未だに全身筋肉痛のあいです皆様 こんばんは 今日も瞬く間に時間が過ぎていった仕事も珍しく忙しいし（笑）午後は長女と一緒にお買い物文房具などチラッと買ってきたのさ女の子の文房具はどれもみんな可愛くて楽しいね～上の子たちの入学時の文房具揃えにはこんなにワクワクしなかったわ（笑）
全身筋肉痛のあいです皆様 こんばんは そして眠い…ブロードバンドニッポンで徳ちゃんの徳集してたのでちょっと色々遅くなっちゃったわそろそろ寝ないとね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆あとの二人は全然大丈夫なんだって…日頃どんなに鍛えてるんだ？（笑）今日のメニュー朝 炊き込みご飯１杯 たまごスープ昼 炊き込みご飯１．５杯（ヲイ） 春雨スープ間食 コーヒー１杯 カントリーマーム１個夜 親子丼 ブロッコリー（茹で） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「ＤＡＹＳ」 ライブDVD見てます ｂｙ徳永英明
皆様 こんばんは あいです夜更かし出来ない体質改善にはなってきたな（笑）すでに眠いぞ…只今 午後９時２０分？ヒャァ～子ども並み（笑）子どもはまだ起きてる…早く寝ろっ今日は町内駅伝だったのでダンナはそちらに顔出しがあったため次男の野球に始まりから参加ダンナがいる時は、のんびり行ってたので久しぶりに休みも早起きで眠いのさ駅伝の方は小学生区間を走ってくれることになっていた５年生の子２人が無事に走ってくれること出来て（風邪等なく）我が家の長男は、難を逃れました（笑）野球では…この前の新年会で妙に盛り上がった「ママさん（←保護者）チームとの練習試合」をすることになりまして…まぁ～部員が少ないってことは保護者も少ないもれなく私もすることに…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆しかも８点差…頑張れよ～君たち…しかし…まぁ～キャプテンは駅伝の方に行ってました（笑）明日は絶対に全身筋肉痛だねてか…すでに筋肉痛が全開…イテテテテ今日のメニュー朝 ハムエッグのハムだけ（笑）昼 ツナとコーンのもちもちしたパン１個 たこ焼き間食 野菜ジュース夜 炊き込みご飯 鳥のからあげ 野菜少し 豚汁 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「シルエットロマンス」 ｂｙアルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ」徳永英明
皆様 こんばんは あいです昨日は超ハードな一日だった…午前中は幼稚園行事の祖父母を招く会でお餅つき午後は…実はちょっとゆっくりはしたんだけど子どもが帰ってきてからはバタバタ長女は遊びに行ってたんだけどお迎えに行ったら入れ違いで…待ちまくり(遊びに行った先の人が公園に連れて行ってくれてたので）夜は野球部の保護者だけの新年会きっとどれも精神的にハードだったんだと思う↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆↑密かに一番精神的にキツイ分担だと思われます…誰も自分からやりますとは言わないので毎年｢年少部長・年長部長｣の２名がそれぞれのクラスを担当するのでした新年会は…何が嫌ってお酒を注いで回るのが大嫌い…非社交的な私なのです…実は…今日は午前中野球の予定が仕事が入って１０時頃から正午まで行ってきたでも肝心の仕事はパソコントラブルで出来なかったまぁ～～大きな行事が無事終わってちょっと一息ですわ今日のメニュー省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 何もかかってない
皆様 こんばんは あいですもうすぐ寝ますが…いやぁ～一日が過ぎるのが早い…明日は幼稚園で祖父母を招く会でお餅つきをするのでその準備に午後は借り出されジャズダンスもあってバタバタ明日無事に終わってくれることを祈るのみ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆さぁ早く寝る準備しなくては…今日のメニュー省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ジャズダンス１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 何もかかってない
