃除機かけたり、脇のところがやぶけちゃった浴衣を繕ったり、午前昼寝したり。
これから映画でも観に行くかな。
頭使わないようなやつ。
夜＊１９：３０＊野菜のグリル（茄子・プチトマト・シシトウ）えのきの佃煮（つまりなめたけだね）
白米
麦茶
野菜のグリルは高級塩と高級油をかけて。
良い調味料と良い食材があれば、調理なんていらないってほんと思う。
んで、結局、今日は外へ出ずじまい。
だらだらできてしあわせー
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −1.0cm
いつまでもだらだらやっててもいかんので、目標をたてることにしました。
年内に４５キロ、ウエスト−７cm！！
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月25日(日)
朝＊ ８：００＊フレンチトースト（焼き方きたなっ！）マカロン半分（Ｐのお土産）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：００＊回ってる寿司
夜＊１９：３０＊鮭ハラス焼き風呂吹き大根と茹でアスパラ（胡麻ドレッシング）
根菜汁
（ごぼう・人参・かぼちゃ・里芋・サツマイモ・長ねぎ）
白米・松茸昆布・サッポロ黒ラベル
今日の運動会でＰがまわしたビデオを見る。
やばい。腹が。
気を抜きまくりのときはあんななのかと愕然。
今夜からEMSに合わせて、腹筋始めてみました。
そうそう、今年はばむまろ０歳１歳２歳と早くも３回目の運動会。
やっとかけっことかお遊戯とか参加できてる感じになってきた。
まだ本人イマイチわかってないみたいだけど。
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月24日(土)
朝＊ ９：００＊ホテルブレッド切れてるカマンベール
ソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊ベルギービールの生ビール３杯？軟骨入り鶏つくねと野菜のあんかけ丼
（サラダ・スープ付き）
at イドロパット（パルコＢ１）
丼の具をつまみに。おやじ的食べ方だぁね。
今日初めてお逢いするお嬢さんと一緒に。
市川美和と栗山千明を足して２で割った感じのスレンダーな目のおっきい可愛いおねーさん。
下着のコミュニティで知り合ったというのもあって（なんでそんなコミュニティに入っているのかというつっこみは無用）、食事のあとは西武の下着売り場へ。
彼女の試着するエレガントで芸術的な（お値段も芸術的）下着の数々を、カーテンのすき間から覗かせてもらいながらウハウハの午後。
夜＊２０：３０＊のりたまバターライス風呂吹き大根（ごまだれ）
麦茶
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月23日(金)
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキミルクティ
みんなで仲良く。
昼＊１４：００＊生ビールベトナム風炒め麺
at ロータスパレス
とりあえず、この２ヶ月怒濤の日々を過ごした赤坂とも今日で一旦お別れ。
一時撤収。
ひとりでぽちぽちと部屋の片づけをし、おつかれビール。
今回はいろんな意味で勉強させてもらった。ほんとに。おつかれ。自分。よくがんばりました。
夜＊１９：３０＊キャベツとじゃがいものパスタ サーモントマトクリームソース
生ハムとレタスとインゲンとパルミジャーノのサラダ
サッポロ黒ラベル
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
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体重 47.2kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月22日(木)
朝＊ ８：００＊たまごかけごはんとらまき茸とベーコンのソテー
松茸昆布
キャベツと小松菜の味噌汁
麦茶
朝の米ってのはおなかにたまっていい。
けど、作るのにも洗いものにも時間がかかるのが難点。
＊１１：００＊アイスカフェオレ
本日ばむまろの術前検診。
検尿２度目のチャレンジ。
ちんちんの先に検尿パック貼って、待機。
でもこういうときに限ってでないんだよねー。
無駄にアイスを食べさせてしまった。
ま、本人喜んでたからいいか。
昼＊１２：３０＊タラモサンド
ポテトサラダサンドイッチ
夜＊１７：３０＊生ビール・緑茶ハイ・黒糖焼酎・かぼすハイ焼き茄子・升豆腐・豆腐の薫製・生湯葉
アボカドとカマンベールの天ぷら・中トロ炙り焼き
菊の葉と松茸のサラダ・地鶏の塩焼き・どんこ酒盗焼き
山芋のネギ焼き 他いろいろ at ななは（丸ビル）
京都から来た友人を囲む会。
ばたばたと仕事が終わらず、途中中抜けして参加。
時間がないっと怒濤のようにしゃべり飲み食い仕事に戻った。真っ赤な顔で。
誰も来ないと思ったのに、ちょっと顔をだしたスタッフに「うわ。酒くせー」ともろばれ。
わっはっは。
飲んだ店はおしゃれな内装に味も値段も合格点、私が丸の内OLだったら、きっとデートに使うね。
