今年の始めに宣言（？）した通り
月末になったので、とりあえず測定してみました
と言っても自己測定ってめちゃ曖昧だよね(汗)
特にウエストなんかはどうしてもギュ〜〜〜って絞っちゃうし
コラコラ・・・って感じですが
発表！
ウエスト：61.0��(変わってない？絞り過ぎかも)
太もも：51.0�僉覆◆ΑΑμ瓩辰討襪�も）
ふくらはぎ：33.0�僉福ΑΑΑ�
足首：21.0�僉福ΑΑΑ�
それからそれから・・・いつもの
最終目標体重まであと7.0kg
春（４月）までにあと3.0kg
体脂肪率：25.7％
この日記をつけ始めて1年以上経つが
未だに自分のやる気のなさに呆れる毎日
そうだよね・・・強い意志があれば、もう少し締まってるよね
お風呂に入って思うんだ
明らかに脂肪がついてる・・・冬だからって
溜め込んでる場合じゃないんだけどな
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
焼きしお鯖
なんか・・・また記憶喪失気味で何食べたのか・・・？？
間食 マカダミアナッツチョコ1個
昼食 お好み焼き1.5枚
ご飯1/2杯
焼きしお鯖
間食 マカダミアナッツチョコ5個くらい・・・
夕食 雑炊(玉ねぎ・かまぼこ・卵・ねぎ入り)
ダイエット茶
間食 りんご1/2個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・150回弱(大分引っかからないようになった)
最終目標体重まであと7.4kg
春（４月）までにあと3.4kg
体脂肪率：26.6％
ガビ〜〜ンッ
「ゆき」って歌はこんこんじゃなくてこんこなんだよね？
確かそうだよね？・・誰に確認してるんだか（笑）
ちゃんと正確にわかる人教えてくださいね
今日は雪です・・・
積もってます
住んでる場所はまだそれほど積もってはないんだけど
結構、大変みたいです
旦那様は10時過ぎ現在まだ帰ってません
大渋滞に巻き込まれてます
雪だったのでもちろん寒くって・・・・縄跳びしてないや・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
サラダ（昨夜の残り）
すき焼き風煮込み（昨夜の残り）
昼食 サラダ（朝に同じ）
すき焼き風煮込み（上に同じ）
明星 一平ちゃんとんこつカップラーメン
お茶漬け1杯
どう見てもダイエット中の人の食事ではない・・・
間食 マカダミアナッツチョコ一体何個食べたんだ
お土産に頂きましたので・・・
夕食 お好み焼き2枚（キャベツ・豚肉・かつ天・など入り）
間食 いちご何粒？
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
う〜〜〜〜ん・・・・食べすぎだろう・・・
最終目標体重まであと6.9kg
春（４月）までにあと2.9kg
体脂肪率：25.3％
仕事に1週間強ぶりに行ってきた
本当に普通ならリストラ対象社員まっしぐらだね（笑）
でも今は仕事もないし・・・
事務のおばちゃんに助けられて、問題なし
事務のおばちゃんからお見舞いにといちごをもらった
嬉しい（笑）
ちゃんと仕事しなくちゃ・・・言われた事だけをしている
今時の社員に成り下がっている私でした・・・
あ・・・今時の社員さんごめんなさい
みんながみんなそうだと言っているわけじゃないんですのよ
中にそういう、困った新入社員さんがいるらしいということで（笑）
日常に戻ってきたよ〜
ってわけで、ちゃんとダイエットにも力入れなくちゃね
今日のメニュー
朝食 雑炊（昨夜の残りをチンして）
具は玉ねぎ・人参・白菜・ねぎ・ながいもすりおろしたっぷり
昼食 雑炊（朝に同じく）
肉まん小3個（ハハハ・・・）
間食 からしマヨネーズせんべい3枚
間食 スポーツドリンク少し
間食 りんご1/2個
夕食 きつねうどん（油揚げとねぎ）
キャベツと人参とりんごとツナのサラダ
すき焼き風煮込み（牛肉・大根・ねぎ）
間食 りんご1/2個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
