結局…元に戻す事すら出来なかったあいです

皆様　こんばんは！！

今日は午後から妙に偏頭痛

つーか…何かちょっと熱っぽいんだけどね
体温計どこへ行ったのか？？見当たらないのさ

朝夕と日中の気温差が大きいから
体調崩しやすいよね

気をつけないとね

今日はこれかいたら寝ます…いつものネットサーフィンはお預け…




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スッキリする睡眠時間は…８〜９時間くらい（笑）
↑子どもかっ！（タカアンドトシのノリでよろしこ）


今日のメニュー

朝　おにぎり小２個
　　　鮭塩焼き
　　　たまごスープ

昼　肉そば（COOP冷食）

夜　鯵の握り寿司
　　　いなり寿司
　　　かき玉汁（わかめ・たまご）

間食　コーヒー(ブラック）
　　　　カステラ１切れ

間食　プリン１個（ヲイ）


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．３キロ
年内目標体重まで４．３キロ
体脂肪率：２４．３％

汗汗…


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２

　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　　　　　　寝る寸前のためなし


長女が早く寝ないのはお前が早く寝ないからだ〜ってダンナにおこらりた…（シュン）　　　　　　　　　

本気モードは何処へ…

皆様　こんばんは　あいです

今　やっぱりねって思った人多数ですか？(苦笑）

週末…土曜日、運動会でした
日曜日、ダンナの実家の法事でした

どちらも…食べすぎ
特に昨日の法事では…
なんて立派なお膳なんでしょう〜

どんどん料理出てくる〜
そして食べつくす…美味い…美味すぎる

おなかいっぱいなのに
茶そば出てきた…入った…

土瓶蒸し…初めて食べた
なかなかいけるね〜でもマツタケの良さはあまり分からない
ハモが美味しかった(笑）

その場ではお寿司は食べられなかったけれど
後はほぼ完食

お寿司は持ち帰り…一個だけ帰ってから食べた(えび）

今日はちょっとセーブしようと思ったんだけど
それが出来ないのが私(汗）

ダンナはそれを上手に出来るから
今も結婚当初と変わらぬ体型と体重を維持しているのね
むしろ痩せているかも？？
（え？食べさせてないって？…う〜〜ん）←悩むな

それはさておき




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戻れば、それでＯＫってことで？（ヲイ）

今日のメニュー

朝　トースト1枚
　　　牛乳1本
　　　雑煮
　　　ご飯1杯(ヲイ）

昼　天ぷらそば(カップ麺）

夜　炊き込みご飯1杯
　　　かきたま汁（わかめ・卵）
　　　ヨーグルト1個

間食　コーヒー(ブラック）
　　　　どらやき1個　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．２キロ
年内目標体重まで４．２キロ
体脂肪率：２５．６％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２

　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『シングル・アゲイン』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より　
　　　　　　　　　

また本気モードに入りたくなったあいです

皆様　こんばんは

どうせ口だけだよ…
なんて思う自分がどこかにいるのが悲しいのですが(苦笑）

まぁ〜とりあえず１週間その成果を見てやってください…




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本日午後もすだち取りのお手伝い

明日半日また手伝ってということです…頑張ります


今日のメニュー

朝　カレーライス
　　　ハム１切れ
　　　いかハンバーグ1/2

昼　ご飯
　　　ハム１切れ
　　　玉子焼き１切れ
　　　いかハンバーグ２個(冷食の小さいのね）

夜　茹でキャベツ・レタス
　　　焼き鳥１本
　　　薄いとんかつ(笑）３切れ
　　　いなり寿司３個

間食　コーヒー(ブラック）
　　　　小さめのケーキ１個
　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．７キロ
年内目標体重まで３．７キロ
体脂肪率：２４．９％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２

　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『セカンド・ラブ』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より　
　　　　　　　　　

