2006年06月28日(水) ■

生♪

カウントダウンは引き続き… そして今夜はＴＶ生出演 おっと…皆様　こんばんは　あいです 詳細はブログ『徳永な毎日♪』にて そんなわけで今夜はまたちょっと夜更かしですが… 日中はバタバタと忙しくて 参観＆学級懇談会を終えて 野球の練習と フル活動（ただし午後のみ） 午前中の仕事は超ヒマで…睡魔に襲われるの巻 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ あんまり動いてないからね… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ジャーマンポテト 　　　カレービーフン 　　　（おかずは昨夜の残り） 昼　ジャーマンポテト 間食　プリン１個 夜　フライドチキン 　　　コロッケ１個 　　　レタス 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．０キロ 年内目標体重まで４．０キロ 体脂肪率：２３．７％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　ＷＢＳ見てます

2006年06月27日(火) ■

続・カウントダウン

今日もまた上のカウントダウンを見て ドキドキしているあいです 皆様　こんばんは 明日の学校行事（参観＆学級懇談会）が終われば 東京行きに向けて準備しますわ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 地図が読めない女です…（苦笑） 曲がらなくていいところ曲がってウロウロしちゃいました 長男待ちぼうけ…ごめんちゃい 今日のメニュー ちょっと食べすぎ？ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．８キロ 年内目標体重まで３．８キロ 体脂肪率：２３．３％ もう１キロ減るといいなぁ〜 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　バレーの準備運動のみ（笑） 　　　　　↑試合形式になってからは出てないから 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る前なのでなし

2006年06月26日(月) ■

カウントダウン

上のカウントダウンを見てドキドキ感が募ってきているあいです 皆様　こんばんは でも残念ながらダイエットにはなってませんけどね（汗） 明日は朝が早いので今日はそろそろ寝る準備なのです… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 送りは父が行ってくれるようなので とりあえずお弁当をちゃんと間に合わせないとね〜 普段より…１時間くらい早起きしなくちゃダメかも… 今日のメニュー 夕食食べ過ぎた… 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．６キロ 年内目標体重まで４．６キロ 体脂肪率：２５．２％ ゲゲッ… ヤバイ… 実は昨日より１キロ増… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る前なのでなし

2006年06月24日(土) ■

う〜〜〜ん

食べ過ぎのあいです 皆様　こんばんは 本当にこの日記は… ダイエット日記じゃなくて え〜〜〜と何？ 記録日記？ 一応…維持日記とか？？（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 日記開始当初から…減ってもないけど（瞬間的にはあるけど） さほど増えてもないよね（笑） まぁ〜〜 ５０キロ台半分過ぎたら警告ってことで…（ヲイ） それでいいのか？自分… 諦めるなよ…一応気持ちだけでも…（弱気） 今日のメニュー 昼食食べ過ぎました… それなのに夕食時 あまりお腹空いてなかったのに つまみつつ…結構食べてたかも？？　 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２４．３％ ウワッ… 久しぶりに…越えてしまった 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る前なのでなし

2006年06月23日(金) ■

仕方がないけど

市のＰＴＡのバレー大会に向けて今夜は練習試合でした 皆様　こんばんは　あいです とは言え…私は当日いなくて試合に出ないので 今日は…ずっと点付けだけで動いてないのだった…（汗） 仕方がないとは言え…ダイエットにはならんな（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ なかなか大変だな… 徐々にバレーらしくはなってきているとは監督談 でもまだまだなんだよね…（って私が偉そうに言える立場じゃないけど） 今日のメニュー 朝　牛丼１杯 昼　ダイエット食品 　　　野菜ジュース 間食　プリン１個 夜　ハンバーグ・きゅうり・トマト 　　　卵スープ 　　　マカロニサラダ　 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．７キロ 年内目標体重まで３．７キロ 体脂肪率：２３．９％ フム…体脂肪率がいい感じ？ 頑張ろう！！ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『ｈｏｍｅ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明 　　　　　　　　　　「ＷＢＳエンディングテーマ」

2006年06月21日(水) ■

寝よう

早起きが出来ないあいです みなさま　こんばんは それなら早く寝ようと思うんですが 早く寝ても同じだったりします 早くに目覚めるとその分… まだ寝ていられると思ってしまう（汗） そんなわけでいつも起きる時間帯は同じ もうちょっと余裕を持って起きるといいと 毎朝思うけれどね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 見つけてまた寝た（ヲイ） 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　味噌汁（ジャガイモ・卵） 　　　ウインナー 昼　カニトマトクリームスパゲティ 　　　エビピラフ 間食　豆乳のチーズケーキ 夜　ちくわの天ぷら 　　　イカの天ぷら 　　　きゅうりの酢の物 間食　横綱あられ 間食　ブラックコーヒー　　　 　 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２４．３％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る寸前なのでなし

