皆様　こんばんは　あいです

子どもたちは元気に登校・登園しましたとさ

めでたしめでたし（笑）

このまま元気に冬を乗り切って欲しいなぁ〜

これからまた色々行事あるしね
卒業・卒園控えてるしね





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↑いつまで経っても自己中な私（笑）

今日の昼食は給食試食会でした

毎年６年生の保護者対象で行われているらしい

しかし…６年の我が子と給食食べるのって
めっちゃ恥ずかしいわ（笑）

詳細はお気楽日記にて

今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　味噌汁（えのき・ねぎ）
　　　
昼　給食　コッペパン（ブルーベリージャム）
　　　　　ブロッコリーとかぶのクリームシチュー
　　　　　オムレツ
　　　　　牛乳

間食　アイス（ピノ）

夜　カレーライス
　　　わけぎの酢味噌和え（サバ缶）
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服を着たままで
最終目標体重まで７．５キロ
体脂肪率：２７．８％




運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ＳＡＹＯＮＡＲＡの理由」のＰＶ（ＤＶＤ）
　　　　ｂｙ徳永英明

今日は徳ちゃんの誕生日ぃ〜
４５歳になってもますますカッコいい！！

皆様　こんばんは　あいです

長男　今日の午後には平熱に…
このまま終息に向かって欲しいな〜〜

長女はそれにしても元気
どんなに抵抗力があるんだ？？（笑）

まぁ〜元気が一番さ！！




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でもめっちゃ平熱なのでした（笑）

食欲は…あまりないけど

それはお菓子の食べすぎかと思われます…（ヲイ）

今日のメニュー

朝　なし
　　　
昼　坦々麺（インスタントラーメン）

間食　チップスター
　　　　チョコ坊たち（COOP）
　　　　アイス（ピノ）

夜　なし
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服を着たままで
最終目標体重まで７．５キロ
体脂肪率：２８．２％

はっ…

体脂肪率が…

入学式が４／１１と分かったので
日付設定し直したんだけど

気付けばもう後少しやね〜ホンマに…


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ＳＡＹＯＮＡＲＡの理由」のＰＶ（ＤＶＤ）
　　　　ｂｙ徳永英明

皆様　こんばんは　あいです

長男発熱です（涙）

昼間は大丈夫やったんだけど
夕方からちょっと…

３８．１度
次男がもらってたタミフル飲んで寝ています

いやぁ〜〜
昨日まで隔離していた次男と
入れ違いにまた隔離ですわ

長女…元気で助かるけど
時間の問題かとも思われる…




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ただし…明日になって誰か新たにダウンしてたら棄権

雨で（すでに降り始めている）
延期になったらまた来週ってことで…

どうなることやら？？

ダイエットは…頑張る気はある…
暖かくなって来たらオシャレしたくなるしね（笑）


今日のメニュー

朝　春雨スープ
　　　ご飯１／２杯（ふりかけ）
　　　
昼　レトルトカレー

間食　イタリアンチキンバーガーセット（マック）

夜　かにピラフ少しだけ
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服を着たままで
最終目標体重まで７．９キロ
体脂肪率：２７．７％



５４キロ台でホッとしてしまう自分が怖い…
はぁ〜〜春はすぐそこですぜ…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ボクニデキルコト」のＰＶメイキング（ＤＶＤ）
　　　　ｂｙ徳永英明

皆様　こんばんは　あいです

昨日書いておきながら更新です（笑）

次男は無事熱も下がり
なんとかやっておりますが…未だ隔離状態（苦笑）
トイレに行く時しか部屋から出てない次男です

食事も自室にて
部屋に入っているのは私かダンナだけ
長男・長女は丸２日　次男の姿を見ていないという…
何とも不思議な状態です

その甲斐あってか今のところ
二人とも元気

でも学校自体で流行しているので
長男はヤバイかも？
長女はどうだろう？
幼稚園は何とかそれほど広まってはないようだけど

週末と週明け…どうなることやら
元気に過ごせるといいけれど




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遠い会場のため
朝５時５０分出発予定だったのよね

次男以外にもダウンしている子もいるため
チームとして成り立たないのよ

明日決定が出る予定


今日のメニュー

朝　ご飯１杯（ふりかけ）
　　　ウインナー
　　　
昼　ピザまん１個
　　　フランクフルト2/3
　　　ご飯１杯
　　　スープ春雨

間食　アイス（ピノ２個）

夜　焼き飯
　　　いかとわけぎの酢味噌和え
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服を着たままで
最終目標体重まで８．２キロ
体脂肪率：２７．６％

うううぅぅぅ…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ＳＡＹＯＮＡＲＡの理由（わけ）」
　　　　ｂｙ徳永英明

