痩せない日常日記

2006年07月31日(月) 7月も終わり


ちょっと涼しかったのでよかったです

皆様 こんばんは あいです

今日で7月も終わり
午後はプール当番だったので
週末のようなピーカンだったら辛いなぁ〜っと
思ってたら
曇ってたのでよかった

風も結構あったし

小雨もあったけれど
プールの間は殆ど降らなかったな

野球の時に少しパラッと来たけれど
終わりが早くなることもなく…
お疲れモード

明日は小学校の登校日…
でも宿題出来てない(汗)

出来ている宿題は持っていくんだけどね…





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そばについてやらせないとダメみたいです

誰に似たんだか?



今日のメニュー

相変わらず…過食傾向

  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで7.3キロ
年内目標体重まで4.3キロ
体脂肪率:23.0%


ゲゲッ

また増えてるがな…

運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『FRIENDS』 Song by 徳永英明
    
PCに取り込んだのをランダム再生中〜♪



2006年07月28日(金) 眠い…


皆様 こんばんは あいです

顎にでかい大人にきび出てきました…(汗)

今日は実に約5ヶ月振りに美容院へ行ってきました〜
伸びてきて鬱陶しかった髪をバッサリとショートに
そして…

長女の髪もかなぁ〜〜りショートに変身




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いや…でも可愛いですよ(親バカ)

これで毎日の洗髪も楽チンですわ(笑)
自分でも上手に洗えることでしょう!!

週末は土・日とも野球の試合ですわ

頑張らなくてはね

早く寝なくてはね…眠い…

そうそう…徳ちゃん野外ライブ当日
野球部のバーベキュー行事が入ってしまった(汗)

先に行けないことは言ったものの
その日以外はずっと試合が入っているので
決定だそうです

ちなみにダンナは仕事

次男ひとりで参加してもらうことになりそう…


今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   うなぎ蒲焼
   たくあん

昼 天津丼2/3

夜 ご飯1杯
   バンバンジー
   麻婆茄子


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで6.8キロ
今年の目標体重まで3.8キロ
体脂肪率:24.5%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『あの日にかえりたい』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月26日(水) ようやく梅雨明け…


長〜〜〜〜い梅雨もやっと明けましたね

皆様 こんばんは あいです

何だか日記もご無沙汰で…
寝込んではないけれど、ちょっと風邪気味でした
市販薬で大分楽になりましたけどね

まぁ〜〜だまだ忙しい夏休みは続くのですよ




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お気楽日記にUPしたけれど
本当に大変なのだ

捨てる!勇気をもって
あまり多くの物を持たずにシンプルに生活出来ればいいなぁ〜

はぁ〜〜脂肪も一緒に捨てたい(笑)


今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   ごましおふりかけ
   焼き塩鮭
   ウインナー

昼 塩ラーメン1/2杯
   ご飯1/2杯

間食 グレープフルーツゼリー1個

夜 牛丼軽く1杯





夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで6.0キロ
今年の目標体重まで3.0キロ
体脂肪率:24.0%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『雪の華』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月21日(金) 恐怖の夏休み


皆様 こんばんは あいです

今年もやってきました夏休み
今年から小学校ものニ学期制を導入して
通信簿のないまま夏休みに突入です

ちょっと寂しい(笑)

これから毎日
昼食作りが大変だわ〜(って作ってるのか??)