皆様 こんばんは あいですもうすぐ寝ますが…とりあえず昨日更新できてないので更新しておきますが…また食べ過ぎておりますわ…（ダメじゃん）それより何より自分の記憶力がかなり低下していてかなぁ～～～～りヤバイんですよね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆出した記憶がなくて…探して探して…見つからなくて一応 先生に確認したら…すでに出していた（汗）かなりヤバいっすね長女にも「持っていったっけ？」って聞いたんだけど「持って行ってないような気がする」と言ってたので（笑）集金袋以外にも提出のお手紙があったのでゴチャゴチャになってたのかも…とりあえず解決してよかった今日のメニュー省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「ハナミズキ」 年末のＴＶ出演ＤＶＤ ｂｙ徳永英明
皆様 こんばんは あいです続きまして本日の日記（昨日の日記さっき書いた）昨夜帰宅したのが１２時半それから入浴してＰＣいじってたら２時がきてた…久しぶりに夜更かししたら体がず～～っとダルいわ…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダンナが先に行ってくれてたのでのんびり目に１０時頃グランドへ行きましたとさ…午後はまたしてものんびり過ごしてウトウトしながらもあぁ～家事をこなさなくては…ってまぁ～一応動きましたけどね今日のメニュー朝 たまごスープにご飯入れて…昼 ツナクリームパスタ夜 豚肉の焼肉 ゆでキャベツ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．３キロ３月目標体重まで２．３キロ体脂肪率：２６．１％まぁ…こんなもんでしょ？頑張りましょ運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「情熱」 ライブＤＶＤ ｂｙ徳永英明今日からまた早寝心がけます後２０分くらいしたら寝ようっと
皆様 こんばんは あいです２２日の夜ですが２１日の日記を少しだけブログ「徳永な毎日♪」に詳細は書いていますが徳ちゃんこと徳永英明さんのデビュー２０周年記念日だった２１日最近 ファンであることを公言している私（言えなかったのではなく言う機会がなかった）バレーの新年会がありましてそこでもしっかり宣伝してきましたまぁ～皆さんあまり音楽分野に興味ない人たちばかりなので反応は薄かったけどね…でももし今後チラッとテレビで見かけたときにちょっとでも気にしてもらえるといいなぁ～と思った次第でした新年会の様子はまたお気楽日記にＵＰするとして↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「最後の言い訳」 ライブＤＶＤ ｂｙ徳永英明
皆様 こんばんは あいです本日は長女の誕生日起きた時から「今日は何の日かぁ？」って質問する長女（笑）いやぁ～自分の誕生日がとても嬉しい様子いいことやね君がそこに居てくれて私も幸せ☆余りにも辛い事件が多いと本当に生きて誕生日を迎えられることが嬉しいと思ういつからこんな世の中になっちゃったんだろうねそれはさておき誕生日ってことでケーキ買いに行きました我が家ではケーキを買って食べるのは子どもの誕生日のみ親戚にケーキ屋が２軒あるためにたまに頂くこともあり買うということは本当に稀今回は珍しく（笑）その親戚のケーキ屋でケーキ購入ホールケーキじゃなくてショートケーキ好みに応じてってヤツです↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆うっかりにも程がある…今日のメニュー朝 ご飯１杯 のり佃煮 ウインナー昼 焼きそば（昨夜の残り） ご飯１／２杯 のり佃煮間食 フランスパン少し夜 親子丼間食 フルーツケーキ１個 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 子どもが「ドクタードリトル」見てる…
皆様 こんばんは あいです寝ても寝ても眠いですな…そしてまた寒いですな数日暖かかったのでまた堪えるわ…週末雨模様の様子２０日は長女の誕生日２１日は徳ちゃんのデビュー記念日（デビュー２０周年）そしてその日はバレーの新年会（笑）忘年会なかったので寂しいなぁ～と思ってたら新年会だった（笑）お世話してくれるママ友に感謝↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆徳ソング披露する？（笑）さて今日も早寝しようっと今日のメニュー朝 ハヤシライス１杯昼 中華そば ハヤシライス（ええぇ？）間食 ツナとコーンのもちもちしたパン１個夜 わかめうどん（山芋とろろ入り） ご飯（のり佃煮） 大根と人参の酢の物間食 オレンジジュース うなぎパイ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る予定なので何もかけてないお休みなさいませ…（ドラマは録画）
