おやつ

　






　【今日の　食事記録】

　昼　弁当（黒米、卵焼き、ロールキャベツ、煮物等）
　　　ブロッコリーとピーマンのサラダ（しそ油、ポン酢）
　おやつ　ホイップクリームパン２個、羊羹１個
　夜　酢豚、厚揚げと大根の煮物、ねぎとろ丼（ご飯１００ｇくらい）
　３時（深夜）　蒸パン１個

　夜ごはん

　






　【今日の　食事記録】

　おめざ　エースコックのスープはるさめワンタン
　昼　弁当（黒米、卵焼き、ロールキャベツ、煮物等）
　　　ブロッコリーとピーマンのサラダ（しそ油、ポン酢）
　おやつ　蒸パン１個
　夜　焼き鳥８本、ねぎとろ丼（ご飯１００ｇくらい、紫蘇）
　　　鰹たたき５、６切れ
　おやつ　ジョージアギャバ１本

　夜ごはんに群がる猫ズ

　






　【今日の　食事記録】

　おめざ　ヨーグルト＋オレンジママレード
　昼　カレーライス（ご飯大盛、卵１個）シューマイ１０個くらい
　　　水菜のサラダ（くるみ、マヨネーズ）
　おやつ　みかん１個、柿ピーミニ１袋
　夜　ご飯（大盛）、ほたて焼き６個、水菜とわかめの味噌汁
　おやつ　みかん３個

　昼ごはん

　






　【今日の　食事記録】

　おめざ　ヨーグルト＋オレンジママレード
　昼　ご飯（大盛）、わかめの味噌汁、豆腐ハンバーグ
　　　ほうれん草のお浸し（かつお節、しそ油）
　おやつ　ぬれ煎餅小１袋、塩煎餅、ポテトチップス（きのうの残り）
　夜遅くに　塩煎餅（昼とあわせて１袋）

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】
　
　１１時頃　起床
　おめざ　紅茶と蒸パン１切れ　
　昼　ハンバーグサンド（トースト１枚）
　　　レタススープ（豆腐、卵、黒胡椒）
　おやつ　カレーせんべいミニ
　夜　おにぎり１個、レタススープ（昼の残り）
　　　豆腐ハンバーグ、たらの芽の天ぷら、ほうれん草のお浸し
　おやつ（深夜）　カレーせんべい（昼の残り）､塩せんべい５袋
　　　ポテトチップス
　４時頃　就寝




　先日、黄色くなりかけたキャベツを食べ切り

　やっと冷蔵庫がすっきりしたと思っていたらレタスも残っていた。

　レタススープを作って今度こそスッキリ。




　コインランドリーがおもしろいです。

　クロがかつて野良生活をしていたせいか、他の猫ズが使うトイレを嫌って

　布団におしっこをしてしまうことがあるのです。その汚れたシーツを

　ため込んでしまったことがコインランドリーを利用するきっかけでした。



　今日洗ったのは、毛布とついでに衣類を少々。

　洗濯音を聞きながら、くるくる廻る洗濯槽を眺めていると

　わくわくするというか、心落ち着くのです。



　そして、待合コーナーに置いてあった女性自身だか

　女性セブンだかを読みつつまったり（笑）

　普段、抵抗あるこの手の雑誌も爆笑ネタの宝庫に思えます。

　はなまるカフェの薬丸は反省会にサングラスを強要するらしい（なぜに？）（笑）

　

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼ごはん　牛丼（ご飯大盛、卵）、ほうれん草のお浸し
　おやつ　チョコパン１個、メープルミルクパン１個
　　　かきもち６個、キットカットフルーツパフェ仕立て２袋
　１時頃（深夜）　蒸パン１切れ
　４時頃　就寝





　おやつを食事代わりにしてしまった。いかん！！！

　これだけ食べ過ぎたのに夜中にお腹がぐぅ〜と鳴った。

　蒸パンの２切れ目に手が伸びそうになったけど自制。

　ささやかなる反省行動です(-_-;)

　

　昼ごはん

　







　
　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　ポテトサラダトースト１枚
　おやつ　カカオ７２％チョコ３個
　夜ごはん前　チヂミ１枚
　夜　ちらし寿司、きす天ぷら、ちくわ天ぷら
　　　ほうれん草のお浸し（しそ油、かつお節）
　おやつ　オリーブオイルポテトチップ１袋、みかん１個
　７時頃　就寝




　前の日に半額で買ったポテトサラダをトーストにのっけて食べた。

　１０６円で手に入れたボリューム感〜

　朝方まで起きていてずっとポテトチップを（ちびちび、気が付くと全部）

　食べていた。うなだれながら床に就く（苦笑）

　