などとまったく無駄なたられば。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月21日(水)
朝＊ ８：００＊レタスと豆腐とトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）マスタードパン＆ソーセージ
くるみパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：３０＊卵かけごはん（味の素・醤油）松茸昆布
トマト
麦茶
なんかトマトさえ食っとけば安心。みたいな。
夜＊１７：４５＊中華まん２個（キーマカレー／つぶあん）唐揚げクン（レッド）
野菜ジュース
そしてなんか野菜ジュースさえ飲んどけば安心。みたいな。
でもって中華まんはやっぱり中村屋だよなぁと強く再認識。
（今日のはローソン限定の。中村屋のはセブンイレブンにあるのだ）
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
そして思い出したかのようにEMS。
昨日食事した友人が４キロ減量したと自慢気だったのに触発されて。
でも元々そんなに太ってないのに４キロってすごいよなぁ、と素直に尊敬。
やっぱ筋トレもしたらしい。え？EMSじゃだめ？？
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月20日(火)
朝＊ ８：００＊つのパンくるみパン
ぬるクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カリカリ豚丼（豚バラ・にんにく・枝豆ごはん）トマトまるかじり
麦茶
夜＊２０：００＊メキシコ料理いろいろネグラモデロ（黒ビール）
キウイのフローズンマルガリータ
なんだか無性にタコスが食べたくて、メキシカンナイト。
気が済みました。ハラペーニョもバカ食いできたし。
＜今日の映画＞容疑者 室井慎次 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月19日(月)
朝＊ ９：３０＊マスタードパン・くるみパン水茄子とトマトとキャベツのサラダ 大葉風味
リンゴのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊生ビール
パン各種
ゴルゴンゾーラ入り田舎風オムレツ
貝のペペロンチーノ 柚子風味
アンチョビとオリーブとモッツァレラのピザ
at Buco di Muro
ちゃんとしたパスタを食べるの久しぶりな気がする。
テラスの日陰の席でとっても快適昼ごはん。
おやつ＊１５：３０＊かき氷ふたくち（しかもらえなかった）
夜＊１９：３０＊ほうとううどん（かぼちゃ・豚肉・油揚げ・人参・ネギ・卵）
サバの梅煮
酢キャベツ＆トマト
キリン一番絞り
今日の昼の生ビールはモルツ。
私の中で
サッポロ黒ラベル＞キリン一番搾り＞モルツ
のランキングが確定。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月18日(日)
朝＊ ８：００＊栗ごはんかぼちゃ煮・サバの梅煮
キャベツの酢漬け・ごぼうの胡麻和え
味噌汁（具は忘れた）
松茸の佃煮
間食＊１０：００＊スイートオーケストラ
コーヒー
ハハが北海道物産展で入手してきた品。
まろやかでよいよい。ばむまろバカ食い。
昼＊１３：３０＊うどん（油揚げ・椎茸・小松菜・長ねぎ）白州の水茄子の浅漬け＆大葉
生協の野菜セットに入ってた水茄子。
梨みたいに水分たっぷりで美味しい。後もう一個はサラダにしよー
間食＊１５：３０＊茹であげ落花生
サッポロ黒ラベル
ふかふかでほくほく。
蒸しても良かったかも。
夜＊１９：４５＊栗＆枝豆ごはん牛肉の柳川風（牛肉・ごぼう・卵・いんげん）
サバの梅煮・ごぼうの胡麻和え
酢キャベツ別バージョン
サッポロ黒ラベル
栗ごはんが一膳分しか残ってなかったから、白米を混ぜて枝豆も入れてみる。
夏の終わりと秋の始まりを同時に味わえる贅沢。
酢キャベツ、マイハハの作で、私は結構好きなのだけど、「実は苦手」と珍しくＰがカミングアウトするので、胡麻油と醤油で和えて味付け変えてみた。
ちゃんと苦手とかも教えてくれるから嬉しいな。言いづらいだろうに。
ずっと忙しくしていると、今日みたいにのんびりとしているとき、ふとほんとに休んでていいのか？何か忘れてるんじゃないか？と不安になる。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 26% - 2005年09月17日(土)
結局、ダイエットから遠のいている生活。
これから食欲の秋だというのに…！
朝＊１０：００＊くるみパンかぼちゃと茄子の茹でたの
キャベツの酢漬け・トマトとツナのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
ハハに来てもらって何が一番助かるって、もちろんばむまろの世話なんだけど、朝こうやってばむまろの「いってきまーす」の声にふとんの中で答えながらごろごろと朝寝坊できるっていうのが最高。