2006年06月18日(日) ■

サッカー？

若干非国民のあいです 皆様　こんばんは Ｗカップ盛り上がっていますが… 全然興味がない（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ２００２の時はちょっとは見てたんだけどね… 今日のメニュー 朝　なし 昼　ご飯１／２杯 　　　シーチキンマヨ 　　　ざるそば 夜　スパゲティナポリタン 　　　海鮮春巻 　　　ゆでキャベツ 間食　焼き鳥（たれ１本・塩１本） 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．１キロ 年内目標体重まで３．１キロ 体脂肪率：２５．４％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『Wednesday Moon』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明

2006年06月17日(土) ■

雨…

雨でした〜 皆様　こんばんは　あいです 野球が始まる時間帯には降ってなかったみたいで 行ってた次男とダンナ 私が行く前には降りだしてて どうしようかな？と思いつつグランド行ったら 終わるところだった… 久しぶりにめざまし掛けずに寝たら… ９時半だった（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 午後は久しぶりに買い物に出かけたのでした 今月もピンチ…（汗） 今日のメニュー 朝　なし 昼　五目寿司 　　　エビピラフ 　　　スープフォー（中華わかめ） 間食　ポテト少し 夜　とりの照り焼き 　　　ゆでキャベツ 　　　きゅうり 　　　トマト 　　　かき玉汁　　　 　 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．５キロ 年内目標体重まで３．５キロ 体脂肪率：２５．７％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　『Ｉ’ｍ　Ｆｒｅｅ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明

2006年06月16日(金) ■

何とか

次男はなんとか学校に行きました 早く完全復活して欲しいな〜 皆様　こんばんは　あいです 私の咳も案外しつこくて… 出ない時は全然問題なく大丈夫なんだけど ひとたび出始めると…ちと辛いものが… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 詳細はブログにて… 今日は昨日とうって替わっていい天気だったよ〜 今日のメニュー 朝　カレーライス 昼　ダイエット食品 　　　お茶 間食　おにぎり小１個 夜　からあげ小１個 　　　カレーライス（納豆入り） 　　　ハマチ刺身 　　　 　 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．１キロ 年内目標体重まで３．１キロ 体脂肪率：２５．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　小学校まで徒歩１往復プラスアルファ 　　　　バレーボール（準備運動と１セットのみ） 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝るのでなし…

2006年06月15日(木) ■

体調不良

おたふくのあとはやっぱり体力弱ってるのか？ 皆様　こんばんは　あいです 昨日次男が早退し今日は休みました 咳があまりにもひどくて… 病院行って薬もらってきたけど 早くよくなりますように 私の咳もまだ若干続いている 長男・長女が元気なのが救い ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 明日は晴れるか？ まぁ〜梅雨ですからね… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　味噌汁（玉ねぎ・油揚げ・豆腐） 　　　フィッシュカツ 　　　レタス・きゅうり 昼　春雨サラダ 　　　ラーメン（次男の残り） 間食　ヨーグルト 夜　カレーうどん控え目に 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．２キロ 年内目標体重まで３．２キロ 体脂肪率：２５．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝るのでなし…

2006年06月12日(月) ■

不完全燃焼

咳をする回数は大分減りました 皆様　こんばんは　あいです 昨日は町内のＰＴＡのバレーの試合でしたが １回戦であっさりと負けてしまって不完全燃焼です しかも…１０人いたので 私はベンチ（苦笑） ↑監督は今年初めてしてくれる人で… 多分、誰が入っても同じくらいの実力だったから 監督から誰が入って、誰がベンチとかは 言わないだろうなと思って… 自ら名乗り出たんだけどね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 一応… ２セット目の終盤から出してもらったけどね… あっさり負けたし 粘りもイマイチで不完全燃焼なのでした 市のＰＴＡのバレー大会は 出ませんが（先日理由は書いたので省略） 練習は行ってこようかな？と思います 月・金だった練習は 中学校と合同ですることになり 火・金に変わりました 今日のメニュー 若干食べすぎ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．７キロ 年内目標体重まで３．７キロ 体脂肪率：２５．１％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　小学校まで徒歩１往復 　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　「Ｉ’ｍ　ｆｒｅｅ」　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明

