| たまパチごはん |
体重 50.7kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年11月24日(土)
朝＊１０：３０＊トースト半分
キウイのヨーグルトがけ
ミルクティ
どんだけ時間たっても追熟しないキウイ。
あきらめてはちみつかけた。それでも酸っぱい。
昼＊１２：３０＊いなり寿司（しらす／水菜／白胡麻）
豆腐とほうれん草のすまし汁
加賀棒茶
ゆず入りの寿司酢を使いたくていなり寿司に。
ほんのりゆずの香り。
すまし汁のだしは茅乃舎のをひさしぶりに使った。
やっぱりぜんぜん違う。しみるおいしさ。
間食＊１５：３０＊プリングルス１０枚くらい
夜＊１９：１５＊ミートソーススパゲティ
（粗挽きの合挽／玉ねぎ／ピーマン／人参／ヒラタケ／ニンニク／トマト缶）
麦茶
これからの何日か用に、
おでん・焼き鯖のおろし和え・豚丼の具・もやしと胡瓜の和え物・切り干し大根煮
を作った。
おでんの大根の面取りしたクズはミートソースに投入。
ちょっと大きめの粗挽き肉が肉々しいまさしくミートソース。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
