バイオトープの庭withとらジュリ

2006年04月30日(日) 食事記録

 おやつ

 






 【今日の 食事記録】

 昼 弁当(黒米、卵焼き、ロールキャベツ、煮物等)
   ブロッコリーとピーマンのサラダ(しそ油、ポン酢)
 おやつ ホイップクリームパン2個、羊羹1個
 夜 酢豚、厚揚げと大根の煮物、ねぎとろ丼(ご飯100gくらい)
 3時(深夜) 蒸パン1個



2006年04月29日(土) 食事記録

 夜ごはん

 






 【今日の 食事記録】

 おめざ エースコックのスープはるさめワンタン
 昼 弁当(黒米、卵焼き、ロールキャベツ、煮物等)
   ブロッコリーとピーマンのサラダ(しそ油、ポン酢)
 おやつ 蒸パン1個
 夜 焼き鳥8本、ねぎとろ丼(ご飯100gくらい、紫蘇)
   鰹たたき5、6切れ
 おやつ ジョージアギャバ1本



2006年04月28日(金) 食事記録

 夜ごはんに群がる猫ズ

 






 【今日の 食事記録】

 おめざ ヨーグルト+オレンジママレード
 昼 カレーライス(ご飯大盛、卵1個)シューマイ10個くらい
   水菜のサラダ(くるみ、マヨネーズ)
 おやつ みかん1個、柿ピーミニ1袋
 夜 ご飯(大盛)、ほたて焼き6個、水菜とわかめの味噌汁
 おやつ みかん3個



2006年04月27日(木) 食事記録

 昼ごはん

 






 【今日の 食事記録】

 おめざ ヨーグルト+オレンジママレード
 昼 ご飯(大盛)、わかめの味噌汁、豆腐ハンバーグ
   ほうれん草のお浸し(かつお節、しそ油)
 おやつ ぬれ煎餅小1袋、塩煎餅、ポテトチップス(きのうの残り)
 夜遅くに 塩煎餅(昼とあわせて1袋)



2006年04月26日(水) レタススープ

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】
 
 11時頃 起床
 おめざ 紅茶と蒸パン1切れ 
 昼 ハンバーグサンド(トースト1枚)
   レタススープ(豆腐、卵、黒胡椒)
 おやつ カレーせんべいミニ
 夜 おにぎり1個、レタススープ(昼の残り)
   豆腐ハンバーグ、たらの芽の天ぷら、ほうれん草のお浸し
 おやつ(深夜) カレーせんべい(昼の残り)、塩せんべい5袋
   ポテトチップス
 4時頃 就寝




 先日、黄色くなりかけたキャベツを食べ切り

 やっと冷蔵庫がすっきりしたと思っていたらレタスも残っていた。

 レタススープを作って今度こそスッキリ。




 コインランドリーがおもしろいです。

 クロがかつて野良生活をしていたせいか、他の猫ズが使うトイレを嫌って

 布団におしっこをしてしまうことがあるのです。その汚れたシーツを

 ため込んでしまったことがコインランドリーを利用するきっかけでした。



 今日洗ったのは、毛布とついでに衣類を少々。

 洗濯音を聞きながら、くるくる廻る洗濯槽を眺めていると

 わくわくするというか、心落ち着くのです。



 そして、待合コーナーに置いてあった女性自身だか

 女性セブンだかを読みつつまったり(笑)

 普段、抵抗あるこの手の雑誌も爆笑ネタの宝庫に思えます。

 はなまるカフェの薬丸は反省会にサングラスを強要するらしい(なぜに?)(笑)

 






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2006年04月25日(火) 牛丼

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼ごはん 牛丼(ご飯大盛、卵)、ほうれん草のお浸し
 おやつ チョコパン1個、メープルミルクパン1個
   かきもち6個、キットカットフルーツパフェ仕立て2袋
 1時頃(深夜) 蒸パン1切れ
 4時頃 就寝





 おやつを食事代わりにしてしまった。いかん!!!

