2006年10月30日(月) ■

恐ろしいことに…

皆様　こんばんは　あいです 昨日とよく似た状態です 薄手のパジャマ着て体重計に乗ったら 半分超えてました しかも結構大幅に… 恐ろしいことですね… 食べたら全部身になってます 何てこった パジャマ1キロも絶対無いよ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダイエットは？？ 何やってんの？？ 今日のメニュー 朝　ご飯１杯（おにぎりの素で混ぜたご飯） 　　　スパゲティ（お弁当の残り） 昼　中華丼もどき（昨夜の残りのおかず） 　　　串かつ（衣は取ってみた…） 夜　マカロニサラダ 　　　焼きうどん（うどん少な目・豚肉大目…） プーアール茶１リットル強 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ お休み 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『Positions of life』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　　アルバム「remind」より

2006年10月29日(日) ■

引き続き

皆様　こんばんは　あいです 体重計に乗れません（汗） だってね 今日はね 自分でも満腹感を感じているのに 勿体無いからと食べる食べる食べまくる そりゃ痩せるわけないわな ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ さすがに食べ切れませんでした 今日のメニュー 書き切れません… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ お休み 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ さて 明日から始まる１週間でちゃんと落とせるでしょうか？？ 目の前に食べものがあっても我慢出来る意志が欲しい 捨てる勇気も欲しい 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『なごり雪』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ2」より 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月28日(土) ■

敢えて見ない方向で…

皆様　こんばんは　あいです 今日は曾祖母の３３回忌法要でした そんなわけで ものすごい食べ過ぎ状態 ってことで 今日は敢えて…体重計には乗りませぬ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ はぁ〜それにしても 食べるものがたくさんある状態って ありがたいことなんだろうけれど ありすぎるのもどうなの？ 今日のメニュー 書き切れません… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ お休み 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『Ｍ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ2」より 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月26日(木) ■

ダイエット茶

皆様　こんばんは　あいです ↑以前愛飲していたダイエット茶を 久しぶりに復活してみました（笑） 今思えば アレを飲んでいた頃が一番減っていた体重 徐々に元に戻っている体重… 何と恐るべき真実（笑） まぁ〜そのお茶を飲んだからというか 意識がそっちへ行っているかどうかなんだろうけどね まぁ〜飲んでいる間はきっと ちゃんと意識できると思う ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 仕事前にはあまり飲めませんので 午後集中的に飲んで ダイエットへの意欲を掻き立てたいものです 今日のメニュー 朝　ご飯1．５杯（長女残り含む） 　　　味噌汁（素麺・卵・ねぎ） 　　　ほうれん草のおひたし 昼　ダイエット食品（クッキー・スープ）←両方摂ったらだめ？ 　　　トマトジュース 夜　牛丼（ほとんど肉なし）１／２杯 　　　ごぼうサラダ プーアール茶たくさん 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．０キロ 年内目標体重まで４．０キロ 体脂肪率：２５．６％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 昨日恐ろしく増えていた分は戻ったけど… 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『やさしいね』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月24日(火) ■

体験談

皆様　こんばんは　あいです また大きな大人にきびがあごに出てきて憂鬱です… 化粧品会社とか まぁ〜色んなアダルトにきび対策の商品を使ってるけれど 目に見えてよくなってくものには本当にいまだに出会えない 体験談とか載ってるの読むと 自分もそうなるのをイメージして購入するんだけど なかなか…思うようには行きませんわ… さて今日はそろそろ寝るとするか ドラマは録画中 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ この間、ちゃんと寝たら ちょっとは変化あるかなぁ？？？ 今日のメニュー 朝　ご飯1杯強（長女残り含む） 　　　味噌汁（素麺・卵・ねぎ） 　　　玉子焼き1/2 　　　漬物・ほうれん草のおひたし 昼　しょうゆラーメン（インスタント）←だめじゃん 　　　ご飯軽く１杯 　　　ほうれん草のおひたし 　　　漬物 夜　茹でキャベツ・レタス 　　　ご飯１杯 　　　コロッケ１／２個 　　　フライドチキン１．５本（長女の残り含む） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２７．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ ムムッ…なんだこの体脂肪率は 頑張らんとね… 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月23日(月) ■