　夜ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１３時頃　起床
　昼　サンドイッチ（カツ２個、ポテト２個）
　　　プチトマト、ブロッコリー（マヨネーズ）
　おやつ　どでかばー（チョコバー）、柿ピーミニ１袋
　　　ヨーグルト＋オレンジママレード、みかん１個
　夜　納豆ご飯（大盛、卵、葱）、さんま煮付け
　　　蒸かぼちゃ（塩）
　２時頃　みかん１個
　７時頃　就寝




　
　レトルトカレーと納豆、どっちを食べるか迷って納豆にした。

　今日はヘルシーな選択ができてうれしいです。（笑）



　昨年近所の花屋で購入した観葉植物の

　ドラセナ（何とかカントカ←名前が長い）が

　長寿記録を更新しています。

　今までは植物を買って来ても、すぐ枯らしてしまうのが

　パターンだったのですが、たいした世話をしてもらえなくても

　健気に頑張ってくれています。

　まるで家族の一員のように思えるドラセナちゃん・・・　



　

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　ご飯（大盛）、明太鰯焼、豆腐とキャベツの味噌汁
　　　トマト、鰯揚げ、ブロッコリーのお浸し（しそ油、ポン酢）
　おやつ　ミニどら焼き３個、カカオ７２％チョコ１個
　２３時頃　にぎり寿司８貫、味噌汁（昼の残り）、プチトマト
　おやつ　マカダミアンナッツチョコ１箱、チーズかまぼこミニ３本
　６時頃　就寝




　賞味期限切れの豆腐と黄色くなりかかったキャベツを使って

　味噌汁を作りました。豆腐は真空パック（ぽいやつ）なので

　まぁ大丈夫だろう・・・と思うことにして。

　毎度の事ながら、臭いがなければ問題なく食べてしまいます（苦笑）

　食材は新鮮なうちに使わなくてはだ。

　夜ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　おにぎり１個、肉じゃが、ブロッコリー（マヨネーズ）
　　　ワンタンスープ（水菜、もやし）
　おやつ　クリーム玄米ブラン２枚、豆乳ドーナツ
　　　カカオ７２％チョコ２個
　夜１時半頃　カップカレーそば２個＋卵　プチトマト
　６時半頃　就寝





　インスタント麺は、ご飯をガッツリ食べるより

　確実に翌日の体重に反映するのが分かっていながら

　確信犯で食べてしまいました。


　今は別にストレスの種があるので

　食事制限する気持ちはあんまり持てないです。

　（甘いと言えば甘いんですが）

　とはいえ、自分を騙し騙しの戦法（？）で

　食べる量、質を改善していきたいです。

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　鮭雑炊（焼鮭の残り、水菜、卵）
　　　グリンピースの卵とじ、ハンバーグ各少々
　おやつ　柿の種ピーナッツミニ２袋
　　　シナモンシュガートースト１枚（バター１かけ）
　　　ヨーグルト＋いちごジャム
　２３時頃　チーズかまぼこミニ２袋、天ぷら２枚
　　　きゅうりの酢の物
　１時頃（深夜）チロルチョコ１０個、クリーム玄米ブラン２枚
　　　チョコレート効果７２％２個
　朝７時頃　就寝






　昼に食べた鮭雑炊の物足りなさが火種（？）となって

　一日だらだら〜と食べてしまいました。

　最近食後のチョコが楽しみになっていて

　適量ですめばいいのですが、ついつい食べ過ぎてしまいます。

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　おめざ（？）　サンドイッチ１切れ、アーモンドチョコ
　昼　ご飯（大盛り）、シューマイ、トマト、キャベツとわかめの味噌汁
　　　ほうれん草のおひたし（しそ油、かつお節）
　おやつ　アーモンドチョコ、プチトマト
　　　お好み焼き（冷凍）
　２３時　海鮮巻き３切れ、にぎり寿司３貫、焼鮭１切れ
　おやつ　アーモンドチョコ



　
　きのうの日記に書いたビオレの洗顔フォームやっぱり買いました。

　迷いすぎだよ（笑）泡立てる手間がかからないのでいいかんじです。

　買ってみるもんだ（笑）

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　ビビンバ＆レトルトカレー（ハーフ＆ハーフ？）
　おやつ　ミニワッフル６個
　２時（深夜）　肉じゃが、焼鮭１切れ、サンドイッチ２切れ
　おやつ　アーモンドチョコ