2006年06月09日(金) ■

楽しかった

咳のピークは昨日だったかも？ 皆様　こんばんは　あいです 市販の風邪薬でなんとか少し楽に でも出始めると…続くので何ともいえないけどね 今夜はバレーの最終練習でした 日曜日に町内のＰＴＡの試合 普段は小学校チーム単独での練習のため 何となくまとまりもなく あまり楽しいとか思わないんだけど 今日は２５日に試合があるというチームが来てて 試合形式で練習をしたので とても楽しく過ごせた〜というのが本音 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 運良くとれるとまた気持ちいいしね〜（笑） 下手なのには変わりないんだけどね まぁ〜日曜日は大忙しの予感 （長女のダンスもあるし…町内の芸能大会にも ダンスで出るし…） 今日のメニュー 若干食べすぎ （特に昼食が…また過食モード） 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．３キロ 年内目標体重まで３．３キロ 体脂肪率：２５．９％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　小学校まで徒歩１往復 　　　　バレー正味１時間くらい 　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る寸前なのでなし

2006年06月06日(火) ■

咳が…

痛みのピークは過ぎた気がしますが 咳が出始めました 皆様　こんばんは　あいです こんな時期の風邪は逆に厄介な気がします… 治りきらず 通常生活を続けて 悪化するというか ずっと症状が残るというか… どうなることやら ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 咳出ると 体力消耗するよな 今日のメニュー 食べ過ぎた… ダイエット食品ちょっと止まってる 何故なら…次男が休んで家にいるから… ↑言い訳 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２５．２％ ゲゲッ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　小学校まで徒歩１往復 　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る寸前なのでなし

2006年06月05日(月) ■

風邪気味

土曜日からちょっと風邪気味のあいです 皆様　こんばんは そして ついに…土曜日朝から次男がおたふく風邪になりました でもまぁ〜〜本当にうまいこと修学旅行から外れてくれて よかったよ〜〜〜 土・日と熱が３８度越えて大変だったし 腫れも出てるからあまり食べられないようだけど 私ほど食べられない状態ではないようで なんとか麺類とかやわらか系のもので 繋いでいる感じです 今日は熱も下がってちょっとは楽になってる様子 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ でも今日はバレーの練習に行ってきました 正直言って…チームとしては全然ダメだと思う 下手な私が言うのも何だけど… 今まで結構周りが上手な人ばかりのチームでしか プレイしたことないから… どうにか上げてれば攻撃に繋がっていたのが ちゃんと上げなければ無理なので… 自分の下手さが身にしみます… しかも いつも後衛の私が 中衛で練習しました…ボロボロです（汗） ただでさえ下手なのに 風邪でちょっと体調悪いしどうなることやら 今日のメニュー 普通に食べてしまった… 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２４．４％ やっぱり戻ってる… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　小学校まで徒歩１往復 　　　　バレーボール正味１時間 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る寸前なのでなし

2006年06月02日(金) ■

バレー…

維持しているだけでも…頑張ってる方かな？ 皆様　こんばんは　あいです バレーの練習はやっぱりイマイチ？ 盛り上がりに欠けるというか メンバーがちゃんと固定しないから ポジションもちゃんと決まらないし 私は７／２の市Ｐ連の大会は 出られないので 町Ｐ連も遠慮気味 まぁ〜事実…下手っぴだってのもあるけど（苦笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 間に合わなくもないけどね… 無理して事故しても困るしね… そんなわけでというか…何というか 一応…私は補欠という形で今日は練習したよ サーブをたくさん打ったので右腕だけ痛いです… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　照り焼きチキン 　　　 昼　ダイエット食品 　　　お茶 夜　卵ご飯１杯 　　　野菜炒め（豚肉・人参・キャベツ） 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで５．６キロ 年内目標体重まで２．６キロ 体脂肪率：２６．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　小学校まで徒歩１往復 　　　　バレーボール正味１時間 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る寸前なのでなし

2006年06月01日(木) ■

もう６月ですか…

早いものでもう６月なんですね… 皆様　こんばんは　あいです 痩せないままですが ちょっとまた減ってたので驚いた 昼食をダイエット食品に切り替えたから？ でも本当は夕食に代えるのが一番なんだけどね どうしても家族と一緒になってしまって 実践できないので… ついある物を色々食べてしまう昼食にとしたわけです でもダイエット食品のみじゃ終わらないのが私だったり…（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 体が疲れている時は… イライラするね（上からの繋がりなし・笑） 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ちくわの甘辛炒め 　　　レタス 　　　ごぼうサラダ 昼　ダイエット食品 　　　低糖コーヒー２杯 　　　レタス 　　　ごぼうサラダ 夜　鳥のからあげ少し 　　　レタス 　　　キャベツ 　　　コーンスープ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで５．６キロ 年内目標体重まで２．６キロ 体脂肪率：２５．４％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　　　寝る寸前なのでなし