連休ですね。世の中。
昼＊１３：００＊はちみつ何とかハムサンド（パンもハニーなんとか）
アイスハーブティ at サブウェイ
夜＊２１：００＊モスチーズバーガー
オニポテ
コーラ
ファーストフードな一日。
でもいいの。
明日からフリーよ！いえーい！！
嬉しい誤算だーーーーーーーーーーー
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体重 47.2kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月16日(金)
朝＊ ８：３０＊豆腐としめじの卵とじロールキャベツ
おくらの胡麻和え
カフェオレ
冷蔵庫をあさってかき集めた朝ごはん。
昼＊１３：００＊松茸の佃煮茶漬けキャベツの酢漬け
お茶漬けは冷たい麦茶で。
松茸の佃煮は私の激務の原因になってる張本人からいただきました。
間食＊１５：００＊チョコパウンド（差し入れ）
夜＊２１：３０＊生ビールガツの炒め・餃子・ピータン豆腐・五目そば
厚揚げと野菜の味噌炒め・鶏肉の湯葉巻き
杏仁豆腐
仕事を中抜きして晩ごはん。
飲んでいるのも確信犯。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月15日(木)
ねむくてはきそう。
朝＊ ９：００＊トマト味のロールキャベツチーズ入りパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
もう夫婦だけではにっちもさっちもいかなくなって、京都よりマイハハを呼びつける。
助かる。ほんとに。
昼＊１３：００＊秋野菜たっぷりのうにクリームビーフンおやつ＊１７：００＊パウンドケーキ（チョコ／プレーン）
差し入れはさ。やっぱさ。ちゃんといただかないとさ。
夜＊２０：００＊海老オムライス半分残しました。ごめんなさい。飽きちゃった。途中で。
すごくよく働く人だよ。我ながら。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月14日(水)
朝＊？＊深夜につなぎででたベーグルサンドもちかえり分
昼＊？＊同上
写真のを朝と昼とで半分ずつ。
夜＊？＊オーベルジーヌの辛口海老カレー
バターライスがおいしい。
＊２８：００＊コーヒーゼリー
明日、っていうか今日もこんな感じになるらしい。
もつかな。。。
あ、雨降ってきた。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月13日(火)
朝＊？＊ブルーベリージャムトースト
みかんとバナナのヨーグルトがけ
昼＊？＊炙りまぐろとメンチカツの定食
夜＊？＊冷やし梅うどん
深夜＊？＊明太子おむすび
結局夜が明けてしまった。
一日がものすごく長い。
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体重 47.8kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月12日(月)
朝＊ ８：００＊キャベツとトマトとクリームチーズのサラダトースト＆ブルーベリージャム
マンゴープリン
ミルクティ
昼＊１２：１５＊刺身定食 at 豆腐家（赤坂）おからとかひじきとかついてて嬉しい。
夜＊１８：３０＊ケンタのチキン２個ケンタのビスケット２個
麦茶・コーラ
差し入れを晩ごはん代わりに。
ヘルシーダイエットを心がけてる身としては（そうなのか？）、今日の晩ごはんみたいに、
一食の中に野菜がぜんぜんないとなんだか落ち着きが悪い。
でもケンタッキー、久しぶりに食べるとすんごくおいしいね。
油ぎとぎと感がたまらない。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重 47.6kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月11日(日)
晩ごはん抜きなのにこの目方は納得いかんなー
朝＊ ９：３０＊シリアル＆牛乳梨
なんだか無性にシリアルが食べたくなって、ばむまろをたたき起こして
朝っぱらから自転車で駅前のスーパーへ。
ついでに初物の梨もひとつ購入。
瑞々しくて最高。たぶん果物の中で一番好きかも。
昼＊１２：３０＊炊込みごはん（市販のやつにえのき増量）五目豆
豆腐とおくらの味噌汁
麦茶
えのきは２合に１パック全部投入。
炊く前多いかなと思ったけど全然！
食感が良くなってよかった。おすすめ。
おやつ＊１６：００＊クックドゥで作ったマンゴープリン
夜＊１９：００＊鶏肉じゃが（鶏・じゃがいも・人参・玉葱）ごぼうの胡麻和え・五目豆・シシトウ塩焼き
しらすと葉ネギ入り煎り卵・厚揚げ焼き
大葉と茗荷と豆腐のお吸い物・炊込みごはん
サッポロ黒ラベル
肉じゃがは生姜とニンニクのスライスをたくさん入れて煮込む。
前に働いてたお惣菜居酒屋の厨房で伝授されたレシピ。コクがでていいのです。
お吸い物には大葉と茗荷を大量に。
夏ももう終わりね。
●EMS 朝 なし
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ 0.0cm