皆様 こんばんは あいですまた大人ニキビが…かなり出ている今…あごに大きなのが３つもあぁ～イヤになるわで言いたいけれど言わない…と思われる母がやっぱり気になる（苦笑）化粧してないと（朝起きた時とか）余計に目立つから絶対に何か言いそうなんだけど…この前切れたからあえて言わないだけなんだろうなと思うとそれも複雑…どっちみちダメなんだ…ねぇ…とりあえず大人ニキビ専用の化粧品は使ってる肌にいいというもろみ酢のカプセルも摂り始めた睡眠不足にならないように最近は１０時過ぎには布団に入っているでもストレスは前述の通りある仕事に対してもストレスはある食生活はやっぱり乱れている出来るだけ野菜はとるようにしているものの昼食に関しては…インスタント食品とかで間に合わせること多いしはぁ～ニキビ…ムカツクわ…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆そして午後ともウトウトする毎日（ヲイヲイ）今日のメニュー朝 梅干茶漬け１杯 たくあん昼 明太子パン1/3 カレーヌードル（COOPのカップ麺） ほうれん草の白和え間食 ヨーグルト（ブルーベリーソース付）夜 ハヤシライス１杯 大根と人参の酢の物間食 ロールカステラ オレンジジュース 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…ヤバイかも…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る予定なので何もかけてない今日で１１年ですね…あの日を忘れない…しかし両親（お二人とも当時２６歳）と兄（同６歳）を亡くした子（現在１３歳）の話を聞くと…時の流れを感じるね…亡くなられた人の何倍もの悲しみがそこにはあるんだよね
皆様 こんばんは あいです早寝を心がけております今日もそろそろ寝ようかと…ところでここ数日の早寝で気付いたことが…早寝をすると妙に夢をよく見る！！確実に夢を覚えている…しかも奇妙な夢が多いのさ子どもの同級生の親が事故で死んじゃうとか（ヲイ）え～～～と…忘れた（笑）そう朝起きた時点では結構覚えてるんやけどねまぁ～そんなもんでしょ？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆何ででしょうね～あっ思い出した今の職場を辞める夢とか（笑）昔の職場で働く夢とか…（アハハハ）かなり現実逃避したがっている今日のメニュー省略… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 隣で妹がドラマ「アンフェア」の録画見てます
暖かい日はいつまで続くのでしょう？皆様 こんばんは あいです天気予報全然見てないや…（汗）今日もまずまずの気候２／５にスポーツ少年団の駅伝大会があるのでそれに参加するための練習を今日もやりまして…（次男の所属する少年野球チームがね）まぁ～何と私に似て短距離も長距離も遅い我が子…かわいそうなくらいやな…マヂで（泣）マラソンなら頑張って出なさいというけれど駅伝だからね…最高学年だからもしかしたら監督も迷ってるかもしれないけど出してもらわなくてもいいよ…きっと次男も出たいとは思ってないだろうしそれはさておきそれとは別に１／２９の町内の班別駅伝がありますがこれがまた…雨で延びたら２／５になるんですよね…今のところ我が班の小学生区間（男子２名・女子１名）で男子のところ…６年生が我が家の長男とお隣の子しかいないんだけど…お隣の子はその日、英検なんだってで我が子より絶対に早い５年の子が２名選手として登録して我が長男は一応補欠だけど…延期になると先に書いた駅伝と重なり５年生の２名はそちらに行く予定なのでもれなく…長男は走らざるを得ないわけですな（延びたら英検を受けるお隣の子は走れるけど）はぁ～～～憂鬱…１／２９…雨にならないで…きっと長男は野球をしている次男よりも足が遅い（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆頑張れ我が子…今は昔みたいに冬になったらマラソンをするというのが学校ではないのだった…以前にマラソンで急死した子が…市内の小学校で出たりしてそんなわけでマラソンはやってないのマラソン大会も長男が１年生の時が最後だったどんどん子どもの体力が低下していくのも分かる気がする…今日のメニューうぅ～～～んあんまり覚えてないけど夜は揚げ物食べちまいました… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 隣のＰＣでダンナがアニメ見てる…何？これ？ 「エリア８８」だって…知らん（笑）