今日はまたしても過食傾向でした




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楽しかったです〜♪

姦しいのです(笑)

それにしてもずっとずっと雨模様で
洗濯物が限界だわ

日本列島 大変なことになっているところが多くて
心が痛みます

亡くなられた方々のご冥福をお祈りすると共に
被災された地域の復興をお祈りいたします


今日のメニュー

う〜〜〜ん

間食も結構したし…
夕食は自分なりには控えたつもりだけど…

その結果は…↓


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで6.7キロ
今年の目標体重まで3.7キロ
体脂肪率:24.8%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『夢を信じて〜20th Anniversary Track〜』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月16日(日) 無事終了


長女のジャズダンス発表会も無事終わりました

皆様 こんばんは あいです

そんでもって
明日は次男の野球の試合ですので
今夜は早く寝ようと思います

それにしても今夜は食べ過ぎた
恐ろしくて体重計にも乗れやしない…(汗)




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まだ言ってないけれど…(汗)


今日のメニュー

夕食食べ過ぎた…


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

計測なし






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『夢を信じて〜20th Anniversary Track〜』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月15日(土) あっつ〜〜


相変わらず蒸し暑いのでした…

皆様 こんばんは あいです

昨夜はお気楽日記にUPしたんですが
中学校の剣道部の保護者の親睦会で出てまして

今日は次男が試合(ダンナが付き添い)
長女がジャズダンスの前日リハ(私が付き添い)

そんなわけでまたまた忙しい週末なのです

発表会は明日の午後ですが
午前中にも最終リハが入るので
9時集合だって

会場まで20分はかかるから(車で)
明日は普段どおりくらいに起きなくてはね

舞台メイクも出来るだけしてから行った方が楽だしね




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ダンナは仕事になるので
私が行かなくては〜〜〜

疲れそう

暑そう…
日焼け対策して行こう

今のところ
あまり焼けてないんだよね

まぁ〜地黒なのはどうしようもないしね(汗)

今日のメニュー

う〜〜〜ん不規則だった


夕方から小学校の夏祭りだったんだけど
リハが長引いて
最後のキャンプファイアーくらいしか行けなかった長女

まぁ〜しょうがないけれどね

  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで6.2キロ
年内目標体重まで3.2キロ
体脂肪率:24.3%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『レイニーブルー』 Song by 徳永英明

めっちゃ昔のライブCD聴いてたりする…
    



2006年07月13日(木) 一段落?


蒸し暑いけれど洗濯物は一段落付きました

皆様 こんばんは あいです

とりあえず、昨日と今日とで
洗濯物はまずまずスッキリして
よかったよかった〜

でも梅雨明け宣言はまだだね?
とっても蒸し暑い…

この蒸し暑さが
カラッとした暑さに変わってくれるといいんだけどね




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年を取ったら暑さの方が堪えるのかなぁ?(笑)

私は未だに寒さの方が苦手ですわ

汗をかくのは気持ち悪いと言えば…気持ち悪いけれど
心地よく感じることもしばしば(笑)

あぁ〜汗出てるわ〜ってな

今日のメニュー

朝 カレーライス

昼 カレーライス

夜 トマト
   きゅうり
   
↑何という食生活…

他にも食べた気がするが思いだせない
  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで6.4キロ
年内目標体重まで3.4キロ
体脂肪率:24.3%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
    ジャズダンス1時間
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『恋をしてゆこう』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月10日(月) 鬱陶しい〜〜


本日も相変わらずの空模様

皆様 こんばんは あいです

しかも湿度高くてめっちゃ不快指数高げな一日

蒸し蒸しと暑かったわ…




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なんてったって9人家族

半端やないもの…
生乾きの洗濯物はイマイチです


今日のメニュー

朝 ご飯1.5杯(ヲイ)
   ほぐしたらこ
   ソースカツ(冷食)

昼 スープフォー
   ご飯1杯
   ソースカツ
   冷奴

間食 棒ういろう

間食 棒ういろう
    コーヒー
    シュークリーム

夕食 なし…

間食 メロン1/8
  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで5.7キロ
年内目標体重まで2.7キロ
体脂肪率:24.3%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『恋をしてゆこう』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月08日(土) 夏が来る


梅雨空が続く鬱陶しい日々です

皆様 こんばんは あいです

この1週間は本当にずっとぐずついていて
スッキリしないお天気の連続です

洗濯物は限界って感じ…

この梅雨が明けたら出も夏本番は早いよね

夏になるといろいろとお洒落も楽しくなるね
春以上に(そうなの??)