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体重 48.0kg ／体脂肪率 25% - 2005年09月10日(土)
うーむ。期限を決めないとこれはいつまでたっても４５キロは達成できない気がしてきた。。。
朝＊ ８：００＊トースト＆ブルーベリージャムレタス・パプリカ（胡麻ドレッシング）
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊三色そぼろ弁当わかめときゅうりの酢の物
まるごとチョコバナナ（←明らかに余分）
伊藤園濃い味
夜＊２５：００＊野菜ジュース
夜これならまるごとチョコバナナの分もちゃらになった？なったよね？
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月09日(金)
朝＊ ８：００＊トースト＆ブルーベリージャムキリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊きのこカレーくずし豆腐と冬瓜の冷たいスープ
なんかの限定の生茶
間食＊１７：３０＊和風パイかぼちゃあん
ああ、つい手が…この手が…！
夜＊２０：３０＊海鮮丼もずくスープ
もうほぼ収束に向かったと思っていたんだけどなぁ。。むぅ。読み切れない。
さぁ、来週困ったぞ。ふたりとも忙しくなってしまった。どうしよう。
なんとかしなくちゃ。。ベビーシッター急募！（笑）
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月08日(木)
朝＊ ８；００＊ソーセージはさんだロールパンレタスと枝豆と豆腐とトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１２：００＊和風パイかぼちゃあん（差し入れ）
昼＊１４：３０＊海老と冬瓜のカレーコンボ ￥１１００at デリー
＊１５：００＊ショートカフェモカ at スターバックス
なんだ。今日休んで良かったんじゃん。くらいな仕事内容。
ほんとに先が読めない組だなぁ。
夜＊２０：３０＊サイコロステーキとおくらの丼 ガーリックチップのせペコロスとトマトのスープ
サッポロ黒ラベル
ばむまろがエプロンのことをエロポンと言う話はこないだもしたけど、元祖エロポン発見！
おとなのガチャガチャ？
一体どこに置いてあるんだこんなの…。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ 0.0cm
●EMS 夜 なし
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月07日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパントマト・レタス・ハム
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊１０：００＊のむヨーグルト（季節限定アルフォンソマンゴー）
昼＊１３：００＊天ばら丼
ビール
at 天良
午後から待ち仕事が決定したので、上の人と天ぷら＆ランチビール。
好きなとこでいいと言うので、自腹ではちょっと…だけどうまそうだなーと気になっていた天ぷら屋さんへ。
天ばら丼（￥１４００）はゆかりがたっぷりかかったごはんの上に小海老やパセリ（！）や味付けこんにゃくや蓮やごぼうの天ぷらが載ったやつ。パセリの天ぷらがヒット。
うんうん、天ぷら揚げたてさくさくでさっぱり塩味なのが胃にもたれなくておいしいやー。正解正解。
ごちそうさまでした！
夜＊２１：００＊鶏ねぎにゅうめん（鶏の照焼き・長ねぎ・小ねぎ）ツナサラダ（ツナ・キャベツ・レタス・パプリカ）
枝豆
サッポロ黒ラベル
枝豆茹でるときは手抜きしちゃいかんね。
はじめに塩で産毛落とさなかったら、イマイチだった。
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３０ Ｗ 0.0cm
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体重 47.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月06日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（クリームチーズ・レタス・ハム）かぼちゃと野菜のポタージュ牛乳入り
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊豆腐屋のお弁当 ￥８００すごくおいしいとかいうわけじゃないけど、地味で落ち着く店でした。
赤坂とは思えない安さだし。
＊１４：３０＊スイートポテト（差し入れ）
＊１９：００＊どら焼き（差し入れ）
んでもって晩ごはんは食べそこね；；
●EMS 朝 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ ？cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月05日(月)