次男発熱

インフルエンザＡ型でした

今日は仕事お休みして
病院行って
これからちゃんと掃除をしておかなくては

夜は早目に寝ます

ので…

とりあえずしばらく（って放置してたし…）
日記及びサイト自体
動かないかもしれませんが

よろしくです（何を）

ダイエットは続けられるといいな

って続いているかどうかが疑問だけどな（苦笑）

気付けば２月も終わりそうなんだもの…
４月なんてあっという間やね

ＰＣの調子悪い…
さっき書いたのにＵＰする前にバグった

イライラしているあいです

皆様　こんばんは

朝は暖かかったけれど
雨の一日で午後からちょっと冷えてきた

週末また寒いらしい…




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胃は相変わらず大きくて

食べ過ぎの毎日…

今日のメニュー

省略


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服来たままで…
最終目標体重まで８．１キロ
体脂肪率：２７．０％





運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２
　　　　ジャズダンス１時間　

　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「最後の言い訳」
　　　ＹＡＨＯＯ！サウンドステーションで　ｂｙ徳永英明
　

忙しい　あいです

皆様　こんばんは　

今日は小学校の入学説明会でした
午後１時から…と思って慌てて行くと
１時２０分から開始で
１時から受付でしたわ（笑）

明日は小学校の学習発表会

木曜日はまぁ〜日常とは言え
ダンスと野球あるのでね

金曜日はやっとちょっと落ち着く？
土曜日は…また野球
日曜日は
「題名のない音楽会」（笑）←徳ちゃん出てます

そして野球

試合じゃないだけいいけどね




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ちょっとずつ始めておかないとね

特に…さんすうセットはね…


今日のメニュー

えぇ〜〜〜と

普通にチョコをたくさん食べてしまった

また今日から数日チョコが大量にある状態？
↑たくさん貰ったわけじゃなく
買い込んだ？（母や妹から子どもに）

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服来たままで…
最終目標体重まで８．４キロ
体脂肪率：２６．４％



増えてるわな…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　

チョコは控えないと
大人ニキビも出るよ…　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「時代」
　　　ＹＡＨＯＯ！サウンドステーションで　ｂｙ徳永英明
　

皆様　こんばんは　あいです

昨日とはうってかわってぽかぽか陽気の一日でした♪

気持ちよすぎるくらいいい天気だったんだけど…
我が家の中は寒かった（笑）

外へ出るとあまりの暖かさにビックリ

春かい？みたいな…

ダイエットは全然進みませんな
やる気がない

つい食べちゃう

量を少しずつ減らして
標準に戻さなくては（笑）




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明日はバレンタインですな

長女がどうしてもチョコをあげたいと言うので
（同級生に）
夜にコンビニに行きました♪

その内手作りチョコとか作っちゃうんだろうか？？

今は友チョコととかも流行ってて
厄介だな（笑）
↑まだそれはやらないけどね


今日のメニュー

朝　お茶漬け
　　　フィッシュカツ

間食　午後の紅茶（ロイヤルミルクティー）

昼　ハヤシライス（レトルト）
　　　豚汁（レトルト）

夜　チキンピラフ
　　　チキン南蛮

チキン好き？（笑）


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服来たままで…
最終目標体重まで８．１キロ
体脂肪率：２６．９％



減るわけない…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　

それにしても眠い

早く寝なくちゃ（笑）

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「卒業写真」
　　　ＹＡＨＯＯ！サウンドステーションで　ｂｙ徳永英明
　

皆様　こんばんは　あいです

今朝の野球はとても寒かった

グランド行く前からちょっと雨降りだしてて
（私は９時４０分頃に行った・練習は８時半から）
ついても降ったりやんだりの天気

その後
ちょっと雪も混じってるよね〜
なんて言ってたら

１１時過ぎくらいには
雪の方が多くなった…

そして終いには…雪雪雪…吹雪？？
みたいな風ビュービューだし
雪はどんどん降るし

そんなわけでいつも正午までの練習は
１１時２０分頃には終わったけどね




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ダイエットはというと
頭では分かってるけど

伸びた胃袋がそれを拒んでいます（ヲイ）

今日のメニュー

朝　お茶漬け
　　　サバの塩焼き

昼　尾道ラーメン（COOP冷食）
　　　ご飯1/2杯
　　　サバの塩焼き

間食　アイスクリーム

夜　レトルトカレーご飯控え目
　　
夕飯にレトルトカレーって…
どれだけ手抜きなんだ…

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服来たままで…
最終目標体重まで８．０キロ
体脂肪率：２７．４％



減るわけない…

運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　テレビでキャシャーン見てる…（ダンナが）

皆様　こんばんは　あいです

早く寝なくては…と思いつつ
とりあえず更新

今日は野球はお休み
本当はあったけど…Ｂ（４年生以下）の大会のため
結局応援も行かずでした

で
ダンナと子どものカットに行って
昼食食べて
中妹の家に寄って帰ってきたのでした

中妹の家は
新築してからもうすぐ１年なんだけど
私だけ行った事なかったのよね（笑）

探索してきました（笑）




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我が家は建て替えることはまずないけどね…
だって結婚した時に建てた家だしね（笑）