なわとび・・100回弱
踏み台昇降・・昨日はしたんだけど・・・今日は休み（オイ）
今の状態は、まだ底辺に近い感じで
普段何気なく過ごしていた平和な日常が
とても懐かしいのだった・・・・（笑）
次男、長女に引き続き
長男もインフルエンザで寝込んだり
あと、長男が階段から落ちてレントゲンとったり
（詳細はお気楽日記にＵＰ）
散々なのだった・・・・
熱も昨日まで続いていて、下がったと安心してても
また出たりするので要注意
長女なんか38度台ではほぼ普通に生活してたりするので
見た目だけでは分からないのだった・・・
昨日もすごくおしゃべりもするのに38.7度とかだし・・・
お兄ちゃんたちは、明日くらいから学校に行けるかな？
って感じだけど、咳が続いてる次男は・・・やはり
自己管理が悪いので、祖母にブツブツ言われるし
ちゃんと直しておかないと・・・・と言うことで
とにかくうるさいのだった・・・・ま・・・
心配してくれてるのは分かるんだけどさ
そんな中・・・私のダイエットは・・・・？？？？？
おっとビックリ・・・
昨夜また寒気がすると思ったら
夜中にまたしても発熱だし・・・
で、朝起きて、普通に学校行く用意してたお兄ちゃんたち
次男が突然・・・『頭痛い』と・・・
熱測ると38.0度
あら？まぁ・・・
うつったか・・・咳はかなり前から続いてて
先週病院でもらった薬もずっと飲み続けずにいたので
それも悪かったかもしれないが・・・・
学校休んで、病院へ行く用意（今回は総合病院へ）
したらさ・・・起きた長女・・・機嫌はいいけど熱い？？
熱測ったら
39.0度
あれ？またですか？
なんてこった
ふたりとも連れて行って検査したら見事に
インフルエンザＡ型でしたわ・・・
大流行とは言え、やはり新聞とかで死亡記事とか見ると
かなり焦るね・・・悪化しないように養生しなくては
今回は、インフルエンザ用のお薬もらいました
なくなるまでちゃんと飲ませなくては
ただでさえイライラしてるのに祖母が
『お母さん（私のこと）がちゃんと最後まで薬を飲ませないからだ』
ってブツブツ言うのがむかつく（汗）
心配してるのは分かるんだけどとにかくむかつくんだ・・・・
だから口をきくのがいやになっている私でした
な、わけで引き続きダイエットお休み中
ってか・・・・私の風邪もインフルエンザなんじゃ・・・？？
結構昨日も食べてましたね・・・それだけ
お察しの通り（？）寝込んでました・・・
しかも
20日は一日中布団の中でした
母が休みだったので助かったんだけど
その日は長女の3歳の誕生日・・・
なんてタイミングが悪いんだろうなって思ったわ
結局、ろくにお祝いも出来ず
母にケーキを買ってきてもらって（お金は父持ち・・笑）
お祝いはちゃんとできたみたいだけどね
で、昨日は祖母が病院だったので
仕事は休みもらってたのでお迎えの時間まで寝てた
やはり疲れるな・・・熱は下がったものの
咳がひどい・・・喉が痛い・・・血が出るわ・・・少しだけ
そんな私はしばらく早寝をすることにします
ってことで昨日のメニュー？
朝食 何食べたっけ？（オイオイ）
昼食 お寿司・・あ、朝もお寿司だ
夕食 野菜炒め
ご飯1杯
完璧ダレてるな・・・・この書き方
ダイエットの為に・・何も出来てない
最終目標体重まであと6.2kg
春（４月）までにあと2.2kg
喜んでいいものか・・・
体脂肪率：26.6％・・やはり減ってないか・・ここは
めちゃ頭痛いし・・・風邪かなぁ・・・・
母が最近、咳をよくしていた
昨日までめちゃ良好だったのに
朝起きたら、喉が痛い・・・・
日曜日だけど7時に起きて、準備
小学校の廃品回収だったので
役員なので軽トラで出動
今日は1人で集めた
それほど広い地域じゃないけれど
軽トラに山盛りの廃品を落とさないように（笑）
疲れたな・・・・その時点では軽い喉の痛みだけだった
午後、こないだテレビで放送されて録画していた
『シックスセンス』を見た・・・眠かった（笑）
ファンヒーターをつけたままの室内の空気が悪い
・・・というのも有るかもしれないが頭がぼぉ〜〜と
母は、休みだったけれど、具合悪くて寝ていたので