午後からカット＆カラーリングに行ってきました皆様 こんばんは あいです美容院の鏡の前ではたと気付く…めっちゃ二重あごになってるやん？気をつけなくては…顔の運動もしなくては（笑）首も気をつけなくては…女性って色々気を使わんといかんとこあって大変やね「誰もお前なんか見てないよ」↑恋人に言ってはいけない言葉（笑）今夜の島田検定！！ＳＵＰＥＲ人生の大災難！たった一言で即解決ＳＰ！！であったんやけどね…これを見ながらダンナが「男はみんなそう思ってるよ」だって（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆多分 私が自分磨きを諦めたらすごいことになると思う…全く我慢せずに欲望のままに食べてたら？化粧もせず起きても顔も洗わない人だったら？服装も構わず毎日どこにいてもジャージだったら？ごめん…それは自分で自分が許せないわ（笑）だから誰が見てなくても頑張るわ！私は（笑）今日のメニュー朝 チビラーメン（徳永本舗・笑）昼 梅しそスパゲティ間食 ピーナツチョコ少し夜 串カツ１本 チューリップ１個 サラスパサラダ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってない…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ それにしても昨日今日は結構雨降りました妙に暖かいこの気候…風邪ひかないように気をつけなくては 私の部屋の現在のＢＧＭ 子どもがバグズライフ見てます…
眠いです…皆様 こんばんは あいですここ数日１０時半前後に布団に入っていたのでそろそろ寝なくては…と思っています昨日は夕食作っている時についに言われました↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆実はこれを言われるのは一番ストレスだったりして薬で一時治ってたのは確かでも薬をやめてからもしばらくは出てなかったし逆に薬を飲まなければ出てくるのであれば根本的な解決にはなってないわけで色々と化粧品も大人ニキビ対策用にしているし洗顔もジプシーのごとく色んなものを試している（それがダメなの？）でもストレスがねそれと睡眠不足ちょっとひどかったし（それを改善すべく早寝徹底したい）食生活の乱れ…出来るだけ野菜とろうと思う刺激物…コーヒー好きじゃないんだけどダイエットに効くという話を聞いてちょっとブラックで飲み続けていたのも原因？チョコレート…見ると食べたくなっちゃう…（汗）油物も多かったしね頑張らないとねダイエット同様に自分を好きでいるためにね…（笑）ちなみに今日のタイトルは…母との喧嘩をです（笑）母が言ったのを受けて久しぶりに反抗したので…でもそれを引きずるのは嫌なので…母がどれだけ言わずに我慢してくれるかが問題です（苦笑）今日のメニュー眠いので省略出来るだけ控えたつもり… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓でも測ってないので分からん運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ すぐ寝る予定なのでかけてない
寝不足 ストレス 食生活…どれも当てはまるあいです皆様 こんばんはそんなわけでいちばん簡単に解決できると思われる睡眠不足を解消すべく頑張って早寝しております今日も出来るだけ早く寝ようっとちなみに一昨日・昨日は１０時半頃就寝（布団に入った）今日は…１０時頃に眠れるといいな…（希望的観測）しかし正月からここへきてかなり増量中だと思われます↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆Ｎで始まってＮで終わる通販をよく利用しているんですけど（最近ＴＶＣＭよく流れてるね）いつもジーンズはウエストサイズ６１で注文股下は（関係ないけど）７６センチで注文一時７２センチで注文してたらやたら短くて不恰好だった…そのウエストサイズ６１のジーンズ全てがどうしようもないくらいに…パツパツなんだわいつも以上に…座ると破れそうよでも楽な格好をするとお肉も甘えますので…ギュギュッと絞って穿いていますもうちょっと楽に穿けるようにまた頑張らなくてはねそれより体重計に乗らないとね…（汗）今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁（白菜・イカ） 納豆 ハム昼 サラスパサラダ ほうれん草の白和え ご飯１杯 胡麻わかめ春雨スープ 天ぷらそば（インスタントカップ）←完全に余分夜 巻寿司１個 いなり寿司３個 鉄火巻（何個かしら？） ふかひれスープ ほうれん草の白和え 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．４キロ３月までの目標体重まで３．４キロ体脂肪率：２６．７％現実ね…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「情熱」 ＢＹ 徳永英明 ライブＤＶＤ見ております
