| たまパチごはん |
体重 53.1kg ／体脂肪率 32.0% - 2014年08月23日(土)
朝＊ ８：３０＊充実野菜パンケーキ
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
パンケーキは牛乳の代わりに充実野菜を入れて作った。
果汁入りの野菜ジュースは好きじゃないけど、
お土産で何本かもらったやつ。消費の方法としてはベストだな。
しばらく壊れて使えなかったミキサーを新調。
第一弾は凍らせたスライスバナナとヨーグルトと牛乳でジュース。
昼＊１３：００＊おむすび２種（しらすコーン／醤油おかか）
ゴーヤの塩レモンあえ
冷やしトマト 万願寺ドレッシング
麦茶
＊１３：３０＊マドレーヌ２個（オレンジ／チョコ）
＊１８：００＊ココナッツプリン マンゴーソース
夜＊１９：３０＊秋刀魚の蒲焼き
キャベツのおかか醤油バター炒め
カボチャとおくらの煮物
ゴーヤの塩レモンあえ
胡瓜の浅漬け
サッポロ黒ラベル
梅酒ソーダ
カラムーチョ
粉増量ハッピーターン
窓から遠くに見える花火を眺めながら晩ごはん。
かぼちゃはPの実家からもらった白かぼちゃ。薄めの上品な味。夏にいい。
そしてそろそろ夏も終わり。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