　ビオレの（泡がポンプから出てくる）洗顔フォームを

　買うかどうか迷って結局やめた。（容器の色がかわいい）

　やっぱり洗浄成分（合成添加成分）が気にかかる。

　と言いつつ、洗顔料は無添加のモノだとどうも調子がいまひとつの

　ような気もするし・・・　う〜む。


　洗濯や台所の食器洗いは使い心地も良いので石けん生活はおすすめです♪

　昼ごはん

　






　【今日の　食雑感】

　１０時頃　起床
　昼　かき揚げうどん（二人前）
　おやつ（昼〜夜にかけて）　牛乳サンドロールパン１個
　　　ポテトチップス（きのうの残り）、アーモンドチョコ
　　　レモンシャーベット




　おやつを食事がわりにしてしまった。

　と言っても、あまり反省する気持ちもなく。


　

　夜ごはん

　






　【今日の　食雑感】

　９時半頃　起床
　昼　野菜ジュース　
　夜　黒米弁当、いか焼き３枚
　おやつ　ポテトチップ（大量）
　２３時　紅茶とアーモンドチョコ、レモンシャーベット



　
　最近、またＮＨＫ局員の不祥事が報道されていましたね〜

　ずいぶん前に、テレビ局（ＮＨＫとＴＢＳ）に問い合わせの

　電話をしたことを思い出しました。


　ＴＢＳは、番組の内容についてどうしても知りたいことがあって

　ドキドキしながら電話したかんじだったんですけど、直接その件を

　取材したというスタッフの人が電話口に出てきて、かなり丁寧に

　説明してくれた憶えがあります。ミーハーな私。(^_^;)


　一方ＮＨＫは、（確かテキストの発売日かなにか程度の

　問い合わせで）無愛想な応対だったなぁ。


　

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１０時半頃　起床
　昼　胚芽トースト１枚、明太子スパゲティサラダ
　　　ジャーマンポテト（きのうの残り）、さつまいものサラダ
　　　ゆでキャベツ、プチトマト
　おやつ　紅茶とアーモンドチョコレート
　２３時頃　明太子おにぎり１個、クリームコロッケ１個
　　　コロッケ１個、ゆでキャベツ
　おやつ　紅茶とアーモンドチョコレート
　　　ポテトチップス５〜６枚



　ゆでキャベツを作った（作った？）だけでもすごく料理をした

　気分になる昨今。クレイジーソルトを振って食べました。

　次はマヨネーズ＋レモン汁＋黒胡椒　又は　マヨネーズ＋わさび　

　で食べてみるか、と思ったり。野菜不足を解消したいです。

　昼ごはん

　






　【今日の　食雑感】

　１０時半頃　起床
　昼　ビビンバ丼
　おやつ　ミニどら焼１個
　夕　かぼちゃとほうれん草のチーズ焼き
　２３時　焼き豚、ジャーマンポテト
　おやつ　紅茶とアーモンドチョコレート

　


　久しぶりに緑の野菜を（ガッツリ）食べました。

　スーパーで半額お惣菜を数種類買い込んで

　うれしいような、むなしいような、お得感で胸躍るような。（苦笑）


　最近、夜半のおやつが定番となりつつある。

　いかん、いかん、いかん〜

　

　おやつ

　






　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　ヨーグルト＋レモンはちみつ
　夜　手巻き寿司（ねぎとろ、エビかつ、サラダ）
　　　おにぎり１個
　おやつ　プリン２個、マンゴープリン、シュークリーム
　２時頃　桜餅３個





　調子に乗って、おやつを買い込んでしまいました。

　ここのチェーン店のお菓子は、見栄えもそこそこ、お値段も

　リーズナブル。しかし肝心のお味はイマイチです。

　・・・と言いつつ、時々吸い寄せられるように買っちゃう自己矛盾。
　


　今日久々に「猫の手帖」を買いました。庶民的な雰囲気は

　全然変わらないですね。（今も文通相手募集コーナーがあった）

　あとモーツァルトのＣＤの付録に惹かれて「サライ」も

　買いました。モーツァルトの大ファンとかじゃないんですけど

　付録に弱いのです（笑）


　

　

　夜ごはん

　


　




　【今日の　食雑感】

　１０時頃　起床
　昼　スパゲティきのこソース（大盛・レトルト）
　　　トマト（しそ油、ポン酢）
　おやつ　ミニいちごスコーン２個、メープルメロンパン（一昨日の残り）
　２３時３０分　にゅうめん（豚肉、卵、葱）かぼちゃの煮付け
　２時　オレンジ２個