今日もそろそろ寝るとします皆様 こんばんは あいです新学期始まりまして朝がバタバタしておりますしばらく慣れるまでバタバタするかも？（笑）いつになったら自分のことはすべて自分で出来るようになるのか？大分楽にはなっているんだけどねしかし冬休みの方が午後ゆっくり出来たのは何故？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆今日は長女のみ午前中で終わりだったので午後は『お母さん！！お母さん！！』攻撃でゆっくり眠れなかった（ヲイ）次男が帰ってきて友達が来ててそこからやっと解放された私でした（ヲイヲイ）今日のメニュー朝 ちゃんこ鍋（昨夜の残り）昼 朝に同じ 間食 スナック菓子（ヲイ）夜 サラスパサラダ 雑炊 イカの刺身相変わらず妙な取り合わせの夕食… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってないし…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 珍しく何もかけてない おやすみなさい
ダンナの誕生日 今日で３８歳だな…皆様 こんばんは あいです合田さんも誕生日だな３６歳だな最近どうでも良くなって水戸黄門も見てないけど…（苦笑）それはさておき我が家では誕生日だからといって特別なことは何もない子どもの誕生日にケーキがあるくらいプレゼントは欲しい本１冊やしねダンナの誕生日は…全く何もないね…（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆お互い様（笑）今日のメニュー朝 お茶漬け ウインナー昼 人参サラダ（人参・サキイカ・かずのこ） たらこスパゲティ 間食 たこ焼き夜 ちゃんこ鍋 刺身 ミンチカツ１個どんな取り合わせや… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってないし…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 珍しく何もかけてない もう寝るんだ…眠いんだ～
七草粥って本当に必要なのかもしれないと思う あいです皆様 こんばんは結局食べてないんだけど…ちょっと最近胃がもたれている感じです特に贅沢をしているわけではないけれど揚げ物が続いたりしたのでもう揚げ物はちょっといいやぁ～って感じなのかも？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダメダメやね…今日のメニュー朝 食べてない（ちょっと遅起きの為）昼 人参サラダ（人参・サキイカ・かずのこ） 牛肉の炒め物（牛肉・玉ねぎ・人参） わかめうどん1/2（長女の残り）夜 外食 ちゃんぽん麺 餃子１個 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってないし…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「レイニーブルー」 ＢＹ 徳永英明 ライブＤＶＤ見てます
お約束通り正月４日の件はお気楽日記にＵＰしました皆様 こんばんは あいです昨日に続いて寒いです雪は薄っすらと積もっただけで道は大丈夫でした今日はまた遅くから降り出す予報ですがどうなることでしょうか？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆私は３連休だけどダンナは日曜日だけの休み子どもたちも冬休みが終わるね～もうすぐ日常モードに切り替えないとね今日のメニューあんまり覚えてないし…でも夕食は完全に食べすぎ食べ過ぎて腹痛がひどいです… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってないし…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「僕が僕だけの救世主」 ＢＹ 徳永英明 ライブＤＶＤ見てます
今日から仕事だったあいです皆様 こんばんはお休み最終日の昨日は子どもを連れて動物園＆遊園地（というほど広くはないけど）に行ってきました長女は今年の運を全て使い果たした感がありますが（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆売り場のお姉さんと私が一斉に…『あぁ～～～～～！！！！』って感じとりあえず…その辺のことは明日お気楽日記にＵＰします（何故明日？…眠いからです・笑）今日のメニューあんまり覚えてないし… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測ってないし…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ジャズダンス１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 珍しく何もなし仕事は若干お疲れモード先行き不安モード全開！（苦笑）