朝＊ ７：００＊ブリオッシュ・シュークリームソーセージとトマトとレタスのサラダ
バナナ
コーヒー
昼＊１２：１５＊あじの和風ロール野菜ジュース
ダノンビューティヨーグルト
そして水はコントレックス。やる気が見え隠れする本日の昼ごはん。
＊仕事中＊ソイラテ何杯も（職場のまずいコーヒーに買ってきた豆乳を入れて飲んだ）
夜＊２１：００＊焼き茄子（小ネギ・おろししょうが）鮭ハラス焼き＆かぼす
油揚げのネギ納豆包み焼き
鮎の甘露煮
サッポロ黒ラベル
焼き物シリーズ。
しかし鮭のハラスってのはなんだってあんなに煙がでるのだ！
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −0.0cm
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% - 2005年09月04日(日)
朝＊１０：００＊生ハムとクリームチーズのせトーストトマトとレタスとパプリカと豆腐のサラダ
バナナと巨峰のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊味噌風味ラフテー丼 煮卵・万能ネギのせじゃがいもと長ねぎの味噌汁
濃い味
友人が以前作っていたとろとろ温泉煮卵に再チャレンジするも、またも玉砕。。
普通の半熟卵じゃん。しかも固めの。。むー。むずかしい。
ラフテーはひと晩かけて作ったぐらいには美味しかった。
けど、このあたりから胃の具合がおかしくなり、午後は使い物にならなくなる私…せっかくの休みが…
夜＊１９：３０＊かぼちゃと野菜のポタージュ鮎の甘露煮・五目豆
えび焼売
厚揚げ焼き（小ネギ・おろししょうが）
サッポロ黒ラベル
夜も買ってきたものを並べただけ。
けどぬるめのビールで少し復活。
一日何もできなかったよ；；
ばむまろの日本語が上達。
「でんちがなくなったからうごかなくなったよ」とか生意気に報告する。
けどまだ「エプロン」のことは「エロポン」だと思っているらしい。よしよし。
●EMS 朝 ３０分 強度３０ Ｗ −2.0cm
●EMS 夜 ３０分 強度３５ Ｗ −0.0cm
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月03日(土)
そろそろ計っときましょうかねー。
朝＊ ９：００＊サラダ（ソーセージ・レタス・トマト・黄パプリカ）トースト（ブルーベリージャム・マーガリン）
バナナと巨峰のヨーグルトがけ
カフェオレ
ひとりの作業だと思うと朝ついのんびりしてしまう。
こんな風に日記の更新なんてしてみたりなんかしたりして。
早く行って早く終わらせればいいんだけど。まぁいいか。
昼＊１２：４５＊トムヤムクンラーメン at ティーヌン＊１３：１５＊生レモンパイ
コーヒー at コージーコーナー
そしてひとりで限りなくゆっくりお昼を食べて、食後に店変えてケーキまで
つけちゃって、やっと重い腰をあげるのであった。しゃーねーやるかー。
夜＊２０：３０＊夏野菜と豚の炒めキムチ味（豚バラ・茄子・ししとう・にんにく・しょうが）
タコとキャベツとトマトのかぼすポン酢がけ
冷奴のかぼすポン酢がけ（茗荷・大葉・白ゴマ）
花豆・サッポロ黒ラベル
かぼすをいただいたので、絞って醤油・酢と混ぜてポン酢にしてみる。
爽やかでうまーい！
豆腐にもタコにもよく合うよ。
明日遠い国に旅立つ友人へ。
結局会えなくて、いってらっしゃいが言えなくてごめんね。
元気でがんばって！
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月02日(金)
朝＊ ７：３０＊天然酵母のパンサラダ
（パプリカ赤黄・レタス・生ハム・パルミジャーノ）
ミルクティ
昼＊１３：３０＊おむすび２個（たきこみごはん／鮭）麦茶
ばむまろと病院のロビーで。
飲食禁止ってでっかく書いてあるボードの前で。
＊１８：００＊デニッシュロール
夜＊２０：３０＊生ビール・米焼酎ロック串いろいろ・トマトのマリネ
米焼酎は「完」てやつだったっけな？シェリー樽で仕込んでいるらしく、
すごくいい香り。色もシャンパンみたいな黄金色できれい。
肩まで伸ばした髪をばっさり切って、友だちと飲みに行って、無理矢理気分転換。
単純な方法だけど、こういうのが一番効くなー。
明日からまたがんばろう。
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体重体脂肪率未測定 - 2005年09月01日(木)
朝＊ ８：３０＊キリムースとブルーベリージャムをのっけたパントマトとハム
巨峰
カフェオレ
昼＊１２：００＊ベーグル（照焼きチキン・メープルウォールナッツ）ジャスミンティ
＊１７：００＊アイスカフェオレ
夜＊２０：３０＊枝豆サッポロ黒ラベル
巨峰
左下は茹でたての枝豆を狙う２歳児の手。
映画も前に比べて全然観に行かなくなったし、ご無沙汰な友人たちも大勢。
暮らしに余裕のない今日この頃。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