 これだけ食べ過ぎたのに夜中にお腹がぐぅ〜と鳴った。

 蒸パンの2切れ目に手が伸びそうになったけど自制。

 ささやかなる反省行動です(-_-;)

 






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2006年04月24日(月) ポテトサラダトースト

 昼ごはん

 







 
 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 ポテトサラダトースト1枚
 おやつ カカオ72%チョコ3個
 夜ごはん前 チヂミ1枚
 夜 ちらし寿司、きす天ぷら、ちくわ天ぷら
   ほうれん草のお浸し(しそ油、かつお節)
 おやつ オリーブオイルポテトチップ1袋、みかん1個
 7時頃 就寝




 前の日に半額で買ったポテトサラダをトーストにのっけて食べた。

 106円で手に入れたボリューム感〜

 朝方まで起きていてずっとポテトチップを(ちびちび、気が付くと全部)

 食べていた。うなだれながら床に就く(苦笑)

 






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2006年04月23日(日) 納豆ごはん

 夜ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 13時頃 起床
 昼 サンドイッチ(カツ2個、ポテト2個)
   プチトマト、ブロッコリー(マヨネーズ)
 おやつ どでかばー(チョコバー)、柿ピーミニ1袋
   ヨーグルト+オレンジママレード、みかん1個
 夜 納豆ご飯(大盛、卵、葱)、さんま煮付け
   蒸かぼちゃ(塩)
 2時頃 みかん1個
 7時頃 就寝




 
 レトルトカレーと納豆、どっちを食べるか迷って納豆にした。

 今日はヘルシーな選択ができてうれしいです。(笑)



 昨年近所の花屋で購入した観葉植物の

 ドラセナ(何とかカントカ←名前が長い)が

 長寿記録を更新しています。

 今までは植物を買って来ても、すぐ枯らしてしまうのが

 パターンだったのですが、たいした世話をしてもらえなくても

 健気に頑張ってくれています。

 まるで家族の一員のように思えるドラセナちゃん・・・ 



 






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2006年04月22日(土) 冷蔵庫すっきり

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 ご飯(大盛)、明太鰯焼、豆腐とキャベツの味噌汁
   トマト、鰯揚げ、ブロッコリーのお浸し(しそ油、ポン酢)
 おやつ ミニどら焼き3個、カカオ72%チョコ1個
 23時頃 にぎり寿司8貫、味噌汁(昼の残り)、プチトマト
 おやつ マカダミアンナッツチョコ1箱、チーズかまぼこミニ3本
 6時頃 就寝




 賞味期限切れの豆腐と黄色くなりかかったキャベツを使って

 味噌汁を作りました。豆腐は真空パック(ぽいやつ)なので

 まぁ大丈夫だろう・・・と思うことにして。

 毎度の事ながら、臭いがなければ問題なく食べてしまいます(苦笑)

 食材は新鮮なうちに使わなくてはだ。








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2006年04月21日(金) 夜中そば

 夜ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 おにぎり1個、肉じゃが、ブロッコリー(マヨネーズ)
   ワンタンスープ(水菜、もやし)
 おやつ クリーム玄米ブラン2枚、豆乳ドーナツ
   カカオ72%チョコ2個
 夜1時半頃 カップカレーそば2個+卵 プチトマト
 6時半頃 就寝





 インスタント麺は、ご飯をガッツリ食べるより

 確実に翌日の体重に反映するのが分かっていながら

 確信犯で食べてしまいました。


 今は別にストレスの種があるので

 食事制限する気持ちはあんまり持てないです。

 (甘いと言えば甘いんですが)

 とはいえ、自分を騙し騙しの戦法(?)で

 食べる量、質を改善していきたいです。






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2006年04月20日(木) 鮭雑炊

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 鮭雑炊(焼鮭の残り、水菜、卵)
   グリンピースの卵とじ、ハンバーグ各少々
 おやつ 柿の種ピーナッツミニ2袋
   シナモンシュガートースト1枚(バター1かけ)
   ヨーグルト+いちごジャム
 23時頃 チーズかまぼこミニ2袋、天ぷら2枚
   きゅうりの酢の物
 1時頃(深夜)チロルチョコ10個、クリーム玄米ブラン2枚
   チョコレート効果72%2個
 朝7時頃 就寝






