今日もまた上のカウントダウンを見て
ドキドキしているあいです

皆様　こんばんは

明日の学校行事（参観＆学級懇談会）が終われば
東京行きに向けて準備しますわ




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地図が読めない女です…（苦笑）

曲がらなくていいところ曲がってウロウロしちゃいました

長男待ちぼうけ…ごめんちゃい


今日のメニュー

ちょっと食べすぎ？

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．８キロ
年内目標体重まで３．８キロ
体脂肪率：２３．３％



もう１キロ減るといいなぁ〜

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　バレーの準備運動のみ（笑）
　　　　　↑試合形式になってからは出てないから
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る前なのでなし

上のカウントダウンを見てドキドキ感が募ってきているあいです

皆様　こんばんは

でも残念ながらダイエットにはなってませんけどね（汗）

明日は朝が早いので今日はそろそろ寝る準備なのです…




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送りは父が行ってくれるようなので
とりあえずお弁当をちゃんと間に合わせないとね〜

普段より…１時間くらい早起きしなくちゃダメかも…


今日のメニュー

夕食食べ過ぎた…

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．６キロ
年内目標体重まで４．６キロ
体脂肪率：２５．２％

ゲゲッ…

ヤバイ…
実は昨日より１キロ増…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る前なのでなし

食べ過ぎのあいです

皆様　こんばんは

本当にこの日記は…
ダイエット日記じゃなくて
え〜〜〜と何？
記録日記？
一応…維持日記とか？？（笑）




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日記開始当初から…減ってもないけど（瞬間的にはあるけど）
さほど増えてもないよね（笑）

まぁ〜〜
５０キロ台半分過ぎたら警告ってことで…（ヲイ）

それでいいのか？自分…


諦めるなよ…一応気持ちだけでも…（弱気）


今日のメニュー

昼食食べ過ぎました…

それなのに夕食時
あまりお腹空いてなかったのに

つまみつつ…結構食べてたかも？？　
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．１キロ
年内目標体重まで４．１キロ
体脂肪率：２４．３％

ウワッ…

久しぶりに…越えてしまった

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る前なのでなし

市のＰＴＡのバレー大会に向けて今夜は練習試合でした

皆様　こんばんは　あいです

とは言え…私は当日いなくて試合に出ないので
今日は…ずっと点付けだけで動いてないのだった…（汗）

仕方がないとは言え…ダイエットにはならんな（笑）




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なかなか大変だな…

徐々にバレーらしくはなってきているとは監督談

でもまだまだなんだよね…（って私が偉そうに言える立場じゃないけど）

今日のメニュー

朝　牛丼１杯

昼　ダイエット食品
　　　野菜ジュース

間食　プリン１個

夜　ハンバーグ・きゅうり・トマト
　　　卵スープ
　　　マカロニサラダ　
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．７キロ
年内目標体重まで３．７キロ
体脂肪率：２３．９％


フム…体脂肪率がいい感じ？
頑張ろう！！


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『ｈｏｍｅ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明
　　　　　　　　　　「ＷＢＳエンディングテーマ」

早起きが出来ないあいです

みなさま　こんばんは

それなら早く寝ようと思うんですが
早く寝ても同じだったりします

早くに目覚めるとその分…
まだ寝ていられると思ってしまう（汗）

そんなわけでいつも起きる時間帯は同じ

もうちょっと余裕を持って起きるといいと
毎朝思うけれどね




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見つけてまた寝た（ヲイ）


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　味噌汁（ジャガイモ・卵）
　　　ウインナー

昼　カニトマトクリームスパゲティ
　　　エビピラフ

間食　豆乳のチーズケーキ

夜　ちくわの天ぷら
　　　イカの天ぷら
　　　きゅうりの酢の物

間食　横綱あられ

間食　ブラックコーヒー　　　
　
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．９キロ
年内目標体重まで３．９キロ
体脂肪率：２４．３％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る寸前なのでなし

若干非国民のあいです

皆様　こんばんは

Ｗカップ盛り上がっていますが…
全然興味がない（汗）




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２００２の時はちょっとは見てたんだけどね…


今日のメニュー

朝　なし

昼　ご飯１／２杯
　　　シーチキンマヨ
　　　ざるそば

夜　スパゲティナポリタン
　　　海鮮春巻
　　　ゆでキャベツ

間食　焼き鳥（たれ１本・塩１本）

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．１キロ
年内目標体重まで３．１キロ
体脂肪率：２５．４％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『Wednesday Moon』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明