仕方なく買い物に行ったものの・・・ますます具合が悪くなる
帰ってきて、バ○ァリンを飲んだので頭痛は少し楽になったけど
そんな今日は・・・運動してないのよね
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
あさげ1杯
チキン南蛮（昨夜の残り）
昼食 金ちゃん きつねうどん（インスタントカップ）
間食 COOP つぶコーンスープ
みかん1個
夕食 親子丼（鶏肉・玉ねぎ・人参・卵・ねぎ）
間食 スイスロール炭焼きコーヒー味2切れ
間食 りんご3/8個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み
以降・・・お休みお休みお休み・・・・はぁ・・・
最終目標体重まであと6.7kg
春（４月）までにあと2.7kg
体脂肪率：25.3％
いつも大体、同じ時間に量るのが望ましい
体脂肪＆体重なのだが
今日はいつもより遅くなってしまった・・・それによって
何がどれくらい変化するのかはよく分からないけれど
とにかく今日の体脂肪率は高かった・・・
軽肥満ッすね（汗）
油物取りすぎでしょ・・・・確実に
朝食 デニッシュ食パン1/2枚（チョコナッツ）
昼食 ご飯1杯
豚肉と玉ねぎの炒め物（焼肉のたれで）
冷奴（ごまドレッシングで）
間食 みかん2個くらい
夕食 エビフライ・・・何尾かしら？（汗）
チキン南蛮（玉ねぎのみの具）
煮物（大根・椎茸・たこ天ぷら・豆腐・こんにゃく）
ダイエット茶
旦那様を送り出した後、また寝てました・・・午前中・・・
この前からちょっとスッキリしない状態で
その原因のひとつにゆっくり座ってられないってことが（笑）
朝起きるのが寒いので遅くなりがちで
朝の準備もそれに準じて遅くなって
トイレにじっくり座っていられない（汗）
そんなわけでお腹の中には・・・・
今日は、一応、家でもちゃんと出していったんだけど
（食事中の方いませんか？いたらごめんなさい・・・笑）
仕事に行ってから10時ごろに
もう・・・たまらなくお腹が痛くなって・・・トイレに
うちの会社は、社長の自宅兼なので
トイレも・・・自宅と共用
給湯室もないのでお客様にお茶などお出しするときも
自宅の台所にこっそり（笑）入ってって感じなのね
社長の奥様は、いないこともあるけれど
もちろんいることもあるわけで・・・・今日はいなかったけど
トイレに行くと隣の洗面所で洗濯物を干す準備をしてることもある
社長は私にとって伯父なので、奥様ももちろん顔見知りだけど
だからこそ・・・なんか嫌だよね・・・
共用トイレって・・・・しかも・・・・腹痛で駆け込む
わけだから・・・
おっと・・・
もう少しで縄跳び忘れるところだったよ（オイオイ）
何とか忘れずにやりましたが
この前から旦那様に言われていたことを
今日から実践することにした
それはなわとび
と言ってもそんなに回数こなすわけじゃないんだけど
1日100回以上ってことで
今日から始めたのだ・・・だけどね
ちょっと恥ずかしい話
食べ過ぎるとやはり体重に直結しますね
デジタルは正確ですわ（汗）
なんかね・・・本当に
昨夜は、ＰＣを消したのが・・・午前2時ごろ
それから見てなかったドラマの録画を2本見た
ってなわけで、布団に入ったのが午前4時前
新聞配達も牛乳配達も確認したな・・・ははっ
な・・・なんて不規則な不健康な・・・・
で・・起きたら、午後1時前だったさ（笑）
おっと！今日は月曜日じゃん・・・
昼ドラに間に合った・・・よかった（笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 ご飯1杯
とんかつ約1枚分（昨夜の残り）
椎茸天ぷら3個（上に同じ）
レタス（マヨで）
間食 揚げ米菓子少し
間食 サンドイッチ（ハム・きゅうり・卵・各1個）
夕食 クリームシチュー（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・白菜）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.2kg