台風一過でいいお天気となりました

皆様　こんばんは　あいです

居住地域ではたいした被害はありませんでしたが
台風の通過に伴って死者が出たり
脱線したり…色々大変だったようですね

ご冥福を祈るとともに
早い復旧をお祈りいたします

さてさて
今日は敬老の日でお休みでしたが
ダンナは仕事だったのでいつもどおりに起きて

でも何とか二度寝はせずに…(笑）
洗濯物を干したり(大量にあったので）

その後は午前中は…ＰＣの前でした(汗）

数独ってご存知？
ナンプレとも言うかな？

ネット上でそのページを見つけて
それにハマってました




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何だかお疲れモード(笑）

午後は祖母に頼まれて
すだち取りのお手伝い

疲れました…敬老の日なんだから
もっと何かすればいいんだろうけれど…

いやぁ〜それにしても祖母も働きっぷりには頭が下がります


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　鮭フレーク
　　　わかめスープ

間食　トマトジュース(無塩）１本

昼　食べてない…

間食　しょうゆせんべい
　　　　アップルジュース

夜　カレーライス納豆がけ…
　　　レタス(ゴマドレッシングで）

間食　コーヒー(ブラック）
　　　　しょうゆせんべい

　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．１キロ
年内目標体重まで４．１キロ
体脂肪率：２４．７％



また増えてる…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２

昼食食べそびれた…(あまりお腹すいてなかったので）
でも夕食食べ過ぎたら体重は増えるのだ…(汗）
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『雪の華』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より　
　　　　　　　　　

今週末予定だった運動会は２３日に延期になったわ

皆様　こんばんは　あいです

でも予定通り
明日は学校なんだって
（前日準備のために登校日だった）

で〜小学校は２０日まで休み
１９日は明日の振替
２０日は２３日の先取り振替




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とは言え…台風ですけどね（笑）

大きな被害が出ないことを祈りますわ


今日のメニュー

あんまり覚えてない…　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．０キロ
年内目標体重まで４．０キロ
体脂肪率：２５．４％





運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　探偵！ナイトスクープ見てました〜♪（徳ちゃん出てた☆）
　　　久しぶりにじっくり見て…最後の依頼で局長並みに泣いてた私（笑）
　
　　　　　　　　　

めっきり涼しくなりましたね〜

皆様　こんばんは　あいです

いや…食欲の秋突入ですよ…
ご飯美味しいよ（笑）

でね…
体重余り変化なくても
体脂肪率にきてるわ

一時減ってきてたのに…ガビ〜〜ン




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午後は掃除してたんだけど…
ちょっと困ったことがあって出ていったり…
↑後日お気楽日記にＵＰ予定

さぁ…頑張ろうかぁ〜

今日のメニュー

あんまり覚えてない…　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．８キロ
年内目標体重まで３．８キロ
体脂肪率：２６．１％

ゲゲッ

体脂肪率も上昇…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『あなた』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」
　
　　　　　　　　　

皆様　こんばんは　あいです

相変わらず
一進一退　体重もお肌も…

また食欲増進中だし
また大人ニキビ出てきてるし

朝起きて
洗顔した後は
ちょっと減ったか？と思うのに（ニキビあとやニキビ自体）
夜に洗顔した後は…ん？？また出てる？みたいな

化粧しなければいいのかぁ？？？

でもせずに外は歩けないぞ




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明日の夜の目標としては…

とりあえず
５３キロ台に戻しておいて…みたいな（汗）


多分今日は…５４キロ台…いや…ひょっとしたら半分越えてるかも


今日のメニュー

食べ過ぎてもはや覚えてない…



夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

怖くて測れない…

自業自得



運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『シングル・アゲイン』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より
　
　　　　　　　　　

久しぶりにいいお天気だったけれど…
夕方にはまた曇り空に

皆様　こんばんは　あいです

ここ数日、天気が悪くてちょっと肌寒いくらいだったんだけど
今日はめっちゃ暑かったよ〜なんてこった

でも週間天気予報見たら
なんだかず〜〜〜〜っと天気悪いよ

洗濯物がたまってしまうわ

今日もすっきり全部は乾いてないのにね

え〜〜今日もまた昼食食べ過ぎ気味
夕食控えめにしても無駄な努力的数値かも？？




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肌荒れも相変わらずです…
肌のサイクルは２８日くらい

とりあえず…１ヶ月は様子を見ないとダメってことね


今日のメニュー

朝　親子丼

昼　梅しそピラフ(冷食）
　　　トースト１枚
　　　牛乳１本

間食　ポンジュースヨーグルト

夜　豚肉ステーキ少し
　　　茹でキャベツ
　　　たことわかめの酢の物
　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．８キロ
年内目標体重まで３．８キロ
体脂肪率：２４．４％