雨でした〜

皆様　こんばんは　あいです

野球が始まる時間帯には降ってなかったみたいで
行ってた次男とダンナ

私が行く前には降りだしてて
どうしようかな？と思いつつグランド行ったら
終わるところだった…

久しぶりにめざまし掛けずに寝たら…
９時半だった（笑）




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午後は久しぶりに買い物に出かけたのでした

今月もピンチ…（汗）

今日のメニュー

朝　なし

昼　五目寿司
　　　エビピラフ
　　　スープフォー（中華わかめ）

間食　ポテト少し

夜　とりの照り焼き
　　　ゆでキャベツ
　　　きゅうり
　　　トマト
　　　かき玉汁　　　
　
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．５キロ
年内目標体重まで３．５キロ
体脂肪率：２５．７％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　『Ｉ’ｍ　Ｆｒｅｅ』Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明

次男はなんとか学校に行きました

早く完全復活して欲しいな〜

皆様　こんばんは　あいです

私の咳も案外しつこくて…
出ない時は全然問題なく大丈夫なんだけど
ひとたび出始めると…ちと辛いものが…




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詳細はブログにて…

今日は昨日とうって替わっていい天気だったよ〜

今日のメニュー

朝　カレーライス

昼　ダイエット食品
　　　お茶

間食　おにぎり小１個

夜　からあげ小１個
　　　カレーライス（納豆入り）
　　　ハマチ刺身
　　　
　
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．１キロ
年内目標体重まで３．１キロ
体脂肪率：２５．０％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　小学校まで徒歩１往復プラスアルファ
　　　　バレーボール（準備運動と１セットのみ）
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝るのでなし…

おたふくのあとはやっぱり体力弱ってるのか？

皆様　こんばんは　あいです

昨日次男が早退し今日は休みました

咳があまりにもひどくて…
病院行って薬もらってきたけど

早くよくなりますように

私の咳もまだ若干続いている

長男・長女が元気なのが救い




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明日は晴れるか？

まぁ〜梅雨ですからね…


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　味噌汁（玉ねぎ・油揚げ・豆腐）
　　　フィッシュカツ
　　　レタス・きゅうり

昼　春雨サラダ
　　　ラーメン（次男の残り）

間食　ヨーグルト

夜　カレーうどん控え目に

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．２キロ
年内目標体重まで３．２キロ
体脂肪率：２５．５％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝るのでなし…

咳をする回数は大分減りました

皆様　こんばんは　あいです

昨日は町内のＰＴＡのバレーの試合でしたが
１回戦であっさりと負けてしまって不完全燃焼です

しかも…１０人いたので
私はベンチ（苦笑）

↑監督は今年初めてしてくれる人で…
多分、誰が入っても同じくらいの実力だったから
監督から誰が入って、誰がベンチとかは
言わないだろうなと思って…

自ら名乗り出たんだけどね…




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一応…
２セット目の終盤から出してもらったけどね…

あっさり負けたし
粘りもイマイチで不完全燃焼なのでした

市のＰＴＡのバレー大会は
出ませんが（先日理由は書いたので省略）

練習は行ってこようかな？と思います

月・金だった練習は

中学校と合同ですることになり
火・金に変わりました


今日のメニュー

若干食べすぎ

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．７キロ
年内目標体重まで３．７キロ
体脂肪率：２５．１％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　小学校まで徒歩１往復
　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　「Ｉ’ｍ　ｆｒｅｅ」　Ｓｏｎｇ　ｂｙ　徳永英明

咳のピークは昨日だったかも？

皆様　こんばんは　あいです

市販の風邪薬でなんとか少し楽に
でも出始めると…続くので何ともいえないけどね

今夜はバレーの最終練習でした
日曜日に町内のＰＴＡの試合

普段は小学校チーム単独での練習のため
何となくまとまりもなく
あまり楽しいとか思わないんだけど

今日は２５日に試合があるというチームが来てて
試合形式で練習をしたので
とても楽しく過ごせた〜というのが本音




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運良くとれるとまた気持ちいいしね〜（笑）

下手なのには変わりないんだけどね

まぁ〜日曜日は大忙しの予感
（長女のダンスもあるし…町内の芸能大会にも
ダンスで出るし…）


今日のメニュー

若干食べすぎ
（特に昼食が…また過食モード）

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．３キロ
年内目標体重まで３．３キロ
体脂肪率：２５．９％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　小学校まで徒歩１往復
　　　　バレー正味１時間くらい
　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る寸前なのでなし