春（４月）までにあと3.2kg
体脂肪率：27.0％（ガガ〜ン）
揚げ物を調理しているとね
ついついつまみ食いをしちゃうんだよね
今日は、母が休みで
休みと言っても日中はいつもどこかに行ってて
いないんだけど・・・・
今日も例にもれず日中はいなかったんだけど
４時頃に帰ってきてさ
「いも食べたくない？」（笑）
って言って、さつま芋の天ぷらを揚げ始めた
さつま芋は母の知り合いの方からよく分けていただいて
鳴門金時のめちゃおいしいやつね
それを揚げると・・・止まらないのね・・・手が・・（汗）
それでは今日のメニュー（笑）
朝食 なし（例のごとく昼前まで寝てたので）
昼食 スパゲティミートソース1.5人前（オイオイ）
間食 薄焼きせんべい
間食 さつま芋の天ぷら・・・さてどれくらい？？
夕食 とんかつ1枚分
椎茸の天ぷら
レタス（マヨで）
間食 りんご1/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み・・・オイッ
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.9kg
春（４月）までにあと2.9kg
失笑・・・・
体脂肪率：26.6％
まだまだ高いのだった・・・
お待たせ（笑）
え？誰も待ってない？
ま・・いいか・・・・いや・・・
読んでくださっている皆様、ありがとうございます
ぽちっと投票ボタン押してくださっている皆様、感謝です
たまたま、覗いてみたあなた様、いらっしゃいませ
ほぼ毎日更新してたんですが
長女発熱のため2日ほどお休みしてました
かくいう私のダイエットもお休み（オイオイ）
長女の熱は39度台が丸2日
ぐったりでした・・・疲れた・・・・だろう、きっとな
やはり寝るのが一番なんだけど
隣にいないとなぜか起きてしまって
フラフラしながら、探しに来るものだから
ほぼずっと一緒に寝てた私（汗）
昨夜は9時ごろに布団に入って
私が寝たのも10時半ごろだったような・・・
今日は、旦那様が仕事だったため、起きてお弁当作って
それからまた長女の隣へ・・・・
ひたすら寝る（笑）
時々咳が出てるし、鼻も詰まっているようで息遣いもイマイチ
それでも・・・・寝る
起きたのは・・・午後1時でしたな・・・・
腰が痛いですな・・・寝すぎですわ
そんな私の今日のメニュー
朝食 わさび茶漬け
すぐに寝るくせに・・・食べている私・・・
昼食 チキンラーメン1杯
お弁当ハンバーグ1/2個
ブロッコリー・かいわれ（マヨで）
間食 ポテトチップス
他にも色々つまんだような気が・・・
りんご1/4個
夕食 焼肉（牛肉・豚肉・椎茸・キャベツ）
ご飯1杯強（オイオイ）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これは欠かしてない私）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.0kg
春（４月）までにあと3.0kg
ま・・・当然の結果・・・
体脂肪率：26.2％
やっぱ、熱出ちゃいましたね・・・長女
とりあえず昼間は元気だったんだけど
夕方から妙におとなしいと思ったら
38.9度
明日はお仕事休んで病院行って来るわ
ってことで今日の日記は・・・・
簡潔に
さて、何食べたっけ？
とりあえず
朝食と昼食はカレーうどんご飯付でした
お昼には昨日の残りのなまこを食べました
夕食は小さめのハンバーグ1個と
野菜炒め少しだけ
ダイエット茶・・・飲みきれなかった1�閥�
とりあえず
今日の体重は
昨年から始めたはずのダイエットですが
今日見事に・・・・ふりだしに戻ってる
ヤバイと思いつつ・・・
食事制限もせず・・・ダラダラ過ごしてきたつけが
やってきた
朝からダリィ・・・（笑）
今日から仕事
と言っても行ってみてもやはりそれほどすることなし
年末に届いた建設業経理事務士2級の合格証書を持っていって
額に飾っただけ（オイオイ）
ま、することが全くないというわけじゃないんだけど