　朝起き抜けから、凹になる出来事が起こりました。一日

　イライライライライライライライライライライライラしっぱなし。


　ほぼ日手帳の４月２４日の（日々の言葉の）欄に「文句を言いたいときは、

　そこにチャンスがあるんです。不満に思うわけだから、解決法があるかも

　しれない。そう考えると、すべてのことがおもしろいんじゃない？」と書いて

　あったのを思い出しました。物事に対処したり、解決法を考えることが

　できたり、プラス思考にもっていくことができたりするのは、頭の柔軟性に

　関わることなんでしょうか？　あぁ、修行・・・・・・

　やっぱり任天堂ＤＳが欲しいなぁ。←突如お気楽トーン（笑）



　久々に（残り物を集めて思いつきで作った）にゅうめん、おいしかったです。

　昼ごはん

　







　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　昼　そうめん大盛（葱、しそ、海苔）、メンチカツ
　おやつ　ミニいちごスコーン２個
　夜　ケンタの海老カツサンドセット（カフェラテ、ポテト）
　２３時半頃　わらび餅２パック

　ウォーキング６０分＋６０分




　最近、前向きになりたい、プラス思考になりたい

　と考えるようになりました。（クヨクヨ、イライラ、悶々となって

　なかなか気持ちが切り替えられないところを克服したい。）


　今年のお正月、（小学生以来？の）書初めで

　期待を込めて「前向き」「プラス思考」「感謝」と書きました。

　こういう行為自体、そこはかとなく悲愴感が漂って

　いるような気がしないでもないですが（笑）

　ちょっとずつ変わっていけたらいいな、と思う今日この頃。



　

　


　↓全然日記の内容とは関係ないんですが。

　昼ごはん

　






　【今日の　食雑感】

　１０時頃　起床
　昼　炊込みご飯（おこげ）、豚肉と玉ねぎ炒め（焼肉のたれ味）
　　　ほうれん草のお浸し、さつま芋の天ぷら、梅干し
　おやつ　紅茶と抹茶デニッシュ、ミニいちごスコーン２〜３個
　　　メープルメロン（きのうの残り）
　０時過ぎ　鶏肉弁当



　２〜３週間くらい前にネットニュースで、油物を食べると

　脳内麻薬物質なるものが出る（だから次々食べたくなる）

　・・・というような記事を目にしたのを思い出しました。


　油物と甘味類は控えめにするぞ、おーっ。

　鼻くそをほじりながら言ってるイメージ。気合ゼロ。

　しかし、まずは言って（書いて）みました。

　その気になってくるかもしれない自分に期待。（笑）

　


　唐突ですが・・・

　昼ごはん

　




　
　【今日の　食雑感】

　７日２３時　鶏とエリンギと人参の炊込みご飯
　　　　　　　　ほうれん草のお浸し
　−−−−−−−−−−−−−−−−−　
　１０時頃　起床
　昼　鶏とエリンギと人参の炊込みご飯（おかわり）
　　　　ほうれん草のお浸し、いわしの明太焼き
　おやつ　ベーグル　クリームチーズソース
　２３時３０分　コンビニ鮭包み弁当
　おやつ　ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル
　　　紅茶とメープルメロンパン←現在飲食中





　昨日は久しぶりの日記にもかかわらず、訪ねてきてくれた
　
　少数精鋭のみなさん、ありがとう！（笑）

　そして、投票してもらってうれしかったです。


　また足跡を残してもらえたら・・・と思って

　投票ボタンをアレンジ（というか追加）してみました。

　「来たぜ」のかわりに、もしよかったらよろしくお願いします。




　今、午前３時くらいです。最近夜型になってしまいました。

　５時頃就寝予定です。朝型に戻したいもんだ。

　昼ごはん

　





　【今日の　食雑感】

　１１時頃　起床
　１２時過ぎ　紅茶とメープルくるみパン
　１４時半過　焼きそばスパゲティ
　１７時　紅茶とあんぱん


　お久しぶりです〜

　ＰＣの調子が悪いだ何だと理由をつけて日記を

　休んでいました。日記をつけてると多少なりとも

　食欲の抑止力が働くんだなぁと実感しました。

　日記を書かないでいると、野放し状態に拍車がかかります。


　あ、でも朝の体重測定は相変わらず続いています。

　肥え肥えでも体重計に乗るのは平気♪（笑）

　継続は日常となるんですねぇ。



　昨日、タイトルに惹かれて『「片づけられない女」は太る』　

　という本を買いました。ダイエット欲が刺激されることを

　期待しつつ読んでるんですが、まだ兆候は（ちっとも）表れず。