2006年07月31日(月) ■

７月も終わり

ちょっと涼しかったのでよかったです 皆様　こんばんは　あいです 今日で７月も終わり 午後はプール当番だったので 週末のようなピーカンだったら辛いなぁ〜っと 思ってたら 曇ってたのでよかった 風も結構あったし 小雨もあったけれど プールの間は殆ど降らなかったな 野球の時に少しパラッと来たけれど 終わりが早くなることもなく… お疲れモード 明日は小学校の登校日… でも宿題出来てない（汗） 出来ている宿題は持っていくんだけどね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そばについてやらせないとダメみたいです 誰に似たんだか？ 今日のメニュー 相変わらず…過食傾向 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．３キロ 年内目標体重まで４．３キロ 体脂肪率：２３．０％ ゲゲッ また増えてるがな… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『ＦＲＩＥＮＤＳ』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 ＰＣに取り込んだのをランダム再生中〜♪

2006年07月28日(金) ■

眠い…

皆様　こんばんは　あいです 顎にでかい大人にきび出てきました…（汗） 今日は実に約５ヶ月振りに美容院へ行ってきました〜 伸びてきて鬱陶しかった髪をバッサリとショートに そして… 長女の髪もかなぁ〜〜りショートに変身 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ いや…でも可愛いですよ（親バカ） これで毎日の洗髪も楽チンですわ（笑） 自分でも上手に洗えることでしょう！！ 週末は土・日とも野球の試合ですわ 頑張らなくてはね 早く寝なくてはね…眠い… そうそう…徳ちゃん野外ライブ当日 野球部のバーベキュー行事が入ってしまった（汗） 先に行けないことは言ったものの その日以外はずっと試合が入っているので 決定だそうです ちなみにダンナは仕事 次男ひとりで参加してもらうことになりそう… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　うなぎ蒲焼 　　　たくあん 昼　天津丼2/3 夜　ご飯１杯 　　　バンバンジー 　　　麻婆茄子 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．８キロ 今年の目標体重まで３．８キロ 体脂肪率：２４．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『あの日にかえりたい』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月26日(水) ■

ようやく梅雨明け…

長〜〜〜〜い梅雨もやっと明けましたね 皆様　こんばんは　あいです 何だか日記もご無沙汰で… 寝込んではないけれど、ちょっと風邪気味でした 市販薬で大分楽になりましたけどね まぁ〜〜だまだ忙しい夏休みは続くのですよ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ お気楽日記にＵＰしたけれど 本当に大変なのだ 捨てる！勇気をもって あまり多くの物を持たずにシンプルに生活出来ればいいなぁ〜 はぁ〜〜脂肪も一緒に捨てたい（笑） 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ごましおふりかけ 　　　焼き塩鮭 　　　ウインナー 昼　塩ラーメン1/2杯 　　　ご飯1/2杯 間食　グレープフルーツゼリー１個 夜　牛丼軽く１杯 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．０キロ 今年の目標体重まで３．０キロ 体脂肪率：２４．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『雪の華』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月21日(金) ■

恐怖の夏休み

皆様　こんばんは　あいです 今年もやってきました夏休み 今年から小学校ものニ学期制を導入して 通信簿のないまま夏休みに突入です ちょっと寂しい（笑） これから毎日 昼食作りが大変だわ〜（って作ってるのか？？） 今日はまたしても過食傾向でした ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 楽しかったです〜♪ 姦しいのです（笑） それにしてもずっとずっと雨模様で 洗濯物が限界だわ 日本列島　大変なことになっているところが多くて 心が痛みます 亡くなられた方々のご冥福をお祈りすると共に 被災された地域の復興をお祈りいたします 今日のメニュー う〜〜〜ん 間食も結構したし… 夕食は自分なりには控えたつもりだけど… その結果は…↓ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．７キロ 今年の目標体重まで３．７キロ 体脂肪率：２４．８％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『夢を信じて〜20th Anniversary Track〜』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月16日(日) ■

無事終了

長女のジャズダンス発表会も無事終わりました 皆様　こんばんは　あいです そんでもって 明日は次男の野球の試合ですので 今夜は早く寝ようと思います それにしても今夜は食べ過ぎた 恐ろしくて体重計にも乗れやしない…（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ まだ言ってないけれど…（汗） 今日のメニュー 夕食食べ過ぎた… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 計測なし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『夢を信じて〜20th Anniversary Track〜』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月15日(土) ■

あっつ〜〜

相変わらず蒸し暑いのでした… 皆様　こんばんは　あいです 昨夜はお気楽日記にＵＰしたんですが 中学校の剣道部の保護者の親睦会で出てまして 今日は次男が試合（ダンナが付き添い） 長女がジャズダンスの前日リハ（私が付き添い） そんなわけでまたまた忙しい週末なのです 発表会は明日の午後ですが 午前中にも最終リハが入るので ９時集合だって 会場まで２０分はかかるから（車で） 明日は普段どおりくらいに起きなくてはね 舞台メイクも出来るだけしてから行った方が楽だしね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダンナは仕事になるので 私が行かなくては〜〜〜 疲れそう 暑そう… 日焼け対策して行こう 今のところ あまり焼けてないんだよね まぁ〜地黒なのはどうしようもないしね（汗） 今日のメニュー う〜〜〜ん不規則だった 夕方から小学校の夏祭りだったんだけど リハが長引いて 最後のキャンプファイアーくらいしか行けなかった長女 まぁ〜しょうがないけれどね 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．２キロ 年内目標体重まで３．２キロ 体脂肪率：２４．３％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『レイニーブルー』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 めっちゃ昔のライブＣＤ聴いてたりする…