肌ストレスと食生活

皆様　こんばんは　あいです ダイエットもそうですが 美肌って難しいものですね… 私も場合 仕事上のストレスが最大の原因だと思うんだけど 睡眠は…やっぱり10時に寝なきゃだめ？ と思ったり…（実践できない） 後は…何といっても食生活 ＩＨキッチンにリフォームして 毎日快適なんだけど もともと料理が嫌いな私が キレイになったからといって料理が好きになるわけもなく 相変わらずな食生活なもんで… インスタント物が多かったり 脂っこいおかずが多かったり 野菜不足になってたり 肌にも健康的にもどうなの？って食生活 本気で大人にきびを撲滅したいなら 食生活にももっと気を配らないとだめかな と…最近やっとそう思う ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ムム…難しい…（苦笑） 次男の腹回りも気になるしな… （メタボリックシンドローム…予備軍かも…汗） 私も明らかに…ウエストラインがヤバイし ダイエットと美肌 どちらにもやっぱり食生活の見直しは欠かせないみたい 今日のメニュー 朝　ご飯1杯強（長女残り含む） 　　　味噌汁（ハス・卵） 　　　鮭塩焼き 昼　えびグラタン（冷食） 　　　ご飯1／2杯 　　　鮭塩焼き 　　　ソースかつ（冷食） 間食　薄焼きサラダせんべい 夜　茹でキャベツ 　　　オムレツ1/2 　　　ふかひれスープ（レトルト） 　　　刺身（イカ・サーモン・ハマチ） 間食　トマトジュース1本（無塩） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２４．９％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月19日(木) ■

１週間が長い

皆様　こんばんは　あいです 相変わらず仕事がないので 仕事中はウトウトしています（ヲイ） どんなに頑張っても仕事がないんだもの 睡魔には勝てませぬ… さてさてダイエットですが かなり停滞しています 特に食べ過ぎているという自覚はないんだけど… 減らせているわけではないので体重も減りません でも何気に…ウエストラインがやばい感じですけど ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そうでもないですよ（笑） 何故って…ヒップがでかいから…（苦笑） 今日のメニュー ３食ともカレーライスだったりする… 後少し食べたりもして… あれ 思い出すとやっぱり食べ過ぎの傾向か？（汗） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２６．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月16日(月) ■

頑張らなくては

皆様　こんばんは　あいです 何とか風邪の方は少し楽になりました 咳も大分でなくなったし（子どもも私も） 相変わらず長女が元気で助かります やっぱり男の子のほうが…風邪ってひきやすい？？ いや…気のせい？（笑） さて調子もよくなってきたところで ダイエットも気合入れないとね でもちょっとね 満腹感は早く感じるようになったというか 胃が小さくなってる感はある これを広げないようにしなくては… すぐに暴飲暴食しちゃうからな ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ スプーンリレーとかごまり入れしか出てないのに とっても筋肉痛な私 どれだけ運動不足なんだ… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　あさげ 　　　ベビーハム 間食　ポテトチップス（ヲイ） 　　　 昼　チキンピラフ（冷食） 夜　焼肉（豚肉・牛肉・キャベツ・玉ねぎ） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．６キロ 年内目標体重まで３．６キロ 体脂肪率：２６．７％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます 昨日からツアーが始まりました あぁ〜とってもワクワク！！

2006年10月12日(木) ■

風邪治らない

皆様　こんばんは　あいです 何とか学校に行きました＜長男・次男 長男は給食食べられなかったらしいけど 部活は休んだけど…まぁ〜仕方ない 早く咳が出なくなるといいな 私も咳ひどくなってるし…喉痛いっすよ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日はその上 頭も痛い 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　と何食べたっけ…？やばい若年性…以下自粛 　　　 昼　トースト（チーズとケチャップ） 　　　サラダスパゲティ 夜　おでん 　　　豚丼 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２６．３％ ゲゲッ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます 早く寝ようと思いつつも…今日は「きよしとこの夜」を見るのだ♪

