| 十夜一夜...Ｍａｒｉｚｏ |
「ゆ」って書かないと間違えるから - 2009年02月22日(日)
朝ごはん＝09：00
・ゆで卵1個
・グレープフルーツ1個
・コーヒー
合計 156kcal
昼ごはん＝13：50
・ゆで卵1個
・グレープフルーツ1個
・コーヒー
合計 156kcal
グレープフルーツをまるまる1個食べるのは結構きつい。
なのでちょっと切り方を工夫して
食べやすくしてみました。
晩ごはん＝18：30
・ゆで卵1個→豆腐サラダ
・羊肉（400kcal）→鮭
・野菜サラダ→きのこあんかけ
・酢漬→もずく酢
・コーヒー→黒ウーロン茶
に勝手に変更。
合計 604kcal
今日も朝、昼、夕方と三回ほど雪かき。
腕が筋肉痛。
本日の摂取カロリーは 916kcal。
もちろん、スロトレ（今日はレンジ）
禁酒、禁煙は継続中。
さて、明日から平日。
しかも仕事は月末の追い込み時期だけに
体力的に持つかどうか心配。
ちなみに、ママちゃんからは
私が二週間メニューをするって言ったら
「あら、健康診断何時なの？」って聞かれた。
娘と言えどももうちょっと気を使ってくれても
いいんじゃないかと思いました。
Marizo
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