バイオトープの庭withとらジュリ

2006年02月07日(火) よいこのびいる (2日〜7日更新しました)

 朝ごはん
 生姜紅茶

 昼ごはん
 カレーライス (おかわり)
 発芽玄米入りご飯、じゃがいも、にんんじん
 玉ねぎ、ミニハンバーグ3個、卵黄1個

 おやつ
 ヨーグルト+ナタデココ小1缶

 夜ごはん
 カレーライス (ちびちびおかわり)

 おやつ
 よいこのびいる

 



 ウォーキング 休










 【今日の 食雑感ひとこと】

 よいこのビールを飲んだ。

 ラムネに毛がはえた程度の味?と思いきや

 見た目も喉越しも結構ビールでちょっと感動。

 

 



2006年02月06日(月) たまごかけごはん

 朝ごはん
 トースト(胚芽)1枚 ロースハム2枚&
 ブロッコリースプラウト&モッツァレラチーズのせ
 ブロッコリー マヨネーズ
 もずくスープ 卵

 昼ごはん
 トマトソーススパゲティ(大盛)レトルトソース

 おやつ
 レーズンロール3個

 夜ごはん遅め
 卵かけご飯 発芽玄米入りご飯 大盛1.5膳
 ほうれん草の白和え
 ひじきと油揚げの煮物
 からし昆布の佃煮

 



 ウォーキング 休









 【今日の 食雑感ひとこと】

 炊き立てご飯を食べるしあわせ、で今日の〆。

 



2006年02月05日(日) 温うどん

 朝兼昼ごはん
 納豆ご飯 発芽玄米入りご飯(大盛)
 納豆1パック、卵1個、ねぎ、からし昆布佃煮
 昨日の残りの豆腐となめこの味噌汁
 ひじきと油揚げの煮物、コロッケ1/2個(残り)
 ほうれん草

 おやつ
 レーズン1袋(≒100g)

 遅めの夜ごはん
 温うどん(乾麺・大盛)
 野菜かき揚げ
 西京漬焼魚小2切れ

 



 ウォーキング 60分











 【今日の 食雑感ひとこと】

 脳内に新鮮な空気を取り込むイメージでウォーキング。

 わしわし歩く。どんより気分も7割方解消。

 



2006年02月04日(土) 豚肉の甘辛生姜煮 ひじきと油揚げの煮物

 遅めの朝ごはん
 巻き寿司1本(昨日の恵方巻き)
 レトルトキムチ鍋 中華麺1/2、豚肉少々等
 つくね2本(昨日の残り)

 おやつ
 すいか小3切れ
 ヨーグルト+フルーツミックス小1缶
 レーズン1袋(≒100g)
 節分豆少々
 かつおたたき7貫

 遅めの夜ごはん
 発芽玄米入りご飯1杯?
 ひじきと油揚げの煮物
 西京漬焼魚小2切れ
 豆腐と巨大なめこの味噌汁
 豚肉の甘辛生姜煮
 ほうれん草
 からし昆布の佃煮

 



 ウォーキング 休

 









 【今日の 食雑感ひとこと】

 イライラ解消のツボを押してみた。(3箇所)

 心なしか効いたみたい。おまじないっぽい。

 夜ごはん作りでストレス解消。






2006年02月03日(金) 恵方巻き

 朝ごはん
 ほうれん草のチーズトースト
 トースト(胚芽)2枚、ほうれん草とロースハムのソテー
 モッツァレラチーズ
 プチトマト1パック

 おやつ
 生パイナップル1/2パック

 昼ごはんのかわり
 お多福豆

 夜ごはん遅め
 恵方巻き1本
 つくね3本
 コロッケ1/2個

 



 おやつ
 節分豆

 ウォーキング 60分












 【今日の 食雑感ひとこと】

 やっぱり買ってしまう恵方巻き。

 節分豆にクチの水分が奪われる。ぱふ。




2006年02月02日(木) 昨日の反動か・・

 朝ごはん
 トースト(胚芽)1枚 あんずジャム
 水菜+ポテトサラダ
 プチトマト 1パック

 



 昼ごはん
 発芽玄米入りご飯1杯?
 明太子鰯焼き2尾
 大根おろし かつお節
 豆腐と水菜の味噌汁

 



 おやつ
 パイナップル 1パック

 夜ごはん
 風に吹かれて豆腐屋ジョニー丼
 発芽玄米入りご飯、豆腐1/2丁、ほうれん草

 



 おやつ
 パイナップル1/2パック

 ウォーキング 休










 【今日の 食雑感ひとこと】

 昨日のおやつ三昧の反動か

 体が野菜をくれと言っている!









2006年02月01日(水) わさび茶屋と黒あげもち

 朝ごはん
 発芽玄米入りご飯1杯
 豆腐となめこの味噌汁
 キムチ

 おやつ
 わさび茶屋(豆菓子)小袋×4
 沖縄黒あげもち(米菓)小袋×4

 昼ごはん
 切り落とし刺身丼 発芽玄米入りご飯
 まぐろ、サーモン、イカ等

 



 おやつ
 沖縄黒あげもち小袋×2
 ミックスナッツ1袋(120g)
 クルミ、カシューナッツ、アーモンド

 夜ごはん
 ..................

 夜遅くに
 プチトマト1パック

 ウォーキング 10分+10分






 




 【今日の 食雑感ひとこと】

 昼ごはんの切り落とし刺身丼は今日の食事の良心。

 わさびのピリ辛黒糖+揚げもちの危険なうまさに

 手が止まらず。特に鼻ツ〜ンのわさび茶屋はクセになる!




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