やる気がない（コラッ）
とりあえず・・・分かる仕事をのんびりこなす一日（半日）
母が休みで、休みの末妹も誘って
お昼はバイキングにでもいこうか？って計画もあったものの
お正月気分が抜けてないのか・・・とにかく動くのが面倒で
ボツになった（笑）
ま、ダイエッターの天敵であるバイキングに
行かなくてよかったかもしれないが・・・・
食べ過ぎてるし・・意味ないジャン・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯（100均で買った子ども茶碗で・・これからいつも）
味噌汁（具：大根・白菜）
味付け海苔
クノールカップスープコーン1杯
昼食 よもぎ餅（切り餅）3個（焼いて砂糖醤油で）
日清 シーフードヌードル1/2
間食 ひよこサブレ（お土産）
間食 パイ風饅頭2個（さつま芋・あんこ）
レモネードHOT1杯
夕食 雑炊（具：大根・人参・七草など・・・）
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・ツナ・
卵・ハム・チーズ・りんご）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間弱・・
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.7kg
春（4月）までにあと3.7kg
体脂肪率：24.8％
目標まであと4.8％減
ついに長かった年末年始の休みも今日で終わり
明日から仕事だと思うと・・・すでに憂鬱（笑）
だけど、ちょっとつまみ食いする機会はなくなるかも？
って感じだけど・・・それでも反動でまた
昼食をたくさん食べてしまいそうな気も（コラコラ）
今日も10時過ぎまで布団の中
旦那様の休みも今日までと言うことで
年末に行けなかった子ども達の散髪へ
お兄ちゃんたち2人だけなんだけどね
旦那様のお友達のお店でいつもしてもらってます
特に安いこともないんだけど
そこのカットがお気に入り（笑）
お兄ちゃんたちもいつもそこで同じようにするので
違う髪形にしてみたら？と言っても頑なに同じ髪型なのだ（笑）
スッキリして、新学期に備えたものの
宿題は・・・まだ終わってないんだよな・・・
ところで・・・今日のメニューは？
朝食 なし
昼食 明星 一平ちゃんとんこつカップラーメン
日清 カレーヌードル少し（長男の残り）食うなヨッ
間食 マック フライドポテト少し（4時前くらい）
オレンジジュース少し
コーラ一口・・・
夕食 カリフラワー・ブロッコリー（茹でてドレッシングで）
うどん汁椀1杯
ご飯（子ども茶碗）1杯
かまぼこ少し
ほうれん草のおひたし
椎茸の煮物（頂き物）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.2kg
春までにあと3.2kg
体脂肪率：25.4％
目標まであと5.4％減
| 2003年01月04日(土) |
容赦のないデジタル・・・ |
年末からネット友達に言われていたこと
デジタルの体重計は微妙な揺れがない分
容赦がないと（笑）
本当に本気で凹むね
今日も夜になって測ってみて・・・凹み気味
一日、ほとんど動いてない状態だもんな（汗）
今日のメニュー
朝食 11時過ぎ、起床のためなし
昼食 水炊き少し（昨夜作ってた物：鶏肉・豆腐・糸こんにゃく・白菜・
刺身の残りのハマチ）
お好み焼き2.5枚分くらいオイッ
（豚肉・イカ・キャベツが具）
ダイエット茶
間食 HOTレモネード1杯
夕食 ダイエット茶のみ
間食 りんご1/2個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.8kg（はぁ？？・・・なぜって昼食べすぎ）
春までにあと3.8kg
体脂肪率：25.8％（これはなぜか減ってるのだが・・まだまだだけど）
体脂肪率の目標は20％かな・・・・
お昼を目掛けて旦那様の実家に行って来ました
おととし、新築したばかりの家なので居心地はいいんだけど
気は遣うよね・・・当たり前だけど（笑）