掃除しなくちゃね（苦笑）


今日のメニュー

朝　お茶漬け
　　　たくあん

昼　外食：ラーメン店レディースセット
　　　　　　半ラーメン・半チャーハン
　　　　　　から揚げ２個・ソフトクリーム

間食　もちもちドーナツ１個（小さいの）

夜　卵かけご飯（笑）
　　　野菜炒め少し


夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服来たままで…
最終目標体重まで８．０キロ
体脂肪率：２７．９％



昨日のパジャマより軽いかも？（笑）

頑張らないとね…


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ボクニデキルコト」
　　　　ｂｙ徳永英明

結膜炎は大分ましになりました

皆様　こんばんは　あいです

腫れは引いたかな
ちょっと重い感じは残っているけれど…

今日は眠いだけ？（笑）

スチュアート・リトルを見てたら
遅くなっちまいました（汗）



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う〜〜〜ん…寝よう

今日のメニュー

過食継続中…

夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

服来たままで…
最終目標体重まで８．７キロ
体脂肪率：２９．７％

ギャッ！！

毎日体重計に乗りましょう
とりあえずパジャマ着たままでもいいからね

だってね〜
パジャマ１キロないよね？
あってもこの体重はヤバイでしょ

う〜〜〜ん
過食の影響はちゃんと出てました


運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「まほろば」
　　　　ＤＶＤ見てます　ｂｙ徳永英明

７日の日記に書いた目の症状ですが…

急性結膜炎でした（汗）

皆様　こんばんは　あいです

大分腫れは引きましたが
昨日１日と今日も半日以上は
お岩さん状態でした…




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ガチガチでした…
なんじゃこりゃ〜〜みたいな（苦笑）

昨日の朝が一番ひどくて
昨日のうちに眼科に行きたかったけれど

抜けられない仕事だったので
行けず…（しかも午後休診）

今日は１１時半で仕事を上がって行って来ました

急性結膜炎って
喉の痛みとか発熱とかからくることあるんだって

私は前者です

喉今も痛いんだけどね

咳も若干出てきてるし

早く寝ようと思います

今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　卵スープ

昼　ご飯１杯
　　　鶏肉の梅肉揚げ
　　　春雨サラダ

間食　アイス（爽ストロベリー）

夜　回鍋肉
　　　ぶりの照り焼き
　　　茹でキャベツ
　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

測ってない



運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　ジャズダンス１時間
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ＳＡＹＯＮＡＲＡの理由（わけ）」
　　　　ｂｙ徳永英明

目がすでに半分死んでいるあいです

皆様　こんばんは

眠いのもあるんだけど
何だかな…左目が疲れているのかはれぼったくなってて
あんまり開きませぬ…（汗）

早目に寝るとします




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朝起きると喉痛いしね…

そんなわけでおやすみなさい

今日のメニュー

最近めっきり…（最近？）
普通食…いや過食？

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

測ってない



運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ボクニデキルコト」
　　　　ｂｙ徳永英明

スポーツ少年団の駅伝大会がありました

皆様　こんばんは　あいです

補欠だった次男ですが
レギュラーメンバーだった子が
風邪でダウン

走ることに…

走ること苦手な次男

頑張る覚悟は出来てたけれど
かなり疲れて
たすき渡し終わった後泣いてた…（苦笑）




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次男にたすき渡る前から
その順位だったので

前との差は開いたけど…
後ろとの差は変わってないかな？

同じコースをずっと走る駅伝のため
早いチームよりも周回遅れで
何人に抜かれたか謎だけど…（汗）

お疲れ様でした

親は…まぁ〜見守るだけだもんね

寒かったけど風はそれほど吹いてなかったので
よかったわ


今日のメニュー

朝　ご飯１杯
　　　春雨スープ

昼　おにぎり２個
　　　インスタント味噌汁

間食　焼き鳥２本
　　　　茹でキャベツ

夜　牛カツ
　　　茹でキャベツ
　　　きゅうり


　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

測ってない



運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「秋桜」
　　　　ライブＤＶＤ見てます　ｂｙ徳永英明

ＣＤリピートで聴いているあいです

皆様　こんばんは！

ブログ『徳永な毎日♪』に書いたけど
昨日発売の徳ちゃんの新曲１日遅れで入手して
ずっと聴いている状態



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ダイエットは全く出来てないけどね（ヲイ）

そろそろ寝なくちゃね

今日は徳ちゃんテレビ出演ですが
ＮＨＫの音楽夢くらぶ

遅いので録画だけはしっかりして
寝ます…おやすみなさい

今日のメニュー

あんまり覚えてない（ヲイ）

　　
夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓

測ってない



運動：ストレッチ
　　　　腹筋１０回×２　
　　　　ジャズダンス１時間
　　　　
　　　　　　　　　　

私の部屋の現在のＢＧＭ　
　「ＳＡＹＯＮＡＲＡの理由（ワケ）」
　　　　ｂｙ徳永英明