 昼に食べた鮭雑炊の物足りなさが火種(?)となって

 一日だらだら〜と食べてしまいました。

 最近食後のチョコが楽しみになっていて

 適量ですめばいいのですが、ついつい食べ過ぎてしまいます。







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2006年04月19日(水) 焼き鳥丼

 








 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 焼き鳥丼、ほうれん草のお浸し
 おやつ アーモンドチョコ、宇治抹茶クッキー1袋
 夜 鶏そぼろ弁当、きゅうりの酢の物、ゆでキャベツのサラダ




 黒木瞳と中森明菜が出演している「プリマダム」を

 チラッと見たのですが、いかにもおもしろくなさそーな

 オーラが漂っていました。ちょっと期待はずれです。



 買ってきた焼き鳥と塩茹でキャベツ、海苔を

 ご飯に乗っけて焼き鳥丼を作りました。

 とにかく、ひと手間かけることを目指します。

 (せめてパックの惣菜は皿に盛り付けるぞ! ←ハードル低い)

 





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2006年04月18日(火) ごはん シューマイ 味噌汁 おひたし

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 おめざ(?) サンドイッチ1切れ、アーモンドチョコ
 昼 ご飯(大盛り)、シューマイ、トマト、キャベツとわかめの味噌汁
   ほうれん草のおひたし(しそ油、かつお節)
 おやつ アーモンドチョコ、プチトマト
   お好み焼き(冷凍)
 23時 海鮮巻き3切れ、にぎり寿司3貫、焼鮭1切れ
 おやつ アーモンドチョコ



 
 きのうの日記に書いたビオレの洗顔フォームやっぱり買いました。

 迷いすぎだよ(笑)泡立てる手間がかからないのでいいかんじです。

 買ってみるもんだ(笑)








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2006年04月17日(月) ビビンバ&カレー

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 ビビンバ&レトルトカレー(ハーフ&ハーフ?)
 おやつ ミニワッフル6個
 2時(深夜) 肉じゃが、焼鮭1切れ、サンドイッチ2切れ
 おやつ アーモンドチョコ




 ビオレの(泡がポンプから出てくる)洗顔フォームを

 買うかどうか迷って結局やめた。(容器の色がかわいい)

 やっぱり洗浄成分(合成添加成分)が気にかかる。

 と言いつつ、洗顔料は無添加のモノだとどうも調子がいまひとつの

 ような気もするし・・・ う〜む。


 洗濯や台所の食器洗いは使い心地も良いので石けん生活はおすすめです♪







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2006年04月16日(日) かき揚げうどん

 昼ごはん

 






 【今日の 食雑感】

 10時頃 起床
 昼 かき揚げうどん(二人前)
 おやつ(昼〜夜にかけて) 牛乳サンドロールパン1個
   ポテトチップス(きのうの残り)、アーモンドチョコ
   レモンシャーベット




 おやつを食事がわりにしてしまった。

 と言っても、あまり反省する気持ちもなく。


 






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2006年04月15日(土) いか焼き

 夜ごはん

 






 【今日の 食雑感】

 9時半頃 起床
 昼 野菜ジュース 
 夜 黒米弁当、いか焼き3枚
 おやつ ポテトチップ(大量)
 23時 紅茶とアーモンドチョコ、レモンシャーベット



 
 最近、またNHK局員の不祥事が報道されていましたね〜

 ずいぶん前に、テレビ局(NHKとTBS)に問い合わせの

 電話をしたことを思い出しました。


 TBSは、番組の内容についてどうしても知りたいことがあって

 ドキドキしながら電話したかんじだったんですけど、直接その件を

 取材したというスタッフの人が電話口に出てきて、かなり丁寧に

 説明してくれた憶えがあります。ミーハーな私。(^_^;)


