| たまパチごはん |
体重 49.8kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト 73cm - 2010年04月18日(日)
朝＊ ７：１５＊食パン＆クリームチーズ
ピロシキ２種（肉／サーモン）
ベビーリーフのソーセージとエリンギのソテーのせ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日通りがかりにちょっと気になったからピロシキ専門店で買ってみたピロシキ。
揚げてなくて焼いてあるからかさっぱり。
期待した濃厚な味ではなかったけど、誠実に丁寧に作ってあるって感じがした。
大きさの割にはちょっと高めかなぁ。
昼＊１２：００＊おむすび２個（鮭／菜の花と人参としらすの混ぜごはん）
缶コーヒー
サッカーを始めたばかりのばむまろの練習試合。グラウンドでお昼ごはん。
ばむまろは仲間にすっかり馴染んでいるけれど、かあさんはかあさん仲間に馴染めそうもないよ…
間食＊１７：００＊チョコレート菓子
じゃがポックル
ロイヤルミルクティ
夜＊１８：３０＊菜の花と人参としらすの混ぜごはん＆梅しそ
秋刀魚の刺身＆大葉
小松菜のナムル
納豆チーズオムレツ（納豆／卵／とろけるチーズ／小葱／バター）
サッポロ黒ラベル
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副題に「めざせ45キロ！」としているのがすっかりただのお飾りになってしまっているけれど、
久しぶりに買った雑誌のダイエット特集（ターザン／腹を凹ます！）から、
ひとつ明日からはじめてみることにした。ので、今日は計測もしっかり。ウエストにびっくり。
今さらながらのプチ断食（というかこれは一日一快食ってやつと同じ？）
【朝食】下記のいずれかを選択
（１）食べない
（２）お茶、紅茶、コーヒーなど水分のみ
（３）お茶と梅干し
（４）ショウガ紅茶１〜２杯
（５）ニンジン・リンゴジュース１〜２杯にショウガ紅茶１〜２杯
【昼食】下記のいずれかを選択
（１）そば（ざる、ワカメ、とろろ）に七味唐辛子、ネギをたっぷり振りかける
（２）具だくさんのうどんに七味唐辛子、ネギをたっぷり振りかける
（３）普通食を腹八分目以下に
【夕食】アルコールを含めて何でも可
【空腹を感じたら】チョコレート、黒砂糖、黒アメ、黒砂糖入りのショウガ紅茶など
とりあえず１週間。
今週は夜に飲みの予定が３連チャンで入っているから、ちょうどいいかなと。
（本当に「何でも可」なのか、不安ではあるけれど。焼き肉とかイタリアンとかの予定だし）
久しく見てないくびれをなんとか。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