まぁ〜そんなものね

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『僕のバラード』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　　アルバム「ｈｏｎｅｓｔｏ」より　
　　　　　　　　　

皆様　こんばんは　あいです

雷もすごかったので一時ＰＣのコンセントとか
全部抜いてたよ〜暇やったわ(掃除しろっ）

さて…今日はそんなわけで
雨の一日

掃除する気力もあまりなくて
雷がひどくなるまではＰＣいじってたわな…

長女は迎えに行ったけれど
次男はまぁ〜大丈夫か？なんて思ってたら
期末試験で昼までだった長男が
夕方になって雷も雨もひどかったので
『迎えに行ってあげたら？』というので行ってきたわ(笑）

結構みんなお迎えにきてました

通学路であったのはたったの２人(どちらも高学年男子）




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まぁ〜交通量の違いもあるけどね(笑）


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　白身魚のフライ
　　　焼き鳥(朝から？？）

昼　ご飯１杯
　　　焼き鳥(ねぎま）３本
　　　しめじと鶏肉のビーフン（冷食）
　　　
夜　鯵のお寿司
　　　かきたま汁

　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．７キロ
年内目標体重まで３．７キロ
体脂肪率：２４．５％



ビミョー…

昨日ちょっと増えてたので何とかちょっと戻ったんだけど…


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『あなた』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」より(祝！オリコン３位）
　
　　　　　　　　　

皆様　こんばんは　あいです

週末の様子はお気楽日記にＵＰしました
そんなわけで（どんなわけ？）

今日は次男の少年野球が終わって初の
練習日だけど行かなくてもよくなった日(笑）
ということで
充実した午後を過ごせました(ヲイ）

練習日は４時から練習してて
誰か保護者がいなくては
何かあったときに困るからということで

ほぼ毎回グランドに行ってましたからね
４時丁度に行くのは２回に１回程度(とはいえ多いよね）
後は４時半とか
まぁ〜５時前には行ってましたね

今日は何をしていたかというと…トイレ掃除(笑）




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頑張ったら結構ピカピカ気持ちいい(笑）

でも他の部屋は相変わらず
頑張って掃除していくわ

拭き掃除しているとダイエットにもなるしね


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　納豆
　　　えびシューマイ１個
　　　
昼　塩ラーメン(茹でキャベツ入り）
　　　茹でキャベツ(ドレッシングで）

夜　ご飯1/2杯
　　　マカロニサラダ
　　　


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．７キロ
年内目標体重まで３．７キロ
体脂肪率：２４．０％

あら？

増えてるし…実は昨日食べ過ぎてるのだった…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『Ｍ』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」
　
　　　　　　　　　

一週間以上も書いてなかった(汗）

皆様　お待たせしました(待ってない？）
あいです　こんばんは

夏休みも無事に終わりまして
３０日から前期再開となりました
(今年から小学校も２学期制になりまして）

宿題はというと最終日までしっかり残っておりましたが
何とか無事にできたようですわ

自由研究はそれに取って代わる工夫工作で今年は行きました

工夫しているかどうかはさておき(ヲイ）

まぁ〜やっとこ日常に戻りましたがすぐ週末ですな

明日はついに次男の少年野球最後の大会です
勝ったら日曜日にも試合となる運びだけど
日曜日は長男の剣道の初試合

さて…どうする？
まぁ〜勝ってから考えろって話？

そして明日は我が家は稲刈りになりまして…
でも最後の試合ということで
お手伝いは免れそうです

母も仕事がちょうど休みのようで助かった…




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助かるわ…よかったよかった

ダイエット的には
あまり代わり映えのない生活

肌質改善をがんばってる割に
今日も夜更かし？(汗）

いやぁ〜〜
また増えててね…大人にきび

化粧品ジプシーをやっているわけよ

ネット検索していろいろ試してるんだけど
どれも思うような効果はなかなか

一応一貫して１ヶ月以上は様子を見てるんだけど
これといった商品に出会えませぬ

まぁ〜自分の肌と相談しながらがんばるわ


今日のメニュー

あんまり覚えてないわ…


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．1キロ
年内目標体重まで３．1キロ
体脂肪率：２５．０％



体脂肪率が上がってる…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『なごり雪』Ｓｏｎｇ　by　徳永英明　
　　　　　アルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ２」