旦那様は二男で末っ子
一番上に9つ離れた姉が
そして、今日お邪魔した実家は
4つ上の兄が、あとを継いでいます
長男の嫁の義姉さんは働き者で
私が手伝おうとしても
「置いておいてよ」と・・・・・動かなくてもいい状態（汗）
あらまぁ・・・動かないのにご馳走だけ頂いたら
ブタ一直線なんですけど・・・（苦笑）
甥や姪も大きくて、なかなか遊び相手にはなれない
まぁ・・・慣れてきたら、一緒に遊んでたうちの子達だけど
やはり男の子は、大きくなると言葉数も少なくなるのね（笑）
中1生と6年生だからね・・・男の子は
で、食事時にはこなかった姉の二女は高校2年生
（長女：20歳は風邪で自宅待機）
かなり・・・・濃かったです・・化粧が（笑）
昨年は可愛かったのに（笑）いや・・・可愛くないわけじゃないが
私はせっかく、スッピンでもＯＫな年代なのにもったいない
と・・・つい思ってしまう・・・
いつの時代も変わってないけどね
自分達の時も、派手さ加減は違ってたかもしれないけれど
化粧してた同級生はいたしね（在学中に）
それはそうと・・・私はちゃんと自制できたのか？
う・・・・・ん・・・・結果発表（汗）
朝食 なし
昼食 旦那様の実家にて
にぎり寿司各種・・・何巻？
皿鉢料理・・・フライ・刺身・その他もろもろ・・・
ジュース・コーヒー（ブラックで）など
夕食 なし
間食 一口チョコ6個（押さえ切れなかった・・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分強（やっと再開）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.8kg（汗）
春までにあと2.8kg ファイト
体脂肪率：26.6％
| 2003年01月02日(木) |
私にはないお年玉だけど・・・ |
買ったよぉ！！
ついに手に入れました
体脂肪計付体重計（笑）
大型電器店で悩むこと・・・20分（くらい）
値段の安さを取るか・・・・機能のいい物を取るか
体脂肪計自体はそのどれもが違いはないらしいんだけど
結局・・・ちょっとお高いけれど
内臓脂肪もはかれるタイプにしました
旦那様には無駄な出費と言われながらも
私にもお年玉ってことで、買っちゃいました（笑）
夕方から夜（入浴後）が一番正確に測れるらしく
早速、入浴後に測ってみた
今日は裸に近い状態にはなれず（笑）
パジャマを着てだけど・・・・
夜は妹たちが来ていてとにかく食べ過ぎた（汗）
いや・・・昼の外食事も食べ過ぎ・・・
そんな私の今日の体重（めっちゃ正確なはず）
素材提供：You room
皆様！
新年 あけましておめでとうございます
ママ友達から届いた年賀状にこう書いてありました
宣言 今年こそは痩せるよ！
おぉ〜〜いい意気込みだ（笑）
やはり ライバルがいると俄然やる気が出るしな
そんなわけで私も新年の決意をば
最終目標体重まで今日現在であと6.5kg
これをあと1.0kgまで持っていきたい
ウエストをあと3cm絞りたい（2002.12.30の日記参照）
太ももをあと5cm絞りたい
ふくらはぎはあと3cm・・・・
それから踏み台昇降は続けたい
あと何か毎日続けられる運動を見つけたい（見つけておけよ・・先に）
姿勢を正しく颯爽と歩く（笑）
無謀な挑戦だとは分かっていても
とりあえず目標がなくちゃね（笑）
そんな私の今日のメニュー
朝食 お雑煮（お餅2個・味噌仕立て）
おせち料理（数の子とか・・・量はあまり食べてない）
昼食 年越しちゃったけどそば（笑）軽く1杯
おせち料理少しだけ
人参サラダ（頂き物：数の子入り、マヨネーズ和え）
夕食 ご飯1/2杯
牛ステーキ1.5枚分くらい（あれ？）
酢の物（頂き物・山くらげなど入ってるもの）
ダイエット茶
間食 ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（うぅ・・・）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.5kg
春までにあと2.5kg（ってことで）
| 