痛みのピークは過ぎた気がしますが
咳が出始めました

皆様　こんばんは　あいです

こんな時期の風邪は逆に厄介な気がします…

治りきらず
通常生活を続けて

悪化するというか
ずっと症状が残るというか…

どうなることやら




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咳出ると
体力消耗するよな


今日のメニュー

食べ過ぎた…

ダイエット食品ちょっと止まってる

何故なら…次男が休んで家にいるから…

↑言い訳
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで７．１キロ
年内目標体重まで４．１キロ
体脂肪率：２５．２％

ゲゲッ


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　小学校まで徒歩１往復
　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る寸前なのでなし

土曜日からちょっと風邪気味のあいです

皆様　こんばんは


そして
ついに…土曜日朝から次男がおたふく風邪になりました

でもまぁ〜〜本当にうまいこと修学旅行から外れてくれて
よかったよ〜〜〜
土・日と熱が３８度越えて大変だったし
腫れも出てるからあまり食べられないようだけど
私ほど食べられない状態ではないようで

なんとか麺類とかやわらか系のもので
繋いでいる感じです

今日は熱も下がってちょっとは楽になってる様子




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でも今日はバレーの練習に行ってきました

正直言って…チームとしては全然ダメだと思う

下手な私が言うのも何だけど…
今まで結構周りが上手な人ばかりのチームでしか
プレイしたことないから…
どうにか上げてれば攻撃に繋がっていたのが
ちゃんと上げなければ無理なので…
自分の下手さが身にしみます…

しかも
いつも後衛の私が
中衛で練習しました…ボロボロです（汗）

ただでさえ下手なのに
風邪でちょっと体調悪いしどうなることやら


今日のメニュー

普通に食べてしまった…
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで６．９キロ
年内目標体重まで３．９キロ
体脂肪率：２４．４％


やっぱり戻ってる…


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　小学校まで徒歩１往復
　　　　バレーボール正味１時間
　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る寸前なのでなし

維持しているだけでも…頑張ってる方かな？

皆様　こんばんは　あいです

バレーの練習はやっぱりイマイチ？
盛り上がりに欠けるというか
メンバーがちゃんと固定しないから
ポジションもちゃんと決まらないし

私は７／２の市Ｐ連の大会は
出られないので
町Ｐ連も遠慮気味
まぁ〜事実…下手っぴだってのもあるけど（苦笑）




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間に合わなくもないけどね…
無理して事故しても困るしね…

そんなわけでというか…何というか
一応…私は補欠という形で今日は練習したよ

サーブをたくさん打ったので右腕だけ痛いです…



今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　照り焼きチキン
　　　
昼　ダイエット食品
　　　お茶

夜　卵ご飯１杯
　　　野菜炒め（豚肉・人参・キャベツ）

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで５．６キロ
年内目標体重まで２．６キロ
体脂肪率：２６．５％





運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　小学校まで徒歩１往復
　　　　バレーボール正味１時間
　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る寸前なのでなし

早いものでもう６月なんですね…

皆様　こんばんは　あいです

痩せないままですが
ちょっとまた減ってたので驚いた

昼食をダイエット食品に切り替えたから？
でも本当は夕食に代えるのが一番なんだけどね

どうしても家族と一緒になってしまって
実践できないので…

ついある物を色々食べてしまう昼食にとしたわけです

でもダイエット食品のみじゃ終わらないのが私だったり…（汗）




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体が疲れている時は…
イライラするね（上からの繋がりなし・笑）


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　ちくわの甘辛炒め
　　　レタス
　　　ごぼうサラダ

昼　ダイエット食品
　　　低糖コーヒー２杯
　　　レタス
　　　ごぼうサラダ

夜　鳥のからあげ少し
　　　レタス
　　　キャベツ
　　　コーンスープ

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

最終目標体重まで５．６キロ
年内目標体重まで２．６キロ
体脂肪率：２５．４％





運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　ジャズダンス１時間

　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　　寝る寸前なのでなし