2006年10月11日(水) ■

秋休み継続？？

皆様　こんにちは　あいです え…と 昨日から２学期制の後期が始まりましたが まだ休んでいる子が我が家に２人ほど…(汗） 長男・次男が 咳がひどすぎて休んでおります 熱は出てないんだけど あの咳では授業には集中できないどころか 他の子の迷惑になるわ…ってことで お休み なんだけど 私も休みたいくらい咳がひどいです 喉痛いです 咳き始めるととまらないです〜 薬利かない… 長男・次男は昨日病院行ってきました (長男が金曜日に受診したのとは違う病院） 長男…またしても軽い気管支炎になっておりまして 次男はまぁ〜胸の音は大丈夫やったけど 似たような咳をしているので 同じようなお薬をもらいましたわ 薬は１０の咳を７にするくらいなので 止まるわけではないのですが…と 先生から言われましたけどね う〜〜〜ん そうですね 自己治癒力を高めるしかないですよね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 熱は出てないのはいいんだけどね どうなるかな？ １５日は全町運動会です… 今日のメニュー 朝　なんだっけ？ 昼　明太子パスタとサラダ（コンビニ惣菜） 夜　これからです…(食べ過ぎないようにしたいな） 昨日の 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．７キロ 年内目標体重まで３．７キロ 体脂肪率：２５．７％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます 祝！オリコン１０位 まぁ…枚数的には最低記録更新だけど ＣＤ業界全体的に売り上げ落ちてるしね… ダウンロードサイトとかで簡単に手に入る時代だからね

2006年10月08日(日) ■

秋休み中

日付は８日ですが ただいま　９日の午前１０時過ぎです(笑） 皆様　こんにちは　あいです え〜〜とですね 長男が木曜日から咳がひどくて 夏休み中に気管支炎とかやってるので 早めに病院へ とりあえず喉は腫れているけれど 気管のほうは大丈夫 お薬飲んでまずまず元気 その風邪見事にもらいました(汗） 土曜日は本当にずっと鼻水くしゃみだったし 頭も重かった 喉も超痛いし そんで昨日も…喉イタイイタイ 鼻水はちょっと収まり(市販薬にて） でもやっぱり鼻も頭も重い状態 次男も咳出たりして いい天気の秋休みなのに 結局どこへ行くこともなく終わりそうです ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ お疲れ様でした まぁ〜大嫌いなお酌は… 他のお母さん方もしてなかったので 私も行かずに(笑） お母さんたちとだけワイワイとしてきましたとさ まぁ… ダイエット的にはどうかと思いますがね(汗） 昨日のメニュー 朝も昼も軽めだったけど 夜は…まぁ…弁当だったけれど 完食したし… お菓子もつまんだり で結局体重は変わらず？ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２６．１％ 体脂肪率ＵＰですな… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます

2006年10月06日(金) ■

眠いにゃぁ〜

だったら早く寝ればいいのに… 皆様　こんばんは　あいです ようやく１週間の仕事が終わったんだけど 後半ちょっと忙しかった でも相変わらず全体的に仕事なし 転職も考えなくてはと思うものの 身内会社ゆえ、余計に辞めるタイミングは難しい ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ あぁ〜〜私がしたい仕事って何やろ？ パソ打つだけの仕事ないかなぁ〜(笑） 今日のメニュー 朝　トースト１枚・牛乳１本 　　　明太子パン１／２本 昼　トースト１枚・えびピラフ(冷食） 間食　コーヒー(ブラック） 　　　　ポテトチップス小袋 夜　とんかつ１．５枚(ヲイ） 　　　ご飯１杯・きゅうりスライス 　　　ポテト・サツマイモのフライ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．２キロ 年内目標体重まで４．２キロ 体脂肪率：２４．４％ 夕飯食べすぎやろ？ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『やさしいね』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます 『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』のカップリング曲です☆こちらもステキ たくさんの人に聴いて欲しいです♪