今日も気がつけば９時半過ぎてました…皆様 こんばんは あいですダンナの実家に行くことになっていたのでのそのそと起きて身支度をして１１時過ぎに家を出てお歳暮ならぬお年賀の品をそろえて（一部買ってたけど）それから行ってきました行ってみると…義姉一家は誰一人として来ておらず我が家と義兄一家…と義父のみでした義兄の子も高校１年の甥は留守で（後で帰ってきましたが）中２の姪だけ話をすることも特にないんだよね…この習慣なくなってもいいとは思ってるんだけど…義姉（義兄の奥さんね）に負担がかかるだけの行事のような…私も早目に行ってお手伝いとかすればいいんだろうけどここ近年は仕出しのみなので特に手伝うこともないだろうしじゃ～後片付けでも…と思うけどやっぱり他人に台所に入られるのは…ってのもあるだろうしすみません…ってことで何もせずに帰ってきちゃうんだけどね（汗）今日は一応腹八分目で抑えておきました（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆実は義父と会うのは昨年の正月以来…父の日もちょっと遅れて行ったけれど（お盆と一緒だったっけ？）留守だったので…まぁ～連絡がないのは元気な証拠…みたいな感じかな？相変わらず雄弁で元気な義父でした（笑）ダンナの雄弁ぶりは父親譲りやね今日のメニュー朝 食べてない（寝てたからね…）昼 お寿司 仕出し料理色々と…間食 お菓子ちょっと夜 野菜炒め（牛肉・キャベツ・玉ねぎ・椎茸）牛肉買い込みすぎてあまってたんだけどやっぱり野菜炒めは豚肉が美味しいな… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．４キロ３月の目標まで１．４キロ体脂肪率２７．６％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「名もなき星」 ｂｙ 徳永英明 ライブＤＶＤ見てます
あんまり新年って気がしないあいです皆様 こんばんは何でかしら？毎日同じような日常だからかも？（笑）普通に時間が過ぎていくんだよね野球の練習がないのがちょっと楽だなぁ～くらいで…もうちょっと動かないとだめだね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆年末のドラマ「ａｎｅｇｏ」の録画を見たりしただけで特に何もしなかったな明日はだんなの実家にご挨拶に行って昼食ご馳走になる予定食べ過ぎないようにしなくてはね今日のメニュー朝 食べてない（寝てたからね…）昼 牛丼間食 みかん夜 すき焼き ロールキャベツ間食 みかん 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．４キロ３月の目標まで１．４キロ体脂肪率２７．２％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「Ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ」 ｂｙ 徳永英明 ライブＤＶＤ見てます
皆様 明けましておめでとうございます あいです今年もどうぞごひいきに♪頑張ってダイエットせんとね～買い物行ってジーンズ見ててもスリムがやっぱりカッコいいよね今日は買い物にちょっと出たけれど自分が欲しい物は特になくて何も買ってないのだった…福袋もあまり興味沸かずゆ～～っくり見られるといいんだけどダンナも子どもも一緒だとね…しかも最近は物騒だから子どもから目が離せないしね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆とりあえず…３月の徳永さんのライブまでに２キロぐらい落とせると嬉しい（無理？）真面目に取り組めば決して無理な数字ではないんだけどね今最高潮の徳熱を利用して頑張るとするか？（笑）昨年に引き続き肌質改善も忘れずに後半やっぱり寝不足祟ってニキビ復活とかもあったので気をつけなくてはねそういう今日はすでに１１時過ぎてる…今日のメニュー朝 雑煮（餅１個）昼 そば（具はねぎだけ） 人参サラダ間食 マックチーズバーガー１個 ポテト・コーラ少量ずつ夜 焼肉（豚肉の…笑） 玉ねぎ・椎茸 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．６キロ３月の目標まで１．６キロ（え？）体脂肪率２７．３％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「あなたのために」 ｂｙ 徳永英明 ライブＤＶＤ見てます