2006年07月13日(木) ■

一段落？

蒸し暑いけれど洗濯物は一段落付きました 皆様　こんばんは　あいです とりあえず、昨日と今日とで 洗濯物はまずまずスッキリして よかったよかった〜 でも梅雨明け宣言はまだだね？ とっても蒸し暑い… この蒸し暑さが カラッとした暑さに変わってくれるといいんだけどね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 年を取ったら暑さの方が堪えるのかなぁ？（笑） 私は未だに寒さの方が苦手ですわ 汗をかくのは気持ち悪いと言えば…気持ち悪いけれど 心地よく感じることもしばしば（笑） あぁ〜汗出てるわ〜ってな 今日のメニュー 朝　カレーライス 昼　カレーライス 夜　トマト 　　　きゅうり 　　　 ↑何という食生活… 他にも食べた気がするが思いだせない 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．４キロ 年内目標体重まで３．４キロ 体脂肪率：２４．３％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『恋をしてゆこう』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月10日(月) ■

鬱陶しい〜〜

本日も相変わらずの空模様 皆様　こんばんは　あいです しかも湿度高くてめっちゃ不快指数高げな一日 蒸し蒸しと暑かったわ… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ なんてったって９人家族 半端やないもの… 生乾きの洗濯物はイマイチです 今日のメニュー 朝　ご飯１．５杯（ヲイ） 　　　ほぐしたらこ 　　　ソースカツ（冷食） 昼　スープフォー 　　　ご飯１杯 　　　ソースカツ 　　　冷奴 間食　棒ういろう 間食　棒ういろう 　　　　コーヒー 　　　　シュークリーム 夕食　なし… 間食　メロン1/8 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで５．７キロ 年内目標体重まで２．７キロ 体脂肪率：２４．３％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『恋をしてゆこう』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月08日(土) ■

夏が来る

梅雨空が続く鬱陶しい日々です 皆様　こんばんは　あいです この１週間は本当にずっとぐずついていて スッキリしないお天気の連続です 洗濯物は限界って感じ… この梅雨が明けたら出も夏本番は早いよね 夏になるといろいろとお洒落も楽しくなるね 春以上に（そうなの？？） 若い格好もそろそろ限界かも？ と思いつつ 若作りをしてしまう毎日です（笑） とりあえず気はいつまでも若いんすけどね 体型も頑張って気をつけて お肌にも気を遣って 女性は何かと忙しいッすね〜 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ １０代〜２０代は殆ど 興味なかったんだよね…勿体無い（笑） 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ほぐしたらこ 　　　卵スープ 昼　ぶっかけざるうどん２人前くらい（ヲイ） 　　　ご飯１杯（ほぐしたらこ） 夜　ミニネギトロ丼（外食） 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．３キロ 年内目標体重まで３．３キロ 体脂肪率：２３．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『恋をしてゆこう』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月05日(水) ■

悲喜こもごも？

私が参加しなかった市のバレーボール大会 色々あったようですわ 皆様　こんばんは　あいです 人数足りないのも困るけれど 人数が多すぎるのも大変… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 練習ずっと行ってたのに出してくれなかったとか まぁ〜色々気持ちは分かるけれど 自分の実力を客観的に見ること出来ないですか？（←毒吐き） まぁ〜〜いいけれど 周りの人達も大変だ〜〜〜 よかった…行かなくて（笑） あ…試合は残念ながら１回戦敗退だったそうです 惜しかったようだけど 今日のメニュー 朝　カレーライス 　　　なすびとひき肉のしょうゆ炒め 昼　ダイエット食品 　　　野菜ジュース 　　　それなのに…インスタントカップ焼きそば（ヲイ） 夜　ポテトサラダ 　　　麻婆丼少し 間食　バニラアイス１本 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで５．７キロ 年内目標体重まで２．７キロ 体脂肪率：２４．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『恋をしてゆこう』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月04日(火) ■

体型を

鏡を見る回数が増えているあいです 皆様　こんばんは 別に痩せたわけではないんだけどね 体重を落とすことだけが目標じゃないから あらゆるところの贅肉の状況を自分でちゃんと 知っていなくてはとね… 全身が移る鏡が…でっかいのがあるんですなぁ〜 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ どこの肉が気になるって…背中かな？ あぁ〜足は勿論ね 後…二の腕？ 今年の夏は焼かないをテーマに日焼け対策頑張ってるねんけど いつまで続くかは微妙（笑） 後…お尻のたれ具合？…ゲゲッ 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　さばの塩焼き 　　　のり 昼　ご飯１杯 　　　フィッシュカツ 　　　のり 間食　アイス１本 夜　カレーライス 　　　なすびとひき肉のしょうゆ炒め 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで５．９キロ 年内目標体重まで２．９キロ 体脂肪率：２４．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『ｈｏｍｅ』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　 試聴出来ます！！

2006年07月03日(月) ■

お疲れモード？

強行スケジュールの東京行きも無事終わりました 皆様　こんばんは　あいです 東京ファイナルの 詳細はブログ『徳永な毎日♪』にて 昨日は早朝に徳島に帰って来まして シャワーしてからすぐに 長女のダンスの合同練習へ ７／１６が発表会なので 結構大詰めで 会場となる会館を貸しきっての練習 長女はみんなより３０分遅いちびっ子軍団で ９時３０分集合 夕方の５時までびっしり…というか プログラム順の練習なので 勿論間はあるんだけど 結構去年より出る曲がつんでいて忙しいのだ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ とりあえず 雨のために野球がなかったのが救い？？（笑） 旅行中は何か胸いっぱいで 余り食べられなかったので ちょっと体重減った（笑） 今日のメニュー 今日はまぁ〜ぼちぼち… 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで５．９キロ 年内目標体重まで２．９キロ 体脂肪率：２３．７％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『恋をしてゆこう』　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　↑めっちゃお勧めです！！ 試聴！！