2006年10月05日(木) ■

秋休み

皆様　こんばんは　あいです 今日から５日間、秋休みの子どもたち 初日…長男の剣道の試合、弁当持ちの上 集合時間が７時だったので 今朝は５時半起きでした 万年睡眠欠乏症なので 眠いです 早く寝なくては… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ とはいっても インスタントとか冷食とかだけどさ… 今日のメニュー 朝　雑煮(お餅１個） 　　　ご飯１杯 　　　ミートボール１個 　　　卵焼き 昼　チキンライス(冷食） 　　　おでん 間食　プチごませんべい 　　　　アロエヨーグルト 夜　卵かけご飯 　　　ジャーマンポテト 　　　照り焼きチキン 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．４キロ 年内目標体重まで４．４キロ 体脂肪率：２４．５％ 増えとるがな… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　 視聴できます たくさんの人に聴いて欲しいです♪

2006年10月03日(火) ■

寝なくては…

皆様　こんばんは　あいです またしても偏頭痛… 早く寝なくては（汗） 今日もまた食べ過ぎた 食欲の秋だな… なんてのん気に言ってる場合じゃないんだけどね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 子どもたちは明日が前期終業式 ５日間の秋休みに突入です いいなぁ〜〜とは言え 長男は剣道の試合続き…親も休めませんね 今日のメニュー 省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２４．８％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　明日発売の新曲（フライングでゲット）

2006年10月02日(月) ■

洗濯物が

雨は朝少しぱらついたくらいだけれど…曇り空の１日 皆様　こんばんは　あいです 天気が悪いと気分がダレます… 洗濯物乾かないし… 徒歩でお迎えに行ったら ３人様やってきました（長女の友達ね） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ １年生でこれだから 先が思いやられる… やっぱ男の子が可愛いワ（笑） いや…我が子はどのこも同じくらい可愛いよ…誤解なきよう 女の友だちも心底嫌いなわけじゃないよ ただ…扱いが難しいなぁ〜ってだけよ（笑） 今日のメニュー 朝　雑煮（おもち２個） 　　　ご飯１／２杯 昼　ツナとコーンのもちもちしたパン１個 　　　エビグラタン１個（冷食） 　　　海苔茶漬け１杯（ヲイ） 　　　 間食　キャラメルポップコーン 　　　　コーヒー（ブラック） 夜　牛丼（控え目に） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．８キロ 年内目標体重まで３．８キロ 体脂肪率：２５．１％ 昼食食べすぎです… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『Ｆｏｒ　ｙｏｕ…』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より

2006年10月01日(日) ■

読書の秋（？）

ここ最近ずっと天気よかったんですが 本日久しぶりに朝からずっと一日中雨でした 皆様　こんばんは　あいです そんなわけで どこへ行くこともなく 今日は１日読書の秋を満喫 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 金曜日に中妹がきてて 持ってきてくれてたのを読破ですわ あぁ〜〜実は昨日もずっと読んでました 少年漫画（ププッ） 昨日はビリヤードの漫画 昨日の夜からバレーボールの漫画です そんでもって バレーの方は…ダンナも子どももハマって読んでます（笑） 私はもう何度目かの読破ですな…何度読んでも面白いんだもん 今度はバスケ漫画借りようっと（笑）←かなり有名どころのあれですよ 今日のメニュー 朝　ご飯・味噌汁 　　　照り焼きチキン 　　　茹でキャベツ 昼　ツナとコーンのもちもちしたパン１個 　　　 間食　ポテトチップス少し 間食　ベビスター揚げそば 間食　コーヒー（ブラック） 　　　　薄焼きせんべい 夜　焼きそば 　　　ご飯１／２杯 　　　きゅうりの酢のもの 間食　コーヒー（ブラック） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２５．９％ さて…また一週間、頑張らないとね… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×３ 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　　　　　　『瞳はダイアモンド』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より