 一方NHKは、(確かテキストの発売日かなにか程度の

 問い合わせで)無愛想な応対だったなぁ。


 






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2006年04月14日(金) トーストとお惣菜盛り合わせ

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 10時半頃 起床
 昼 胚芽トースト1枚、明太子スパゲティサラダ
   ジャーマンポテト(きのうの残り)、さつまいものサラダ
   ゆでキャベツ、プチトマト
 おやつ 紅茶とアーモンドチョコレート
 23時頃 明太子おにぎり1個、クリームコロッケ1個
   コロッケ1個、ゆでキャベツ
 おやつ 紅茶とアーモンドチョコレート
   ポテトチップス5〜6枚



 ゆでキャベツを作った(作った?)だけでもすごく料理をした

 気分になる昨今。クレイジーソルトを振って食べました。

 次はマヨネーズ+レモン汁+黒胡椒 又は マヨネーズ+わさび 

 で食べてみるか、と思ったり。野菜不足を解消したいです。







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2006年04月13日(木) ビビンバ丼


 昼ごはん

 






 【今日の 食雑感】

 10時半頃 起床
 昼 ビビンバ丼
 おやつ ミニどら焼1個
 夕 かぼちゃとほうれん草のチーズ焼き
 23時 焼き豚、ジャーマンポテト
 おやつ 紅茶とアーモンドチョコレート

 


 久しぶりに緑の野菜を(ガッツリ)食べました。

 スーパーで半額お惣菜を数種類買い込んで

 うれしいような、むなしいような、お得感で胸躍るような。(苦笑)


 最近、夜半のおやつが定番となりつつある。

 いかん、いかん、いかん〜

 






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2006年04月12日(水) 洋菓子と和菓子

 おやつ

 






 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 ヨーグルト+レモンはちみつ
 夜 手巻き寿司(ねぎとろ、エビかつ、サラダ)
   おにぎり1個
 おやつ プリン2個、マンゴープリン、シュークリーム
 2時頃 桜餅3個





 調子に乗って、おやつを買い込んでしまいました。

 ここのチェーン店のお菓子は、見栄えもそこそこ、お値段も

 リーズナブル。しかし肝心のお味はイマイチです。

 ・・・と言いつつ、時々吸い寄せられるように買っちゃう自己矛盾。
 


 今日久々に「猫の手帖」を買いました。庶民的な雰囲気は

 全然変わらないですね。(今も文通相手募集コーナーがあった)

 あとモーツァルトのCDの付録に惹かれて「サライ」も

 買いました。モーツァルトの大ファンとかじゃないんですけど

 付録に弱いのです(笑)


 

 






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2006年04月11日(火) にゅうめん


 夜ごはん

 


 




 【今日の 食雑感】

 10時頃 起床
 昼 スパゲティきのこソース(大盛・レトルト)
   トマト(しそ油、ポン酢)
 おやつ ミニいちごスコーン2個、メープルメロンパン(一昨日の残り)
 23時30分 にゅうめん(豚肉、卵、葱)かぼちゃの煮付け
 2時 オレンジ2個




 朝起き抜けから、凹になる出来事が起こりました。一日

 イライライライライライライライライライライライラしっぱなし。


 ほぼ日手帳の4月24日の(日々の言葉の)欄に「文句を言いたいときは、

 そこにチャンスがあるんです。不満に思うわけだから、解決法があるかも

 しれない。そう考えると、すべてのことがおもしろいんじゃない?」と書いて

 あったのを思い出しました。物事に対処したり、解決法を考えることが

 できたり、プラス思考にもっていくことができたりするのは、頭の柔軟性に

 関わることなんでしょうか? あぁ、修行・・・・・・

 やっぱり任天堂DSが欲しいなぁ。←突如お気楽トーン(笑)



 久々に(残り物を集めて思いつきで作った)にゅうめん、おいしかったです。









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2006年04月10日(月) そうめん

 昼ごはん

 







