| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月23日(水)
朝＊ ７：３０＊黒豆きなこクリームトースト
ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
これからずっと豆乳でもいい。
昼＊１２：３０＊チキントマト煮定食
イカと大根の煮物
at T食堂
ごはんは五穀米にしてもらった。
夜＊１８：３０＊オイルサーディン丼（オイルサーディン缶／小葱／大葉）
さつまいものバター焼き
ほうれん草と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
停電前に写真だけ撮れた。
オイルサーディン丼は、オイルサーディン缶を油ごとフライパンにあけて、点火。中火。
ぐつぐついいだしたら醤油をひと回しかけてすぐに蓋をして１分弱火。で、出来上がり。
ネギをたっぷりかけるのが好き。ひさしぶりに食べたけど、暗闇でもやっぱりおいしい。
夜２＊２０：００＊生ビール／熱燗
つぶ貝の刺身
はまちの刺身
焼き空豆と焼き味噌
金目鯛の煮付け
すっかり曜日を勘違いしてて、飲みの予定をすっぽかしてしまっていた。
友だちに平謝りに謝って、Pにも謝って、停電後に飲みに出かける。
でもなんだかそんなこんなでテンションあがらず、一番後から行って一番先に帰る。
色々すみません。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