若い格好もそろそろ限界かも?
と思いつつ
若作りをしてしまう毎日です(笑)

とりあえず気はいつまでも若いんすけどね

体型も頑張って気をつけて
お肌にも気を遣って

女性は何かと忙しいッすね〜




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10代〜20代は殆ど
興味なかったんだよね…勿体無い(笑)


今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   ほぐしたらこ
   卵スープ

昼 ぶっかけざるうどん2人前くらい(ヲイ)
   ご飯1杯(ほぐしたらこ)

夜 ミニネギトロ丼(外食)

  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで6.3キロ
年内目標体重まで3.3キロ
体脂肪率:23.5%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『恋をしてゆこう』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月05日(水) 悲喜こもごも?


私が参加しなかった市のバレーボール大会
色々あったようですわ

皆様 こんばんは あいです

人数足りないのも困るけれど
人数が多すぎるのも大変…




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練習ずっと行ってたのに出してくれなかったとか
まぁ〜色々気持ちは分かるけれど

自分の実力を客観的に見ること出来ないですか?(←毒吐き)

まぁ〜〜いいけれど
周りの人達も大変だ〜〜〜

よかった…行かなくて(笑)

あ…試合は残念ながら1回戦敗退だったそうです
惜しかったようだけど


今日のメニュー

朝 カレーライス
   なすびとひき肉のしょうゆ炒め

昼 ダイエット食品
   野菜ジュース
   それなのに…インスタントカップ焼きそば(ヲイ)

夜 ポテトサラダ
   麻婆丼少し

間食 バニラアイス1本


  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで5.7キロ
年内目標体重まで2.7キロ
体脂肪率:24.0%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『恋をしてゆこう』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月04日(火) 体型を


鏡を見る回数が増えているあいです

皆様 こんばんは

別に痩せたわけではないんだけどね
体重を落とすことだけが目標じゃないから
あらゆるところの贅肉の状況を自分でちゃんと
知っていなくてはとね…

全身が移る鏡が…でっかいのがあるんですなぁ〜




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どこの肉が気になるって…背中かな?

あぁ〜足は勿論ね

後…二の腕?
今年の夏は焼かないをテーマに日焼け対策頑張ってるねんけど
いつまで続くかは微妙(笑)

後…お尻のたれ具合?…ゲゲッ

今日のメニュー

朝 ご飯1杯
   さばの塩焼き
   のり

昼 ご飯1杯
   フィッシュカツ
   のり

間食 アイス1本

夜 カレーライス
   なすびとひき肉のしょうゆ炒め


  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで5.9キロ
年内目標体重まで2.9キロ
体脂肪率:24.0%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『home』 Song by 徳永英明
    
試聴出来ます!!



2006年07月03日(月) お疲れモード?


強行スケジュールの東京行きも無事終わりました

皆様 こんばんは あいです

東京ファイナルの
詳細はブログ『徳永な毎日♪』にて

昨日は早朝に徳島に帰って来まして
シャワーしてからすぐに
長女のダンスの合同練習へ

7/16が発表会なので
結構大詰めで
会場となる会館を貸しきっての練習

長女はみんなより30分遅いちびっ子軍団で
9時30分集合

夕方の5時までびっしり…というか
プログラム順の練習なので
勿論間はあるんだけど

結構去年より出る曲がつんでいて忙しいのだ




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とりあえず
雨のために野球がなかったのが救い??(笑)

旅行中は何か胸いっぱいで
余り食べられなかったので

ちょっと体重減った(笑)


今日のメニュー

今日はまぁ〜ぼちぼち…

  
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで5.9キロ
年内目標体重まで2.9キロ
体脂肪率:23.7%






運動:ストレッチ
    腹筋10回×2
        
   
            
私の部屋の現在のBGM 
   『恋をしてゆこう』 Song by 徳永英明
    ↑めっちゃお勧めです!!

試聴!!


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あい

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