 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 昼 そうめん大盛(葱、しそ、海苔)、メンチカツ
 おやつ ミニいちごスコーン2個
 夜 ケンタの海老カツサンドセット(カフェラテ、ポテト)
 23時半頃 わらび餅2パック

 ウォーキング60分+60分




 最近、前向きになりたい、プラス思考になりたい

 と考えるようになりました。(クヨクヨ、イライラ、悶々となって

 なかなか気持ちが切り替えられないところを克服したい。)


 今年のお正月、(小学生以来?の)書初めで

 期待を込めて「前向き」「プラス思考」「感謝」と書きました。

 こういう行為自体、そこはかとなく悲愴感が漂って

 いるような気がしないでもないですが(笑)

 ちょっとずつ変わっていけたらいいな、と思う今日この頃。



 

 


 ↓全然日記の内容とは関係ないんですが。






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2006年04月09日(日) 豚肉と玉ねぎ炒め


 昼ごはん

 






 【今日の 食雑感】

 10時頃 起床
 昼 炊込みご飯(おこげ)、豚肉と玉ねぎ炒め(焼肉のたれ味)
   ほうれん草のお浸し、さつま芋の天ぷら、梅干し
 おやつ 紅茶と抹茶デニッシュ、ミニいちごスコーン2〜3個
   メープルメロン(きのうの残り)
 0時過ぎ 鶏肉弁当



 2〜3週間くらい前にネットニュースで、油物を食べると

 脳内麻薬物質なるものが出る(だから次々食べたくなる)

 ・・・というような記事を目にしたのを思い出しました。


 油物と甘味類は控えめにするぞ、おーっ。

 鼻くそをほじりながら言ってるイメージ。気合ゼロ。

 しかし、まずは言って(書いて)みました。

 その気になってくるかもしれない自分に期待。(笑)

 


 唐突ですが・・・






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2006年04月08日(土) 炊込みご飯


 昼ごはん

 




 
 【今日の 食雑感】

 7日23時 鶏とエリンギと人参の炊込みご飯
        ほうれん草のお浸し
 −−−−−−−−−−−−−−−−− 
 10時頃 起床
 昼 鶏とエリンギと人参の炊込みご飯(おかわり)
    ほうれん草のお浸し、いわしの明太焼き
 おやつ ベーグル クリームチーズソース
 23時30分 コンビニ鮭包み弁当
 おやつ ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル
   紅茶とメープルメロンパン←現在飲食中





 昨日は久しぶりの日記にもかかわらず、訪ねてきてくれた
 
 少数精鋭のみなさん、ありがとう!(笑)

 そして、投票してもらってうれしかったです。


 また足跡を残してもらえたら・・・と思って

 投票ボタンをアレンジ(というか追加)してみました。

 「来たぜ」のかわりに、もしよかったらよろしくお願いします。




 今、午前3時くらいです。最近夜型になってしまいました。

 5時頃就寝予定です。朝型に戻したいもんだ。









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2006年04月07日(金) 焼きそばスパゲティ

 昼ごはん

 





 【今日の 食雑感】

 11時頃 起床
 12時過ぎ 紅茶とメープルくるみパン
 14時半過 焼きそばスパゲティ
 17時 紅茶とあんぱん


 お久しぶりです〜

 PCの調子が悪いだ何だと理由をつけて日記を

 休んでいました。日記をつけてると多少なりとも

 食欲の抑止力が働くんだなぁと実感しました。

 日記を書かないでいると、野放し状態に拍車がかかります。


 あ、でも朝の体重測定は相変わらず続いています。

 肥え肥えでも体重計に乗るのは平気♪(笑)

 継続は日常となるんですねぇ。



 昨日、タイトルに惹かれて『「片づけられない女」は太る』 

 という本を買いました。ダイエット欲が刺激されることを

 期待しつつ読んでるんですが、まだ兆候は(ちっとも)表れず。


 

 


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